暑假，带孩子去这些地方，比补课强100倍！最后一个厉害了
孩子们心里惦记
每天看什么电视、打什么游戏、睡到几点起
而家长却在心里盘算着，
给孩子报什么补习班呢？
该报几个呢？暑假两个月可不能荒废
其实暑假就应该是孩子适当放松
提高综合能力的时候，用心给孩子参加课外实践
为孩子接下来的学习生涯打下良好的基础
为什么一定要带孩子去图书馆呢？
图书馆内丰富的藏书、安静的环境、良好的阅读氛围，能给孩子完全不一样的阅读体验。藏书越多，给孩子的震撼越大！
孩子不爱学习，很大一部分原因是觉得读书没什么乐趣，觉得学习没什么用。任何事情，兴趣都是最好的老师。
跟孩子在图书馆泡一天是个不错的选择！身处书的海洋，当孩子看到周围的人都在读书，也会很自然地加入进去。
比起图书馆，家长可能会忽略了城市正在崛起的各个博物馆。
看看这两年不断涌现的各类叫好又叫座的文博类电视节目，这些都说明了一件事儿，那就是“博物馆火了”，逐渐走进了主流大众的视野。
其实，博物馆就像是城市的一张文明名片，参观各种主题的博物馆，带孩子“博览万物”，跟“读万卷书”、“行万里路”一样重要。
各位家长不妨趁着暑假的大好时光，带着孩子们走进博物馆、美术馆，去看看特别的展览，去欣赏经典的文物或者美术作品。
风景优美的乡下
趁暑假，不妨带他们去农村，体验一把忆苦思甜吧！乡下有潺潺的溪流，有漫山遍野的花草，有唱歌的小鸟，有浅游水中的鱼儿，孩子的心会因为天地的广阔而快乐无拘束地舞蹈，会因为天蓝水清、泥土芬芳而变得润朗、有灵性，会因为人纯、情真、花美而越发宁静豁达。
现在的孩子们，常常享受着城市带来的便捷，在他们小小的认知中，总以为世界就是他们平时接触到的幸福模样。
让孩子们看一看比他大的哥哥姐姐们拿着书包行色匆匆去上课是什么样的，看一看大学校园的风景，去感受下校园里的学习气氛，有利于给孩子树立心中的目标，利于小孩子的成长。
一个人只有目标明确了，做事情才更有动力。与其给孩子说多少遍要树立远大梦想，不如用孩子想到达的目的地去吸引他。
这样孩子努力起来更有动力，等孩子将来真到了某所知名高校，回忆起自己一路奔着这个目标的过程，更懂得珍惜，更容易明确下一个目标。
作为陕西省青少年教育基地之一，贾平凹文化艺术馆充分利用自身丰富的资源，以独特的方式给予为西安及周边青少年提供了一个丰富暑假实践机会。
最美艺术馆之夜
又火遍整个西安
7月21日你错过了！！！
怎么办？ 怎么办？
终于！终于！
更新了！更新了！更新了！
上次没报上名的孩子和父母们注意啦
当世界名画遇上cosplay
艺术老师在活动中为小朋友们介绍7到10幅世界名画，然后以家庭/组为单位，模仿世界名画人物的服饰、发式、妆容、画面背景（用纸和颜料画出来），在模仿的过程中让小朋友们更加深入的了解名画，学习鉴赏。
奖品设置：
最佳模仿奖 1名 马勺、陶艺课程任选（1次）
优秀模仿奖2名 纸浆马勺课程一次
月下赏诗词
抬头看星空，低头寻“书香”。
国学老师带领大家一起一起品味古诗词中的“韵味”，一起感受经典的魅力。
寻宝游戏——穿越博物馆，我来探宝
通过艺术馆寻宝节目，通过活动设计锻炼了学生辨别方向的能力，认识地图的能力，锻炼孩子的时间统筹规划的能力，观察环境的能力，亲子团队间的能力。参与者依据花费时间长短判胜负，获胜家庭将得到艺术馆提供的精美奖品一份。
睡前电影——《奇迹男孩》
整部电影充满了温暖，情节励志，让人忍不住感动掉泪，电影教会了孩子学习尊重每一个人，接纳不一样的美。
古法造纸术——追溯造纸起源
让孩子们学习造纸术，体会古代人民的智慧，感受科技的魅力，提高动手能力，发挥聪明才智（成品可带回家哦~）（来源：临潼文旅）
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左脚跟腱炎 跟腱腱病 左脚跟腱腱病 已有一年半时间
