史上最强的瘦腿法，肌肉腿都被征服，10天让你粗腿瘦5厘米不是|瘦腿|粗腿|肌肉_新浪网
史上最强的瘦腿法，肌肉腿都被征服，10天让你粗腿瘦5厘米不是
史上最强的瘦腿法，肌肉腿都被征服，10天让你粗腿瘦5厘米不是
史上最强的瘦腿法，肌肉腿都被征服，10天让你粗腿瘦5厘米不是梦！本人今年高一，可以叫我彤彤，我是属于那种为了中考体育死练跑步练出了肌肉腿减不下来的那种，夏天都不敢穿裙子 超级羡慕那些腿细的人 做梦都想瘦腿 最近瘦了5厘米 给你们分享我瘦腿的心得1.运动我之前做了keep的运动，差不多两个月确实有效果，但是我绷紧腿的时候就发现肌肉更多了 我本身就是肌肉腿 这种结局真的是让我哭笑不得 最终我也放弃这条路了
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如何判断自己是不是肌肉型小腿，我以前是练习游泳的，半职业型的，后来没怎么训练，逐渐变胖，对于小腿的肥胖很是困惑：不用力是，小腿上肉软，能来回揉动，但却只能掐起一点。这算是密度较高的脂肪型还是肌肉和脂肪混合
绷起脚尖，然后用手摸腿肚子，如果肉很紧，有明显的肌肉感，那就是肌肉型的，肌肉型的小腿一般减肥不会有很大的效果，但是如果锻炼后适当的放松好，还是会有一定的效果。脂肪性的小腿，肉相比较而言比较软，正确的减肥，效果较快。罗嗦一句啊，别管是什么型的，健康就是美。
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经过锻炼腿上的肉硬硬的是不是变成了肌肉腿
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：经过锻炼腿上的肉硬硬的是不是变成了肌肉腿想得到怎样的帮助：怎样才能变得不粗 而且变细
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：肺炎球菌肺炎,肺脓肿,呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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指导意见：你好，根据你说的问退我认为经常运动，一般会减少身体脂肪含量，从而减肥，肌肉会在锻炼同时得到强大，所以会表现偏硬有弹性！想让腿小一点主要是锻炼，结合按摩减肥可能有一定帮助！
职称：医师
专长：胃肠疾病,反流性食管炎,胃、十二指肠溃疡,胃神经官...
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指导意见：长期的锻炼，会使腿部的肌肉更加丰满。以前的脂肪会逐渐的减少，腿部会由粗变细，这是好的现象。
问腿上的肉锻炼后变结实了是不是就会这样了不会瘦下去了...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，如果选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好。意见建议：这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,祝你健康！
问肌肉腿会变成脂肪腿吗？怎么样瘦腿呢？
职称：医生会员
专长：中医，妇科病
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问题分析：瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。
1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.意见建议：3.应养成 一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
问脸上变得硬硬的
职称：副主任医师
专长：酒齄鼻,甲真菌病,单纯疱疹,湿疹,化妆品皮炎,荨麻疹,银屑病,寻常痤疮,白癜风,皮肤过敏
&&已帮助用户：167
指导意见：建议详细说明您的情况，包括病史和身体变化状况，才能给您分析。祝健康。
问您好，我想减掉肚子上的柔柔希望腿也能变得细一
职称：医师
专长：月经不调,宫颈糜烂,霉菌性阴道炎
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问题分析：减肥一定要科学合理，过度节食和服用减肥药物的方法是不可取的，是有可能对身体有副作用的意见建议：建议你还是饮食减肥和运动减肥这两种方法。平时多喝水，多吃新鲜水果，不要刻意节食，饭后可以进行慢跑，跳绳等运动。
问您好，我想减掉肚子上的柔柔希望腿也能变得细一？您好...
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
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病情分析： 你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。意见建议：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
问我的腿比同龄人粗，但胳膊好像细得多，是不是缺乏锻炼？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
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