宫寒应该吃什么调理 四种食物暖宫效果好
09:10来源:99健康网
　　所谓&冰冻三尺非一日之寒&，那么宫寒也不是一朝一夕形成的，平时爱吃酸冷食物，冬天为保持形象着装过少，夏天不爱出门，在室内长期吹冷气等等，这些都是会引起宫寒的重要因素。想要健康就要及时调理宫寒，那么宫寒应该吃什么调理呢？女人日常如何预防宫寒呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　宫寒应该吃什么调理？
　　1、红豆
　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
　　2、黑枣
　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为&营养仓库&，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。
　　3、桂圆肉
　　桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。
　　4、红花暖宫蛋
　　取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
　　女人日常如何预防宫寒？
　　1、中药泡脚
　　将艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
　　2、莫贪凉
　　冷饮凉食虽然可口又解暑，但多吃容易刺激脏腑，引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。
　　3、多按摩
　　中医认为，人的五脏六腑和肢体相关相连，手足之上都有许多强宫暖宫的穴位，趁现在衣服不厚不紧，时不时的按摩捶打几下，功效日久可见。
　　4、勤健身
　　不会太热，也不会太冷，夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。
　　5、艾灸
　　艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。
　　6、饮食调预防
　　将红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。
　　7、善保暖
　　夏末余温未退，空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中，容易邪风入体，进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套，不时起身走动一下。
　　8、喝姜茶
　　人不可百日无姜，姜对于女性朋友来说绝对是一个好东西，多喝姜茶就可以起到一个预防宫寒的作用了。
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10:12来源:求知网
&　　所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等）可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
　　宫寒的影响：
　　医学认为宫寒与肾虚，脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素、营养因素、精神因素，内分泌因素（下丘脑、甲状腺、肾上腺胰腺）、发育因素、炎症、肿瘤等有关。宫寒者如果长期不调理，容易导致宫寒不孕，所以建议早治疗。
　　宫寒吃什么好？
　　1、多吃黑色食物： 黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。
　　2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
　　另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
　　一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
　　宫寒吃什么菜好？
　　韭菜生姜牛奶羹
　　主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
　　制法：
　　（1）取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。
　　（2）将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。
　　功效：温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。
　　食法：每日早晚各1次，饭后1小时食用为佳。
　　主治：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛，呕吐清水，食后腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无味，舌质淡白，苔白者。
　　韭菜炒核桃虾仁
　　主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。
　　制法：
　　（1）韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。
　　（2）虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。
　　（3）核桃去壳取肉洗干净备用。
　　（4）先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。
　　功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
　　99营养师温馨提醒宫寒女性要切忌少吃生冷寒凉食物，天气变冷，更要多加注意保暖工作。
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宫寒、内分泌失调、吃什么可以调理
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的俄而我却
的俄而我却
平时多注意保暖，用布经草跟白酒加热敷在肚脐上可以缓解痛经。少吃辛辣冷的食物，多喝红糖水。保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，多做有氧运动等。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。可以宫寒，但不能内分泌失调 你说多重要！
内分泌于女人，犹如水和鱼。水乳交融时，女性看上去是清风明月，相反，则像枯萎的玫瑰。内分泌与女性健康有着密不可分的关系，因为内分泌的种种变化总在女性身上表现特别突出，女性的特征也是有内分泌控制的，故而内分泌的正常与否，对女性实在是非常重要！
虽然内分泌失调是女性很常见的毛病，它不是单纯的一种病，也不会立刻对人体产生伤害，可要命的是，它是很多种疾病的病根。我们经常说这个或那个是“万病之源”，难免有哗众取宠的嫌疑在内，而这次，也许我们真的找到了女性疾病的万病之源——内分泌失调。
内分泌失调症状：
1、皮肤变差：面色发暗、色斑、长痘，用再多的保养化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，而是由内分泌紊乱而引起。
2、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，如子宫内膜异位症、痛经、月经不调、子宫肌瘤等都是妇科内分泌引起的疾病。
3、肥胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。因为内分泌失调会影响脂肪的代谢，还会让人体食欲亢进。
4、癌症：内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能，这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的，女性的许多癌症都源于内分泌失调。
5、乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生甚至乳腺癌。
6、不孕：一部分的不孕是由内分泌失调引起的。大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
一、艾灸调理内分泌失调，在行!
中医认为疾病的产生是由于阴阳失调的结果，世界上没有人的体质是绝对的阴阳平衡，阴阳是一种动态的平衡状态，但一旦这在动态平衡打破，人就会生病了。女性在经、胎、产等特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失不调、气血不和、阴阳失调，从而导致女性内分泌失调。
总体来说，内分泌失调是动态平衡偏向阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。女性肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤。因此内分泌失调很适合艾灸调理，艾灸可令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。
对功能亢进者来说应多注意养阴调理，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，调和脾胃，补肾等调理使情况得以改善。我们用艾灸的方式调理内分泌失调，其实就是调整阴阳，改善气滞血瘀。
故而我们在艾灸的时候，无意之中，经常会有无心插柳柳成荫的现象。如很多灸友在调理妇科疾病的时候，不知不觉中治愈了自己的黄褐斑，这就是因为内分泌失调得到调整的好处，这会让一切回复到正轨上来。
内分泌失调取穴：
1、肾俞、命门
3、神阙、关元
艾灸方法：
每次艾灸3-5个穴位，轮流取穴，肢体每穴30-40分钟，肢体10-20分钟。如果胃肠不好，可选择性加灸肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、中脘等胃经反应点，脾胃乃后天之本，不可不重视，尤其是对气血亏虚的女性来说。　　
刚开始艾灸，前10天可以连续做，10天为一疗程，如果感觉效果不是很明显，可以继续艾灸；如果已经有了很好的疗效，那么就可以隔日艾灸，或者一个礼拜内休息2-3天；效果非常好的，一周艾灸2-3次即可。
二、日常调理，必不可少！
内分泌失调多由是不当的日常习惯引起，那么调理内分泌失调，日常生活中的调理也是必不可少的，解铃还须系铃人！若是一边在艾灸调整，另一遍还在用不健康的生活方式来破坏，那样也只是拆东墙补西墙，于事无补！
1、避免熬夜，涵养气血！
夜晚为气血收藏之时，睡眠良好的女性气血往往得到了很好的涵养，则气血充裕、内分泌得到调整、矫正。而长期失眠的女性，则是气血於堵、面色暗淡，正气低下，导致荷尔蒙失调，可以说是内分泌失调的罪魁祸首！
故而一个良好的睡眠对内分泌失调的调整是至关重要的，但若实在是睡不着，可以运用交通心肾、调节气血的手法，按照经络归属，艾灸内关、神门、涌泉，最好是在白天艾灸，若是晚上艾灸的话，最好在九点前结束。
2、常吃黄豆和豆制品！
经常的吃一些豆制品能够帮助改善内分泌，可以调理内分泌失调，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
3、常吃红枣，滋补气血！
红枣可以帮助补血益气，对女性朋友身体健康非常有好处，同时还可以调理内分泌失调，红枣是“百果之王”，是天生的补血神器，民间更有“一日三枣，红颜不老”的说法。女人跟红枣天生应该是闺蜜，终生都不应该脱离。
还可以熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝——红枣数颗，黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把，熬制成五谷粥，这八味食材都是女人最好的朋友，久服可以补气养血、美容养颜、调理内分泌。
最后用一句话说明内分泌失调的严重性：可以宫寒，但不能内分泌失调！
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