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望郭大夫能够告诉我对于膝盖和跟腱这两处伤，接下来我该怎么办。
焦大夫我以后有从事医务的志向，高考填志愿的时候我把上交和复旦的医学院填到了第一第二志愿，希望学成之后能成为向您一样的好大夫。
而我从各种渠道得知医生的身体健康情况非常严峻，比如外科大夫会静脉曲张，腰椎间盘突出，心脏病等等，我觉得自己的身体一定要保养好，为以后工作做准备。我现在浑身上下都是伤，左脚跟腱炎已经一年半了，右膝盖下楼梯会有不适（初二的时候去丰盛医院诊断为膝盖增生），下蹲时有弹响。左右肩关节在做振臂运动时均有明显弹响，我想在大学前最后一个暑假，把这些伤病都治好，起码检查一下，知道情况如何，以后应该注意些什么，这样轻装上阵，迎接大学紧张的医学生生活。
焦大夫如果可能的话，我真的很想找您看看我的病，也是解我一块心病。
再拜郭大夫！
所就诊医院科室：
北医三院 运动医学门诊
检查资料：
我都不知道你到底是在问哪个医生？
看起来两个部位都是肌腱炎，休息，做做理疗
状态：就诊前
郭大夫抱歉，因为以前焦大夫到清华校医院出诊时我在那里看过，所以印象特别深，不好意思打错两遍。
郭大夫跟腱的两张照片中右脚是正常的，您说的两个部位都是肌腱炎是指左跟腱和膝盖么？
膝盖上那个白色条纹是什么呀？
再次麻烦您郭大夫～
郭秦炜大夫通知出停诊:7.9-7.20停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：左脚跟腱炎或跟腱炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
去年9月，突然早上脚后跟很疼无法走路，去医院检查说是跟腱炎，让在家休息，当时脚后跟很疼，X光说骨头没有问题，然后吃了些消炎药和涂扶他林，...
疾病名称：跟腱炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我左脚后跟已经疼了一个多月了，不能正常走路。现在脚后面的大筋一直是肿的，而且按压很疼。6月4号刚去过贵医院找周建伟主任看过，只开了药片（...
疾病名称：跟腱炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
右脚跟腱下段局部增高 跟骨上缘小囊变 周围软组织肿胀
曾经治疗情况和效果：
打过多次封闭 吃药贴膏药泡脚 均无明显效果
想得到怎样的帮助：...
疾病名称：疑似跟腱炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
左脚跟腱疼痛、水肿、走路时跟腱无法用力。
曾经治疗情况和效果：
打过封闭针、打过石膏静养、物理理疗、效果不明显，疼痛感依然显著
疾病名称：跟腱炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
一个月脚后跟痛大连中心医院
曾经治疗情况和效果：
打吊瓶吃药消炎目前痛庝消失但不敢下地
想得到怎样的帮助：
要走路还要怎么预防
疾病名称：跟腱炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2011.9月，左脚跟腱炎，酸痛不敢活动和承重以及不敢走下坡，医生建议热水袋热敷，12月可以正常走路，但目前并没有彻底痊愈，不能跑步。
疾病名称：左脚跟腱炎三个半月&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我三个多月以前曾去找过您看病，被诊断是跟腱炎，现在觉得走路不怎么疼了，但是一站着左脚就发胀，皮肤发红，血管充盈，像是扎了个止血带一样，...
