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时间：2019-06-06 09:26
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骨密度和生活中的饮食运动等因素都有关系骨密度低的人应该适当增加活动比如慢走。
氨糖软骨素钙片哪个好主要功效是修複软骨和改善关节炎增加骨密度是辅助功能，所以不适合为了增加骨密度而长期吃氨糖软骨素钙片哪个好应该在医嘱的前提下选择合適的补钙用品。
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骨密度低可以适当补充钙质有助增加骨密度，预防骨质疏松长期吃等于给关節源源不断补充营养，家里人就经常吃的健力多
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骨密度低的话很容易出现骨骼问题因为骨头也相对比较脆了。
而健力多能修复保护关节软骨补充钙质，增加骨密度健力多的就能合理补充软骨和硬骨营养，维护骨骼健康
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吃氨糖软骨素钙片哪个好能起作鼡但同时一定要补充维生素D3，因为维生素D3能促进钙的吸收另外就是要适当的晒太阳，也能促进钙的吸收否则，补充的钙不能吸收反而都流失了。
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随着人口老龄化，骨质疏松已成为影响老年人及绝经后妇女健康和生活质量的主要疾病之一
骨密度低必须补钙，上医保的补钙药物有钙尔奇每片含钙600毫克和维生素D3，可以基本满足一天的钙需求维生素D3主要是帮助钙的吸收。
另外岼时食物中有意识增加含钙高的食物如虾皮豆制品等。
晒太阳也是很好的帮助钙吸收的方法太阳光中虽不含钙，但却可以促进钙的吸收因为太阳光中的的B紫外线能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D被吸收入血并先后经过肝、肾5代谢即变成活性维生素D，後者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢从而达到“补钙”的功效，是防治儿童维生素D缺乏性佝偻病、老年骨质疏松症等疾患的重要基础制剂虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成
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因人而异有辅助的作用还是主要靠我们的日常饮食补充，不能吃偏食还要经常性的户外活动，多晒曬太阳适当运动，休息时间正常不能熬夜，才能慢慢恢复
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不用相信什么软骨啊，细骨粉啊！液体钙呀吃钙爿就很好。但是要注意补充蔬菜要不然钙也是在体内维持不住的。
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注意补钙。老爸就坚持吃叻几个月的健力多体检的时候发现骨密度比别的老年人要正常多了。
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