那些年，夜跑鞋给你挖出了多少坑？
赏金￥1000
◆◆◆对于夜跑党来说，跑鞋可谓占领了内心那块神圣而不可侵犯的绝对高地。曾经有多少对鞋无欲无求，觉得鞋只要能穿即可、有颜更佳的健身界小路人，自从开始夜跑生涯后，就走上烧装备的剁手不归路。什么缓震稳定、轻装启程、逆天颜值，简直每种都想来一双有木有。BUT！真实的情况却往往是这样的：散热性差如桑拿；鞋型与脚迷之不服帖；鞋底硬如钢板、薄到脚都能被地面石子刮伤；And...截止日期：3月12日◇ 任务需求：说说那些年你买过的那些槽点满满的跑鞋，并晒出照片让我们看看它的真面目。? 提交标准：写下你的跑龄，并以图片+文字的形式说明跑鞋给你带来的那些锥脚的痛。例：跑龄:3年曾经败过一双价格不菲的跑鞋，但可能是我的脚有毒，老喜欢左脚踩右脚，于是不到半年，跑鞋就成这样了。中间也洗过几次，但鞋上留下的污垢和有色印记真的很难洗掉。★ 奖励机制：封面来源：uehtml
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跑龄2年，由于前脚掌比较宽，穿跑鞋时有点磨脚。其它都很好，比较喜欢粉色，还有就是鞋的油渍不好洗，希望出现好洗的跑鞋。
跑龄2年，由于前脚掌比较宽，穿跑鞋时有点磨脚。其它都很好，比较喜欢粉色，还有就是鞋的油渍不好洗，希望出现好洗的跑鞋。
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跑龄1年，鞋带款就是系紧了勒系松了不舒服的，透气性不错，鞋底薄，没有减震功能，适合在专业跑道上使用，平时跑都在大马路会滑，脚底板就疼了，矮腰，对脚踝没有保护。理想的跑鞋应该是跑起来像光脚一样轻松贴合脚面，鞋底像穿了钉子鞋一样防滑扎实。
功能上来看，如果鞋子可以防蚊虫，带存放零钱的功能，有荧光或照亮的功能，带个外接轮子也不错，跑远了累了就按上轮子滑回来。
外形上看，可以再艳丽一些，再燥一些。
跑龄1年，鞋带款就是系紧了勒系松了不舒服的，透气性不错，鞋底薄，没有减震功能，适合在专业跑道上使用，平时跑都在大马路会滑，脚底板就疼了，矮腰，对脚踝没有保护。理想的跑鞋应该是跑起来像光脚一样轻松贴合脚面，鞋底像穿了钉子鞋一样防滑扎实。
功能上来看，如果鞋子可以防蚊虫，带存放零钱的功能，有荧光或照亮的功能，带个外接轮子也不错，跑远了累了就按上轮子滑回来。
外形上看，可以再艳丽一些，再燥一些。
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回复了蜜千岁：驱蚊、荧光、外挂轮子……让我联想到了风火轮……
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回复了蜜千岁：感觉你不是去跑步的，像是去遛弯的，还装个轮子！尽然选择跑，多累也要坚持下去！
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这是我在跑坏了一双回力胶鞋后，正式买的第一双跑鞋，但我第一次穿上它的时候，我感觉整个人像是在云上奔跑，那回弹性那舒适感，感觉每一步都能蹦到天上去。but，我本人穿鞋走路，重心会在脚外侧，也就是足弓部分不受力，鞋子容易外扩，这双鞋也不例外。这貌似和X、O形腿有关，可以考虑一下设计鞋子的时候能带一点矫正腿型的功能。另外，作为脚背高的族群，鞋舌很容易跑偏，也很困扰，求解！
这是我在跑坏了一双回力胶鞋后，正式买的第一双跑鞋，但我第一次穿上它的时候，我感觉整个人像是在云上奔跑，那回弹性那舒适感，感觉每一步都能蹦到天上去。but，我本人穿鞋走路，重心会在脚外侧，也就是足弓部分不受力，鞋子容易外扩，这双鞋也不例外。这貌似和X、O形腿有关，可以考虑一下设计鞋子的时候能带一点矫正腿型的功能。另外，作为脚背高的族群，鞋舌很容易跑偏，也很困扰，求解！