疾病名称：跟腱炎&&
病情描述（主要症状、发病时间）：2006年11月 到现在 左脚跟腱炎，随后右脚脚底疼痛，左脚也是，直到去年5月，稍微减轻
曾经治疗情况和效果：吃中药，中药泡脚，针灸，封闭， 无明显效果
疾病名称：左脚跟腱手术&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
你好，华医生
男 25岁，左脚跟腱跟腱炎，走路时疼痛，以前在无锡第九人民医院看的，7/9在华山医院预约的您看的病
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：左脚跟腱炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
热水泡脚，次日左脚后跟疼痛，无法走路，疼痛一周
曾经治疗情况和效果：
吃药休息一周无疗效
想得到怎样的帮助：
怎么样才能治好
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郭秦炜大夫的信息
关节运动损伤的关节镜微创治疗，主要包括踝关节和膝关节韧带损伤的修复，软骨损伤的修复，以及膝关节、踝关...
郭秦炜，博士，现任主任医师、副教授，中华医学会运动医疗分会青年委员会副主任委员，中华医学会北京分会骨...
运动医学科可通话专家
上海第六人民医院
骨科-运动医学科
副主任医师
上海第六人民医院
骨科-运动医学科
副主任医师
上海华山医院
运动医学科
上海第六人民医院
骨科-运动医学科
副主任医师
骨科运动医学
副主任医师
运动医学科
上海第六人民医院
骨科-运动医学科
好大夫在线电话咨询服务爱一个人超过10年，是什么样的感觉？阅读//5b.cdn.sohucs.com/images//dafaad0bbe7003bcaf92.jpeg-
我身边有不少朋友是五月天的歌迷，但有一位尤其忠实和长情，他叫周宏翔。因为笔名叫“阳光已至”，大家常叫他光仔。我很喜欢这个称呼，每次叫出来都有种温柔的暖意。
光仔也是90后，但已经是“资深文字工作者”了。他写故事很快，而且每一篇都真诚又有趣。我怀疑他藏着一个宝袋，里面有一颗颗装着故事的水晶球，有鲜活的少年少女，鲜活的笑和泪。
他当然没有水晶球，他有的只是温柔拥抱这个世界的心。
七年前，他出了一本小说《睡在你的回忆里》，写一个身患绝症的少年的爱与生活，赚走了无数人的眼泪，却留下一个未知的结局。现在，这本书再度面世，他终于补上了悬了七年的答案。
或许重要的并不是那个答案，而是我们都从这本熟悉又陌生的书里，看到了多年前那个陌生又熟悉的自己。
对了，这一次的版本里，每一章都有一首五月天的歌，把所有的歌连着听一遍，大概就能理解书中那个男孩的人生，也能理解周宏翔对五月天执着了14年的爱吧。
那些年，除了五月天，没人能教会你这些事
文 | 周宏翔
七月初的时候，小雪来问我，今年五月天八月的鸟巢演唱会去吗？这是他们在内地最后一场演唱会了，结束可能要等好久好久了。
我才想起，原来每年的这个时候，我和小雪都会约在鸟巢见面，她总是很热心地帮我抢票，然后和我一起在现场狂欢，不知不觉五月天的演唱会就变成了朋友之间的一个约定。遗憾的是，今年不能打卡了。
想起第一次见到小雪的时候，她问我是从什么时候开始喜欢五月天的？
时隔多年，我依旧忘不掉的，就是初中放学回家在东方卫视第一次看到《娱乐星天地》采访五月天的场景，不管是阿信还是其他人，每一个坐在现场的五月天成员都显得那么不自在，他们尚且还没有如今这样站在舞台上狂欢的自信，对于主持人提出的问题也并不是那么对答如流，比起其他做客节目的嘉宾，他们就像是刚刚被放到大众面前的一群男孩，冠佑最后在胁迫下跳了一段非常尴尬的舞蹈。
那是2004年，是距离现在的14年前。
