由于长期低头坐着，导致后面的脖子脊椎疼怎么办？_百度拇指医生
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?由于长期低头坐着，导致后面的脖子脊椎疼怎么办？
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由于长期低头坐着，导致颈部的肌肉，长时间处于紧张状态，引起颈部肌肉的劳损，出现疼痛等不适症状，严重的可以引起颈肩综合征，最终可引发颈椎病。避免这类情况发生要注意：1、不要长时间低头坐着，超过一小时，就起来活动一下。2、进行功能锻炼，具体方法：(1)用头部写“米”字；(2)两手交叉从后方抱住颈部，颈部向后用力，坚持10－20秒，一天3次，每次不少于15遍。（3）自行用手按摩颈部。
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向医生提问7543 条评论分享收藏感谢收起赞同 585 条评论分享收藏感谢收起早上起床后一低头背上有根筋拉得痛，貌似是脊椎和肩胛骨之间，具体也说不上来是哪里，是不是肩周炎？_百度拇指医生
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?早上起床后一低头背上有根筋拉得痛，貌似是脊椎和肩胛骨之间，具体也说不上来是哪里，是不是肩周炎？
患者信息：女 23岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：月初的时候也痛过，疼得很厉害，后来到医院去检查，医生也没说是怎么回事，就叫我做理疗，因为我要上班没时间，也没管它，过了几天就不痛了，今天早上又开始痛了。我怀疑是不是因为我打毛线的缘故，因为只是右边痛。我上班也是一整天对着电脑
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我也是和你差不多，我还没有弄好，你好了吗
这个应该不是肩周炎，但是与你长期保持一个姿势活动有关系，应该多注意运动。另外，建议你到医院做做按摩推拿。
长时间保持同一个姿势肯定出问题的啦
平常多运动肩部和颈部，转圈
可以去医院找推拿师傅给你做个手法，或者刮痧拔罐，舒筋活络
抻抻胳膊，抻抻腿，是很有必要的，时间久了，坐着不常动，很容易引发颈腰椎病。尽量避免长时间保持一个姿势，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松。时不时的来一个大风车，双手举高前后左右旋转个10圈，保你能好！在一个，多注意锻炼，身体，为了自己身体，多跑跑，多跳跳。。。
同样，只是我是左边。一般痛个三四天。长点就五六天。然后就自然好了。
而且这个是不定周期性的发作。大概三四个月发作一次
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向医生提问早晨起来脊柱和腰疼，低头的时候嗔的疼，全
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病情描述：半年，早晨起来的时候脊椎和腰疼而且僵硬低头的时候嗔的疼1，全身不舒服，特别是睡完觉的时候。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
出现腰痛症状希望你看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是, 指导意见建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
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