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跑龄1年逼不得已终于决定要跑步了:haha:，刚开始鞋子非常不舒服，各种铬脚，后来换了一双舒服点的鞋，但问题还是不断，这双鞋鞋底防滑效果特别差，鞋底是光滑的鞋底材质，下雨之后非常滑，记得去年夏天雨停之后去跑步，本来没在意这个问题，结果一般不留神摔了一跤，半天没起来疼死了。鞋子散热性比较差，跑完之后脚出好多汗，这是我最不喜欢的一点了。还有一个问题是鞋带，每次都会掉，好几次我气得没把缝上。
跑龄1年逼不得已终于决定要跑步了:haha:，刚开始鞋子非常不舒服，各种铬脚，后来换了一双舒服点的鞋，但问题还是不断，这双鞋鞋底防滑效果特别差，鞋底是光滑的鞋底材质，下雨之后非常滑，记得去年夏天雨停之后去跑步，本来没在意这个问题，结果一般不留神摔了一跤，半天没起来疼死了。鞋子散热性比较差，跑完之后脚出好多汗，这是我最不喜欢的一点了。还有一个问题是鞋带，每次都会掉，好几次我气得没把缝上。
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跑龄2年，3次全马，4次半马，N次微马，跑坏了一双耐克夜跑鞋，防水带荧光，鞋底磨损严重，已扔。图片亚瑟士是第二双跑鞋，在跑姿角度上比较科学，脚指甲损耗程度有所改善，(脚趾甲脱落一直是跑者的痛)，但是鞋底0.3CM的底胶外侧磨完了，减震效果也逐步降低，感觉寿命不到半年。已入手第三双越野跑鞋，希望效果好吧。跑鞋设计建议，1、根据跑步对鞋底的磨损提升鞋底的耐磨性能，尤其是外侧；2、减震效果能够稳定，不要是用不多久就有塌陷的感觉；第三，鞋面材质的透气性，和大力提升鞋尖对脚趾的保护能力。好的跑鞋好几千一双，消费很高，希望能创造出售价在500人民币以下的优质跑鞋，寿命两年。
跑龄2年，3次全马，4次半马，N次微马，跑坏了一双耐克夜跑鞋，防水带荧光，鞋底磨损严重，已扔。图片亚瑟士是第二双跑鞋，在跑姿角度上比较科学，脚指甲损耗程度有所改善，(脚趾甲脱落一直是跑者的痛)，但是鞋底0.3CM的底胶外侧磨完了，减震效果也逐步降低，感觉寿命不到半年。已入手第三双越野跑鞋，希望效果好吧。跑鞋设计建议，1、根据跑步对鞋底的磨损提升鞋底的耐磨性能，尤其是外侧；2、减震效果能够稳定，不要是用不多久就有塌陷的感觉；第三，鞋面材质的透气性，和大力提升鞋尖对脚趾的保护能力。好的跑鞋好几千一双，消费很高，希望能创造出售价在500人民币以下的优质跑鞋，寿命两年。
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跑龄：2年那是16年的三八妇女节，奥特莱斯打折逛街逛到11点(那天12点闭店)实在是太喜欢那个红和薄荷蓝的配色了，打完折299也很合适但是码有点小是36.5的（我是37脚）.但是还是不舍得也怕小穿着不舒服，最后一狠心决定花奖学金买下来。可是！毕竟试鞋只是穿一小会儿而已，穿上跑鞋出门跑五分钟，脚就麻了回去发现脚后面也全是血。（就是和高跟鞋磨出来的那个一样）后来没办法拿给妈妈穿了~结果下个假期出门着急直接穿了一下发现被我妈把鞋撑大了。槽点就是千万别买小一号的鞋，小半号都不行。还有那种和我一样脚面宽的人千万不要买那种硬的皮质的鞋，穿上就有一种裹脚的感觉。
跑龄：2年那是16年的三八妇女节，奥特莱斯打折逛街逛到11点(那天12点闭店)实在是太喜欢那个红和薄荷蓝的配色了，打完折299也很合适但是码有点小是36.5的（我是37脚）.但是还是不舍得也怕小穿着不舒服，最后一狠心决定花奖学金买下来。可是！毕竟试鞋只是穿一小会儿而已，穿上跑鞋出门跑五分钟，脚就麻了回去发现脚后面也全是血。（就是和高跟鞋磨出来的那个一样）后来没办法拿给妈妈穿了~结果下个假期出门着急直接穿了一下发现被我妈把鞋撑大了。槽点就是千万别买小一号的鞋，小半号都不行。还有那种和我一样脚面宽的人千万不要买那种硬的皮质的鞋，穿上就有一种裹脚的感觉。
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回复了袁小倛倛倛：:damuzhi:
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回复了袁小倛倛倛：专业跑鞋的是会故意买大一码的
