跑完步后脚右脚踝骨头下面走路会越走越痛,好像有根筋扯着疼，有四天了，疼痛感觉都蔓延到小腿，除了走路_百度拇指医生
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?跑完步后脚右脚踝骨头下面走路会越走越痛,好像有根筋扯着疼，有四天了，疼痛感觉都蔓延到小腿，除了走路其他都不疼，外观也没有改变，按揉也不疼，但就是走路会越走越疼，不能用力。时好时坏的，脚后跟也会有点刺着疼，像什么扎着脚底一样！请问是怎么回事啊！该怎么办！
cn******女23岁骨科
图片仅提问者本人可见
长丰县朱巷中心卫生院
你这种情况可能是活动过度导致的滑膜炎，暂时要限制活动，在床上将脚垫高，有热水泡泡或者热水袋敷敷都可以，吃点消肿的药。
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但是我的脚踝不肿呢医生，现在变成是我右脚突出来的那个骨头向脚后跟有点凹的地方到小腿下方一截有一条筋走路是扯着疼的。不使力就没什么感觉。这种情况热敷有用吗？该怎么弄啊，请问一下医生！
图片仅提问者本人可见
这种情况需要注意休息，减少活动，用热毛巾敷敷。
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完善患者资料：*性别：
这种情况如果是有踝关节的骨裂石膏外固定治疗，肿胀消退后应该调整石膏的。25天不能去...
根据你的描述，患处拍片骨骼无异常，考虑可能筋膜炎，骨膜炎，腱鞘炎等引起疼痛。建议...
三个月骨折线不清晰了可以下地锻炼了，多烫洗热敷，肿了就抬高腿。慢慢练习过一两个月...
照片愈合了肯定不会瘸，这个不要担心，慢慢走路了就会恢复正常，晚上热水泡脚。
筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位...
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副主任医师4132 条评论分享收藏感谢收起赞同 95 条评论分享收藏感谢收起浅谈跑者脚踝扭伤后的处理心得浅谈跑者脚踝扭伤后的处理心得FUNRUN百家号第一：脚踝跑步时疼痛，怎么判断该看医生还是休息几天？1、脚踝扭伤如果疼痛在脚踝骨头上侧，第二天更疼，很可能是脚踝扭伤。需注意受伤后的1～2天，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高受伤的脚踝）。这些都是有效减轻炎症的手段。可以重新开始慢跑的信号是你可以做踮脚动作而不会疼痛。2、肌腱炎如果跑步刚开始时疼，跑了一段时间后疼痛减轻，不跑又重新开始疼痛，这很可能是肌腱发炎。通常由于跑量太大、跑鞋不合适、扁平足等造成。脚踝区域肌腱很多，因此脚踝四周可能都有痛感。建议每天冰敷10～15分钟，柔和的脚踝拉伸动作会比较有效，同时减少跑量、寻找松软一些的路面训练。3、应力性骨折如果因为疼痛难以继续跑步，而且踝关节有肿胀和压痛点。这时就要马上看医生，拍x光片、休息、拉伸和肌肉力量训练是建议的康复流程，通常需要一个半月左右的恢复才可以再跑步。第二：4招锻炼踝关节周围肌群的方法1、站姿提踵患侧脚掌踩在台阶上，足跟及足弓在台阶以外，从充分勾脚体位，用力提踵直到充分绷脚体位。每天1次～2次，如果力量有限，可在上肢协助下完成。2、抗阻勾脚以皮筋为阻力，远端固定，套在脚上，从伸直位尽量用力勾到屈曲位，稍作停顿，慢慢放开。反复做20次，休息30秒，共做4组～6组，每天1次～2次。3、抗阻绷脚以皮筋为阻力，近端固定（手握），套在脚上，从屈曲位尽量用力绷到伸直位，稍作停顿，慢慢放开。反复做20次，休息30秒，共做4组～6组，每天1次～2次。4、抗阻足外翻坐在床上，膝关节屈曲，双腿、膝关节、足跟并拢，脚面稍绷直，用皮筋套住两脚，患脚用力外翻，动作标准、数量同上。第三：跑步崴脚后如何第一时间判断伤情的严重程度？1、刚扭伤时，走路是否强烈的刺激性疼痛，着地就疼痛的非常厉害，并且关节肿大。如果有这个情况要第一时间去医院拍片，排除骨折的因素。2、如果足踝还能活动，肿胀、疼痛也不明显，属于轻度扭伤，可自行处理。需要注意的是：按、揉都是不对的，用红花油或云南白药等涂抹，贴膏药等也是不正确的做法。科学的做法是遵循“RICE”原则。3、如果当时足踝肿痛并不明显，只有轻微瘀斑，隔天开始明显肿胀、疼痛，甚至站立困难，说明可能存在韧带损伤，属于中度损伤，应视病情严重程度选择是否就医。4、如果扭伤后足踝快速肿大，而且无法自由活动，局部疼痛明显，很可能韧带损伤较为严重，甚至有可能已发生骨折或关节脱位，要尽快去医院处理。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。FUNRUN百家号最近更新：简介:体胖还需勤跑步 人丑就该多读书作者最新文章相关文章→ 很久没做大量运动跑完步后左脚脚踝疼痛
很久没做大量运动跑完步后左脚脚踝疼痛
健康咨询描述：
5个月前曾扭到左脚踝&当初并没有去医院检查&自己擦了些云南白药&之后好了很多&&前天一口气跑了4000米&&&左脚好痛&之后一天走路都很吃力&第三天又好了很多&但现在还是有点隐隐做痛
想得到的帮助：
请问不知是否需要去医院进一步检查或是照个片&&&还是自己擦点药就好了
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