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时间：2018-08-22 18:47
&p&更新&/p&&p&现在距离国考还有三月有余，从现在开始，全心投入、心无旁骛、心如止水，定能毕其功于一役，而今繁花锦簇日，正是少年读书时。劝君更进一步百尺竿头，他日金榜题名可堪回首！&/p&&p&&b&渔夫师兄耗费大量心血，搜集整理了近五年（年全覆盖无死角）的最新最全的公务员考试真题（附权威详解），希望能够助君功成！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4dd8b9f906da61f0e7397_b.jpg& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&523& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b0f00eed73c85f2bc4b79ca236b5bd6e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4dd8b9f906da61f0e7397_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4b582ce3d4daa58c1f583ebac2f46a11_b.jpg& data-rawwidth=&844& data-rawheight=&558& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6afc8ba94f6a02af36b813_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4b582ce3d4daa58c1f583ebac2f46a11_r.jpg&&&/figure&&p&&b&~~~~~~~~~~~~&/b&&/p&&p&“吾尝终日不食、终夜不寝，以思，无益，不如学也！”&/p&&p&&b&备考的关键&/b&就在于能否&b&静得下心、沉得住气、耐得住寂寞、坐得住板凳。无他。&/b&&/p&&p&&b&诸君加油！&/b&&/p&&p&～～～～～～～～～～～～～～～～～～&/p&&p&2018.07更新&/p&&p&知乎首个高赞回答
，感动的要哭了有么有
&/p&&p&别人抖个机灵就能上千赞&/p&&p&咱只能上干货了&/p&&p&文中已强调了
一定要&b&做真题！做真题！做真题！喏～真题都在这～&/b&&/p&&p&&b&历年国考、省考从04年到13年无死角全覆盖公务员考试真题附详细解析已备好。&/b&&/p&&p&点赞走起来！！让我看到你们的热情～&/p&&p&链接:&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1MAk23kdSEeqIh_qGQAxAMg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1MAk23k&/span&&span class=&invisible&&dSEeqIh_qGQAxAMg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码:1upg&/p&&p&～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
&/p&&h2& 勇毅笃志，踏浪前行&/h2&&h2&
2018年公考定能上岸功成！&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&一、我走过的路—未上岸谈备考近乎流氓&/b&&/p&&p&
成为公务员狗已5载有余，先后经历了4次公务员考试。不是天才型裸考半裸考选手，属于踏踏实实一步一个脚印走出来的，供各位参考。有过惨烈的折戟沉沙的经历，也有过仰天大笑出门去的时刻，回首过往，还是希望各位能坚定信念，重拾信心，苦心人天不负，百二秦关终属楚。&/p&&p&上岸的经历：2012年参加某直辖市市考，以笔试145分、面试88分全市税务系统第3名成绩考入某区地税局。2016年参加公务员遴选，招录4人，总成绩第一考入直辖市市委机关。目前从事公务员招录方面的工作，可以说集报考者与招录者二元身份于一身。&/p&&p&&b& 二、我的备考经验—未经历的人不会明了&/b&&/p&&p&
时年正值毕业前夕，童鞋们大多人心惶惶，面对未来太多的不确定性、太多的未知，都在集中性的焦虑，如果你能耐得住性子、守得住寂寞、沉得下心气，系统学习2个月，便可毕其功于一役。&/p&&p&&b&
（一）找好学习资料。&/b&大部分童鞋对公考缺少了解，你要快速的进入角色，需要有价值有分量的公考资料。推荐给大家一个社区论坛qzzn，可以作普及常识之用。对于辅导资料而言，我当时用的是某图和某公的视频网课，对于公考小白来说，仿佛打开了一扇窗，我当时如获至宝。倘若各位能够把全套视频资料都反复看过，我想你的公考之路已成功了一半。不推荐报市面上的各类辅导班，贵的要死不说，滥竽充数的太多。网课的好处在于可以反复听，不受时间地点人物的限制，可以自我掌控进度，可以针对性地学习。&/p&&p&&b&
（二）找对学习方法。&/b&看视频网课的同时要做好笔记，把行测各个模块的大体答题技巧做个详细的梳理，申论的各种经典万能八条也好、经典范例也好，取其精华写到你的笔记本上。学习时老师会出很多例题，暂停下来，自己先试着去做，然后再比照老师的讲解，这样会加深印象。大概用一个月的时间系统学习完视频网课，相信你已经有一些提升了。接下来就是见证奇迹的时刻。真题演练。大量的刷题练习，一定要用真题进行练习，模拟题没有任何价值。对于错题要格外关注，标注出来，重新夯实该模块的知识，充实到你的笔记本上，这个笔记本就是你的葵花宝典，练就此功，毋须挥刀自宫，临考时有宝典在手，何愁上岸无期！&/p&&p&&b&
（三）找准答题思路。&/b&临考前的准备尤为重要，所谓临阵磨枪、不快也光。找几套你没做过的真题，以实战的状态进行，按照考试的时间要求作答，不要像平时做题一样散漫倦怠，一定要打起精神，行测每道题力争在1—2分钟内完成。当你真正走入考场的时候就会明白，答题速度有多么重要，有多少人慨叹最后的资料分析其实挺简单，我就是没时间做了。保证正确率的同时要尽量提高答题速度，你知道的，行测120分钟，135道题左右。你要做的是把会的全算对，不会的你甭搭理它，看一眼没戏马上过，蒙个金B银C就好，不要在无用的人和事上浪费太多时光。申论的话一定要下笔，一定要全部写出来，顺便练练字，平时的练习就是实战状态，申论的每一道题都誊写在纸上，有利于你掌控考试节奏，你知道，时间不够用在考试时是多么的尴尬！公考就是质量与效率的结合体，有限的时间内答尽可能多的题便是赢家，公考又是“舍”和“得”的选择，有舍才有得，不要纠结于个别题目，要high翻全场必须要掌握节奏。&/p&&p&以上只是浅论，忙完这段时间再细细道来！&/p&&p&&b&顺祝各位2018年各类公考上岸功成！听说点赞评论的的今年都注定会上岸！相信我，没错的！自信人生二百年，会当水击三千里！&/b&&/p&&p&关于报考条件、关于职位选择、关于备考、关于公务员待遇、体制工作状态等公考问题都可以问我，定知无不言。都是从那会儿走过来的，希望我的经历和经验能帮到你。&/p&&p&另外，我这有全套的2018年各大辅导机构的视频网课资料，大概有100G左右，总有一款适合你哦。有需要的&b&点赞关注&/b&后评论或私信。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-79aa4d9c41d045d9cc20bc_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-79aa4d9c41d045d9cc20bc_r.jpg&&&/figure&
更新现在距离国考还有三月有余，从现在开始，全心投入、心无旁骛、心如止水，定能毕其功于一役，而今繁花锦簇日，正是少年读书时。劝君更进一步百尺竿头，他日金榜题名可堪回首！渔夫师兄耗费大量心血，搜集整理了近五年（年全覆盖无死角…
&p&成为公务员已1年多了，林志炫有句话是“one take”，我刚开始就是定下决心必须一次通过，不准自己第二次考的机会。所以我全职复习了大半年的时间，基本上每天都是保证6-8小时复习。真的是破釜沉舟了。考试的时候有道题本身算对了结果答题卡涂错了。不然笔试第一是没跑了。不敢说自己考的怎么样，只能说努力才会幸运。&/p&&p&我的笔试成绩是144分，虽说这个分数不算太高，但考的岗位当时也 是第二名的，所以面试基本上是稳定的。也算对的起自己。&/p&&p&&b&一、关于报考人数和弃考率（看到这里是不是又有点信心了）&/b&&/p&&p&2018年国家公务员考试公共科目笔试于日举行，标志着今年国考笔试环节落下帷幕。2018年国考报名通过审核人数为165.97万人，创近年历史新高。当然，并非所有过审人员最后都会参加考试。2017年通过资格审查人数为148.63万人，实际参加考试的人数约为98.4万人，弃考率达三分之一。同2017年一样，今年国考笔试依然有大量考生弃考，据统计弃考人数约超56万人，同去年相比波动较小。&/p&&p&根据调查发现，考生弃考的常见原因主要有几种情况：一是部分应届生在国考报名之后找到了心仪的工作岗位，自然无意再参加考试;二是准备不足的考生感觉通过考试希望渺茫故而弃考;三是部分考生对公务员工作丧失兴趣，例如很多考生在报名后了解到公务员工作并不像自己想象中的光鲜靓丽，所以打消了报考的念头;四是个人的一些突发状况使其被迫放弃考试。&/p&&p&&b&二、关于备考&/b&&/p&&p&每年公务员考试都是千军万马过独木桥，竞争激烈是可想而知的，那么怎么才能突出重围呢。，童鞋们大多人心惶惶，面对未来太多的不确定性、太多的未知，都在集中性的焦虑，如果你能耐得住性子、守得住寂寞、沉得下心气，系统学习几个月，才有可能在这场战役中获得最后胜利，因为你能最后参考并且系统复习就本身是一种很大优势。&/p&&p&&b&（一）关于学习资料。&/b&大部分童鞋对公考缺少了解，你要快速的进入角色，需要有价值有分量的公考资料。现在比较火的粉笔、华图、中公都不错的，另外特别推荐一下步知公考的两位老师，花木君申论和羚羊行测。倘若各位能够把全套视频资料都反复看过，我想你的公考之路已成功了一半。不推荐报市面上的各类辅导班，贵的要死不说，滥竽充数的太多。网课的好处在于可以反复听，不受时间地点人物的限制，可以自我掌控进度，可以针对性地学习。&/p&&p&&b& 推荐的辅导资料课程：&/b&&/p&&p&&b&1、&/b&超过三个月复习时间的同学： 中公的专项训练或者华图模块宝典或者粉笔腰果一些机构的模块书+1000题+历年真题+部分和国考一致的省市真题+前人的学习笔记，市面上基本都大同小异，找其中一套来学习即可。 &/p&&p&&b&2、&/b&时间比较短的同学： 中公或华图的行测教材+国考历年真题+部分和国考较为一致的省市真题+前人学习笔记&/p&&p&&b&3、&/b&申论书推荐 《人民日报》评论+华图或中公或粉笔或腰果的申论教材+历年真题+前人学习笔记&/p&&p&&b&4、&/b&视频辅助资料推荐
视频资料其实各个机构都有，粉笔华图中公腰果等等机构都有视频资料，还有讲义，用该机构的讲义配合视频资料听课进行学习。视频资料可以自己到论坛去找，如果比较有经济实力想要支持正版去各个机构的官网购买也是可以。我是在百度上看到{青行灯之家}后买的，后面的复习视频给了我很大帮助。&/p&&p&&b&分享一波思维导图，可以提前看看&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1a1dd40f897f037a2d15_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&1534& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edb07e08a2cceb19fac97d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1a1dd40f897f037a2d15_r.jpg&&&/figure&&p&&b&（二）关系重点复习方法。&/b&看视频网课的同时要做好笔记，把行测各个模块的大体答题技巧做个详细的梳理，申论的各种经典万能八条也好、经典范例也好，取其精华写到你的笔记本上。学习时老师会出很多例题，暂停下来，自己先试着去做，然后再比照老师的讲解，这样会加深印象。大概用一个月的时间系统学习完视频网课，相信你已经有一些提升了。接下来就是见证奇迹的时刻。真题演练。大量的刷题练习，一定要用真题进行练习，模拟题没有任何价值。对于错题要格外关注，标注出来，重新夯实该模块的知识，充实到你的笔记本上，这个笔记本就是你的葵花宝典，练就此功，毋须挥刀自宫，临考时有宝典在手，何愁上岸无期！&/p&&p&行测考试的关键是什么？速度。&/p&&p&做完的考过，做不完的扑街，就是这么现实。&/p&&p&在系统复习的基础上（好多题型都还不会做的同学请自觉出去），学会放弃，正确率低、耗时长的题最后做，经验证明选择10分左右的题乱填，其他题尽量认真做完，成绩反而比较理想。&/p&&p&常识题不要想，知道的就选，不知道的就乱选，不要在那里拼命回忆、对比，有那功夫多做多少题了。词汇题全凭直觉，哪个顺口选哪个，千万不要分析，越分析越错。&/p&&p&其他题就靠掌握解题方法和自身反应速度了，功夫在考前。&/p&&p&申论的复习：课要听，资料要看。材料题掌握按点答题的技巧，写文章掌握题目和文章结构，标题、结构、每段第一句写好了，里面的什么东西都无所谓。背一些好结构、好标题、好的小标题和段落主题句，考场上不心慌。本身语文差的，大学里学理工科的同学，申论要提高全靠上述两点。语文底子好的、学政治法律历史管理的，稍微练习一下不会太差。&/p&&p&&b&（三）考前准备。&/b&临考前的准备尤为重要，所谓临阵磨枪、不快也光。找几套你没做过的真题，以实战的状态进行，按照考试的时间要求作答，不要像平时做题一样散漫倦怠，一定要打起精神，行测每道题力争在1—2分钟内完成。当你真正走入考场的时候就会明白，答题速度有多么重要，有多少人慨叹最后的资料分析其实挺简单，我就是没时间做了。保证正确率的同时要尽量提高答题速度，你知道的，行测120分钟，135道题左右。你要做的是把会的全算对，不会的你甭搭理它，看一眼没戏马上过，蒙个金B银C就好，不要在无用的人和事上浪费太多时光。申论的话一定要下笔，一定要全部写出来，顺便练练字，平时的练习就是实战状态，申论的每一道题都誊写在纸上，有利于你掌控考试节奏，你知道，时间不够用在考试时是多么的尴尬！公考就是质量与效率的结合体，有限的时间内答尽可能多的题便是赢家，公考又是“舍”和“得”的选择，有舍才有得，不要纠结于个别题目，要high翻全场必须要掌握节奏。&/p&&p&&b&提前祝各位公考成功上岸！听说点赞评论的的今年都注定会上岸！自信起来吧，只有自己给自己力量，时长激励打气才能保持斗志！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-25ad15f2ce7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e08ae8c925ba22f3ffd8fd1_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&
成为公务员已1年多了，林志炫有句话是“one take”，我刚开始就是定下决心必须一次通过，不准自己第二次考的机会。所以我全职复习了大半年的时间，基本上每天都是保证6-8小时复习。真的是破釜沉舟了。考试的时候有道题本身算对了结果答题卡涂错了。不然笔试…
&p&前段时间回答了：&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbe13be9a0ce7abd930b3bc_ipico.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&712& class=&internal&&有哪些若平时不加注意，积累后将产生严重后果的小习惯？&/a&&p&里面提到了&b&低头玩手机等于头顶可乐，时间久了会导致「乌龟颈」&/b&，也就是&b&脖子前倾。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&然后，收到了不少知友的留言和私信，问「万一已经乌龟颈了可咋整啊」，所以今天专门来说一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&脖子前倾，通常是因为&b&背、胸，脖子等部位的肌肉，整体上力量不均衡&/b&导致的。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你发现日常放松状态下，你的&b&耳朵、肩膀&/b&没有处于一条垂直线上，而是出现&b&一个明显的斜角。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-70cebd61a4e6dd8c7d67c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-70cebd61a4e6dd8c7d67c_r.jpg&&&/figure&&p&你大概率是出现了脖子前倾的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&一旦前倾了，可能会导致一个很严重的后果，就是：&b&经常被啪啪啪。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一家人整整齐齐&/b&走在路上，突然……啪——！&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&后背挨了妈妈重重一巴掌。&/p&&p&&br&&/p&&p&通常还会伴随着咆哮：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f07d715efda668_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f07d715efda668_r.jpg&&&/figure&&p&不光是你，&b&很多明星估计在家也经常被打。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如说有&b&英伦玫瑰之称的凯拉 · 奈特莉&/b&，侧面看，脖子略有些前伸，不过还不算太严重：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e32a04762fdc97c3add_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&175& class=&content_image& width=&344&&&figcaption&图片来源：电影《傲慢与偏见》&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&拥有逆天大长腿的&b&歌坛小天后霉霉&/b&（Taylor Swift），脖子前倾 + 驼背的问题就比较明显了……&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a0b5b2fccca449d5c19b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&645& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&645& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a0b5b2fccca449d5c19b_r.jpg&&&figcaption&2013 年格莱美接受采访的截图。&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-89fe1ea66d7e0eefaf5d058a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-89fe1ea66d7e0eefaf5d058a_r.jpg&&&figcaption&图片来源：Giphy.com&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&连&b&女神奥黛丽 · 赫本&/b&，也曾经被抓拍到了脖子前倾的照片。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f17e8de29c08ff301ebcc918_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&825& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f17e8de29c08ff301ebcc918_r.jpg&&&figcaption&1956 年第 28 届奥斯卡。奥黛丽 · 赫本和格蕾丝 · 凯莉经典合影。两大女神的站姿，形成了鲜明对比。&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不止女明星，&b&男明星们&/b&如果不注意体态，也会留下姿势不佳的尴尬场景……&/p&&p&&br&&/p&&p&例如电影《搏击俱乐部》里的&b&大帅哥，爱德华 · 诺顿。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cae63c5525157cff2bc3e584e15c5147_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cae63c5525157cff2bc3e584e15c5147_r.jpg&&&figcaption&电影《搏击俱乐部》剧照。左边的布拉德 · 皮特，站姿挺拔；右边的爱德华 · 诺顿，脖子前伸得很明显。&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有人气很高，争议很大的歌手&b&贾斯汀 · 比伯：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ff0e9f0eae36f0c1f6b9ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ff0e9f0eae36f0c1f6b9ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-651a32c89be98a037c9b3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-651a32c89be98a037c9b3_r.jpg&&&figcaption&图片来源：Giphy.com&/figcaption&&/figure&&p&无论国内国外，存在脖子前倾问题的明星，一抓一大把。&/p&&p&&br&&/p&&p&我不是针对谁，只是想通过这些图说明，每天顶着一个 gui 头出门，后果确实很严重。