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跑龄：5年开始夜炮是因为喜爱足球，为了锻炼自己的体能。后来喜欢跑步时放空自己的脑子，想什么时候拐进小巷子里就拐，完全不考虑什么原因，就是那种脚带动着你进了巷子。那是还不懂什么是跑步鞋，就穿着自己的足球鞋跑。开始还没什么，过了几天发现膝盖异常的疼，我倒是没有别人说的脚疼，可能是踢足球脚没有那矫情~哈哈~后来查了资料才知道跑步其实很需要一双好鞋子，减震什么的 而是那个时候知道的。而这双鞋子就是我感觉最棒的一双，我喜欢它强烈，热情的颜色，还有下面的那一层“刀锋”一样的底。但是跑步鞋，最关键的还是他的功能，对于身体的保护。尤其是膝盖。其次我从足球鞋的层面说下跑步鞋，我希望跑步鞋可以由足球鞋的包裹感，这样会让我感觉自己每一步都有种踏实感，但是又不能失去跑步鞋那种软软像踩在棉被上的感觉。最后就是小问题，一双跑步鞋对于我这个学生党来说，还是蛮贵的。但是花大量时间，money去保养也是意见挺烦人的事，其实还是感觉去了解保养跑步鞋这件事我感觉挺费事的。
跑龄：5年开始夜炮是因为喜爱足球，为了锻炼自己的体能。后来喜欢跑步时放空自己的脑子，想什么时候拐进小巷子里就拐，完全不考虑什么原因，就是那种脚带动着你进了巷子。那是还不懂什么是跑步鞋，就穿着自己的足球鞋跑。开始还没什么，过了几天发现膝盖异常的疼，我倒是没有别人说的脚疼，可能是踢足球脚没有那矫情~哈哈~后来查了资料才知道跑步其实很需要一双好鞋子，减震什么的 而是那个时候知道的。而这双鞋子就是我感觉最棒的一双，我喜欢它强烈，热情的颜色，还有下面的那一层“刀锋”一样的底。但是跑步鞋，最关键的还是他的功能，对于身体的保护。尤其是膝盖。其次我从足球鞋的层面说下跑步鞋，我希望跑步鞋可以由足球鞋的包裹感，这样会让我感觉自己每一步都有种踏实感，但是又不能失去跑步鞋那种软软像踩在棉被上的感觉。最后就是小问题，一双跑步鞋对于我这个学生党来说，还是蛮贵的。但是花大量时间，money去保养也是意见挺烦人的事，其实还是感觉去了解保养跑步鞋这件事我感觉挺费事的。
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跑了2年了，就喜欢李宁的，支持国货哦，但是跑鞋的透气性是一个最大的问题，出汗，热啊，还有就是鞋带，还是系起来比较麻烦，每次都是直接挤进去，可以改进鞋带的捆系方式，透气性可以考虑鞋底跟鞋帮的材料及工艺处理。
跑了2年了，就喜欢李宁的，支持国货哦，但是跑鞋的透气性是一个最大的问题，出汗，热啊，还有就是鞋带，还是系起来比较麻烦，每次都是直接挤进去，可以改进鞋带的捆系方式，透气性可以考虑鞋底跟鞋帮的材料及工艺处理。
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跑龄 断断续续3年
跑步什么的，感觉很难坚持，当时就想买双好的鞋子可能会好点，然后费了几百大洋买了这个鞋子，刚开始的时候跑了几天，感觉有点磨脚，而且还会有脚臭，于是慢慢就懒得跑了，天冷了不想出去，工作忙不想出去，想出去的时候又不想穿这双磨脚的臭鞋，但因为贵又舍不得扔，于是就断断续续跑啊跑啊。
跑龄 断断续续3年
跑步什么的，感觉很难坚持，当时就想买双好的鞋子可能会好点，然后费了几百大洋买了这个鞋子，刚开始的时候跑了几天，感觉有点磨脚，而且还会有脚臭，于是慢慢就懒得跑了，天冷了不想出去，工作忙不想出去，想出去的时候又不想穿这双磨脚的臭鞋，但因为贵又舍不得扔，于是就断断续续跑啊跑啊。
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回复了灵犀：为什么不买网孔大的的？这种带皮革的不透气
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【】未来的鞋子，既然加入了灯光，希望把跑车的元素融入鞋子。【】跑车有时尚的外观，澎湃的动力，代表着速度与激情，绝对是一种融入跑鞋的不二元素。【】帅气的进风口，与呼啸的排气。希望我们的跑鞋一定要透气保护好脚。【】犀利的前脸与车灯的搭配，未来的鞋子设计中，每一个细节都是彰显速度的语言。【】动力传递到四轮中，大轮毂与减震是我们鞋子的核心中的核心，让每一分力都发挥恰到的功能、
