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总打瞌睡吃什么
　　春天到了很多人出现了春困的现象，上班的时候会打瞌睡，没有精神。到该该如何才能缓解瞌睡呢，接下来小编给你推荐这16款食物，吃了后反应快不打瞌睡的食物，让你在工作之余精神百倍，不信那就看看吧!下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。
1经常打瞌睡是怎么回事
　　一、经常打瞌睡是怎么回事?　　1、工作太忙　　现在工作压力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。　　2、晚上睡眠质量不好　　晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。　　3、气血不足　　这也是打哈欠的重要原因之一哦!气血不足，气血两虚的结果是，脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡。　　4、脾胃不和　　中医认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气，有损精神;如果冬天也表现出嗜睡，则说明身体阳气不足而脾胃虚热，经常思虑多，好动脑或遗失控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因了。　　5、缺乏锻炼　　经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。　　6、感冒　　有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您，注意多休息、多睡觉。　　7、当心血稠来袭　　日常生活中，有一些老年人总是感觉到头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还视物不清、站立不稳。去医院反复检查，却查不出什么器质性毛病，只是血液黏稠度较高。　　“血稠”医学上叫高黏稠血症，中老年患者居多。影响血液黏稠度的主要因素有：血细胞性因素、血浆性因素、血管性因素等。其他因素如过度吸烟、饮酒、生活不规律等。　　血液黏稠的危险性在于容易发生血栓。因此，血液黏稠度较高的老年人应当养成良好的生活规律，并保持心情愉快。散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。好烟酒的老人，晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水。豆类含有丰富的卵磷脂，能改善血液黏稠的情况，患者可多吃些大豆及豆制品。如果血液黏稠度增高确定是由血脂增高引起的，则应在医生的指导下服用降脂药物，进行正规治疗。
2总打瞌睡吃什么
　　青花菜的营养非常的丰富，含有抗氧化剂以及植物营养素，这些对大脑纤维有保护作用，可以不用受到毒素的攻击。　　柑橘类水果富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。　　胡萝卜富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。蛋白质高，可增加肾上腺素，有助于大脑维持清醒，提高警觉性。　　1、花青素　　抗氧化物“花青素”的绝佳来源，这对于大脑细胞有效抵抗毒素、促进大脑利用葡萄糖以及强化脑细胞之间的传导提供了有效的途径。　　2、青花菜　　富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。　　3、鸡肉　　富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。　　4、柑橘类水果　　富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。　　5、胡萝卜　　胡萝卜含有丰富的贝塔胡萝卜素以及其他天然物质，这些物质低于大脑纤维的健康有一定的保护作用，可以免受毒素的伤害。　　6、豆类　　提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。　　7、菠菜　　富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。　　8、鲔鱼　　富含OMEGA-3脂肪酸，有助累积和巩固髓磷脂　　9、蛋白　　蛋白质高，可增加肾上腺素，有助于大脑维持清醒，提高警觉性。　　10、辣椒　　含有辛辣的化学物质“辣椒素”，可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。　　11、超瘦牛肉　　富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。　　12、甜菜根　　含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。　　13、蛋　　富含维生素B“胆碱”，能提高记忆力。　　14、猪肉　　富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间沟通。　　15、罗蔓生菜　　富含维生素B中叶酸，对记忆和神经细胞健康很重要。　　16、毛豆　　含有苯丙胺酸，有助于大脑细胞间的讯息传递。　　结语：对于上述小编的介绍你知道了吗?经常打瞌睡没关系，上述小编提供的这些食物对于预防瞌睡都是有很好的帮助的，但是最重要的还是要自己平时加强锻炼，提高免疫力，健康饮食，睡眠充足哦
3老人爱打瞌睡可能是血稠
　　人不少人爱打瞌睡，一看上电视就睡觉，一坐下就打瞌睡，专家提醒可能是血稠造成。　　中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。所以，中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素，帮助清除过多自由基，有助增强免疫力和抵抗疾病的能力。　　有些中老年人本身没有器质性疾病，可总是感到头昏脑涨，稍微活动就胸闷、心慌、气短，老想睡觉，有时会有视物不清、站立不稳的现象，这常常是血液黏稠度高(血稠)造成的。所以要多提防，早检查早预防。
4乘车时不宜坐着打瞌睡
　　有的人乘车时倍感无聊，总习惯坐在座位上打瞌睡。尤其是那些住的地方离单位较远的上班族，睡得晚，起得早，上班途中往往在公交车或地铁里补觉。殊不知，这样的做法是不妥的。人在车上睡觉，不但不能消除疲劳，还容易生病。　　首先，我们结合人的睡眠特点谈谈。人的睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为浅睡眠和深睡眠过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个深睡眠过程后，才能使疲劳得到充分的消除。但是，在车上睡觉、打盹、补觉，由于容易受到各种因素的干扰，比如汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄……都不容易使人进入深睡眠状态，而在浅睡眠状态下休息，不仅得不到充分的恢复，反而会觉得腰酸腿疼，疲乏无力。　　其二，在车上小睡，一不小心就会让你的颈椎受到伤害。　　其三，在车上睡觉，车门开关，风扇吹动，一不小心就容易着凉感冒。　　不管从哪个角度讲，乘车打瞌睡都是一种很不健康的行为。当你坐在座位上想打瞌睡时，不妨欣赏一下车窗外的风景、听听MP3 等摆脱昏昏欲睡的萎靡状态。对于车程较远的人来说，在座位上还要适当地舒展四肢，促进周身的血液循环。另外，你还可以运用想像放松法、做做白日梦缓解身心疲劳。　　想像放松法：乘车时，通过想像，既可以防止大脑疲劳产生打瞌睡的欲望，又可以使身心都得到放松。在想像放松中，你身体中那些因长期工作或生活烦恼等累积下来的紧张感、压力感(它们会冲击身体的防御系统，损害健康)将会慢慢消失，从而有益于身体健康。　　做做白日梦：研究发现，人们做白日梦时，大脑并非像我们理解的那样处于低耗能状态中。在我们缓过神儿之前，它一直维持很高的代谢水平，不断消耗大量氧和葡萄糖，神经细胞也会非常活跃，对机体免疫系统的生化物质起着良性的促进作用。乘车时做做白日梦既能防止打瞌睡，振奋精神，又有利于身体健康。何乐而不为呢?