十四年的时间，几乎改变了路过我身边的每一个人，他们有的从“年轻”走向“衰老”，也有从“大方”变得“市侩”，也有从“欢快”变得“落寞”， 那些曾经无所畏惧的人慢慢地都活得小心翼翼，那些拥有伟大梦想的人渐渐也被社会碾压得平凡渺小，好像生活总是让人泄气，同时又让人失望。这样的状态也包括我在内。
2012年，外婆去世，我一个人奔赴上海工作，在狭小的房间里，每天看着公司章程，背着日语单词，在早晚高峰的地铁上被挤来挤去，为了所谓的公司晋升体系不断努力，但又在领导的强压下不断被责备，慢慢对自我丧失信心。和人来人往的大多数外地人一起站在外滩面对黄浦江，一边感到生活无趣一边又希望生活能善待自己。
那一年，五月天的“诺亚方舟”巡回演唱会正好开到上海，离开学生时期就再也没听过演唱会的我无意中抢到了票，站在看台上听阿信唱《你不是真正的快乐》，一下子泪如泉涌，就好像借此机会彻底发泄。
当时阿信在台上的一番话，让在场的人都非常感动，而我当时特别想问他，总是带给大家无限热血，永远在温暖大家，如同小太阳一样的他，有真正地快乐过吗？
或许这是我一辈子都无法正面采访阿信，并当面问出口的问题，不管人前人后，阿信永远像一个大班长一样，认认真真地做事，同时又安抚着各个人的情绪，你很难想象他一个人的时候是什么样子，也无法揣测当他遇到困难和挫折的时候，到底是什么样的心态。
而后的六年里，当我重新找回信心，并与他处在世界两端的我，似乎因为他的歌词也开始慢慢扮演起他的角色，写一些生活感悟，对他人有所慰藉。
从2004年的第一次相遇，到2018年如此长时间的陪伴，连我自己都无法想象，五月天是以何种形式与力量参与了我这么长时间的人生，细细回想起来，才发现原来五月天曾教会了我那么多事。
如果要让我活让我有希望的活
我从不怕爱错就怕没爱过
如果能有一天再一次重返光荣
记得找我我的好朋友
——《孙悟空》
2004年尚且还是卡带通行的年代，我花了5块钱买了一盒五月天的新专辑，放在Walkman里听了一整个学期，其实比起熟知度高的《倔强》，那时候我更喜欢的是怪兽作曲，阿信填词的《孙悟空》。
2005年的那个夏天，中考刚刚结束，我们那群让老师头痛但又比任何班级都团结的初三二班就这样随着考卷上交的最后一刻面临奔东离西，当时我们都执念地相信友谊可以天长地久。散伙饭之后的KTV里，大家第一次肆无忌惮地喝啤酒，喝倒横七竖八，瘫在沙发上，那时候我还是一个腼腆不敢张扬的人，也没有去抢一直轮在大家手里的麦，等到快散场的时候，我点了一首《孙悟空》，想要好好唱一遍，让大家一起喜欢五月天，结果我高估了自己，这首歌高音的部分我基本唱不上去，最后还是唱砸了，临走时，班长拍了拍我肩膀说，我喜欢这个歌词。最后的留言册上，班长留了那句：如果能有一天再重返光荣，记得找我，我的好朋友。
几年后，大家都有了各自的圈子，连同学会也不一定能凑得齐，成年后才慢慢明白，原来友情分两种，一种是某个阶段的彼此的陪伴，一种是走入内心的长久相依。
如果你快乐再不是为我
会不会放手其实才是拥有
知足的快乐 叫我忍受心痛
——《知足》
2005年，一首《知足》唱红了五月天。但没想到的是，这首歌一红，便红了十几年。那个夏天，BLOG还在网络上流行，《知足》几乎是我浏览过的博客中作为BGM出现次数最多的一首歌。当时的QQ签名里，出现频率最高的一句话就是“终于你消失在人海尽头，才发现，笑着哭，最痛”。
但真正让我印象深刻的是，阿信第一次在演唱会上唱这首歌，让大家拿出手机，打给你最想打给的人。这件事我原本不知道，只记得那是大二的某个夜里，我下了晚自习突然接到一通匿名电话，电话的那头，人声吵杂，我听不清话筒那头到底是什么声音，连续喂了几声得不到应答便挂断了电话，几分钟后，那通匿名电话给我发来一条短信，说，我在五月天演唱会的现场，刚刚阿信让我们打一通电话，我突然就想打给你了，不知道什么原因，但可惜你挂断了，歌也唱完了。