【】未来的鞋子，既然加入了灯光，希望把跑车的元素融入鞋子。【】跑车有时尚的外观，澎湃的动力，代表着速度与激情，绝对是一种融入跑鞋的不二元素。【】帅气的进风口，与呼啸的排气。希望我们的跑鞋一定要透气保护好脚。【】犀利的前脸与车灯的搭配，未来的鞋子设计中，每一个细节都是彰显速度的语言。【】动力传递到四轮中，大轮毂与减震是我们鞋子的核心中的核心，让每一分力都发挥恰到的功能、
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回复了Cookie豆腐：酷得不像跑鞋
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跑龄：一年,这款鞋的样式和颜色都是我喜欢的，美中不足的是减震效果有待提高。
跑龄：一年,这款鞋的样式和颜色都是我喜欢的，美中不足的是减震效果有待提高。
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跑龄。一个学期 中各种不同时间段
这双鞋是上个学期我姐姐特地选来给我买来跑步用的，坚持了一段时间和朋友的夜跑，可惜最后放弃了跑步跑久就不累了，刚开始跑一会，肚子边边上就会超级痛，后来可能习惯了就不会很痛了跑完步回寝室脚还臭，不过正常嘛，毕竟运动了，现在还是很喜欢它，只可惜现在前面翘起来了就放起来，还一直放着柜子里不愿意抛弃它，哈哈，可能有感情了不一定，就是有些脏，不过我不嫌弃
跑龄。一个学期 中各种不同时间段
这双鞋是上个学期我姐姐特地选来给我买来跑步用的，坚持了一段时间和朋友的夜跑，可惜最后放弃了跑步跑久就不累了，刚开始跑一会，肚子边边上就会超级痛，后来可能习惯了就不会很痛了跑完步回寝室脚还臭，不过正常嘛，毕竟运动了，现在还是很喜欢它，只可惜现在前面翘起来了就放起来，还一直放着柜子里不愿意抛弃它，哈哈，可能有感情了不一定，就是有些脏，不过我不嫌弃
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跑龄3年 前面那双坏了也脏到不行 不好意思晒 这双是新买的 ，才穿了一天。鞋底是橡胶的有点硬，鞋垫是软的，穿着舒服。就是还不知道耐不耐脏。
跑龄3年 前面那双坏了也脏到不行 不好意思晒 这双是新买的 ，才穿了一天。鞋底是橡胶的有点硬，鞋垫是软的，穿着舒服。就是还不知道耐不耐脏。
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跑龄：2年跑鞋最重要的就是跑步的时候舒服，但是跑鞋基本都是有鞋带的，而且我多年观察，大部分的鞋带都是圆形的，很容易开，而且鞋带洗的次数越多，就越容易开。这样存在很多问题，比如在室外夜跑的时候总是要弯下腰来系鞋带，这是一件很烦的事；晚上夜跑灯光较暗，不容易意识到自己的鞋带开了，很容易摔倒；长时间的跑步，心率较高，突然蹲下容易造成身体的突然不适。
跑龄：2年跑鞋最重要的就是跑步的时候舒服，但是跑鞋基本都是有鞋带的，而且我多年观察，大部分的鞋带都是圆形的，很容易开，而且鞋带洗的次数越多，就越容易开。这样存在很多问题，比如在室外夜跑的时候总是要弯下腰来系鞋带，这是一件很烦的事；晚上夜跑灯光较暗，不容易意识到自己的鞋带开了，很容易摔倒；长时间的跑步，心率较高，突然蹲下容易造成身体的突然不适。
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3年多的.乔丹.当时花了1500多买的.他是线布编织的.非常轻巧.跑步很爽.但是进过3年的摧残.已经面目全非.感觉这个鞋很舒服.没给我的脚带来什么伤害.很是透气告别香港脚..哈哈.来张鞋的创意手绘图
3年多的.乔丹.当时花了1500多买的.他是线布编织的.非常轻巧.跑步很爽.但是进过3年的摧残.已经面目全非.感觉这个鞋很舒服.没给我的脚带来什么伤害.很是透气告别香港脚..哈哈.来张鞋的创意手绘图