5经常打瞌睡当心患上发作性睡病
　　来自四川6岁的小朋友，近来常常无缘无故跌倒，眼睛闭着，怎么也叫不醒。孩子家长赶忙将她送到当地的医院诊治。医生觉得孩子的病像癫痫，可又没有抽动、吐白沫等症状，于是在诊断一栏中写下了待查几个字。孩子断续使用了一些抗癫痫药治疗，却不怎么见效。无奈家长带患儿来到诊治，医生了解到，孩子是在和别的小朋友玩耍时，情绪亢奋突然倒地的。于是医生及时给患儿做了脑电图，并了解了相关家族史，还结合患儿有发作性睡眠瘫痪和日间不可抗拒的睡眠症状，判断患者发病时是“睡着了”。原来患者患上的疾病是特殊的睡眠失调——发作性睡病。　　经常打瞌睡 当心患上发作性睡病：　　发作性睡病患者常常一睡就会睡十几个小时。由于睡眠时间过长，发作性睡病患者的脑细胞得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。而睡眠过多，又使患者肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也少，变得松弛无力，所以发作性睡病患者常常感到疲倦。　　发作性睡病发作时，患者出现突然发生的、短暂的、反复发作的、不可抗拒的睡眠，多伴有一种或数种症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡幻觉，这也称为发作性睡病四联征。发作性睡病患者发病时睡眠浅，易受外界刺激而醒过来。有些患者睡10~20分钟苏醒后，一切如常，可过了两三个小时，又感觉阵阵睡意袭来，不得不通过掐自己、咬牙、咬舌头等动作，保持清醒状态。　　一般认为，如有过度睡意，有猝倒发作史，同时有两个或多个睡眠周期开始的异相睡眠周期，才可以考虑确诊为发作性睡病。因此，是不是发作性睡病还需要到医院就诊检查后再确定。　　发作性睡病这个疾病本身是并不致命，但疾病的症状和特点患者要特别的注意，不能单独开车，要在有人陪同和监护下驾驶，最好避免驾车。因为随时随地发生的不可控制的睡眠，正在开车的时候，病情发作了就会是一个危及生命的问题，轻者伤及自己，重者伤及他人。在司机睡过去的意识丧失的短时间内，驾驶员的认知能力、判断能力、操作能力降低或丧失，很可能造成重大伤亡事故，造成生命财产重大损失。发作性睡病患者应避免从事高危险性的工作，如高空作业和驾驶等。不要单独去危险场所和从事有危险的娱乐活动，如游泳、攀崖等。　　很多发作性睡病患者的猝倒是出现在睡眠增多数月，甚至数年之后。开始起病时患者多表现为睡眠过多，但这样的症状常常被忽视。所以孩子发病初期不易引起家长重视，多在出现明显猝倒后，或在发病数月、数年后才就诊，以至于延误了治疗。　　由于发作性睡病患者的“瞌睡”已经影响到正常学习和生活，需要使用药物进行治疗，于是专家开了中枢神经系统兴奋药、抗抑郁药。同时，采用中药、针灸治疗发作性睡病，针灸的主穴为百会、人中、风池、内关、神门、申脉和照海。通过中西医结合治疗后，发作性睡病患者的病情明显好转，也没有出现明显的副作用。　　以上就是“经常打瞌睡 当心患上发作性睡病”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。对于已经患上发作性睡病的患者来说要避免情绪激动和过度紧张，白天加强体力活动以改善白天过度嗜睡，所以说合理安排作息时间很重要。→ 发作性睡病请问吃什么药好
发作性睡病请问吃什么药好
健康咨询描述：
我确诊是发作性睡病，主要是情绪稍一变动脑部就会一晕，眼花而且还涨，持续几秒的，好难受，不知吃什么药好
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您好,发作性睡病,是以不可抗拒的短期睡眠发作为特点的一种疾病.发作性睡眠的治疗可以用药物治疗,如加强觉醒的药物利他林,匹莫林及苯丙胺等.选择一种药物,从小剂量开始或,增至出现疗效或最高剂量为止
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（发作性睡眠四联症,昏睡病,嗜眠发作）
本病是以不可抗拒的短期睡眠发作为特点的一种疾病，是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。多于儿童或青年期起病，男女发病率相似。部分病人可有脑炎或颅脑外伤史。其发病机制尚未清楚，可能与脑干网状结构上行激活系统功能降低或桥脑尾侧网状核功能亢进有关。多数病人伴有猝倒症、睡眠麻痹、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。
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