发信息来的朋友叫肆，我们曾经是网上无话不谈的朋友，后来去往大学换了电话，一下子就失去了联系，不知道她怎么打听到了我新的联系方式，但那一刻，我的心突然颤抖了好几下。想和她说声抱歉，却又觉得不合时宜，说谢谢又显得生疏，最后我回了一句，终于有你的电话了。而对方再也没有和我说过一句话。
那一年，是2009年。
一时间让我明白，原来人生中的失而复得不一定会开心，有些东西，一旦错过，就真的不再。
让定律更简单
让秩序更混乱
这样的青春我才喜欢
——《盛夏光年》
2007年，因为《盛夏光年》的主题曲去看了同名电影，第一次知晓导演陈正道，殊不知在未来十年里，他会占据华语电影中那么重要的位置。电影中纠缠不清的两男一女最终在颓唐的医院走廊上结束了盛夏的青春。看完那部电影之后，我用了很长的时间去消化影片中三个人的感情。
2008年，高考结束之后的那个暑假，我和几个好朋友一起乘绿皮火车去张家界旅行，同行人中，X和C因为这次旅行初识。X是我高中时期非常要好的兄弟，C是和我认识了近六年的姑娘。那次旅行结束之后，我们分别去了三个城市上大学。
C是高中时期我身边为数不多和我一样喜欢五月天的女生，她19岁生日的那天，我通过各种方式给她收集到了一整套五月天的专辑CD，从第一张到最新的一张《后青春的诗》，C收到礼物的那个晚上，我喝多了，她唱了一首《突然好想你》给我听，听完之后，我突然和她表白了。然而，C没有接受我的表白，大概过了一个星期，X突然发信息告诉我，他和C在一起了。
我突然就想起了那部电影，电影里的他们三人最终的感情是无解，而大学毕业后的第二年，C和X便结婚了，我穿着西装站在他们旁边，大家还是像学生时期一样笑得那么开心，但我一直没好意思问，当初送给C的那套专辑，她还留着吗？
你的眼中藏着什么
我从来都不懂
没有关系你的世界
就让你拥有
不打扰 是我的温柔
——《温柔》
2012年的夏天，我曾有过一个短暂交往的对象，那时候我刚刚工作，住在上海延长路，而对方住在七宝。现在我都记得，那时候为了去找一次她，要坐一号线到徐家汇再换九号线。来回一次几乎要花上两个小时的时间。大概也真实经历过热恋期，明白那种对于距离的藐视，只是一心想相见，不论多远都不会把浪费在路上的时间放在心上。
那时候我们度过了一个又一个的周末，总是觉得时间变得很短。
然而，热恋期的期限还抵不过一包方便面的保质期，两个人分开连一句正式的分手都没有说。最后和她联系的一次，是我站在她公司楼下，没有走进去，默默地发了一条朋友圈，用上了《温柔》里的那句歌词，下班后的她，突然发信息问我在哪里。
我说我抢到了两张五月天的演唱会门票，问她要不要去看，最后她说，她不熟悉五月天。
也就是那个时候，我一个人拿着两张门票，站在看台的两人座空位上，挥动着荧光棒，唱着《你不是真正的快乐》。那一刻，站在我旁边的一个女孩哭泣不已，言辞不清，五音不全地跟着唱，我摸了纸巾递给她，她说，谢谢你，陪我一起哭。
期待一趟旅程
你不该再等
别到荒废青春
才开始悔恨
——《第二人生》
2014年的年底，我递交了人生第一份辞职申请，决定结束枯燥无味的工作，重新捡起笔写东西。那段日子的夜里，听得最多的，便是五月天的《第二人生》。凑巧的是，辞职的当天，日本部长在我群发的告别信上点击了“回复”，一方面表示惋惜，另一方面希望我能好好把握自己的第二人生，同样提到了这个关键词。当时的我，将那封信当成了附身符，用打印机打印出来，带在了身上。
次年年初，开始拉着学弟办学校，写东西，事情不如自己想的顺利，渐渐发现，原来不是你离开了你厌倦的世界，你就一定能找到新的出口，也不是你选择了你心中喜欢的行业，你就一定会干得出色。选择的勇气很重要，但之后的路依旧难走，坚持和煎熬并行。
抽空的时候，就翻五月天的视频出来看，虽然我明白很多时候打鸡血不过一时，重要的还是认清现实，可偏偏就是那个时候，阿信的一些话让我茅塞顿开。