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回复了腾玮铭：手稿不错！
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跑龄：1个月买这双鞋很久了，但穿的次数屈指可数，本人实在是不喜欢运动，所以买些也是随大流，毫无经验。不过作为运动鞋本身，轻便这个点还是很喜欢的，买黑色原本觉得比较耐脏，但实际上它特别吸灰，如果在公园小路上跑步，跑一趟回来绝对成灰鞋，而且网面比较难清洗，这是最大痛点。
跑龄：1个月买这双鞋很久了，但穿的次数屈指可数，本人实在是不喜欢运动，所以买些也是随大流，毫无经验。不过作为运动鞋本身，轻便这个点还是很喜欢的，买黑色原本觉得比较耐脏，但实际上它特别吸灰，如果在公园小路上跑步，跑一趟回来绝对成灰鞋，而且网面比较难清洗，这是最大痛点。
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跑龄1年，整体比较喜欢，唯一缺点就是捂脚，顾名思义就是散热差，跑完步袜子早就湿了，有些苦恼。
跑龄1年，整体比较喜欢，唯一缺点就是捂脚，顾名思义就是散热差，跑完步袜子早就湿了，有些苦恼。
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回复了开心就好：买个网面的好很多
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跑龄:2年，鞋子与脚型不是很符，跑起来不舒服，鞋子发黄，鞋子收藏着
跑龄:2年，鞋子与脚型不是很符，跑起来不舒服，鞋子发黄，鞋子收藏着
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橘色和蓝色的搭配简直丑爆啦，鞋子算是蛮好穿的，但是颜值上真入不了眼，打半折买的，一个星期就后悔了，现在还全新放在我家鞋柜里
橘色和蓝色的搭配简直丑爆啦，鞋子算是蛮好穿的，但是颜值上真入不了眼，打半折买的，一个星期就后悔了，现在还全新放在我家鞋柜里
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没有原物了，找了张差不多的。我一直觉得这鞋是我妈从淘宝上30多买的，虽然我妈一直坚持是原装品牌的。这鞋不要说跑，走路脚皮都能搓掉一层，那蹩脚的鞋型真的不是给人类设计的。鞋非常瘦，两侧完全靠十分夹脚的塑料片做支撑，我自认属于瘦脚型，但每次穿都有自己是上个世纪裹脚老太的穿越感。本来想着凑合多穿几次也许鞋子会变得适脚鞋，穿了一星期后觉醒了，我的脚可能会变形。
没有原物了，找了张差不多的。我一直觉得这鞋是我妈从淘宝上30多买的，虽然我妈一直坚持是原装品牌的。这鞋不要说跑，走路脚皮都能搓掉一层，那蹩脚的鞋型真的不是给人类设计的。鞋非常瘦，两侧完全靠十分夹脚的塑料片做支撑，我自认属于瘦脚型，但每次穿都有自己是上个世纪裹脚老太的穿越感。本来想着凑合多穿几次也许鞋子会变得适脚鞋，穿了一星期后觉醒了，我的脚可能会变形。
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Cookie豆腐
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[求医问药]
声望1 精华1帖子八豆11356 积分11673注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-3-29 15:22
上次发了一贴子，引起好多争议，不好意思。
坚持每天慢跑10公里已经有30天了，尝到了慢跑的好处，每天晚上不跑，就觉得缺少了什么。
现在就是膝盖有点不舒服，现在改进了跑步姿势（重心向前，腿在后，就象是身体向前倒就样子），这样跑步，膝盖是舒服了不少。
现在想买一个避震效果好跑步鞋，我在尧化门，这里只有一个安踏的专卖店，看了几种跑步鞋，感觉不太理想。
跑步达人们：推荐几个跑步鞋啊，要自己穿过的
（还有：感觉快走和慢跑差好多，快走就是走得再快，还是心不跳，气不喘，身体不发热，不流汗。我还是喜欢大口喘气，身体发热流汗的感觉）。