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不仅会被啪啪啪，还很影响形象，&/b&如果再加上含胸、驼背，真是丑上加丑……&/p&&p&&br&&/p&&p&不仅丑，如果长期不矫正，还可能&b&导致脖子肌肉疼痛、僵硬，慢性肌肉劳损、椎间盘突出、紧张性头痛&/b&……一系列问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7e21d1e31b86f7ed19b82d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7e21d1e31b86f7ed19b82d_r.jpg&&&/figure&&p&首先。必须&b&时刻提醒自己挺胸、抬头、收下巴&/b&，想象自己是个高傲的小公举？或者小王几？&/p&&p&（这个形容好二……你们领会含义就好）。&/p&&p&&br&&/p&&p&其次，&b&纠正这些坏习惯：&/b&&/p&&ul&&li&低头玩手机；&/li&&li&用电脑姿势错误，比如伸着脖子看电脑屏幕；&/li&&li&弓背久坐；&/li&&li&睡觉时枕头过高。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&最后，为了改善颈、肩、背部的肌肉状态，日常还要&b&针对性的做一些小锻炼。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&丁香医生这次又请到了团队的小哥哥 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/8ad9dd6fb73afc77ed02c2b& data-hash=&8ad9dd6fb73afc77ed02c2b& data-hovercard=&p$b$8ad9dd6fb73afc77ed02c2b&&@叔贵K&/a&，教大家&b&三个非常简单易学的小动作&/b&。这次是动图哦～&/p&&blockquote&&b&动作一：我没钱&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5eb5cecfb3b0c4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&像不像在说：我没钱我没钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，你需要全程&b&让大臂和身体夹紧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&然后用胳膊的力量，慢慢&b&带动小臂向外旋转&/b&，此时你会感觉到&b&后背肌肉在有力地夹紧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个动作能很好地&b&锻炼到肩胛骨附近的肌肉&/b&，强化身型，缓解肩部疲劳。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&每天做 15 到 20 次，注意大臂一定要贴近身体不要松开。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&只靠强化后背肌肉是不够的，我们还需要&b&放松胸肌。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&动作二：看～我～激～凸～（实在起不出名字了……）&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-251a3a5dc46bd7e3c9f539aa1fe30d92_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&这个动作名字虽然起的不咋地，但是&b&对于拉伸胸肌很有作用&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，&b&双手交叉&/b&背在身后，持续发力向下拽动，同时向上挺胸。&/p&&p&&br&你会感觉到&b&胸部，肩膀，脖子都得到了很好的拉伸感&/b&，保持 5 个深呼吸，再做一次。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个动作，&b&每天做 8 到 10 次，&/b&随时随地放松胸肌，轻松自在。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&动作三：靠墙天使&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6c9301889bcc1e5e59d888e990b929f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&厉害的来了！一个动作帮助你找到身姿挺拔，气质绝佳的感觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，身体靠墙站立，保证&b&脚跟、臀部、后背、后脑勺四点&/b&紧贴墙面，打开双臂做&b&「投降」状。&/b&&/p&&p&&br&在持续「投降」的过程里，尽可能地保证&b&手臂和手背贴着墙面滑动。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&每天睡前做上 15 到 20 次，&/b&立刻就能感觉到整个人站得更直了。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你改掉了脖子前倾，把后背挺起来后，整个人的&b&气场一下子就不一样了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&例如小天后霉霉，抬头挺胸走起来是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fedac_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&166& class=&content_image& width=&278&&&figcaption&来源：taylor 歌曲 MV&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不过，脖子前倾这个毛病&b&很容易反复&/b&，往往一会儿不注意，就又开始伸头弓背了。&/p&&p&&br&&/p&&p&想要改善，必须要养成好习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-643999feecacc158feefb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-643999feecacc158feefb9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/qDYLGEbU9nkDX_8S9Krldw& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-8fa02ccfadc6_180x120.jpg& data-image-width=&897& data-image-height=&506& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脖子前倾毁了无数人，明星都逃不过！3 个动作拯救气质&/a&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_r.jpg&&&/figure&
前段时间回答了：里面提到了低头玩手机等于头顶可乐，时间久了会导致「乌龟颈」，也就是脖子前倾。 然后，收到了不少知友的留言和私信，问「万一已经乌龟颈了可咋整啊」，所以今天专门来说一下。 脖子…
&p&不知为啥这两天好几个知友过来要头像，授人以鱼不如授人以渔，我把制作过程写下来，大家可以对照着制作。&/p&&p&&br&&/p&&p&1，打开图像。复制图层备用。&/p&&p&2，图像——调整——阈值。调参数预览图片，最后选个最合适的效果。&/p&&p&3，执行上一步以后，会得到一张纯粹黑白无中间灰度的图片，可能效果不是很合适（太黑了整张脸变黑，太白了眉毛等细节就丢失了）。这个时候，我的方法是调一张白一点的，调一张黑一点的，用蒙版拼出比较合适的图。然后再用手绘板画细节上去，最终调+画得到一张完美的黑白图~&/p&&p&4，用通道或选区等不管是啥，将黑白两色分离开，就可以分别填色了，比如下图我黑色部分填充蓝色，白色部分填充肤色，然后白牙红唇，就完毕了。&/p&&p&&br&&/p&&p&有PS基础按方法应该可以大致制作出来，&/p&&p&APP的话肯定有能做出这种效果的应用，不过我没研究不清楚因为感觉app制作的不如手动调整的精细。&/p&&p&——————————————————————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&不定期自己制作头像。&/p&&p&喜欢用阈值+绘画+醒目复古色块方式搞定。&/p&&p&这风格当头像，打印了当装饰画都比较有格调~~~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2f7a9a00e863da9be8ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&880& data-rawheight=&1929& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&880& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2f7a9a00e863da9be8ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c09e6beccd5483bfaab3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1737& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c09e6beccd5483bfaab3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&——————————————————————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&内个……工作较忙业余时间不多，求图有偿哦…………&/p&
不知为啥这两天好几个知友过来要头像，授人以鱼不如授人以渔，我把制作过程写下来，大家可以对照着制作。 1，打开图像。复制图层备用。2，图像——调整——阈值。调参数预览图片，最后选个最合适的效果。3，执行上一步以后，会得到一张纯粹黑白无中间灰度的…
&p&1、控糖（是控制不是戒是控制不是戒），糖分是爆痘、长皱纹，变黑很重要的罪魁祸首▼&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&过多糖分回事胰岛素释放变多，使身体内雄性激素大增，皮脂分泌会跟着增长，这是形成痘痘的一大要素。
假设糖分摄取过度，无法完好被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白量蜕变，这被称为糖化作用，担任坚持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
在黑色素的生长进程中，酪氨酸酶碰到糖便会活化生长成黑色素，吸收糖分等于黑色素的形成增长动力
&/code&&/pre&&/div&&p&很多明星为了保持冻龄都是戒米饭的，因为米饭是高GI食物，当然我们普通人不用那么狠，&b&在不影响身体日常所需的情况下合理控制糖分的摄入即可&/b&，那就是选择低GI食物&/p&&p&GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”&/p&&p&GI值越高除了血糖生成指数越高，还越容易衰老&/p&&p&GI值可通过食物库APP查询&/p&&p&上一张童颜女神的护肤分享，仅供看看控糖分重要性啊，&b&不用参考！不用参考！&/b&没必要采用这么极端的方式，完全不摄糖也是不行的~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-52a7d7ad5bc0f2b90d3eccfc52c32c47_b.jpg& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&539& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-957e63d9c921e95ea1a4d1b15a4e47b1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-52a7d7ad5bc0f2b90d3eccfc52c32c47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、前段时间大火的台湾女生的那个瘦脸按摩亲测真的很有效，下巴会变尖，其实也不是变尖，只是皮肤更紧致了，不下垂，待在它该在的地方&/p&&p&我这里先贴个图片，想看视频的可以去微博搜台湾女生瘦脸之类的关键词，很简单的，就每天在洗脸的时候按按就可以了，每个步骤20下，全套一分钟搞定&/p&&p&（图片过长，直接看会有点模糊，点击即可放大）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-157d623be1c00bb9ac46c28a01d142ae_b.jpg& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&6567& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fa26bc40a62d88aeb31b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-157d623be1c00bb9ac46c28a01d142ae_r.jpg&&&/figure&&p&因为时间比较久，视频我也找不到了，只找到这个转帖，里面有动图，会比全图片看的清晰一点，不嫌长的将就看哈~
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_8a4df7df0100wn4l.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[转帖]U脸变V脸!!终极瘦脸秘辛大公开!!--rouan_北京即时贴_新浪博客&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&3、虽然上一条里已经包含了眼部按摩，但是刮眼周这一条我还是要单独拿出来讲讲&/p&&p&多刮眼周，据说能疏通淋巴细胞，我自己亲试了一段时间，真的有一种眼睛完全打开的感觉，可以放大双眼哦&/p&&p&我用的是介货，细的那端刮眼周，粗的那端刮眉毛上面和额头的部分，一开始很疼，后面就不疼了，说是之前是淋巴阻塞，后面开始疏通的意思&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7105e62ceee18dbaff85c0e8b48e8055_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb7e935b418fc880b45dbb217ffb2951_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7105e62ceee18dbaff85c0e8b48e8055_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4、豆浆可以抑制雄性激素的分泌，对油痘肌很友好，要知道油脂过多最主要的一个原因就是雄性激素过高&/p&&p&&br&&/p&&p&5、好的体态非常重要，在接触美丽芭蕾之前我都是强行要求自己任何时刻都要挺胸收腹自然垂肩的，结果就是时常被人夸体态好不说，最重要的一点是就算稍微长胖，肚子也是很平坦的&/p&&p&想要修正体态的，强烈推荐美丽芭蕾，尤其是天鹅臂天鹅颈那段，现在夏天来了，手臂肉肉的还怎么穿吊带&/p&&p&&br&&/p&&p&6、坚持梳头，我在家里和办公室都放了一把梳子，闲的时候就梳梳，一来按摩了头皮，疏通毛孔少掉发，二来也让头发随时保持清爽的状态&/p&&p&这里推荐檀木和牦牛角的，梳起来真的很舒服&/p&&p&&br&&/p&&p&7、坚持泡脚，我是大夏天也要泡脚的，泡脚能够减少头皮出油这一点真的一点也不含糊，还有一点是因为我经常穿高跟鞋的缘故，每天泡脚比不穿高跟鞋的时候更能缓解疲劳&/p&&p&我夏天泡脚的方法是：回家先卸妆洗脸，边泡脚边敷面膜，差不多20分钟之后倒水揭面膜洗澡，这比洗完澡在敷面膜效果会好很多，而且洗完澡之后再泡脚出汗澡就白洗了&/p&&p&这里感谢朋友们的提醒哈，关于泡脚后洗澡容易湿气入体的问题，因为我这里给的是夏天泡脚的方式，夏天泡脚用的是温水，而且时间不长，所以是没有什么关系的，实在介意的话可以不要泡完立马洗澡或者换个顺序也可以的。&/p&&p&&br&&/p&&p&8、坚持防晒坚持防晒，看对比图&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa5fd62cbb_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&638& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e0f227c90fabeebe68af97_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa5fd62cbb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&9、尽量少用吸油纸，脸部出油可用面巾纸或化妆棉代替吸油纸&/p&&p&因为吸油纸吸油力比较强，长期用会吸走皮肤正常情况需要的缓解水分蒸发的油脂，身体会以为皮肤缺油而分泌更多的油脂，严重的时候吸一吸就好了，不要用太多了或者长期用，对抗出油，油皮护肤什么的我会单独开个回答，这里讲不完。&/p&&p&&br&10、早起空腹一杯水真的很重要，特别是对便秘人群，坚持几天你就能看见效果&/p&&p&&br&&/p&&p&11、坚持画眉，不要跟风什么韩式一字眉啊半永久啊，根据自己的脸型化适合自己的美眉&/p&&p&&br&&/p&&p&12、如果肌肤有问题一定要上医院治疗，千万不要路跟风买网红产品，多数情况是皮肤状况越来越差，还搭进去了不少银子&br&&br&&/p&&p&13、每天送自己一小束花可以提升幸福感，十几块钱一束那种，网上也有的卖的，贴一张昨晚看见的今年第一朵栀子花&/p&&p&不想太单调随手摘了几多野花野草来搭配&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6d1f52e7d28dd941d719834_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1524de7efb39cf5c8a83c4f9b8871629_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6d1f52e7d28dd941d719834_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&14、坐着看电视或者聊天的时候敲敲胆经，不仅瘦了腿部，胳膊也活动了起来。可以用手也可以借助外力，名创优品有10元一个的胆经锤&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-83ffdbf0aaf18_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&300& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d6acea8c3d1a6b970ba685_b.jpg& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d6dbef0a4_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&637& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2be4b15a623b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d6dbef0a4_r.jpg&&&/figure&&p&15、坚决不要内外八，尤其是穿着高跟鞋走内外八真的超级难看，内八造作外八粗犷&/p&&p&&br&&/p&&p&16、坚持吃杂粮粥或杂粮饭，从一个星期一次慢慢适应一星期两次，适应了之后再加，依次类推，杂粮可比米饭好太多了，尤其是对皮肤&/p&&p&&br&&/p&&p&17、洗澡前后各一杯水同样很重要，你应该有发现每次洗完澡都感觉口很渴，那是因为长时间用热水淋浴或泡澡，会使得毛孔持续开放，加快汗液的分泌而导致脱水&/p&&p&18、如果你经常穿高跟鞋，脚跟和靠近脚趾那一大块地方（我也不知道叫什么哈哈）的老茧应该很厚吧，这是很多人都容易忽略的地方，泡完脚用去角质的石头轻轻摩擦再涂上护足霜会让脚部很光滑，我们仙女就是精致到各个角落的~&/p&&p&我用的是介货，好像是火山岩的，很好用，它是在很平滑的表面凹陷进去洞洞，不粗糙所以不会痒痒&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b597aef1f527a432eef61a376ed1798f_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ab4b818eeb0c6d95ecef887a566bff5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b597aef1f527a432eef61a376ed1798f_r.jpg&&&/figure&&p&有一次我找不到这个了又急着用就去超市买了个和下图这个差不多的，简直难用到爆，又痒又粗糙，磨了几下我就给扔了&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5cb780d14ff413d20fa43ff9fc04f539_b.jpg& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&217& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-281ee5fcaa838d00f77dd963_b.jpg& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&p&当然你有更好的方式也希望推荐给我哦~&/p&&p&评论有好多小可爱找我要磨脚石的链接，为了避嫌我还是不放了，上某宝搜火山岩、磨脚石、去角质之类的基本就能看到很多了，买的时候多对比几家基本就能买到还可以的了哈~&/p&&p&还是有好多小可爱私信我让分享链接，我想着给一两个应该也不算涉嫌，就去找了下我的订单，然后发现，我买的那个，，已经，，下架了 &/p&&p&&br&&/p&&p&19、睡前看书是个好习惯，但是有一个准则，能坐着绝不半躺，这里为什么不说全躺？