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通知：健身房营业时间调整为下午二点半到晚上十点！每天三到四节课！大家可浏览课程表！
双胞胎兄弟
少儿散打长期招生........孩子的成长历程要从娃娃抓起、身高、抵抗力都会越来越好的....
孩子们加油！
周六上午九点半一节、周日下午四点一节、......
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这个女人六十多了！看看美不美！有熬夜的吗？你们去健身房一般喜欢晚上去还是早上去？_健身吧_百度贴吧
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有熬夜的吗？你们去健身房一般喜欢晚上去还是早上去？
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下午去健身房,健身,晚上不吃饭可以不
下午去4:30健身房,健身,晚上不吃饭可以不，或者只喝完汤！这样子减肥可以么164.122...
下午去4:30健身房,健身,晚上不吃饭可以不， 或者只喝完汤！ 这样子减肥可以么
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锻炼完之后几点了？建议吃点低脂肪低热量的食物。比如水果，蔬菜。锻炼中健康最重要。加油，坚持下去，你想要的时间都会给你！
5:50左右， 不吃晚饭了，吃些水果么！
1个多小时的锻炼么？我建议就不要吃主食什么的了。可以多吃一些水果，比如一根香蕉，一袋鲜奶。或者一个橙子一根香蕉。如果控制不住自己，可以吃点麦片。麦片里加奶粉或者脱脂高蛋白奶粉。
好的，我试试 我有问题了 我问你！ 你是健身教练么。
不是，我是健身爱好者，不过有问题问我就行，我很乐意回答的 加油 很多事情在于坚持，坚持下去，你想要的时间都会给你 加油
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天天球友会
文字/杨静、小狮子编辑/小狮子几年前，24小时健身房在美国走红。如今，这拨风已经刮到了我们身边，24小时不打烊的健身房一个接一个雨后春笋般在杭城的各个角落涌现。为什么会有这么多的人喜欢它？究竟哪些人半夜三更还在训练？记者对此进行了探访。24小时健身房扩张惊人杭城到年底将有五六十家晚上9点半，记者来到了位于拱宸桥畔运河上街负一层的乐刻24小时健身。按照一般健身房晚上10点打烊的规律，这个时段属于会员洗澡、工作人员打扫的扫尾阶段。然而在这里，有人练好了准备离开，也有人背着包刚过来，整个房间依旧是热火朝天奋战的景象。两三百平方米左右的面积，与那些健身中心相比，这里要迷你许多。没有淋浴房，进门口有两个小房间更衣，一张小圆桌供大家休息，剩下的全都是运动区域。六台跑步机率先一字排开，显然满足不了大家的需求，此时依旧满员，旁边还有人候着，随时准备替补上场。25岁的小伙子江成是和朋友一起来的，两人刚从跑步机上下来，又马不停蹄地比拼起了一旁的动感单车。“我们的工作单位就在附近，两人一起办了张卡，锻炼时有个伴。今天下班后七点多点到这里，可是人太多，等了一个多小时才轮上，跑了50分钟吧。”中间的器械区有些逼仄，摆放着杠铃等器材，这里不仅有体形相当不错的男生在挥汗苦练，还有女生。
Ctrl+D&将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。再减肥天天晚上不吃饭去健身房有用吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我在减肥，天天晚上不吃饭去健身房运动，可是我一点水都不敢喝，我想问一下，晚上几点之后不可以喝水呢？谢谢
医生回复（4）
病情分析： 你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，意见建议：其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
病情分析： 减肥过程必须要喝水，运动时，身体产热量大增，必须有水才能运输代谢废物和降温。意见建议：运动前10分钟可以喝250毫升矿物质水，运动后半小时再和250毫升。空腹锻炼对人体害处也很大，起码锻炼前吃点热量较低的蔬菜。
病情分析： 其实，在晚上9点后是不适合喝水的。因为到晚上9点后身体基础代谢处于人一天中最低谷时刻。
也就是说，其实在9点后不适合喝水也不适合吃东西。意见建议：睡前喝水在人基础代谢最低的时候加重了肾脏负担。此时的心脏供血较为缓慢。
睡前喝水不但不宜于让身体喝饱水，第二天感觉皮肤很健康。反而容易成形身体浮肿。或者出现肉泡眼。这点你只要做个实验，第二天对这镜子找找，感觉一下身体在清晨起床是膨胀的还是舒服的就可以得到验证了。
指导意见：您好，睡前尽量不要喝水，不然加重肾脏负担，晚上小便多了，也影响到睡眠的。一般来说晚上21点以后就不要再喝水了，九点以后也不要再进食了，要让肠胃适当的休息的。}