声望0 精华0帖子八豆11603 积分12252注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-3-29 17:12
首先，找双你经常穿的鞋子，看内侧还是外侧磨损的快
才能确定买减震系还是稳定系
鞋子支撑的部位不一样的
跑鞋，我轻微内倾，现在常穿ASICS的K17，18，还有索康尼的，脚感非常好
国内常见的是美津浓，NB和ADI，
NB的不推荐，ADI的我脚不适应，买的adistar salvation2&3的鞋子，跑出过足底筋膜炎，都扔车库里吃灰了
美津浓的WAVE我感觉太软，跑起来有点泄力
有条件建议海淘，国内跑鞋的价格有点坑爹
建议去跑步圣经多潜水
声望0 精华0帖子八豆11603 积分12252注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-3-29 17:16
快走你不出汗，不喘气，是你走的太慢
试着一小时在平路上走到7.5KM以上，坚持走40分钟以上，效果也不错的
跑步机不算
声望5 精华0帖子八豆12836 积分13150注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-3-29 17:16
楼上的，海淘一般去哪边买啊？
声望0 精华0帖子八豆11603 积分12252注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-3-29 18:08
我经常买的2家
亚马逊，STP
声望4 精华4帖子八豆10562 积分35473注册时间最后登录
<em id="authorposton13-3-29 18:17
如果有海淘经验可以海淘，国外acis便宜不少
但是南京恐怕没地方试尺码
美津浓也可，具体型号你去搜搜看我也不清楚了
百年易过,底须愁闷
声望0 精华0帖子八豆11603 积分12252注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-3-29 18:26
迪卡侬有ASICS试
ASICS鞋码偏小
声望4 精华4帖子八豆10562 积分35473注册时间最后登录
<em id="authorposton13-3-29 18:48
....我不拘小节，一般不记那么多字母。。。丢人了。。。
百年易过,底须愁闷
声望1 精华1帖子八豆11356 积分11673注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-3-29 18:50
谢谢楼上各位，打算搞个美津浓，
关于美津浓，我上它的官网，测试了一下我的情况，它的官网推荐我一个鞋，要1000多，主要是我体重大（75KG），感觉太贵，打算在京东上买一个400多。
声望1 精华1帖子八豆11356 积分11673注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-3-29 18:54
还有，楼上的各位达人，我现在的鞋，是外侧后跟处磨得快一些，是不是要买稳定系的啊，不过，我还是想买减震的。
声望0 精华0帖子八豆11603 积分12252注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-3-29 21:48
磨损看脚掌，后跟都是外侧磨的快
声望5 精华0帖子八豆8834 积分9202注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-4 21:14
中央门先锋美津浓wave nirvana 8代特价618 ，原价13XX 。前后减震。属于美津浓顶级跑鞋了
声望0 精华0帖子八豆9787 积分20500注册时间最后登录
<em id="authorposton13-4-5 09:36
看你体重吧，体重80+就直接海淘KAYANO 18吧，过年前有次折扣价格到手只要400
可以在淘宝搜搜，很多卖家就是那次折扣囤了不少货