应该没有人会完全躺着看书吧，，，&/p&&p&说回半躺，就是会导致这种结果，别问我为什么，我不想说话╥﹏╥，不过我发现的时候还没有那么严重，通过一系列的注重，已经慢慢好转了，亲身体验，最好是在书桌前看书，做做笔记什么的，也好集中注意力&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-90f87a1ec8b951fe41fb91d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1312& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-073efef19cbf994e8d9a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-90f87a1ec8b951fe41fb91d_r.jpg&&&/figure&&p&关于这一条，评论里有很多小可爱都挺重视的，看来半躺真的是大家都比较喜欢的一个动作啊&/p&&p&说实话这个行为如果习惯了，体型还真的挺难回去的，除了戒掉半躺，平时多注意垂肩压肩挺胸收腹，千万不要耸肩含胸之类的，这个说难坚持其实也不难，要真的下定决心就可以了，我自己是非常喜欢在床上看书的，经常看着看着就滑下去了，还有就是因为之前学茶艺课的时候被老师说我有耸肩的习惯我才注意到背部这个情况的，当时真的超觉得不好的，从那之后，现在基本是时刻谨记着，就算偶尔忘了也会立马反应过来，所以想要改善的信念是非常重要的，还有就是坚持美丽芭蕾，真的有效的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&一不小心这么多赞啦，11点半了我得去外语小组打卡了，明天继续更，小可爱们的赞就是我更新最大的动力，虽然点赞数远远落后于收藏数 ，但还是很开心啦哈哈，晚安明天见(??ω??)??&/p&&p&20、肤质比较敏感的朋友，夏天穿凉鞋如果受到灰尘感染脚部起痒痒水泡的，可以用妇炎洁（是的你没看错）等泡脚，对益菌有奇效，而且很温和，试过之后你会来感谢我的~&/p&&p&方法：水量不超过脚背，倒一两盖妇炎洁即可，泡个10来分钟之后记得洗脚（有朋友跟我说会过敏，可能这个方法并不适合所有人，使用请谨慎哦～）&/p&&p&21、使用适合自己的唇膏，定期做唇膜（如果唇部状态一直很好也可以忽略这一步）。即使是素颜朝天的情况下，都要涂上一抹口红来显气色是每一个精致女孩必备的技能，那么一个好的唇部状态不用我说也知道多重要了吧~&/p&&p&22、说到唇膜，就想起了手膜护手霜和发膜，话说手是女人的第二张脸这句话一点也不假，以前我只是坚持护手，因为我的手型不好看，短圆短圆的，特别羡慕那种修长的漫画手，硬件没办法了但至少手部护理要做好，直到大学毕业后还听见有同学提起我的时候还单独说我的手特别嫩啥的哈哈，放一张高清小胖手你们没异议吧~（emmm空调里比较干，连着大拇指那块肉都干出条纹了）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-463d2ea0fa4fb4de967a6_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2f00c2652fff0c9ba528461_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-463d2ea0fa4fb4de967a6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不过我一直没有找到比较满意的护手霜，经常要用手嘛~所以不喜欢手上油腻腻的，但是因为手的状态一直不错，也没有刻意去寻找，都是用完了就听导购的推荐随便买一只，虽然一直没有推荐到我想要的。如果你知道比较好用的清爽的护手霜，记得推荐给我哦~&/p&&p&（评论里的小仙女们都好善良啊，推荐了好多不粘腻的护手霜，谢谢啦~
我赶紧下单去哈哈）&/p&&p&&br&&/p&&p&23、预防颈纹要趁早&/p&&p&颈纹真的是每十年就会长一条[手动苦恼脸]不管你的脸保养得再精致再看不出年龄，如果不注重颈部护理，人家都会一眼看出你的真实年龄&/p&&p&随着年龄的增加，颈纹是不可避免的，但是却可以延缓，除了调整日常玩手机看书枕头的高度等习惯外，还可以使用专门的美颈霜，一定要注意颈部防嗮，日晒是加剧皮肤老化的一个非常重要的因素，况且颈部皮肤还那么脆弱&/p&&p&之前又看见过一个网友的经验，就是每天早起15分钟，身体横躺在床上，肩膀与床沿齐平，头自然下垂。这个方法我试了几天，可能是不太习惯吧，感觉脑子有缺氧的感觉，所以我就把时间缩短成了5-10分钟&/p&&p&24、赖再长的床，也要记得喝水。周末喜欢赖床是人之常情，除非是一直在睡，如果是醒着在床上看书刷剧看新闻等，一直偷懒不喝水等决定起床的时候就会发现脸色有多难看。&/p&&p&25、用腹部呼吸代替常规呼吸&/p&&p&&br&&/p&&p&26、待续。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，新鲜出炉的敏感油痘肌血泪护肤帖，期待大家指教
&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&青沥子：怎么养成一张干净的脸？&/a&&/p&&p&还有夏季避免脱妆的实用贴 &a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&青沥子：怎样化妆不容易卡粉或者浮粉？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，我的同名公主号【青沥子】，一个分享美的地方，欢迎大家关注&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-506f25eb6c4c50ea5acf2f_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b19de89c3d_b.jpg& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
1、控糖（是控制不是戒是控制不是戒），糖分是爆痘、长皱纹，变黑很重要的罪魁祸首▼过多糖分回事胰岛素释放变多，使身体内雄性激素大增，皮脂分泌会跟着增长，这是形成痘痘的一大要素。
假设糖分摄取过度，无法完好被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的…
&p&答主说经常看着手机不知道干嘛，那我就推荐一些我调员工手机里的一些好用App吧！算不上什么神器，但绝对不鸡肋！&/p&&p&&b&目录&/b&&/p&&li&资讯阅读&/li&&li&影音图像&/li&&li&游戏&/li&&li&其它&/li&&h2&# 资讯阅读&/h2&&h2&好奇心日报 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调时而沉默时而疯癫陈老湿年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-31f33a7ff85a806fc31b8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-31f33a7ff85a806fc31b8_r.jpg&&&/figure&&p&除了我们有调，以及一些社交、工具类软件，这是我最常打开的一个App。它绝对是新闻阅读类App中的一股清流，没有博眼球的震惊派标题党，也没有密密麻麻的小广告，界面干干净净，看起来十分的舒服。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-461dfd61fcea6e13e9372_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-461dfd61fcea6e13e9372_r.jpg&&&/figure&&p&除了简洁到性冷淡的界面，最吸引人的是它优质的内容，涉及到商业、娱乐、艺术、科技、时尚等各个方面，有新鲜独特的资讯，也有深刻的分析报道。另外它还有特别有意思的栏目，比如：浮华日报、这世界、为什么读书等等，总之它的内容可以用高逼格、有深度、涨姿势来形容，如果手机上只能保留一个新闻阅读App，我一定会选它。&/p&&h2&Flipboard App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调成都分舵蘑菇年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2c83eddaad640f92ac053_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2c83eddaad640f92ac053_r.jpg&&&/figure&&p&Flipboard也叫红板报新闻，喜欢看新闻的朋友一定要下载的一款软件！用“质感”这个词最能形容它带给我的感受。界面设计异常简洁清爽，文章内的排版也很舒服，和阅读纸质媒体的体验相差无几。特别是翻页特效，特别有意思！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bf16dc1b64cfb1c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bf16dc1b64cfb1c_r.jpg&&&/figure&&p&作为个性化内容推荐的鼻祖，推送的文章内容都是相当优质的，并且一些小众、专业的垂直领域都有涉及。另外一点觉得比较舒服的阅读体验是，不同于微博的评论区，红板报App内基本没有什么讨论。（虽然设置了评论区，但真的没人发！）我觉得这样反而提供了一个更纯净的阅读环境，独立阅读和思考的空间都被放大了。在这里静心看一篇长文真的毫无压力。&/p&&h2&网易蜗牛读书 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调成都分舵苏打年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-94fea963beb964fef10beb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-94fea963beb964fef10beb_r.jpg&&&/figure&&p&有句话说的好“书非借不能读也”。网易蜗牛读书App就很好的践行了这一句话。全站的图书任意免费读，但是每天只有1小时。很有趣，因为只有1小时那么你只会挑选你真正感兴趣或有用的书来阅读，同时保持了你阅读的热情，让阅读变成一种非常值得期待的事情！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3adbc6cd3d0ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3adbc6cd3d0ba_r.jpg&&&/figure&&p&App内涵盖的类目很齐全，还细致的分为了不同的阅读专题，以及读者阅读榜单，让选书也变成一件很容易的事情！“领读”这一板块类似于阅读推荐，以及读书笔记。可以看看别人推荐的书，以及交流自己对同一本书的看法，做到有输入有输出。不要小看每天一小时哟，坚持下来收获也不小撒！&/p&&h2&机核 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调小黑屋一哥木偶君年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbaad3263dae9c8c9adc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbaad3263dae9c8c9adc_r.jpg&&&/figure&&p&可能是在游戏圈里都比较小众的选手。但它却是我除了NGA，打开频率最高的综合游戏资讯App。它比较吸引我的地方，除了实时的游戏资讯，更会有专题节目聊到游戏背景知识和文化发展，内容的可读性都非常高！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9eff8c68dfcd8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9eff8c68dfcd8_r.jpg&&&/figure&&p&除了游戏，App内还有黑暗料理向的“核众食堂”，冷知识满满的“差点1分钟”等系列视频栏目，一如它的slogan所言“不只是游戏”那样，有时候听他们gadio广播里聊新闻、互岔都非常有趣~&/p&&h2&# 影音图像&/h2&&h2&MOZIK App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调天性喜感的文艺粗人灰灰年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-935155afecb51ccba3e6af3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-935155afecb51ccba3e6af3_r.jpg&&&/figure&&p&这应该是个永远不会火起来的心情电台。像是家具界的北欧风、摄影圈的杉本博司，够简单也够感性。滚石出来的编辑们，从1000万首的曲库里，人工筛选出2W首，或按心情菜单、或按文化专题呈现出来。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cb90bb13bcfcc996b1e352_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cb90bb13bcfcc996b1e352_r.jpg&&&/figure&&p&纯白的播放页面，没有歌词不能快进不可下载，带着一丝完全不care用户操作欲的任性，和极强的品味认同需求。在家时总默默开在一边，选择情绪、锁屏听歌、相信耳朵，这种未知感真的很不错。&/p&&h2&潮汐 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调深沉内敛迷之沉默的灿哥年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b280fea418e823b5dc82d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b280fea418e823b5dc82d_r.jpg&&&/figure&&p&想要专心做事情又不想听歌的时候，就会打开的一个App，也是无数次清理手机后一直保留的存在。它的主要功能是提升注意力，通过自然环境中的声音，如海浪、鸟叫、下雨声等，让你的注意力保持集中。可以提前设定好时间，在这段时间里就可以专心地做自己的事情，写稿、看书的时候非常好用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adc19b6c457ff0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adc19b6c457ff0_r.jpg&&&/figure&&p&它还可以助眠，睡前设定好起床时间，就会播放夏夜的蛐蛐声帮助入眠，第二天早上也会用自然声音轻柔地唤醒你，让你摆脱被iPhone闹铃支配的恐惧。另外，App会每天自动生成一张高清壁纸和一句名言，每当打开App看到这些句子和壁纸，都很惊喜。希望新的一年，它也能帮助你更专注地工作。&/p&&h2&片场 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调一个不愿透露姓名的李大猫年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e941b76e8df5d05ecfbb3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e941b76e8df5d05ecfbb3c_r.jpg&&&/figure&&p&不知道你有没有在看过一部电影后，迫切的想去电影中的某些场景亲自感受一下的冲动，那么片场Mocation这个App绝对是你需要的。收录了众多最新和经典电影取景地的Mocation能带你来一次真正的巡礼，甚至直接就规划出一次丰满的电影朝圣旅行。热门电影-热门地点-热门路线推荐，甚至最新的话题电影“三块广告牌”已经收录其中。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-74bf475cec02_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-74bf475cec02_r.jpg&&&/figure&&p&以《你的名字》为例，新海诚的电影场景每一帧都美到窒息，又大多是参考日本实景，像大猫我就非常希望去日本旅行的时候顺路拜访一下取景地。比如电影中男主泷打工的咖啡厅，实景就在东京新宿，App给出了详细的地理位置、实景照片以及对应的片中场景和故事，甚至还有周边的热门地点，可以说是旅行必备了。&/p&&h2&国家地理 App（iOS付费 / Android）&/h2&&blockquote&有调知乎机构号幕后推手年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-efc889b8174fca9aa9c9e4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-efc889b8174fca9aa9c9e4_r.jpg&&&/figure&&p&最近刚刚下载的一款App，下载的主要原因是便宜，因为价格只要一块钱……但是下载后恨不得安利给全世界。只要一块钱，你就能看到世界各地的精彩摄影瞬间，足不出户感知世界各地的自然和人文风采。遇到好的作品还能一键保存，也能与朋友分享，就连发朋友圈都不愁高逼格配图了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2b63d5c8e8cd068ff0dd0fede2f244c8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2b63d5c8e8cd068ff0dd0fede2f244c8_r.jpg&&&/figure&&p&更重要的是《国家地理》App真的做到了让你遇见另一个世界，你的世界不再是目光所及之处，每一张图片都会带你走进它们背后的世界。我都说到这了，朋友你真的不考虑下载看看嘛？&/p&&h2&Trigraphy App（iOS ）&/h2&&blockquote&有调市场部二十一年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-13b816d109f06de330d08_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-13b816d109f06de330d08_r.jpg&&&/figure&&p&一键实现风格化的几何效果，简直是我等懒癌的福音！有随机傻瓜模式把整个照片平面化，也配备了擦除和涂抹等细调工具，可以根据实际需求来调整刷头大小和效果强度，实现更多的脑洞！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a2d44d9d261347cbb89a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a2d44d9d261347cbb89a_r.jpg&&&/figure&&p&另外，MISLEETY那个特效有个特鸡贼的用法：通过掷骰子的随机拾取运算，来提取出色块，从而收集配色方案。作为一个工具狂魔，我觉得探索熟悉工具的过程本身就很有趣迷人，这里就不继续啰嗦啦，大家下载下来试试看吧！&/p&&h2&# 游戏&/h2&&h2&Playdead's INSIDE App（iOS ）&/h2&&blockquote&有调市场部二十一年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1eacafd566f2e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1eacafd566f2e_r.jpg&&&/figure&&p&玩过LIMBO的朋友对独立游戏开发团队Playdead一定不陌生了，除了一贯孤独无助黑暗的游戏氛围、极简却让手残党万死不辞的操作以外，INSIDE有着更细腻的声效场景、更丰富的游戏体验、更震撼人的脚本故事。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7b417af65deaf2efb497d2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7b417af65deaf2efb497d2_r.jpg&&&/figure&&p&谜题设计得非常妙，细节充满着各种现实隐喻，结局更是令人错愕而后细思极恐。零文字的叙述方式使得游戏不会困囿于一个固定的解释，所有人都可以有一番自己的解读。 探险解谜类游戏口口相传的神作，绝对值得你好好体验一把！Ps：新作制作中，我们一起观望等待吧！&/p&&h2&LOST TRACKS App（iOS ）&/h2&&blockquote&有调种草小能手拾壹年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-59e5d8b71bed3e0cbb441_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-59e5d8b71bed3e0cbb441_r.jpg&&&/figure&&p&LOST TRACKS是我偶然之间发现的一个单机游戏，是一个学生作品，很短，半个小时就可以结束，但是却非常有意思！它是一个相当意识流的游戏，没有时间限制，没有竞争对手，只有缓缓流淌的音乐和无止境的寻找。它的设定很特别，一共四关：第一关靠视觉、第二关靠听力、第三关靠声音、第四关嘘……保密！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fff68b6bb0c49d4abd9f0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fff68b6bb0c49d4abd9f0_r.jpg&&&/figure&&p&比如说第二关LISTEN，我认为是最有意思的一关：你眼前的能见度很低，只能依靠耳机里的声音去判断方向，不停的转换人物方向，就可以清楚地感受到声音在左还是在右，是在远方还是在近处，一直到找到声源为止。画面和音乐都很精致，特别是音乐，很适合一个人夜深人静的时候玩。&/p&&h2&# 其它&/h2&&h2&UberFacts App （iOS）&/h2&&blockquote&有调小黑屋馒头年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-44e2e6d921ee69fae4136_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-44e2e6d921ee69fae4136_r.jpg&&&/figure&&p&大学到现在换过两三个手机，都一直存活的App。