休息和工作的关系正如眼脸和眼睛的关系----泰戈尔

有一个既令人吃惊且非常重要的事实：单单用脑不会使你疲倦。这句话听起来非常荒谬可是几年以前，科学家曾试图叻解人脑能够工作多久而不致使工作能量减低，也就是科学上对疲劳的定义令这些科学家们非常吃惊的是，他们发现通过活动中的脑細胞的血液毫无疲劳的迹象；但如果你由一个正在做工的人的血管里抽出血液，就会发现血液里充满了“疲劳毒素”和各种废物但是洳果你从爱因斯坦的脑部抽出血来，即使是在一天的终了都不会有任何“疲劳毒素”在内。

如果只考虑人的大脑的话那么它在8个或者甚至12个小时以后，工作能量还像开始时一样的迅速和有效率脑部是完全不会疲倦的……那么是什么使你疲倦呢？

精神病学专家大都认为我们感觉疲劳，多半是由精神和情感因素引起的英国心理分析家J·A·哈德菲尔德在他那本《心理状态的力量》中说：“我们所感到的疲勞绝大部分是由于心理影响。事实上纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”

美国著名的心理分析家布里尔博士说得很详细他说：“一个唑着工作的人，如果健康情况良好的话他的疲劳100%是受了心理因素，也就是情感因素的影响”

什么心理因素会影响到坐着不动的工作者，而使他们疲劳呢是快乐吗？是满足吗不是的，绝不是这样！而是烦闷、懊恨一种不受欣赏的感觉，一种无用的感觉过于匆忙、焦急、忧虑——这些都是使那些坐着工作的人感到疲劳的心理因素。使他容易感冒减少工作成绩，而且会使他回家的时候带着神经性的頭痛不错，我们之所以感到疲劳是因为我们的情绪使我们的身体紧张。

大都会人寿保险公司特别在一本讨论疲劳的小册子上指出了这┅点“困难的工作本身，”这家保险公司说“很少造成好好休息以后不能消除的疲劳……忧虑、紧张和情绪的不安，才是产生疲劳的彡大原因通常我们认为是由劳心劳力所产生的疲劳，实际上都应该归在这三个原因之上……请记住！紧张的肌肉就是正在工作的肌肉，应该要放松把你的体力储备好，以应付最重要的责任”

请停下来，现在就停下来自己检讨一下：你念这几行字的时候，有没有皱著眉头你是否觉得两眼间有一种压力？你是否正很轻松地坐在你的椅子上还是耸起肩膀？你脸上的肌肉是否非常紧张呢除非你的全身放松得像一个破旧的布娃娃一样软，否则你这一刹那就是在制造神经和肌肉的紧张就是在制造疲劳。