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1、空中瑜伽的概况，空中瑜伽辅助工具的介绍 2、什么样的人不适合练习？常见的对空中瑜伽的误解 3、空中瑜伽的益处 4、空中瑜伽作用的原理 5、教授课程时常见的问题（会穿插在练习和讲解演练时） 6、体式第一部分：起始练习 ?坐姿及扭转（简易、跪姿、坐角、蝴蝶、半莲花） ?猫式/牛式 ?坐绳 ?站绳 ?幻椅式（进阶后弯） ?鱼式 ?牛面式 ?后弯式
1、呼吸方式的选择（胸式呼吸、维罗玛呼吸、控制法的介绍） 2、收束法介绍（收腹、收颌、会阴） 3、体式第二部分：地面类体式 ?站立腿部悬挂系列 ?体前屈（90° 向下） ?悬挂猫/牛式 ?下犬式 ?双角式 ?起跑式（后背、腿、膝、扭转系列） ?战士二式 ?战士三式 ?舞王式及变体 4、语言的训练 5、如何自我保护
1、淋巴系统的概念 2、核心肌群的概念 3、体式第三部分：高空倒立 ?倒立蝴蝶式 ?倒立坐角式 ?倒立鸽子式 ?手倒立 ?倒立鹰式 ?倒立弓式 ?高空坐角式 ?飞行海跑式 ?飞行蝗虫式 ?平板系列（核心、大腿）、桌子系列 4、不同需求人群的分析 5、学会编排适合会员的课程 6、让课堂充满互动和欢乐的氛围 7、编排一堂属于你的空中瑜伽课 8、体式第四部分：加上手柄试一试
1、瑜伽中轮穴的概念 2、晨间七轮净化冥想 3、让“正念”带入每个人的练习中 4、体式第五部分：吊床里的体式练习 ?漂浮式 ?漂浮腿伸展 ?瀑布式 ?休息系列 ?将体式串联起来吧 5、教师自我调整的方式 6、让更多人了解你的课堂与场馆 7、讨论、答疑、结业仪式
瑜伽教练张华，与中国瑜伽冥想之父 2007年高中里开始接触瑜伽后专业系统的学习瑜伽课程； 2009年开始担任南京农业大学瑜伽导师； 2010至今多次印度留学，师从调息大师Prakash以及昆达里尼大师Grumokh； 2011年至今任南京育仁国际瑜伽教育学院瑜伽教学总监，负责瑜伽教学的相关工作； 2012年开始研编瑜伽与太极，瑜伽美臀提升等课程；对莱美课程Bodybalance（完美平衡）、bodycombat（有氧搏击）以及普拉系列课程提都有深入研习；精准研习肌肉运动学原理，完美集合了中西方人群对于肌肉生理机能和呼吸、心灵集中训练的差异性； 2013年，江苏教育频道《健身有道》主讲嘉宾； 2014年参与编写瑜伽教程 多年丰富的瑜伽导师教学经验，最大程度的发掘每位同学的优势，使每位同学上岗都能具备自己的教学风格。 瑜伽践行格言:做自己喜欢的事情去赢得生活，是一件幸福的事情。
很多人觉得三千这个名字很奇怪，更多人最初想到的是三千弱水，其实我们最早的想法是：瑜伽起源于公元前3000年。还有一句诗：一念三千景，禅定瑜伽缘！有了中文名字，我们最初用的英文名字是sanqian yoga，至今我们每个店里用的无线网还是yoga sanqian，后来我们去国外参加一些盛典，还有一些大型的交流会，我们不得不把名字改成了，更有国际范儿的sapphire yoga，sapphire是蓝宝石的意思，我们就希望我们的客人，还有我们三千，像蓝宝石一样美丽，坚定！
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选择学校的话你可以从以下几个方面来考考虑：1、教学环境2、师资力量3、校园环境4、就业保障建议实地考察一下，希望能帮到你，望采纳，谢谢
对于这些机构的选择一个是需要看资质的情况，得确定这个机构的资质是能够符合证书拿到手之后能够有用的，比较好的比如亚太瑜伽学院这种的，这个是一个国际学院，在不少的国家都是有学院的，无论是从资质上还是从教学的效果上来说都是非常好的选择。
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简单瑜伽减肥动作1、像小狗一样趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。
简单瑜伽减肥动作2、平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，慢慢向头部靠去，放在头顶上方，用额头顶住双腿，对腰部的脂肪消耗较大。
简单瑜伽减肥动作3、双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有效果。
简单瑜伽减肥动作4、成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。可以让腰部的肌肉瘦下来。
简单瑜伽减肥动作5、弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次，可以瘦臀部。
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国内的话现在比较好的就是只要是选择的机构是比较正规的，大点的都还是可以的，比如你可以到亚太瑜伽学院 ，这个是一个国际化的学院的，在好几个国家都是有分校的，课程体系也好，或者是老师的专也程度来说，都是有保证的，另外考证的话，证书的资质也是有要求的，这样的话选择大点的学院机构的话是比较合适的
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无锡玛尼瑜伽培训学院
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玛尼瑜伽教练培训学院 经销批发的瑜伽吊床、瑜伽吊床畅销消费者市场，在消费者当中享有较高的地位，公司与多家零售商和代理商建立了长期稳定的合作关系。玛尼瑜伽教练培训学院经销的瑜伽吊床、瑜伽吊床品种齐全、价格合理。玛尼瑜伽教练培训学院实力雄厚，重信用、守合同、保证产品质量，以多品种经营特色和薄利多销的原则，赢得了广大客户的信任。玛尼瑜伽教练培训学院自2008年进驻中国以来,受到广大瑜伽爱好者的热捧，是广大瑜伽行业的领航者,它是从事自然健康养生事业项目研发与推广的专门机构，亦是中国瑜伽教练培训连锁经营的先驱企业之一。学院拥有独立的教研机构和培训基地，汇集了领域内顶尖的优秀人才，并建立了与国际职业注册认证中心、中亚热舞国际联盟组织等权威机构的长效合作机制，从而形成了学院强大运作体系和综合能力，为健康美丽事业在中国区域的推广奠定了坚实的基础。学院瑜伽不但拥有哈他瑜伽，高温瑜伽，流瑜伽等基础瑜伽课程，还拥有独家减肥特色课程；5S小班课程、理疗私教课程、空中瑜伽并且课程均开设有三个级别，分为初级，进级和高级，更加细致的为基础不同的学员服务。拥有最先进的身体成分测试仪器，为每个学员量身定做课程，并配有专门私人教练，让每位学员得到最细致的指导，到达理想效果。学院培训出的几百名瑜伽教练学员，在全国各地从事瑜伽教练工作，同时得到广大会馆的认同。我们每月都有瑜伽教练初中高培训班，培训导师陈怀一获得最美瑜伽老师称号，多次接受电视台专题采访，他是无锡慈善大使，每年都组织员工从事慈善获得，同时受邀到全国各地瑜伽馆从事空中瑜伽教练培训。无锡新区店：无锡新区长江北路166-1 三楼（长江绿岛一期，叙康里附近)健康热线：9
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