虽然是Uber旗下的，但是跟打车可没有一毛钱关系！全英文、冷知识，是它最大的两个特点了。每条都是一张图+一两句话，平时作为打发时间或厕所读物再合适不过了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-adb61875c4bbe96379b0bcd7cbb35785_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-adb61875c4bbe96379b0bcd7cbb35785_r.jpg&&&/figure&&p&涨姿势的同时还能随时随地学学英语啥的。内容包含了两性、自然、娱乐圈、历史等多个分类，你可以随便挑喜欢的来看~每条下面还有很多歪果仁的评论，看看也是挺有意思的~&/p&&h2&味觉大师 App（iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调爱喝茶的熊大年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-80a95ecdc5ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-80a95ecdc5ef_r.jpg&&&/figure&&p&作为一名有理想、有追求的吃货，不仅要会吃还得会做。味觉大师App网罗专业人士（比如厨师、调酒师、美食摄影师），推送全球美食资讯、精致餐酒、名厨动态和最潮餐厅等。同时会有国内星级饭店的厨师视频教你做菜，每个只有三分钟，方便易学效果好，尤其适合现在过年聚会露一手。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2ae77d2ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2ae77d2ac_r.jpg&&&/figure&&p&另外就是App内除了国内饭店外，还能够找到很多国家、城市格调餐厅的推荐，从几美金的特色汉堡到几百刀的星级厨房都涵盖其中。&/p&&h2&美丽修行 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调望京男孩小邓年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa692cefa22c103f9c4a7af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa692cefa22c103f9c4a7af_r.jpg&&&/figure&&p&算是最为专业的美妆类App？有各类护肤产品详细的成分表，并且有每种成分的功效说明。在完成肤质测试之后还能根据你的肤质判断产品适不适合你。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad9c3ccd8c9d82ab288d41_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad9c3ccd8c9d82ab288d41_r.jpg&&&/figure&&p&同时有很多用户对于产品的评论，在评论中都会有评论者肤质的tag，方便阅读的人判断。上面有不少用户的护肤心得等文章分享，还有比较专业的业界人士进行深度科普，在选购护肤品之前上去看一看能大有裨益。&/p&&h2&幕布 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调拥有一整个帮派的琛哥年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-31179ac2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-31179ac2_r.jpg&&&/figure&&p&这是一个帮助你理清思路的好工具。无论是做计划，还是写文章，亦或是向别人展示你的想法，都可以用到。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b798761dbacfabdb62c202_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b798761dbacfabdb62c202_r.jpg&&&/figure&&p&它的核心功能是构建框架，你可以把你想到的要点全部罗列出来，然后按照金字塔原理或者其他思维方式，把要点整理排序，最后一键生成思维导图。这对于你理清逻辑，整理思路，都有很大的帮助。除此之外，它还支持PC端和手机端的同步，既可以在手机上编辑，又可以在电脑上码字，非常便利。&/p&&h2&圈子账本 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调市场部风云人物芒果年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ae42c2cbb80a20d3b456be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ae42c2cbb80a20d3b456be_r.jpg&&&/figure&&p&很早开始就有记账的习惯，换了iOS之后，发现之前安卓上用的软件没有iOS版，搜罗了一圈，最终定在了圈子账本。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2c5b1ed1fb0ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2c5b1ed1fb0ed_r.jpg&&&/figure&&p&最喜欢的是界面UI很简单，没有花里胡哨的功能，可以和老婆一起共享一个账本共同记账，月底每个人的支出都一目了然。目前坚持了1年半了，回首过往看看自己的支出，还蛮有成就感的。&/p&&h2&有调 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调所有人年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2a2d1d89d9e5a3fe6daf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2a2d1d89d9e5a3fe6daf_r.jpg&&&/figure&&p&这个应该是大家最熟悉的了。现在基本上我们每天都会购物，手机上也充满各种各样的购物App，但依然很难分得清商品好坏，很多东西不知道买什么样的好，不知道在哪买价格更合适。而我们有调就是为了帮你买到最好的东西，最合适的东西，帮你把在购物路上会遇到的坑踩平。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-196e6dc7b2c1e6be1ac85_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-196e6dc7b2c1e6be1ac85_r.jpg&&&/figure&&p&有调会做各种有趣科学的评测，目前已经做了近百种生活用品的评测，既有传遍朋友圈的口罩、防晒霜、雨伞评测；也有特别的套套评测、卫生巾评测；还有非常实用的电动牙刷评测、棉柔巾、耳塞等评测，总之涉及到生活的方方面面。去年还成立了有调吃喝团，做出了火爆朋友圈的方便火锅、螺蛳粉、香肠等评测。除了自己做评测，我们还做了大家来评测，让大家发表最真实的体验。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cef3cc20f6089acd72aaa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cef3cc20f6089acd72aaa_r.jpg&&&figcaption&为测雨伞，我们联系了清华大学钱学森班共建风洞实验室&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c2e38cc207a05c9d0fe9ef266a54a4fd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&203& class=&content_image& width=&360&&&figcaption&为找到好吃的方便火锅，丧心病狂的试吃&/figcaption&&/figure&&p&除了花样、科学的评测，我们每天还有各种各样的干货文章，以及好用、好玩、有趣的好物。去年精品购也做的如火如荼，精品购的每件商品，都是我们亲身试用过的好东西。值得买频道也非常给力，可以看到各大购物网站实时的折扣信息，当然这些折扣都是经过层层筛选，每一件都是好东西，怕自己不能找到最优惠的折扣看值得买就对了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-433f84ef6e964fb8af3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-433f84ef6e964fb8af3c_r.jpg&&&/figure&&h2&结语&/h2&&p&今年就为大家介绍这么多了，这所有的App可都是我们同事精心挑选出来的。希望大家新的一年能变成更好的自己，好的App千千万，今天只是为大家找了一些有代表性的，也许你有自己觉得非常棒的App，记得在评论区留言。&/p&&p&本文首发于有调App&/p&
答主说经常看着手机不知道干嘛，那我就推荐一些我调员工手机里的一些好用App吧！算不上什么神器，但绝对不鸡肋！目录资讯阅读影音图像游戏其它# 资讯阅读好奇心日报 App （iOS / Android）有调时而沉默时而疯癫陈老湿年度推荐除了我们有调，以及一些社交、…
&p&&b&禁止一切微博，公众号等其他网络转载，希望大V们放过我一个小透明，感谢。&/b&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&用鼻子呼吸&/b&&/p&&p&在网上看到一组对比图，用鼻子呼吸的人和用嘴巴呼吸的对比图。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&341& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-246b53b75ccf625cba83125a25acb71f_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-246b53b75ccf625cba83125a25acb71f_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&278& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73caaf4b83713cca490a_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73caaf4b83713cca490a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&2. 注意防晒&/b&&/p&&p&紫外线对皮肤的伤害很大，尤其是开车多，或者常年在室外工作的宝宝，一定要注意防晒。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&376& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a4f77cf2732f32fbe7c5_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a4f77cf2732f32fbe7c5_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&b&3. 痘痘严重的话去医院&/b&&/p&&p&身边人的亲身经历，脸上痘痘严重，去美容院，没有任何效果，越拖越严重。最后去医院才好起来。美容院可以用来做日常护理，但是不能替代医院。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.每天敷的面膜一定要选择质量过关的&/b&&/p&&p& 便宜的面膜小心荧光剂和激素过量，这样对皮肤伤害很大。&/p&&p&（本来想放图片，结果都太可怕了，算了吧）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 选择正确的粉底液&/b&&/p&&ul&&li&皮肤干，但是T区出油，选择&b&油溶性粉底液&/b&妆容会更服帖&/li&&/ul&&p&这类粉底的主要成分不易挥发，而且粉底里面的油分主要是可以起到保湿的作用，一般用于滋润型粉底，保湿能力都比较好。但是这类粉底液比较容易脱妆，所以最好用散粉定妆，散粉可以吸收掉一部分油减少流动性，提升贴合度。&/p&&ul&&li&皮肤本身就很油的最好选择&b&水溶性的粉底液&/b&，这样不容易脱妆。&/li&&/ul&&p&水溶嘛，就是说粉底里面配方里面的主要成分都溶于水，水提供了粉体的流动性，让粉底容易涂抹，但这些成分不溶于油，所以具有一定的抗油性。所以这类粉底也就更适合油皮，持妆效果更久。&/p&&p&检测粉底液的方法也很简单，找一个透明的玻璃杯，里面倒满水，然后将粉底液滴几滴在水里，然后用棉花棒搅拌，如果粉底液能够完全与水相融，说明粉底液是水融性的。反之就是油溶啦～&/p&&p&好多人问我推荐的粉底液，可以移步这里啦～&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3941&/span&&span class=&invisible&&8180/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6. 卧蚕是可以练出来的&/b&&/p&&p&我感觉我本身是没有卧蚕的，但是高中的时候无意间刷到一篇微博是讲怎么练出来卧蚕的，就跟着练，现在多多少少有一点，再加上化妆，还算比较明显了。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1704& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38d79f2210132fcbe6da5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38d79f2210132fcbe6da5_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&4312& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aebc19b79bcd9d_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aebc19b79bcd9d_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a1c58efca80b62bf051c4_b.jpg& data-rawwidth=&261& class=&content_image& width=&261&&&/figure&&br&&p&&b&7. 试试睫毛增长液&/b&&/p&&p&不敢种睫毛的宝宝可以试试睫毛增长液，或者ve，效果真的不错。（一张特写）&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1293& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c5a6ddc2eb80ed76ab1cb_b.jpg& data-rawwidth=&1293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1293& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c5a6ddc2eb80ed76ab1cb_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&&p&&b&8. 别忽视隔离&/b&&/p&&p&化妆前使用隔离霜可以更好的修正肤色和上妆，也不容易产生俗称“吃”的粉底脱落现象。如果只涂了隔离，没涂粉底液，也是要好好卸妆的。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9. 不要过度清洁&/b&&/p&&p&卸妆产品，磨砂膏，和去角质的这类产品对皮肤都是有一定伤害的。一般一天卸妆一次就好，角质1个月2-3次就可以了。过度去角质会使皮肤变薄，抵抗力下降。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10. 试试加热帽&/b&&/p&&p&如果觉得头发超级干，发膜也不管用，试试抹上发膜之后，带上加热帽。网上就有买的，几十块到100块左右，效果比只摸发膜好一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&11. 砂糖可以去嘴唇的死皮。&/b&&/p&&p&用砂糖打磨嘴唇，之后用保鲜膜贴起来。吊打一系列唇膜。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&12. 小苏打可以美白牙齿&/b&&/p&&p&如果觉得电动牙刷和牙贴刺激太大的话，可以试试在牙膏里加一些小苏打。不会有立竿见影的效果，但是要坚持。有人说这个够副作用，多多少少肯定会有一些，但是我个人认为相对于去美容院做冷光美白的副作用会稍微少一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&13. 运动之后要及时把汗擦掉&/b&&/p&&p&不然可能造成毛孔粗大&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&14. 做鬼脸和接吻都可以瘦脸&/b&&/p&&p&emmm.....有对象的和没对象的方法都有了哈&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&15. 吃饭的时候注意咀嚼位置&/b&&/p&&p&我之前因为虫牙和习惯问题，总习惯用右边吃饭，结果现在右边脸比左边大。&/p&&p&&br&&/p&&p&先说这么多吧&/p&&p&对了～安利一个化妆回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2769&/span&&span class=&invisible&&37077/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/p&&p&知乎持续更新，真的不点个关注再走嘛？&/p&&p&看完我真挚的小眼神～&/p&&p&微信公众号：&b&「呆呆爱发呆」&/b&（里面有私人微信，欢迎来聊天）&br&&/p&&p&好多人和我说我最近没有新照片，旧照片都看腻了。&/p&&p&我刚刚打了耳洞，头都不敢洗，而且给我照相的小伙伴也都放假回家了，所以开学就会有新照片了呀！&/p&&p&等我！比心?&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1499& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc7c9c7aa75e0e758514d_b.jpg& data-rawwidth=&2248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2248& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc7c9c7aa75e0e758514d_r.jpg&&&/figure&&/p&
禁止一切微博，公众号等其他网络转载，希望大V们放过我一个小透明，感谢。1. 用鼻子呼吸在网上看到一组对比图，用鼻子呼吸的人和用嘴巴呼吸的对比图。 2. 注意防晒紫外线对皮肤的伤害很大，尤其是开车多，或者常年在室外工作的宝宝，一定要注意防晒。 3. 痘…
为人民服务，不请自来，怒答！（不谢！）&br&&br&以下回答不只针对题主，也不只针对问题本身。而是希望能让更多的即将开始或者正在备考的朋友了解注会，受益，取经！&br&&br&------------------------------------------------------------我是分割线--------------------------------------------------------------&br&&br&【写在最最最前面】&br&&br&&b&注会有风险，决定需谨慎。&/b&注会是块硬骨头，虽然考试报名费很少，但备考所需投入的时间精力不容小觑、时间成本过高。所以，若决心拿下注会，请务必&b&破斧沉舟、坚持不懈&/b&。&br&&br&【写在前面】&br&&br&趁2015报名结束之前先普及一下报名信息：&br&&blockquote&根据“财政部.....关于发布.....公告“（此处省略N个字）：&br&2015年网上报名时间为3.30~4.30，考试时间为考综合科，-18考专业科。&/blockquote&考试具体安排请关注&b&中国注册会计师协会网站&/b&（www.你百度一下就知道.com）&br&&br&【常见问题】&br&&br&&i&1、&/i&一年考几科最好？&br&答：仁者见仁，智者见智！一年过6科的也有，一科不过的也大有人在，这取决于个人性格和学习方法。我接触到的大部分朋友是一年两科左右。&br&&br&&i&2、&/i&考试科目怎么搭配？&br&答：首先毋庸置疑的是，cpa六门考试中，最重要、最核心的我认为是会计。与会计联系最紧密的，我认为是税法。而战略相对独立，但和审计有些联系。审计应该是综合性要求最高的一科了，故建议放在后期备考。财务管理、经济法较为独立，与其他联系不密切。&br&&br&综上建议安排：&b&一年两科，首推会计和税法、其次财管和经济法、最后审计和战略。&/b&&br&&br&【复习时间】&br&&br&很多人担心时间问题。如果脱产复习，我觉得从现在起到考试，时间尚可，不必惊慌。一科两个月的时间备考是完全可以的，当然这种复习几乎是不食人间烟火的，两个月加起来有十天的休闲时间就算奢侈了。如果是在职人士或者没有复习基础，相应的时间还要增加。所以稳住步子的同时，尽早尽快复习为好。&br&&br&【复习方法】&br&&br&?&b&会计&/b&：有没有基础都差不多，时间长短问题。会计是比较难的，也是审计和税法的基础。看会计之前最好先找一本会计的基础课本看一看，明白常用科目，搞清资产、负债类的即可，不必深究。&br&&ul&&li&选择一个辅导班，中华东奥都可，很多网盘都能搞得到。逐章听课，不做题目，快速过完，&b&把握书本整体&/b&。如果听不懂看不懂，也要硬着头皮听下去写下去。第一遍正常速度即可，推荐&b&张志凤&/b&基础班&br&&/li&&li&之后做习题班讲义，推荐&b&徐经长&/b&强化班。做一章听一章，更正，不懂再听。&b&这一遍的关键是领悟，了解自己错在哪里&/b&，建立一个笔记本。第二遍还有部分章节搞不懂是正常的，误慌&br&&/li&&li&通过第一遍整体把握，第二遍知识领悟后，应该已经听了两遍课，做过一套练习，到此你已经成功一半了。&b&第三遍主要是攻坚克难，解决遗留问题&/b&。部分章节再听课再做题&br&&/li&&li&最后一轮就是&b&套题训练&/b&了，及时&b&查缺补漏&/b&&br&&/li&&/ul&&br&?&b&税法&/b&：税法的特点是&b&知识点零碎&/b&，重点税和非重点税的方法不同，需要在理解的基础上&b&多做题&/b&。税法往往是容易被忽视的一科，但其实他是比较难学好的。&br&&ul&&li&和会计一样，先逐章听课，不做题目，快速听完，对整体有个把握。此轮推荐&b&叶青或杨军&/b&的课&br&&/li&&li&做&b&叶青&/b&习题班讲义，做一章听一章，更正，不懂再听。第二遍的&b&关键&/b&是通过做题记住计税的公式&br&&/li&&li&第三遍&b&知识点扫盲&/b&，解决遗留难点，依然多做}
