没有什么提高空间大不大的就看你怎么努力训练，自己吃得苦越多你的分数就会越高，我是练跑酷的我很热爱，我也很努力所以我的弹跳力已经达到了2.8，身高一米6只要你好好练，都会提高的科学掌握训练方法对你的帮助很大。

跑友一般都很关心天气状况要馬拉松了，可是一出门发现下雨了，怎么办如果是夏天的马拉松，碰到雨会凉爽一些也许有期待下雨的跑友。不过一般来说考虑箌雨天的路面状况交通等，心情还是忧郁的可是，马拉松并不会因为下雨就改期即使下大雨，马拉松也会如期举行 对于跑者来说，碰到雨天真的是很麻烦的一件事。那么这种情况下，如何才能跑得稍微舒适点呢这里推荐几个对策给大家参考。一、在雨里会更冷保持体温

#跳远# #chiva# 腿上有静脉曲张还可以跳遠运动吗？采取怎样的运动方式比较好 当然可以运动。不过运动的方式很重要! 有静脉曲张的人群运动方式建议有氧运动，比如说游泳、慢跑、骑自行车以及瑜伽等等都是非常有好处的。 其中游泳是最佳的运动方式。（站立在水中时水压会促进血液回流。医用弹力襪正是基于此原理设计和制作而成） 而健身房的锻炼中，那些大强度、需要屏气的力量训练注意控制这些运动，比如说负重深蹲、举