常熟市方瑜伽生活馆，是一家专业教练培训、减肥塑形、产后恢复、普拉提瑜伽生活馆。瑜伽是身体的锻炼，是心的旅行，是生活的方式，瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。方瑜伽以服务的姿态，普及最专业的瑜伽文化。专业性强，有资深的瑜伽教练导师，有好的口碑，专业的技术，我们踏踏实实的做事，实实在在的做专业。完美是一种态度，优雅是一种生活，宽容是一种心态，爱是一种传递，美丽人生从方瑜伽开始。
瑜伽会员课
常年开设教练培训班毕业后颁发国际瑜伽联盟学院200小时TTC证书推荐工作，优秀留..
瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子..
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严格进行教学制度，采取精品课程，精益求精，确保每一堂课的教学质量，让每位学员享受..
王芳(资深瑜伽导师)
昕孕孕产瑜伽培训认证
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澳盟瑜伽培训学院阴瑜伽培训认证
澳盟瑜伽学院流瑜伽的培训师认证
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左右普拉提功能训练师认证
左右普拉提3D功能运动解剖科学认证
柳荷(高级瑜伽导师)
13年教学经验
中医正骨康复训练理疗指导师
200小时瑜伽五项全能
澳孕产、产后修复瑜伽导师
中医气血理疗瑜伽引领导师
辟谷三项机能系统重组创始人当前位置： > >常熟比较好的瑜伽教练培训班
常熟比较好的瑜伽教练培训班
——常熟小黑裙瑜伽
办公室久坐腰上易长肉？5个瑜伽动作狂减小肚子！！！
“像长期坐办公室的同学，每每嚷嚷着：“哎呀，肚子又大了，我要减肥！”我都想告诉她们，不要光喊口号了，只要你每天坚持做这5个瑜伽动作，还怕减不了小肚子吗？所以说，赶紧动起来吧！”
首先俯卧在垫子上，双手放在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿势并向后伸展脚部。
保持这个姿势正常呼吸6~8次，然后吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部一次回到地面，后恢复到一开始的俯卧姿势即可。
（这个动作可以重复3~5次哦，每次做的同时还能听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，真是特别舒展呢，很舒服~）
首先坐直腰背，背部可微微向后。然后双腿靠拢，屈膝脚板贴地，双手放在两腿膝盖下。吸气，提起小腿与地面平行，脚尖可朝天，上半身同时向后倾，与地面成45度角，腹部收紧就可以啦！
首先俯卧在垫子上，两腿伸直，脚尖着地，手掌平贴在胸部两侧的垫子上，手肘朝天同时紧靠身体两侧，十指尽量张开，指尖朝前方。
然后吐气收紧腹部，撑起身体离地至少6公分以上，用双手和脚尖支撑身体成为鳄鱼状。全身成一条直线，头部与脚跟和垫面平行，或者抬头直视前方都可以哦。
只要坚持这个动作5—8次呼吸，就可以慢慢放松，侧脸贴地休息了呢！
还是俯卧，然后双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽。吸气，四肢连同身体尽量向上抬起离地，手脚同高。呼气，全身回落地面，放松。
一次可以重复做4~6组哦，对于减少腰背、髋臀部、大腿处多余脂肪都非常有效哒！
保持直立状态，右腿向前迈一大步，然后左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。
弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。伸展左臂的时候，记得要保持右侧大腿和地面平行哦，伸展胳膊，不要驼背，这样才能有效的扩展胸部呢。
瑜美男相信，这5个瑜伽体式要是练好了，小蛮腰的魔鬼身材可是分分钟属于你了哦。而且现在夏天也快到了，想要穿的美美哒，赶紧练起来吧~
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娄底瑜伽教练培训班，哪里有瑜伽教练培训班,瑜伽健身养心已经被大家公认为很舒服的一种运动方式，内外兼修的运动之一了，坚持练习瑜伽不但能使你身体的线条变得很好，而且还会紧致你的皮肤，排除身体内的毒素，更能浮躁的情绪充分的缓解，释放内心的压力。
们学校是专业的培训舞蹈的学校，即使你出去上班以后，然后再回来学习舞蹈都是可以的，或者产后也可以回来烁月舞蹈学...娄底瑜伽教练培训班，哪里有瑜伽教练培训班,烁月舞蹈&&学校主要是做毫无基础人群的舞蹈培训，我们会有经验丰富的老师在旁指导，纠正你每一个错误，对学生们耐心的辅导，我们的教师还会以趣味的教学来教导大家，让大家学习舞蹈的同时，交到更多的朋友。
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们学校是专业的培训舞蹈的学校，即使你出去上班以后，然后再回来学习舞蹈都是可以的，或者产后也可以回来烁月舞蹈学校学习，我们的瑜伽也可以帮助产妇产后恢复，如果你随时想转到别的地方的学习，那是可以的，只要烁月舞蹈学校所在的城市都是可以的。娄底瑜伽教练培训班，哪里有瑜伽教练培训班查看所有 9 张图片百姓网提醒您：1）百姓网不承担任何交易损失，请谨慎判断相关信息的真实性&
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小黑裙瑜伽简介
小黑裙瑜伽，隶属于杭州伐木累网络科技有限公司，由阿里人顾春创立于 2015 年 6 月，经过两年多发展，目前已经成为中国大、国内首创的无推销连锁瑜伽品牌，线下瑜伽馆已经布局华东华中华北华南，覆盖北上广深杭苏锡常等近 10 个一二线城市，拥有 50 余家线下瑜伽场馆，并且仍在快速扩张发展中，预计 2018 年实现全国 400 家门店。
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