，感动的要哭了有么有
&/p&&p&别人抖个机灵就能上千赞&/p&&p&咱只能上干货了&/p&&p&文中已强调了
一定要&b&做真题！做真题！做真题！喏～真题都在这～&/b&&/p&&p&&b&历年国考、省考从04年到13年无死角全覆盖公务员考试真题附详细解析已备好。&/b&&/p&&p&点赞走起来！！让我看到你们的热情～&/p&&p&链接:&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1MAk23kdSEeqIh_qGQAxAMg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1MAk23k&/span&&span class=&invisible&&dSEeqIh_qGQAxAMg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码:1upg&/p&&p&～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
&/p&&h2& 勇毅笃志，踏浪前行&/h2&&h2&
2018年公考定能上岸功成！&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&一、我走过的路—未上岸谈备考近乎流氓&/b&&/p&&p&
成为公务员狗已5载有余，先后经历了4次公务员考试。不是天才型裸考半裸考选手，属于踏踏实实一步一个脚印走出来的，供各位参考。有过惨烈的折戟沉沙的经历，也有过仰天大笑出门去的时刻，回首过往，还是希望各位能坚定信念，重拾信心，苦心人天不负，百二秦关终属楚。&/p&&p&上岸的经历：2012年参加某直辖市市考，以笔试145分、面试88分全市税务系统第3名成绩考入某区地税局。2016年参加公务员遴选，招录4人，总成绩第一考入直辖市市委机关。目前从事公务员招录方面的工作，可以说集报考者与招录者二元身份于一身。&/p&&p&&b& 二、我的备考经验—未经历的人不会明了&/b&&/p&&p&
时年正值毕业前夕，童鞋们大多人心惶惶，面对未来太多的不确定性、太多的未知，都在集中性的焦虑，如果你能耐得住性子、守得住寂寞、沉得下心气，系统学习2个月，便可毕其功于一役。&/p&&p&&b&
（一）找好学习资料。&/b&大部分童鞋对公考缺少了解，你要快速的进入角色，需要有价值有分量的公考资料。推荐给大家一个社区论坛qzzn，可以作普及常识之用。对于辅导资料而言，我当时用的是某图和某公的视频网课，对于公考小白来说，仿佛打开了一扇窗，我当时如获至宝。倘若各位能够把全套视频资料都反复看过，我想你的公考之路已成功了一半。不推荐报市面上的各类辅导班，贵的要死不说，滥竽充数的太多。网课的好处在于可以反复听，不受时间地点人物的限制，可以自我掌控进度，可以针对性地学习。&/p&&p&&b&
（二）找对学习方法。&/b&看视频网课的同时要做好笔记，把行测各个模块的大体答题技巧做个详细的梳理，申论的各种经典万能八条也好、经典范例也好，取其精华写到你的笔记本上。学习时老师会出很多例题，暂停下来，自己先试着去做，然后再比照老师的讲解，这样会加深印象。大概用一个月的时间系统学习完视频网课，相信你已经有一些提升了。接下来就是见证奇迹的时刻。真题演练。大量的刷题练习，一定要用真题进行练习，模拟题没有任何价值。对于错题要格外关注，标注出来，重新夯实该模块的知识，充实到你的笔记本上，这个笔记本就是你的葵花宝典，练就此功，毋须挥刀自宫，临考时有宝典在手，何愁上岸无期！&/p&&p&&b&
（三）找准答题思路。&/b&临考前的准备尤为重要，所谓临阵磨枪、不快也光。找几套你没做过的真题，以实战的状态进行，按照考试的时间要求作答，不要像平时做题一样散漫倦怠，一定要打起精神，行测每道题力争在1—2分钟内完成。当你真正走入考场的时候就会明白，答题速度有多么重要，有多少人慨叹最后的资料分析其实挺简单，我就是没时间做了。保证正确率的同时要尽量提高答题速度，你知道的，行测120分钟，135道题左右。你要做的是把会的全算对，不会的你甭搭理它，看一眼没戏马上过，蒙个金B银C就好，不要在无用的人和事上浪费太多时光。申论的话一定要下笔，一定要全部写出来，顺便练练字，平时的练习就是实战状态，申论的每一道题都誊写在纸上，有利于你掌控考试节奏，你知道，时间不够用在考试时是多么的尴尬！公考就是质量与效率的结合体，有限的时间内答尽可能多的题便是赢家，公考又是“舍”和“得”的选择，有舍才有得，不要纠结于个别题目，要high翻全场必须要掌握节奏。&/p&&p&以上只是浅论，忙完这段时间再细细道来！&/p&&p&&b&顺祝各位2018年各类公考上岸功成！听说点赞评论的的今年都注定会上岸！相信我，没错的！自信人生二百年，会当水击三千里！&/b&&/p&&p&关于报考条件、关于职位选择、关于备考、关于公务员待遇、体制工作状态等公考问题都可以问我，定知无不言。都是从那会儿走过来的，希望我的经历和经验能帮到你。&/p&&p&另外，我这有全套的2018年各大辅导机构的视频网课资料，大概有100G左右，总有一款适合你哦。有需要的&b&点赞关注&/b&后评论或私信。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-79aa4d9c41d045d9cc20bc_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-79aa4d9c41d045d9cc20bc_r.jpg&&&/figure&
更新现在距离国考还有三月有余，从现在开始，全心投入、心无旁骛、心如止水，定能毕其功于一役，而今繁花锦簇日，正是少年读书时。劝君更进一步百尺竿头，他日金榜题名可堪回首！渔夫师兄耗费大量心血，搜集整理了近五年（年全覆盖无死角…
&p&成为公务员已1年多了，林志炫有句话是“one take”，我刚开始就是定下决心必须一次通过，不准自己第二次考的机会。所以我全职复习了大半年的时间，基本上每天都是保证6-8小时复习。真的是破釜沉舟了。考试的时候有道题本身算对了结果答题卡涂错了。不然笔试第一是没跑了。不敢说自己考的怎么样，只能说努力才会幸运。&/p&&p&我的笔试成绩是144分，虽说这个分数不算太高，但考的岗位当时也 是第二名的，所以面试基本上是稳定的。也算对的起自己。&/p&&p&&b&一、关于报考人数和弃考率（看到这里是不是又有点信心了）&/b&&/p&&p&2018年国家公务员考试公共科目笔试于日举行，标志着今年国考笔试环节落下帷幕。2018年国考报名通过审核人数为165.97万人，创近年历史新高。当然，并非所有过审人员最后都会参加考试。2017年通过资格审查人数为148.63万人，实际参加考试的人数约为98.4万人，弃考率达三分之一。同2017年一样，今年国考笔试依然有大量考生弃考，据统计弃考人数约超56万人，同去年相比波动较小。&/p&&p&根据调查发现，考生弃考的常见原因主要有几种情况：一是部分应届生在国考报名之后找到了心仪的工作岗位，自然无意再参加考试;二是准备不足的考生感觉通过考试希望渺茫故而弃考;三是部分考生对公务员工作丧失兴趣，例如很多考生在报名后了解到公务员工作并不像自己想象中的光鲜靓丽，所以打消了报考的念头;四是个人的一些突发状况使其被迫放弃考试。&/p&&p&&b&二、关于备考&/b&&/p&&p&每年公务员考试都是千军万马过独木桥，竞争激烈是可想而知的，那么怎么才能突出重围呢。，童鞋们大多人心惶惶，面对未来太多的不确定性、太多的未知，都在集中性的焦虑，如果你能耐得住性子、守得住寂寞、沉得下心气，系统学习几个月，才有可能在这场战役中获得最后胜利，因为你能最后参考并且系统复习就本身是一种很大优势。&/p&&p&&b&（一）关于学习资料。&/b&大部分童鞋对公考缺少了解，你要快速的进入角色，需要有价值有分量的公考资料。现在比较火的粉笔、华图、中公都不错的，另外特别推荐一下步知公考的两位老师，花木君申论和羚羊行测。倘若各位能够把全套视频资料都反复看过，我想你的公考之路已成功了一半。不推荐报市面上的各类辅导班，贵的要死不说，滥竽充数的太多。网课的好处在于可以反复听，不受时间地点人物的限制，可以自我掌控进度，可以针对性地学习。&/p&&p&&b& 推荐的辅导资料课程：&/b&&/p&&p&&b&1、&/b&超过三个月复习时间的同学： 中公的专项训练或者华图模块宝典或者粉笔腰果一些机构的模块书+1000题+历年真题+部分和国考一致的省市真题+前人的学习笔记，市面上基本都大同小异，找其中一套来学习即可。 &/p&&p&&b&2、&/b&时间比较短的同学： 中公或华图的行测教材+国考历年真题+部分和国考较为一致的省市真题+前人学习笔记&/p&&p&&b&3、&/b&申论书推荐 《人民日报》评论+华图或中公或粉笔或腰果的申论教材+历年真题+前人学习笔记&/p&&p&&b&4、&/b&视频辅助资料推荐
视频资料其实各个机构都有，粉笔华图中公腰果等等机构都有视频资料，还有讲义，用该机构的讲义配合视频资料听课进行学习。视频资料可以自己到论坛去找，如果比较有经济实力想要支持正版去各个机构的官网购买也是可以。我是在百度上看到{青行灯之家}后买的，后面的复习视频给了我很大帮助。&/p&&p&&b&分享一波思维导图，可以提前看看&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1a1dd40f897f037a2d15_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&1534& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edb07e08a2cceb19fac97d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1a1dd40f897f037a2d15_r.jpg&&&/figure&&p&&b&（二）关系重点复习方法。&/b&看视频网课的同时要做好笔记，把行测各个模块的大体答题技巧做个详细的梳理，申论的各种经典万能八条也好、经典范例也好，取其精华写到你的笔记本上。学习时老师会出很多例题，暂停下来，自己先试着去做，然后再比照老师的讲解，这样会加深印象。大概用一个月的时间系统学习完视频网课，相信你已经有一些提升了。接下来就是见证奇迹的时刻。真题演练。大量的刷题练习，一定要用真题进行练习，模拟题没有任何价值。对于错题要格外关注，标注出来，重新夯实该模块的知识，充实到你的笔记本上，这个笔记本就是你的葵花宝典，练就此功，毋须挥刀自宫，临考时有宝典在手，何愁上岸无期！&/p&&p&行测考试的关键是什么？速度。&/p&&p&做完的考过，做不完的扑街，就是这么现实。&/p&&p&在系统复习的基础上（好多题型都还不会做的同学请自觉出去），学会放弃，正确率低、耗时长的题最后做，经验证明选择10分左右的题乱填，其他题尽量认真做完，成绩反而比较理想。&/p&&p&常识题不要想，知道的就选，不知道的就乱选，不要在那里拼命回忆、对比，有那功夫多做多少题了。词汇题全凭直觉，哪个顺口选哪个，千万不要分析，越分析越错。&/p&&p&其他题就靠掌握解题方法和自身反应速度了，功夫在考前。&/p&&p&申论的复习：课要听，资料要看。材料题掌握按点答题的技巧，写文章掌握题目和文章结构，标题、结构、每段第一句写好了，里面的什么东西都无所谓。背一些好结构、好标题、好的小标题和段落主题句，考场上不心慌。本身语文差的，大学里学理工科的同学，申论要提高全靠上述两点。语文底子好的、学政治法律历史管理的，稍微练习一下不会太差。&/p&&p&&b&（三）考前准备。&/b&临考前的准备尤为重要，所谓临阵磨枪、不快也光。找几套你没做过的真题，以实战的状态进行，按照考试的时间要求作答，不要像平时做题一样散漫倦怠，一定要打起精神，行测每道题力争在1—2分钟内完成。当你真正走入考场的时候就会明白，答题速度有多么重要，有多少人慨叹最后的资料分析其实挺简单，我就是没时间做了。保证正确率的同时要尽量提高答题速度，你知道的，行测120分钟，135道题左右。你要做的是把会的全算对，不会的你甭搭理它，看一眼没戏马上过，蒙个金B银C就好，不要在无用的人和事上浪费太多时光。申论的话一定要下笔，一定要全部写出来，顺便练练字，平时的练习就是实战状态，申论的每一道题都誊写在纸上，有利于你掌控考试节奏，你知道，时间不够用在考试时是多么的尴尬！公考就是质量与效率的结合体，有限的时间内答尽可能多的题便是赢家，公考又是“舍”和“得”的选择，有舍才有得，不要纠结于个别题目，要high翻全场必须要掌握节奏。&/p&&p&&b&提前祝各位公考成功上岸！听说点赞评论的的今年都注定会上岸！自信起来吧，只有自己给自己力量，时长激励打气才能保持斗志！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-25ad15f2ce7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e08ae8c925ba22f3ffd8fd1_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&
成为公务员已1年多了，林志炫有句话是“one take”，我刚开始就是定下决心必须一次通过，不准自己第二次考的机会。所以我全职复习了大半年的时间，基本上每天都是保证6-8小时复习。真的是破釜沉舟了。考试的时候有道题本身算对了结果答题卡涂错了。不然笔试…
&p&前段时间回答了：&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbe13be9a0ce7abd930b3bc_ipico.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&712& class=&internal&&有哪些若平时不加注意，积累后将产生严重后果的小习惯？&/a&&p&里面提到了&b&低头玩手机等于头顶可乐，时间久了会导致「乌龟颈」&/b&，也就是&b&脖子前倾。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&然后，收到了不少知友的留言和私信，问「万一已经乌龟颈了可咋整啊」，所以今天专门来说一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&脖子前倾，通常是因为&b&背、胸，脖子等部位的肌肉，整体上力量不均衡&/b&导致的。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你发现日常放松状态下，你的&b&耳朵、肩膀&/b&没有处于一条垂直线上，而是出现&b&一个明显的斜角。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-70cebd61a4e6dd8c7d67c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-70cebd61a4e6dd8c7d67c_r.jpg&&&/figure&&p&你大概率是出现了脖子前倾的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&一旦前倾了，可能会导致一个很严重的后果，就是：&b&经常被啪啪啪。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一家人整整齐齐&/b&走在路上，突然……啪——！&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&后背挨了妈妈重重一巴掌。&/p&&p&&br&&/p&&p&通常还会伴随着咆哮：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f07d715efda668_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f07d715efda668_r.jpg&&&/figure&&p&不光是你，&b&很多明星估计在家也经常被打。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如说有&b&英伦玫瑰之称的凯拉 · 奈特莉&/b&，侧面看，脖子略有些前伸，不过还不算太严重：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e32a04762fdc97c3add_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&175& class=&content_image& width=&344&&&figcaption&图片来源：电影《傲慢与偏见》&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&拥有逆天大长腿的&b&歌坛小天后霉霉&/b&（Taylor Swift），脖子前倾 + 驼背的问题就比较明显了……&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a0b5b2fccca449d5c19b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&645& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&645& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a0b5b2fccca449d5c19b_r.jpg&&&figcaption&2013 年格莱美接受采访的截图。&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-89fe1ea66d7e0eefaf5d058a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-89fe1ea66d7e0eefaf5d058a_r.jpg&&&figcaption&图片来源：Giphy.com&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&连&b&女神奥黛丽 · 赫本&/b&，也曾经被抓拍到了脖子前倾的照片。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f17e8de29c08ff301ebcc918_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&825& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f17e8de29c08ff301ebcc918_r.jpg&&&figcaption&1956 年第 28 届奥斯卡。奥黛丽 · 赫本和格蕾丝 · 凯莉经典合影。两大女神的站姿，形成了鲜明对比。&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不止女明星，&b&男明星们&/b&如果不注意体态，也会留下姿势不佳的尴尬场景……&/p&&p&&br&&/p&&p&例如电影《搏击俱乐部》里的&b&大帅哥，爱德华 · 诺顿。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cae63c5525157cff2bc3e584e15c5147_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cae63c5525157cff2bc3e584e15c5147_r.jpg&&&figcaption&电影《搏击俱乐部》剧照。左边的布拉德 · 皮特，站姿挺拔；右边的爱德华 · 诺顿，脖子前伸得很明显。&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有人气很高，争议很大的歌手&b&贾斯汀 · 比伯：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ff0e9f0eae36f0c1f6b9ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ff0e9f0eae36f0c1f6b9ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-651a32c89be98a037c9b3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-651a32c89be98a037c9b3_r.jpg&&&figcaption&图片来源：Giphy.com&/figcaption&&/figure&&p&无论国内国外，存在脖子前倾问题的明星，一抓一大把。&/p&&p&&br&&/p&&p&我不是针对谁，只是想通过这些图说明，每天顶着一个 gui 头出门，后果确实很严重。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不仅会被啪啪啪，还很影响形象，&/b&如果再加上含胸、驼背，真是丑上加丑……&/p&&p&&br&&/p&&p&不仅丑，如果长期不矫正，还可能&b&导致脖子肌肉疼痛、僵硬，慢性肌肉劳损、椎间盘突出、紧张性头痛&/b&……一系列问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7e21d1e31b86f7ed19b82d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7e21d1e31b86f7ed19b82d_r.jpg&&&/figure&&p&首先。必须&b&时刻提醒自己挺胸、抬头、收下巴&/b&，想象自己是个高傲的小公举？或者小王几？&/p&&p&（这个形容好二……你们领会含义就好）。&/p&&p&&br&&/p&&p&其次，&b&纠正这些坏习惯：&/b&&/p&&ul&&li&低头玩手机；&/li&&li&用电脑姿势错误，比如伸着脖子看电脑屏幕；&/li&&li&弓背久坐；&/li&&li&睡觉时枕头过高。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&最后，为了改善颈、肩、背部的肌肉状态，日常还要&b&针对性的做一些小锻炼。