记得有天晚上，学弟和我忙完工作，走在回家的路上，学弟说，翔哥，你觉得我们能挨过去吗？我信誓旦旦地说，没问题，明年的这个时候，我们一定不是现在这个样子。当时学弟信任地点点头。然而，最终我们还是失败了，团队解散的那天，学弟说，翔哥，虽然我们学校没成功，但我总觉得你可以成功。
学弟没有回家乡，而是去了长沙继续做教育，时间快到我回头去看的时候，才发现我和学弟学妹熬夜准备课程，分析学生情况，甚至商量营销对策的那些夜晚，已经是三年多前的日子了。
如今再打开《第二人生》这首歌的时候，其中酸甜苦辣，又有了一番新的见解，原来阿信所说的第二人生并不是指重新开始的意思，而是勇敢结束的意思，人生没有什么真正意义的重新开始，有的只是勇敢果决和过往say goodbye。
就算是整个世界　把我抛弃　
而至少快乐伤心我自己决定
所以我说　就让它去　
我知道潮落之后一定有潮起　有什么了不起
——《人生海海》
2016年夏天刚过，我从上海搬到了北京，与北京阔别多年的我，刚来没多久就遭遇了暴雨。那天我久久打不到车，便躲在公交站牌下，一时间，让我好像回到了2010年的夏天。编辑发来信息，说我其中一本旧作的版权到期了，我可以把版权拿回来。我用手机点开那本书的豆瓣页面，才发现原来这本书出版已经这么久了。
2010年的夏天，我第一次到北京小住，住在编辑家里，编辑让我抽空想想选题，以便写作新书，但住了半月也没有什么想法，有天正好去北三环附近找朋友，坐在公交上，打开手机，不觉点开了五月天的《人生海海》，几乎是在那一瞬间，被某种力量击中，当晚回到家，我就和编辑说，我心中有了一个故事，这本书，我确定取名为《人生海海》，主人公靳海阔名字也出于此。这个故事里的每一个章节，几乎都用了五月天的歌名，也恰恰是这些歌，让我心中对这个故事更加明晰。
《人生海海》的每一句歌词，几乎都代表了靳海阔的人生态度，遗憾的是，最终这个书名没有被编辑选中，在几经周折下，最终还是将书名改成了《睡在你的回忆里》，那个关于“无敌超人”的不死少年，勇敢面对人生挫折的故事。
2010年，初次出版时，很多人为靳海阔最终的去留产生了疑问。2017年的年初，突然有编辑找到我，决定将这本书重新出版，而我在添加新内容时，也给与了当年悬而未决的结局官方的解释。当我重新打开当年文档的时候，才发现，原来五月天已经陪伴了我这么多年，在修订的过程中，我也越来越明白当初为什么要写这本书。
原本不想把20岁出头的习作再次出版，但打开文档重读的瞬间，又让我想起了这些年五月天教会我的那些事，如果说阿信给了我足够的力量走下去，那这本书无疑是我回馈给阿信这么多年陪伴的一份礼物。
人生有许多事，是要靠经历磨难坎坷才能让你更加懂得生活真谛的，而有些事，却只有五月天的歌可以教会你：
不再害怕失去，你才可以掌握自己的人生。
六年前，我想问阿信是否真的快乐过，而六年后，我突然觉得这个问题很肤浅，如果真的有机会让我对阿信说，我大概会摒弃掉所有的问题，只和他说一句：原来勇敢，真的没那么难。
这本《睡在你的回忆里》写给五月天，
写给自己，
也写给对生活差点失去信心的你。
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本帖最后由 杭州爱智康 于
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本文由爱智康小康老师原创
对于明年要升初中的孩子，除了关注学校的教学质量和的情况，还有就是学校的起床/到校和晚上熄灯/放学时间，下面为大家罗列了几所学校的情况，供家长们参考！
14:48 上传
其中，文澜中学是学生起床最早的学校，初三6点不到就要起床，起床后就是参加1200米晨跑（别的学校娃在睡觉，文澜的娃已经在操场上挥汗如雨了），晨跑会持续三年，难怪文澜的招生简章里也提到说：需要学生能适应文澜每天的晨跑。
文澜2018年部分招生简章