但是ASICS的鞋子偏小半码，跑步鞋比平时运动鞋大半码比较好，甚至大一码都没问题，跑开了脚会变大
声望0 精华0帖子八豆13188 积分16191注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-4-5 10:14
adidas glide4
lz内翻,上asics k系吧.
声望4 精华0帖子八豆12417 积分13705注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-4-5 13:55
我有k系17代，还代老爷子买过18代。不错。另外还有brooks t10。
新版不如旧版
声望6 精华1帖子八豆36886 积分38110注册时间最后登录
<em id="authorposton13-4-5 15:31
声望5 精华0帖子八豆12487 积分13023注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-4-5 15:38
现在这种空气状况 坚持跑步会不会跑出呼吸道疾病啊
声望0 精华0帖子八豆6274 积分10274注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-12 12:07
在家不呼吸空气?&&怕污染&&移民
声望5 精华0帖子八豆11318 积分17966注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-4-12 13:11
NB的 760& &穿着还不错&&2E宽度的很舒服& &夜跑鞋& &经常晚上穿
ADI Adistar ride2&&避震型&&透气性非常强大&&很舒服& &脚容易出汗，蛮适合我的
越野跑&&salomon&&XR cross&&比较包脚& &也很舒适&&登山神马的也能穿
还穿过K18& &不太适应& &可能脚型的问题& &压得难受
声望4 精华4帖子八豆10562 积分35473注册时间最后登录
<em id="authorposton13-4-12 21:06
为尼 发表于
在家不呼吸空气?&&怕污染&&移民
室内好多了
而且运动的时候呼吸的更多。。。。
百年易过,底须愁闷
声望0 精华0帖子八豆1694 积分1915注册时间最后登录
珠江路上卖盒饭的
<em id="authorposton13-4-15 21:29
楼主属于大运动量的，避震性 的，我现在在是穿美津浓的wave precision 12. 这款鞋你可以看看网上评测。
这个适用与每月运动量150km以上的大运动量跑鞋。很轻，减震很好。我在淘宝找的代购。
这双鞋比较冷门，所以折扣多。我觉得很适合我。
声望0 精华0帖子八豆8928 积分10174注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-16 23:26
lz的10KM是什么速度啊 我每天只能跑2KM 再多不行了 坚持了2个月了。。
声望1 精华1帖子八豆11356 积分11673注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-17 08:35
我是早上跑4公里，大约要40到50分钟，晚上跑8公里，大约要1个半小时或少一些，现在晚上跑少一些，跑6公里多一些，主要是怕跑多了伤膝盖。我跑步是为了锻炼身体，不是为了速度什么的，所以，我感觉好一些，就速度快一些，如果感觉体力有点差，就慢一些。
声望1 精华1帖子八豆11356 积分11673注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-17 08:38
我还没有坚持到2个月呢，我才45天多一些，但我下定决心，以后只要有空，就一直跑下去，因为才跑了45天，我就感觉到了跑步的好处，现在只恨跑得太迟了。
声望0 精华0帖子八豆7150 积分11987注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-17 12:43