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&丁香医生这次又请到了团队的小哥哥 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/8ad9dd6fb73afc77ed02c2b& data-hash=&8ad9dd6fb73afc77ed02c2b& data-hovercard=&p$b$8ad9dd6fb73afc77ed02c2b&&@叔贵K&/a&，教大家&b&三个非常简单易学的小动作&/b&。这次是动图哦～&/p&&blockquote&&b&动作一：我没钱&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5eb5cecfb3b0c4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&像不像在说：我没钱我没钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，你需要全程&b&让大臂和身体夹紧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&然后用胳膊的力量，慢慢&b&带动小臂向外旋转&/b&，此时你会感觉到&b&后背肌肉在有力地夹紧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个动作能很好地&b&锻炼到肩胛骨附近的肌肉&/b&，强化身型，缓解肩部疲劳。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&每天做 15 到 20 次，注意大臂一定要贴近身体不要松开。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&只靠强化后背肌肉是不够的，我们还需要&b&放松胸肌。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&动作二：看～我～激～凸～（实在起不出名字了……）&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-251a3a5dc46bd7e3c9f539aa1fe30d92_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&这个动作名字虽然起的不咋地，但是&b&对于拉伸胸肌很有作用&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，&b&双手交叉&/b&背在身后，持续发力向下拽动，同时向上挺胸。&/p&&p&&br&你会感觉到&b&胸部，肩膀，脖子都得到了很好的拉伸感&/b&，保持 5 个深呼吸，再做一次。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个动作，&b&每天做 8 到 10 次，&/b&随时随地放松胸肌，轻松自在。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&动作三：靠墙天使&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6c9301889bcc1e5e59d888e990b929f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&厉害的来了！一个动作帮助你找到身姿挺拔，气质绝佳的感觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，身体靠墙站立，保证&b&脚跟、臀部、后背、后脑勺四点&/b&紧贴墙面，打开双臂做&b&「投降」状。&/b&&/p&&p&&br&在持续「投降」的过程里，尽可能地保证&b&手臂和手背贴着墙面滑动。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&每天睡前做上 15 到 20 次，&/b&立刻就能感觉到整个人站得更直了。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你改掉了脖子前倾，把后背挺起来后，整个人的&b&气场一下子就不一样了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&例如小天后霉霉，抬头挺胸走起来是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fedac_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&166& class=&content_image& width=&278&&&figcaption&来源：taylor 歌曲 MV&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不过，脖子前倾这个毛病&b&很容易反复&/b&，往往一会儿不注意，就又开始伸头弓背了。&/p&&p&&br&&/p&&p&想要改善，必须要养成好习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-643999feecacc158feefb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-643999feecacc158feefb9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/qDYLGEbU9nkDX_8S9Krldw& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-8fa02ccfadc6_180x120.jpg& data-image-width=&897& data-image-height=&506& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脖子前倾毁了无数人，明星都逃不过！3 个动作拯救气质&/a&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_r.jpg&&&/figure&
前段时间回答了：里面提到了低头玩手机等于头顶可乐，时间久了会导致「乌龟颈」，也就是脖子前倾。 然后，收到了不少知友的留言和私信，问「万一已经乌龟颈了可咋整啊」，所以今天专门来说一下。 脖子…
&p&不知为啥这两天好几个知友过来要头像，授人以鱼不如授人以渔，我把制作过程写下来，大家可以对照着制作。&/p&&p&&br&&/p&&p&1，打开图像。复制图层备用。&/p&&p&2，图像——调整——阈值。调参数预览图片，最后选个最合适的效果。&/p&&p&3，执行上一步以后，会得到一张纯粹黑白无中间灰度的图片，可能效果不是很合适（太黑了整张脸变黑，太白了眉毛等细节就丢失了）。这个时候，我的方法是调一张白一点的，调一张黑一点的，用蒙版拼出比较合适的图。然后再用手绘板画细节上去，最终调+画得到一张完美的黑白图~&/p&&p&4，用通道或选区等不管是啥，将黑白两色分离开，就可以分别填色了，比如下图我黑色部分填充蓝色，白色部分填充肤色，然后白牙红唇，就完毕了。&/p&&p&&br&&/p&&p&有PS基础按方法应该可以大致制作出来，&/p&&p&APP的话肯定有能做出这种效果的应用，不过我没研究不清楚因为感觉app制作的不如手动调整的精细。&/p&&p&——————————————————————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&不定期自己制作头像。&/p&&p&喜欢用阈值+绘画+醒目复古色块方式搞定。&/p&&p&这风格当头像，打印了当装饰画都比较有格调~~~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2f7a9a00e863da9be8ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&880& data-rawheight=&1929& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&880& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2f7a9a00e863da9be8ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c09e6beccd5483bfaab3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1737& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c09e6beccd5483bfaab3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&——————————————————————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&内个……工作较忙业余时间不多，求图有偿哦…………&/p&
不知为啥这两天好几个知友过来要头像，授人以鱼不如授人以渔，我把制作过程写下来，大家可以对照着制作。 1，打开图像。复制图层备用。2，图像——调整——阈值。调参数预览图片，最后选个最合适的效果。3，执行上一步以后，会得到一张纯粹黑白无中间灰度的…
&p&1、控糖（是控制不是戒是控制不是戒），糖分是爆痘、长皱纹，变黑很重要的罪魁祸首▼&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&过多糖分回事胰岛素释放变多，使身体内雄性激素大增，皮脂分泌会跟着增长，这是形成痘痘的一大要素。
假设糖分摄取过度，无法完好被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白量蜕变，这被称为糖化作用，担任坚持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
在黑色素的生长进程中，酪氨酸酶碰到糖便会活化生长成黑色素，吸收糖分等于黑色素的形成增长动力
&/code&&/pre&&/div&&p&很多明星为了保持冻龄都是戒米饭的，因为米饭是高GI食物，当然我们普通人不用那么狠，&b&在不影响身体日常所需的情况下合理控制糖分的摄入即可&/b&，那就是选择低GI食物&/p&&p&GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”&/p&&p&GI值越高除了血糖生成指数越高，还越容易衰老&/p&&p&GI值可通过食物库APP查询&/p&&p&上一张童颜女神的护肤分享，仅供看看控糖分重要性啊，&b&不用参考！不用参考！&/b&没必要采用这么极端的方式，完全不摄糖也是不行的~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-52a7d7ad5bc0f2b90d3eccfc52c32c47_b.jpg& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&539& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-957e63d9c921e95ea1a4d1b15a4e47b1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-52a7d7ad5bc0f2b90d3eccfc52c32c47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、前段时间大火的台湾女生的那个瘦脸按摩亲测真的很有效，下巴会变尖，其实也不是变尖，只是皮肤更紧致了，不下垂，待在它该在的地方&/p&&p&我这里先贴个图片，想看视频的可以去微博搜台湾女生瘦脸之类的关键词，很简单的，就每天在洗脸的时候按按就可以了，每个步骤20下，全套一分钟搞定&/p&&p&（图片过长，直接看会有点模糊，点击即可放大）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-157d623be1c00bb9ac46c28a01d142ae_b.jpg& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&6567& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fa26bc40a62d88aeb31b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-157d623be1c00bb9ac46c28a01d142ae_r.jpg&&&/figure&&p&因为时间比较久，视频我也找不到了，只找到这个转帖，里面有动图，会比全图片看的清晰一点，不嫌长的将就看哈~
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_8a4df7df0100wn4l.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[转帖]U脸变V脸!!终极瘦脸秘辛大公开!!--rouan_北京即时贴_新浪博客&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&3、虽然上一条里已经包含了眼部按摩，但是刮眼周这一条我还是要单独拿出来讲讲&/p&&p&多刮眼周，据说能疏通淋巴细胞，我自己亲试了一段时间，真的有一种眼睛完全打开的感觉，可以放大双眼哦&/p&&p&我用的是介货，细的那端刮眼周，粗的那端刮眉毛上面和额头的部分，一开始很疼，后面就不疼了，说是之前是淋巴阻塞，后面开始疏通的意思&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7105e62ceee18dbaff85c0e8b48e8055_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb7e935b418fc880b45dbb217ffb2951_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7105e62ceee18dbaff85c0e8b48e8055_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4、豆浆可以抑制雄性激素的分泌，对油痘肌很友好，要知道油脂过多最主要的一个原因就是雄性激素过高&/p&&p&&br&&/p&&p&5、好的体态非常重要，在接触美丽芭蕾之前我都是强行要求自己任何时刻都要挺胸收腹自然垂肩的，结果就是时常被人夸体态好不说，最重要的一点是就算稍微长胖，肚子也是很平坦的&/p&&p&想要修正体态的，强烈推荐美丽芭蕾，尤其是天鹅臂天鹅颈那段，现在夏天来了，手臂肉肉的还怎么穿吊带&/p&&p&&br&&/p&&p&6、坚持梳头，我在家里和办公室都放了一把梳子，闲的时候就梳梳，一来按摩了头皮，疏通毛孔少掉发，二来也让头发随时保持清爽的状态&/p&&p&这里推荐檀木和牦牛角的，梳起来真的很舒服&/p&&p&&br&&/p&&p&7、坚持泡脚，我是大夏天也要泡脚的，泡脚能够减少头皮出油这一点真的一点也不含糊，还有一点是因为我经常穿高跟鞋的缘故，每天泡脚比不穿高跟鞋的时候更能缓解疲劳&/p&&p&我夏天泡脚的方法是：回家先卸妆洗脸，边泡脚边敷面膜，差不多20分钟之后倒水揭面膜洗澡，这比洗完澡在敷面膜效果会好很多，而且洗完澡之后再泡脚出汗澡就白洗了&/p&&p&这里感谢朋友们的提醒哈，关于泡脚后洗澡容易湿气入体的问题，因为我这里给的是夏天泡脚的方式，夏天泡脚用的是温水，而且时间不长，所以是没有什么关系的，实在介意的话可以不要泡完立马洗澡或者换个顺序也可以的。&/p&&p&&br&&/p&&p&8、坚持防晒坚持防晒，看对比图&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa5fd62cbb_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&638& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e0f227c90fabeebe68af97_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa5fd62cbb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&9、尽量少用吸油纸，脸部出油可用面巾纸或化妆棉代替吸油纸&/p&&p&因为吸油纸吸油力比较强，长期用会吸走皮肤正常情况需要的缓解水分蒸发的油脂，身体会以为皮肤缺油而分泌更多的油脂，严重的时候吸一吸就好了，不要用太多了或者长期用，对抗出油，油皮护肤什么的我会单独开个回答，这里讲不完。&/p&&p&&br&10、早起空腹一杯水真的很重要，特别是对便秘人群，坚持几天你就能看见效果&/p&&p&&br&&/p&&p&11、坚持画眉，不要跟风什么韩式一字眉啊半永久啊，根据自己的脸型化适合自己的美眉&/p&&p&&br&&/p&&p&12、如果肌肤有问题一定要上医院治疗，千万不要路跟风买网红产品，多数情况是皮肤状况越来越差，还搭进去了不少银子&br&&br&&/p&&p&13、每天送自己一小束花可以提升幸福感，十几块钱一束那种，网上也有的卖的，贴一张昨晚看见的今年第一朵栀子花&/p&&p&不想太单调随手摘了几多野花野草来搭配&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6d1f52e7d28dd941d719834_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1524de7efb39cf5c8a83c4f9b8871629_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6d1f52e7d28dd941d719834_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&14、坐着看电视或者聊天的时候敲敲胆经，不仅瘦了腿部，胳膊也活动了起来。可以用手也可以借助外力，名创优品有10元一个的胆经锤&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-83ffdbf0aaf18_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&300& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d6acea8c3d1a6b970ba685_b.jpg& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d6dbef0a4_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&637& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2be4b15a623b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d6dbef0a4_r.jpg&&&/figure&&p&15、坚决不要内外八，尤其是穿着高跟鞋走内外八真的超级难看，内八造作外八粗犷&/p&&p&&br&&/p&&p&16、坚持吃杂粮粥或杂粮饭，从一个星期一次慢慢适应一星期两次，适应了之后再加，依次类推，杂粮可比米饭好太多了，尤其是对皮肤&/p&&p&&br&&/p&&p&17、洗澡前后各一杯水同样很重要，你应该有发现每次洗完澡都感觉口很渴，那是因为长时间用热水淋浴或泡澡，会使得毛孔持续开放，加快汗液的分泌而导致脱水&/p&&p&18、如果你经常穿高跟鞋，脚跟和靠近脚趾那一大块地方（我也不知道叫什么哈哈）的老茧应该很厚吧，这是很多人都容易忽略的地方，泡完脚用去角质的石头轻轻摩擦再涂上护足霜会让脚部很光滑，我们仙女就是精致到各个角落的~&/p&&p&我用的是介货，好像是火山岩的，很好用，它是在很平滑的表面凹陷进去洞洞，不粗糙所以不会痒痒&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b597aef1f527a432eef61a376ed1798f_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ab4b818eeb0c6d95ecef887a566bff5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b597aef1f527a432eef61a376ed1798f_r.jpg&&&/figure&&p&有一次我找不到这个了又急着用就去超市买了个和下图这个差不多的，简直难用到爆，又痒又粗糙，磨了几下我就给扔了&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5cb780d14ff413d20fa43ff9fc04f539_b.jpg& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&217& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-281ee5fcaa838d00f77dd963_b.jpg& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&p&当然你有更好的方式也希望推荐给我哦~&/p&&p&评论有好多小可爱找我要磨脚石的链接，为了避嫌我还是不放了，上某宝搜火山岩、磨脚石、去角质之类的基本就能看到很多了，买的时候多对比几家基本就能买到还可以的了哈~&/p&&p&还是有好多小可爱私信我让分享链接，我想着给一两个应该也不算涉嫌，就去找了下我的订单，然后发现，我买的那个，，已经，，下架了 &/p&&p&&br&&/p&&p&19、睡前看书是个好习惯，但是有一个准则，能坐着绝不半躺，这里为什么不说全躺？应该没有人会完全躺着看书吧，，，&/p&&p&说回半躺，就是会导致这种结果，别问我为什么，我不想说话╥﹏╥，不过我发现的时候还没有那么严重，通过一系列的注重，已经慢慢好转了，亲身体验，最好是在书桌前看书，做做笔记什么的，也好集中注意力&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-90f87a1ec8b951fe41fb91d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1312& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-073efef19cbf994e8d9a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-90f87a1ec8b951fe41fb91d_r.jpg&&&/figure&&p&关于这一条，评论里有很多小可爱都挺重视的，看来半躺真的是大家都比较喜欢的一个动作啊&/p&&p&说实话这个行为如果习惯了，体型还真的挺难回去的，除了戒掉半躺，平时多注意垂肩压肩挺胸收腹，千万不要耸肩含胸之类的，这个说难坚持其实也不难，要真的下定决心就可以了，我自己是非常喜欢在床上看书的，经常看着看着就滑下去了，还有就是因为之前学茶艺课的时候被老师说我有耸肩的习惯我才注意到背部这个情况的，当时真的超觉得不好的，从那之后，现在基本是时刻谨记着，就算偶尔忘了也会立马反应过来，所以想要改善的信念是非常重要的，还有就是坚持美丽芭蕾，真的有效的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&一不小心这么多赞啦，11点半了我得去外语小组打卡了，明天继续更，小可爱们的赞就是我更新最大的动力，虽然点赞数远远落后于收藏数 ，但还是很开心啦哈哈，晚安明天见(??ω??)??&/p&&p&20、肤质比较敏感的朋友，夏天穿凉鞋如果受到灰尘感染脚部起痒痒水泡的，可以用妇炎洁（是的你没看错）等泡脚，对益菌有奇效，而且很温和，试过之后你会来感谢我的~&/p&&p&方法：水量不超过脚背，倒一两盖妇炎洁即可，泡个10来分钟之后记得洗脚（有朋友跟我说会过敏，可能这个方法并不适合所有人，使用请谨慎哦～）&/p&&p&21、使用适合自己的唇膏，定期做唇膜（如果唇部状态一直很好也可以忽略这一步）。即使是素颜朝天的情况下，都要涂上一抹口红来显气色是每一个精致女孩必备的技能，那么一个好的唇部状态不用我说也知道多重要了吧~&/p&&p&22、说到唇膜，就想起了手膜护手霜和发膜，话说手是女人的第二张脸这句话一点也不假，以前我只是坚持护手，因为我的手型不好看，短圆短圆的，特别羡慕那种修长的漫画手，硬件没办法了但至少手部护理要做好，直到大学毕业后还听见有同学提起我的时候还单独说我的手特别嫩啥的哈哈，放一张高清小胖手你们没异议吧~（emmm空调里比较干，连着大拇指那块肉都干出条纹了）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-463d2ea0fa4fb4de967a6_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2f00c2652fff0c9ba528461_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-463d2ea0fa4fb4de967a6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不过我一直没有找到比较满意的护手霜，经常要用手嘛~所以不喜欢手上油腻腻的，但是因为手的状态一直不错，也没有刻意去寻找，都是用完了就听导购的推荐随便买一只，虽然一直没有推荐到我想要的。如果你知道比较好用的清爽的护手霜，记得推荐给我哦~&/p&&p&（评论里的小仙女们都好善良啊，推荐了好多不粘腻的护手霜，谢谢啦~