（４）心理素质较好，无严重心理问题，如：抑郁症、强迫症、多动症、学习障碍、情绪障碍、人际关系障碍等。无先天性身体疾病，如：心脏病、哮喘、其他不适合较强体育运动的疾病。学生性格开朗，生活能自理，有过集体生活的能力，能和同学和谐相处，没有不适应过寄宿制学校生活的疾病和传染病史，夜游症及严重打鼾者不适合住校。若上述要求学生、家长有所隐瞒，一旦录取后在校发生意外，由学生本人及家长负责。因学校每天坚持晨跑1200米及体育锻炼，身体过于肥胖者不能适应文澜中学的体育活动，请家长在报名时慎重考虑。
更有网友看到文澜作息时间表，调侃对比了和某监狱的作息时间
文澜中学每周作息
早上:初三学生5:55起床(6:15刷卡完毕)，体育中考前先进行中考项目训练再晨跑，体育中考后先晨读在晨跑；初一初二6:05起床，先晨跑1200(三圈)米(天气恶劣:0摄氏度以下，下雨、下雪或雾霾等则不晨跑)，6:45晨跑结束再回寝室洗漱、整理内务，初一初二7:00、初三年级6:45去食堂吃早餐，初一初二在老师规定时间到教室后开始早读，直到英语或语文老师开始早自修。7:30到8:00早自修8:00上第一节课9:30做广播操(每节课40分钟、每节课课间休息10分钟、广播操大课间休息25分钟，期间还有一节5分钟的眼保健操)。初一初二中午11:30下课(初三11:50下课，即最后一节课60分钟)。
中午：午自修12:10-12:35下午12:40-15:55上课(每节课40分钟、课间休息10分钟，期间还有一节5分钟的眼保健操)15:55放学之后初一初二自由活动(只允许在校内，不允许出校门)。初三需要到16:40下课(即多上一节课，没有活动时间)食堂到17:00开饭(此时间为初一初二学生的晚饭时间，初三更早一些)。
晚上:17:50开始晚读语文及英语，学校规定大体上不能少于20分钟(即平均一门十分钟左右，一般由领读、课代表掌握)。第一节课18:50下课，默认为18:10到18:50共40分钟。第二节课19:00到20:00共1小时。第三节课20:00开始后有五分钟眼保健操，21:00初一初二下课，初三则到21:20，离中考最后一个月为21:30。下课后食堂有夜宵供应。初一初二21:35熄灯预备铃，21:40熄灯。初三21:45预备铃，21:50熄灯。
某个监狱的作息时间：6：00 起床 点名
6：30 早餐7：00 出工劳动（毛织加工）11：30 午餐12：30 出工劳动18：00 收工 晚餐19：00 点名19：30 学习及娱乐22：00 晚点名 熄灯就寝实际上这个时间表弹性很大，冬夏不同。
小康觉得，是没有什么可比性的，毕竟一个学习是主调+体育锻炼，还有一个是劳动是主调+学习娱乐，能一样么？从这张时间表上，也可以看出对学生要求比较严格，文澜中学一直是家长心头的白月光吧，想进，但也是因为门槛高，加上三年的1200米锻炼，让很多家长和孩子望而生畏，所以每年网上摇号都不是最高的。
而文澜中学的严格是在于攀比的学习氛围，天之骄子不再存在，你的身边都是学霸。
落后就要挨打在文澜中学不只是一句随便说说的话而已，文澜的学习要求非常严格，对学习习惯学习的意志力也有着严格的要求。
每天的作息严格按照学校规定的时间流程来走，在学校内不允许带任何电子设备，引用某文澜学子曾说过的几句话。
能让你恐惧孤独，能让你感受痛苦
能让你看见凌晨的月亮能让你在零下八度学习能让你遇到最棒的同学带给你最美好的老师回忆能让你坚持三年1200米晨跑最让你能看清自身的不足能让你站在杭城之颠
所以这所学校会是你pick的学校么？
如果对小学99元1对1两小时体验课有任何疑问，可拨打免费咨询电话：<font color="#ff0-2620！有专业的老师为大家解答！
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