本帖最后由 中共地下党员 于
12:45 编辑
楼主多大年龄呀。天天十公里是什么目的呢。
是为了备战半马还是纯粹自己锻炼？
纯锻炼增加体质的话，一天慢跑二十分钟就可以了。岁数轻些，也可以尝试12分钟计时跑，且12分钟跑如果自己能力比较好，可以尝试增加一定的速度。
而且这样跑的话，建议一周中休息一至两天，你下肢肌肉也要给点时间放松一下哎，当然可以利用这两天锻炼下上肢力量。
个人觉得做为非专业爱好者的你天天十公里且没有适当天数休息，应该是属于跑步过量了。当然你要是跑的非常慢（老太型跑步法）那倒也无所谓。
此外这两天天热，一定要带足饮用水。
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电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-17 12:59
我现在三十多岁，是一周晚上跑五次。在附近大学的塑胶跑道上跑圈。坚持快一年了。
另外两天练习单双杠顺便放松下腿部肌肉，如果平时下雨不方便户外的话，就在家用网上买的俯卧撑架子撑撑足够。
跑的内容就是不间断跑大概二十分钟。（初跑者刚开始循序渐进可以跑跑歇歇）
其中隔半月穿插着十二分钟跑（腰上挂个便宜塑料秒表就可以了），稍加点速度也没必要玩命。其实你要是三四十岁的话，跑到五圈半或者六圈，已经算体质很不错了。
键身而已，关键在于坚持。没必要莫里是古的大量不间断不停休的跑，不符合运动科学的。何况你是在大马路上跑，又不是塑胶跑道上。
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柜台小老板
<em id="authorposton13-4-17 13:41
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电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-17 14:41
我跑步纯粹是为了锻炼身体，我这两年被慢性支气管炎折磨死了，一年发作好多次，今年13年元月4日发作，挂水，一直到元月二十几日才好，好了没有到12天，大年初三发作，先吃口服抗生素，没用，到上班没两天，撑不住，又去医院挂水。发作了就要挂水，还要挂好的抗生素，中药是差不多一年吃到头。还是没有用。
从今年3月3日开始，我就发下宏愿，天天跑步，锻炼身体，宁愿跑死，也不愿意被气管炎折磨死。
跑步到现在，差不多是45天吧，我的气管炎没有发作，其间有过几次小发作，我就不管，什么药也不吃，就是早晚坚持跑步，过几天，就自已好了，现在我尝到了跑步的好处，现在一到晚上，要是没有事，不跑步，就感觉不对劲，以前晚上还上网打个牌什么的，现在晚上电脑都不开了。
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电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-17 14:47
如果每晚只跑步二十几分钟，感觉太少，
还有，我虽然是早晚都跑步，但我白天运动得少，上班不搞体气活。所以我白天就当是放松肌肉了。
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电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-17 16:21
跑二十几分钟，在承受范围适当的提下速度。不要拖着跑。
二十分钟完全就能达到锻炼效果。
天天大量跑且中途无休息日的话，裸关节和膝关节附近的肌肉恢复不好，对相应保护关节自然不是太好。
亚洲人体质恢复相对慢，更需要足够的恢复时间。
你不能跟专业运动员比，人家那饮食和恢复方式，普通人比不了的。
此外，能晚上跑就晚上跑，早上跑形成血栓的概率比较高。早上空气也不好。不就是为了锻炼嘛，搞个运动损伤纯粹是得不偿失
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