我赶紧下单去哈哈）&/p&&p&&br&&/p&&p&23、预防颈纹要趁早&/p&&p&颈纹真的是每十年就会长一条[手动苦恼脸]不管你的脸保养得再精致再看不出年龄，如果不注重颈部护理，人家都会一眼看出你的真实年龄&/p&&p&随着年龄的增加，颈纹是不可避免的，但是却可以延缓，除了调整日常玩手机看书枕头的高度等习惯外，还可以使用专门的美颈霜，一定要注意颈部防嗮，日晒是加剧皮肤老化的一个非常重要的因素，况且颈部皮肤还那么脆弱&/p&&p&之前又看见过一个网友的经验，就是每天早起15分钟，身体横躺在床上，肩膀与床沿齐平，头自然下垂。这个方法我试了几天，可能是不太习惯吧，感觉脑子有缺氧的感觉，所以我就把时间缩短成了5-10分钟&/p&&p&24、赖再长的床，也要记得喝水。周末喜欢赖床是人之常情，除非是一直在睡，如果是醒着在床上看书刷剧看新闻等，一直偷懒不喝水等决定起床的时候就会发现脸色有多难看。&/p&&p&25、用腹部呼吸代替常规呼吸&/p&&p&&br&&/p&&p&26、待续。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，新鲜出炉的敏感油痘肌血泪护肤帖，期待大家指教
&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&青沥子：怎么养成一张干净的脸？&/a&&/p&&p&还有夏季避免脱妆的实用贴 &a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&青沥子：怎样化妆不容易卡粉或者浮粉？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，我的同名公主号【青沥子】，一个分享美的地方，欢迎大家关注&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-506f25eb6c4c50ea5acf2f_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b19de89c3d_b.jpg& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
1、控糖（是控制不是戒是控制不是戒），糖分是爆痘、长皱纹，变黑很重要的罪魁祸首▼过多糖分回事胰岛素释放变多，使身体内雄性激素大增，皮脂分泌会跟着增长，这是形成痘痘的一大要素。
假设糖分摄取过度，无法完好被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的…
&p&答主说经常看着手机不知道干嘛，那我就推荐一些我调员工手机里的一些好用App吧！算不上什么神器，但绝对不鸡肋！&/p&&p&&b&目录&/b&&/p&&li&资讯阅读&/li&&li&影音图像&/li&&li&游戏&/li&&li&其它&/li&&h2&# 资讯阅读&/h2&&h2&好奇心日报 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调时而沉默时而疯癫陈老湿年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-31f33a7ff85a806fc31b8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-31f33a7ff85a806fc31b8_r.jpg&&&/figure&&p&除了我们有调，以及一些社交、工具类软件，这是我最常打开的一个App。它绝对是新闻阅读类App中的一股清流，没有博眼球的震惊派标题党，也没有密密麻麻的小广告，界面干干净净，看起来十分的舒服。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-461dfd61fcea6e13e9372_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-461dfd61fcea6e13e9372_r.jpg&&&/figure&&p&除了简洁到性冷淡的界面，最吸引人的是它优质的内容，涉及到商业、娱乐、艺术、科技、时尚等各个方面，有新鲜独特的资讯，也有深刻的分析报道。另外它还有特别有意思的栏目，比如：浮华日报、这世界、为什么读书等等，总之它的内容可以用高逼格、有深度、涨姿势来形容，如果手机上只能保留一个新闻阅读App，我一定会选它。&/p&&h2&Flipboard App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调成都分舵蘑菇年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2c83eddaad640f92ac053_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2c83eddaad640f92ac053_r.jpg&&&/figure&&p&Flipboard也叫红板报新闻，喜欢看新闻的朋友一定要下载的一款软件！用“质感”这个词最能形容它带给我的感受。界面设计异常简洁清爽，文章内的排版也很舒服，和阅读纸质媒体的体验相差无几。特别是翻页特效，特别有意思！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bf16dc1b64cfb1c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bf16dc1b64cfb1c_r.jpg&&&/figure&&p&作为个性化内容推荐的鼻祖，推送的文章内容都是相当优质的，并且一些小众、专业的垂直领域都有涉及。另外一点觉得比较舒服的阅读体验是，不同于微博的评论区，红板报App内基本没有什么讨论。（虽然设置了评论区，但真的没人发！）我觉得这样反而提供了一个更纯净的阅读环境，独立阅读和思考的空间都被放大了。在这里静心看一篇长文真的毫无压力。&/p&&h2&网易蜗牛读书 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调成都分舵苏打年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-94fea963beb964fef10beb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-94fea963beb964fef10beb_r.jpg&&&/figure&&p&有句话说的好“书非借不能读也”。网易蜗牛读书App就很好的践行了这一句话。全站的图书任意免费读，但是每天只有1小时。很有趣，因为只有1小时那么你只会挑选你真正感兴趣或有用的书来阅读，同时保持了你阅读的热情，让阅读变成一种非常值得期待的事情！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3adbc6cd3d0ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3adbc6cd3d0ba_r.jpg&&&/figure&&p&App内涵盖的类目很齐全，还细致的分为了不同的阅读专题，以及读者阅读榜单，让选书也变成一件很容易的事情！“领读”这一板块类似于阅读推荐，以及读书笔记。可以看看别人推荐的书，以及交流自己对同一本书的看法，做到有输入有输出。不要小看每天一小时哟，坚持下来收获也不小撒！&/p&&h2&机核 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调小黑屋一哥木偶君年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbaad3263dae9c8c9adc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbaad3263dae9c8c9adc_r.jpg&&&/figure&&p&可能是在游戏圈里都比较小众的选手。但它却是我除了NGA，打开频率最高的综合游戏资讯App。它比较吸引我的地方，除了实时的游戏资讯，更会有专题节目聊到游戏背景知识和文化发展，内容的可读性都非常高！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9eff8c68dfcd8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9eff8c68dfcd8_r.jpg&&&/figure&&p&除了游戏，App内还有黑暗料理向的“核众食堂”，冷知识满满的“差点1分钟”等系列视频栏目，一如它的slogan所言“不只是游戏”那样，有时候听他们gadio广播里聊新闻、互岔都非常有趣~&/p&&h2&# 影音图像&/h2&&h2&MOZIK App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调天性喜感的文艺粗人灰灰年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-935155afecb51ccba3e6af3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-935155afecb51ccba3e6af3_r.jpg&&&/figure&&p&这应该是个永远不会火起来的心情电台。像是家具界的北欧风、摄影圈的杉本博司，够简单也够感性。滚石出来的编辑们，从1000万首的曲库里，人工筛选出2W首，或按心情菜单、或按文化专题呈现出来。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cb90bb13bcfcc996b1e352_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cb90bb13bcfcc996b1e352_r.jpg&&&/figure&&p&纯白的播放页面，没有歌词不能快进不可下载，带着一丝完全不care用户操作欲的任性，和极强的品味认同需求。在家时总默默开在一边，选择情绪、锁屏听歌、相信耳朵，这种未知感真的很不错。&/p&&h2&潮汐 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调深沉内敛迷之沉默的灿哥年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b280fea418e823b5dc82d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b280fea418e823b5dc82d_r.jpg&&&/figure&&p&想要专心做事情又不想听歌的时候，就会打开的一个App，也是无数次清理手机后一直保留的存在。它的主要功能是提升注意力，通过自然环境中的声音，如海浪、鸟叫、下雨声等，让你的注意力保持集中。可以提前设定好时间，在这段时间里就可以专心地做自己的事情，写稿、看书的时候非常好用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adc19b6c457ff0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adc19b6c457ff0_r.jpg&&&/figure&&p&它还可以助眠，睡前设定好起床时间，就会播放夏夜的蛐蛐声帮助入眠，第二天早上也会用自然声音轻柔地唤醒你，让你摆脱被iPhone闹铃支配的恐惧。另外，App会每天自动生成一张高清壁纸和一句名言，每当打开App看到这些句子和壁纸，都很惊喜。希望新的一年，它也能帮助你更专注地工作。&/p&&h2&片场 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调一个不愿透露姓名的李大猫年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e941b76e8df5d05ecfbb3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e941b76e8df5d05ecfbb3c_r.jpg&&&/figure&&p&不知道你有没有在看过一部电影后，迫切的想去电影中的某些场景亲自感受一下的冲动，那么片场Mocation这个App绝对是你需要的。收录了众多最新和经典电影取景地的Mocation能带你来一次真正的巡礼，甚至直接就规划出一次丰满的电影朝圣旅行。热门电影-热门地点-热门路线推荐，甚至最新的话题电影“三块广告牌”已经收录其中。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-74bf475cec02_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-74bf475cec02_r.jpg&&&/figure&&p&以《你的名字》为例，新海诚的电影场景每一帧都美到窒息，又大多是参考日本实景，像大猫我就非常希望去日本旅行的时候顺路拜访一下取景地。比如电影中男主泷打工的咖啡厅，实景就在东京新宿，App给出了详细的地理位置、实景照片以及对应的片中场景和故事，甚至还有周边的热门地点，可以说是旅行必备了。&/p&&h2&国家地理 App（iOS付费 / Android）&/h2&&blockquote&有调知乎机构号幕后推手年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-efc889b8174fca9aa9c9e4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-efc889b8174fca9aa9c9e4_r.jpg&&&/figure&&p&最近刚刚下载的一款App，下载的主要原因是便宜，因为价格只要一块钱……但是下载后恨不得安利给全世界。只要一块钱，你就能看到世界各地的精彩摄影瞬间，足不出户感知世界各地的自然和人文风采。遇到好的作品还能一键保存，也能与朋友分享，就连发朋友圈都不愁高逼格配图了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2b63d5c8e8cd068ff0dd0fede2f244c8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2b63d5c8e8cd068ff0dd0fede2f244c8_r.jpg&&&/figure&&p&更重要的是《国家地理》App真的做到了让你遇见另一个世界，你的世界不再是目光所及之处，每一张图片都会带你走进它们背后的世界。我都说到这了，朋友你真的不考虑下载看看嘛？&/p&&h2&Trigraphy App（iOS ）&/h2&&blockquote&有调市场部二十一年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-13b816d109f06de330d08_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-13b816d109f06de330d08_r.jpg&&&/figure&&p&一键实现风格化的几何效果，简直是我等懒癌的福音！有随机傻瓜模式把整个照片平面化，也配备了擦除和涂抹等细调工具，可以根据实际需求来调整刷头大小和效果强度，实现更多的脑洞！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a2d44d9d261347cbb89a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a2d44d9d261347cbb89a_r.jpg&&&/figure&&p&另外，MISLEETY那个特效有个特鸡贼的用法：通过掷骰子的随机拾取运算，来提取出色块，从而收集配色方案。作为一个工具狂魔，我觉得探索熟悉工具的过程本身就很有趣迷人，这里就不继续啰嗦啦，大家下载下来试试看吧！&/p&&h2&# 游戏&/h2&&h2&Playdead's INSIDE App（iOS ）&/h2&&blockquote&有调市场部二十一年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1eacafd566f2e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1eacafd566f2e_r.jpg&&&/figure&&p&玩过LIMBO的朋友对独立游戏开发团队Playdead一定不陌生了，除了一贯孤独无助黑暗的游戏氛围、极简却让手残党万死不辞的操作以外，INSIDE有着更细腻的声效场景、更丰富的游戏体验、更震撼人的脚本故事。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7b417af65deaf2efb497d2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7b417af65deaf2efb497d2_r.jpg&&&/figure&&p&谜题设计得非常妙，细节充满着各种现实隐喻，结局更是令人错愕而后细思极恐。零文字的叙述方式使得游戏不会困囿于一个固定的解释，所有人都可以有一番自己的解读。 探险解谜类游戏口口相传的神作，绝对值得你好好体验一把！Ps：新作制作中，我们一起观望等待吧！&/p&&h2&LOST TRACKS App（iOS ）&/h2&&blockquote&有调种草小能手拾壹年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-59e5d8b71bed3e0cbb441_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-59e5d8b71bed3e0cbb441_r.jpg&&&/figure&&p&LOST TRACKS是我偶然之间发现的一个单机游戏，是一个学生作品，很短，半个小时就可以结束，但是却非常有意思！它是一个相当意识流的游戏，没有时间限制，没有竞争对手，只有缓缓流淌的音乐和无止境的寻找。它的设定很特别，一共四关：第一关靠视觉、第二关靠听力、第三关靠声音、第四关嘘……保密！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fff68b6bb0c49d4abd9f0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fff68b6bb0c49d4abd9f0_r.jpg&&&/figure&&p&比如说第二关LISTEN，我认为是最有意思的一关：你眼前的能见度很低，只能依靠耳机里的声音去判断方向，不停的转换人物方向，就可以清楚地感受到声音在左还是在右，是在远方还是在近处，一直到找到声源为止。画面和音乐都很精致，特别是音乐，很适合一个人夜深人静的时候玩。&/p&&h2&# 其它&/h2&&h2&UberFacts App （iOS）&/h2&&blockquote&有调小黑屋馒头年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-44e2e6d921ee69fae4136_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-44e2e6d921ee69fae4136_r.jpg&&&/figure&&p&大学到现在换过两三个手机，都一直存活的App。虽然是Uber旗下的，但是跟打车可没有一毛钱关系！全英文、冷知识，是它最大的两个特点了。每条都是一张图+一两句话，平时作为打发时间或厕所读物再合适不过了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-adb61875c4bbe96379b0bcd7cbb35785_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-adb61875c4bbe96379b0bcd7cbb35785_r.jpg&&&/figure&&p&涨姿势的同时还能随时随地学学英语啥的。内容包含了两性、自然、娱乐圈、历史等多个分类，你可以随便挑喜欢的来看~每条下面还有很多歪果仁的评论，看看也是挺有意思的~&/p&&h2&味觉大师 App（iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调爱喝茶的熊大年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-80a95ecdc5ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-80a95ecdc5ef_r.jpg&&&/figure&&p&作为一名有理想、有追求的吃货，不仅要会吃还得会做。味觉大师App网罗专业人士（比如厨师、调酒师、美食摄影师），推送全球美食资讯、精致餐酒、名厨动态和最潮餐厅等。同时会有国内星级饭店的厨师视频教你做菜，每个只有三分钟，方便易学效果好，尤其适合现在过年聚会露一手。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2ae77d2ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2ae77d2ac_r.jpg&&&/figure&&p&另外就是App内除了国内饭店外，还能够找到很多国家、城市格调餐厅的推荐，从几美金的特色汉堡到几百刀的星级厨房都涵盖其中。&/p&&h2&美丽修行 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调望京男孩小邓年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa692cefa22c103f9c4a7af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa692cefa22c103f9c4a7af_r.jpg&&&/figure&&p&算是最为专业的美妆类App？有各类护肤产品详细的成分表，并且有每种成分的功效说明。在完成肤质测试之后还能根据你的肤质判断产品适不适合你。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad9c3ccd8c9d82ab288d41_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad9c3ccd8c9d82ab288d41_r.jpg&&&/figure&&p&同时有很多用户对于产品的评论，在评论中都会有评论者肤质的tag，方便阅读的人判断。上面有不少用户的护肤心得等文章分享，还有比较专业的业界人士进行深度科普，在选购护肤品之前上去看一看能大有裨益。&/p&&h2&幕布 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调拥有一整个帮派的琛哥年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-31179ac2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-31179ac2_r.jpg&&&/figure&&p&这是一个帮助你理清思路的好工具。无论是做计划，还是写文章，亦或是向别人展示你的想法，都可以用到。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b798761dbacfabdb62c202_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b798761dbacfabdb62c202_r.jpg&&&/figure&&p&它的核心功能是构建框架，你可以把你想到的要点全部罗列出来，然后按照金字塔原理或者其他思维方式，把要点整理排序，最后一键生成思维导图。这对于你理清逻辑，整理思路，都有很大的帮助。除此之外，它还支持PC端和手机端的同步，既可以在手机上编辑，又可以在电脑上码字，非常便利。&/p&&h2&圈子账本 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调市场部风云人物芒果年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ae42c2cbb80a20d3b456be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ae42c2cbb80a20d3b456be_r.jpg&&&/figure&&p&很早开始就有记账的习惯，换了iOS之后，发现之前安卓上用的软件没有iOS版，搜罗了一圈，最终定在了圈子账本。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2c5b1ed1fb0ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2c5b1ed1fb0ed_r.jpg&&&/figure&&p&最喜欢的是界面UI很简单，没有花里胡哨的功能，可以和老婆一起共享一个账本共同记账，月底每个人的支出都一目了然。目前坚持了1年半了，回首过往看看自己的支出，还蛮有成就感的。&/p&&h2&有调 App （iOS / Android）&/h2&&blockquote&有调所有人年度推荐&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2a2d1d89d9e5a3fe6daf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2a2d1d89d9e5a3fe6daf_r.jpg&&&/figure&&p&这个应该是大家最熟悉的了。现在基本上我们每天都会购物，手机上也充满各种各样的购物App，但依然很难分得清商品好坏，很多东西不知道买什么样的好，不知道在哪买价格更合适。而我们有调就是为了帮你买到最好的东西，最合适的东西，帮你把在购物路上会遇到的坑踩平。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-196e6dc7b2c1e6be1ac85_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-196e6dc7b2c1e6be1ac85_r.jpg&&&/figure&&p&有调会做各种有趣科学的评测，目前已经做了近百种生活用品的评测，既有传遍朋友圈的口罩、防晒霜、雨伞评测；也有特别的套套评测、卫生巾评测；还有非常实用的电动牙刷评测、棉柔巾、耳塞等评测，总之涉及到生活的方方面面。去年还成立了有调吃喝团，做出了火爆朋友圈的方便火锅、螺蛳粉、香肠等评测。除了自己做评测，我们还做了大家来评测，让大家发表最真实的体验。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cef3cc20f6089acd72aaa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cef3cc20f6089acd72aaa_r.jpg&&&figcaption&为测雨伞，我们联系了清华大学钱学森班共建风洞实验室&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c2e38cc207a05c9d0fe9ef266a54a4fd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&203& class=&content_image& width=&360&&&figcaption&为找到好吃的方便火锅，丧心病狂的试吃&/figcaption&&/figure&&p&除了花样、科学的评测，我们每天还有各种各样的干货文章，以及好用、好玩、有趣的好物。去年精品购也做的如火如荼，精品购的每件商品，都是我们亲身试用过的好东西。值得买频道也非常给力，可以看到各大购物网站实时的折扣信息，当然这些折扣都是经过层层筛选，每一件都是好东西，怕自己不能找到最优惠的折扣看值得买就对了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-433f84ef6e964fb8af3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-433f84ef6e964fb8af3c_r.jpg&&&/figure&&h2&结语&/h2&&p&今年就为大家介绍这么多了，这所有的App可都是我们同事精心挑选出来的。希望大家新的一年能变成更好的自己，好的App千千万，今天只是为大家找了一些有代表性的，也许你有自己觉得非常棒的App，记得在评论区留言。&/p&&p&本文首发于有调App&/p&
答主说经常看着手机不知道干嘛，那我就推荐一些我调员工手机里的一些好用App吧！算不上什么神器，但绝对不鸡肋！目录资讯阅读影音图像游戏其它# 资讯阅读好奇心日报 App （iOS / Android）有调时而沉默时而疯癫陈老湿年度推荐除了我们有调，以及一些社交、…
&p&&b&禁止一切微博，公众号等其他网络转载，希望大V们放过我一个小透明，感谢。&/b&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&用鼻子呼吸&/b&&/p&&p&在网上看到一组对比图，用鼻子呼吸的人和用嘴巴呼吸的对比图。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&341& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-246b53b75ccf625cba83125a25acb71f_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-246b53b75ccf625cba83125a25acb71f_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&278& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73caaf4b83713cca490a_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73caaf4b83713cca490a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&2. 注意防晒&/b&&/p&&p&紫外线对皮肤的伤害很大，尤其是开车多，或者常年在室外工作的宝宝，一定要注意防晒。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&376& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a4f77cf2732f32fbe7c5_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a4f77cf2732f32fbe7c5_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&b&3. 痘痘严重的话去医院&/b&&/p&&p&身边人的亲身经历，脸上痘痘严重，去美容院，没有任何效果，越拖越严重。最后去医院才好起来。美容院可以用来做日常护理，但是不能替代医院。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.每天敷的面膜一定要选择质量过关的&/b&&/p&&p& 便宜的面膜小心荧光剂和激素过量，这样对皮肤伤害很大。&/p&&p&（本来想放图片，结果都太可怕了，算了吧）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 选择正确的粉底液&/b&&/p&&ul&&li&皮肤干，但是T区出油，选择&b&油溶性粉底液&/b&妆容会更服帖&/li&&/ul&&p&这类粉底的主要成分不易挥发，而且粉底里面的油分主要是可以起到保湿的作用，一般用于滋润型粉底，保湿能力都比较好。但是这类粉底液比较容易脱妆，所以最好用散粉定妆，散粉可以吸收掉一部分油减少流动性，提升贴合度。&/p&&ul&&li&皮肤本身就很油的最好选择&b&水溶性的粉底液&/b&，这样不容易脱妆。&/li&&/ul&&p&水溶嘛，就是说粉底里面配方里面的主要成分都溶于水，水提供了粉体的流动性，让粉底容易涂抹，但这些成分不溶于油，所以具有一定的抗油性。所以这类粉底也就更适合油皮，持妆效果更久。&/p&&p&检测粉底液的方法也很简单，找一个透明的玻璃杯，里面倒满水，然后将粉底液滴几滴在水里，然后用棉花棒搅拌，如果粉底液能够完全与水相融，说明粉底液是水融性的。反之就是油溶啦～&/p&&p&好多人问我推荐的粉底液，可以移步这里啦～&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3941&/span&&span class=&invisible&&8180/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6. 卧蚕是可以练出来的&/b&&/p&&p&我感觉我本身是没有卧蚕的，但是高中的时候无意间刷到一篇微博是讲怎么练出来卧蚕的，就跟着练，现在多多少少有一点，再加上化妆，还算比较明显了。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1704& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38d79f2210132fcbe6da5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38d79f2210132fcbe6da5_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&4312& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aebc19b79bcd9d_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aebc19b79bcd9d_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a1c58efca80b62bf051c4_b.jpg& data-rawwidth=&261& class=&content_image& width=&261&&&/figure&&br&&p&&b&7. 试试睫毛增长液&/b&&/p&&p&不敢种睫毛的宝宝可以试试睫毛增长液，或者ve，效果真的不错。（一张特写）&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1293& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c5a6ddc2eb80ed76ab1cb_b.jpg& data-rawwidth=&1293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1293& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c5a6ddc2eb80ed76ab1cb_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&&p&&b&8. 别忽视隔离&/b&&/p&&p&化妆前使用隔离霜可以更好的修正肤色和上妆，也不容易产生俗称“吃”的粉底脱落现象。如果只涂了隔离，没涂粉底液，也是要好好卸妆的。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9. 不要过度清洁&/b&&/p&&p&卸妆产品，磨砂膏，和去角质的这类产品对皮肤都是有一定伤害的。一般一天卸妆一次就好，角质1个月2-3次就可以了。过度去角质会使皮肤变薄，抵抗力下降。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10. 试试加热帽&/b&&/p&&p&如果觉得头发超级干，发膜也不管用，试试抹上发膜之后，带上加热帽。网上就有买的，几十块到100块左右，效果比只摸发膜好一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&11. 砂糖可以去嘴唇的死皮。&/b&&/p&&p&用砂糖打磨嘴唇，之后用保鲜膜贴起来。吊打一系列唇膜。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&12. 小苏打可以美白牙齿&/b&&/p&&p&如果觉得电动牙刷和牙贴刺激太大的话，可以试试在牙膏里加一些小苏打。不会有立竿见影的效果，但是要坚持。有人说这个够副作用，多多少少肯定会有一些，但是我个人认为相对于去美容院做冷光美白的副作用会稍微少一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&13. 运动之后要及时把汗擦掉&/b&&/p&&p&不然可能造成毛孔粗大&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&14. 做鬼脸和接吻都可以瘦脸&/b&&/p&&p&emmm.....有对象的和没对象的方法都有了哈&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&15. 吃饭的时候注意咀嚼位置&/b&&/p&&p&我之前因为虫牙和习惯问题，总习惯用右边吃饭，结果现在右边脸比左边大。&/p&&p&&br&&/p&&p&先说这么多吧&/p&&p&对了～安利一个化妆回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2769&/span&&span class=&invisible&&37077/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/p&&p&知乎持续更新，真的不点个关注再走嘛？&/p&&p&看完我真挚的小眼神～&/p&&p&微信公众号：&b&「呆呆爱发呆」&/b&（里面有私人微信，欢迎来聊天）&br&&/p&&p&好多人和我说我最近没有新照片，旧照片都看腻了。&/p&&p&我刚刚打了耳洞，头都不敢洗，而且给我照相的小伙伴也都放假回家了，所以开学就会有新照片了呀！&/p&&p&等我！比心?&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1499& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc7c9c7aa75e0e758514d_b.jpg& data-rawwidth=&2248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2248& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc7c9c7aa75e0e758514d_r.jpg&&&/figure&&/p&
禁止一切微博，公众号等其他网络转载，希望大V们放过我一个小透明，感谢。1. 用鼻子呼吸在网上看到一组对比图，用鼻子呼吸的人和用嘴巴呼吸的对比图。 2. 注意防晒紫外线对皮肤的伤害很大，尤其是开车多，或者常年在室外工作的宝宝，一定要注意防晒。 3. 痘…
为人民服务，不请自来，怒答！（不谢！）&br&&br&以下回答不只针对题主，也不只针对问题本身。而是希望能让更多的即将开始或者正在备考的朋友了解注会，受益，取经！&br&&br&------------------------------------------------------------我是分割线--------------------------------------------------------------&br&&br&【写在最最最前面】&br&&br&&b&注会有风险，决定需谨慎。&/b&注会是块硬骨头，虽然考试报名费很少，但备考所需投入的时间精力不容小觑、时间成本过高。所以，若决心拿下注会，请务必&b&破斧沉舟、坚持不懈&/b&。&br&&br&【写在前面】&br&&br&趁2015报名结束之前先普及一下报名信息：&br&&blockquote&根据“财政部.....关于发布.....公告“（此处省略N个字）：&br&2015年网上报名时间为3.30~4.30，考试时间为考综合科，-18考专业科。&/blockquote&考试具体安排请关注&b&中国注册会计师协会网站&/b&（www.你百度一下就知道.com）&br&&br&【常见问题】&br&&br&&i&1、&/i&一年考几科最好？&br&答：仁者见仁，智者见智！一年过6科的也有，一科不过的也大有人在，这取决于个人性格和学习方法。我接触到的大部分朋友是一年两科左右。&br&&br&&i&2、&/i&考试科目怎么搭配？&br&答：首先毋庸置疑的是，cpa六门考试中，最重要、最核心的我认为是会计。与会计联系最紧密的，我认为是税法。而战略相对独立，但和审计有些联系。审计应该是综合性要求最高的一科了，故建议放在后期备考。财务管理、经济法较为独立，与其他联系不密切。&br&&br&综上建议安排：&b&一年两科，首推会计和税法、其次财管和经济法、最后审计和战略。&/b&&br&&br&【复习时间】&br&&br&很多人担心时间问题。如果脱产复习，我觉得从现在起到考试，时间尚可，不必惊慌。一科两个月的时间备考是完全可以的，当然这种复习几乎是不食人间烟火的，两个月加起来有十天的休闲时间就算奢侈了。如果是在职人士或者没有复习基础，相应的时间还要增加。所以稳住步子的同时，尽早尽快复习为好。&br&&br&【复习方法】&br&&br&?&b&会计&/b&：有没有基础都差不多，时间长短问题。会计是比较难的，也是审计和税法的基础。看会计之前最好先找一本会计的基础课本看一看，明白常用科目，搞清资产、负债类的即可，不必深究。&br&&ul&&li&选择一个辅导班，中华东奥都可，很多网盘都能搞得到。逐章听课，不做题目，快速过完，&b&把握书本整体&/b&。如果听不懂看不懂，也要硬着头皮听下去写下去。第一遍正常速度即可，推荐&b&张志凤&/b&基础班&br&&/li&&li&之后做习题班讲义，推荐&b&徐经长&/b&强化班。做一章听一章，更正，不懂再听。&b&这一遍的关键是领悟，了解自己错在哪里&/b&，建立一个笔记本。第二遍还有部分章节搞不懂是正常的，误慌&br&&/li&&li&通过第一遍整体把握，第二遍知识领悟后，应该已经听了两遍课，做过一套练习，到此你已经成功一半了。&b&第三遍主要是攻坚克难，解决遗留问题&/b&。部分章节再听课再做题&br&&/li&&li&最后一轮就是&b&套题训练&/b&了，及时&b&查缺补漏&/b&&br&&/li&&/ul&&br&?&b&税法&/b&：税法的特点是&b&知识点零碎&/b&，重点税和非重点税的方法不同，需要在理解的基础上&b&多做题&/b&。税法往往是容易被忽视的一科，但其实他是比较难学好的。&br&&ul&&li&和会计一样，先逐章听课，不做题目，快速听完，对整体有个把握。此轮推荐&b&叶青或杨军&/b&的课&br&&/li&&li&做&b&叶青&/b&习题班讲义，做一章听一章，更正，不懂再听。第二遍的&b&关键&/b&是通过做题记住计税的公式&br&&/li&&li&第三遍&b&知识点扫盲&/b&，解决遗留难点，依然多做}
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