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微博上见到有个轻轻茶减脂营，线上就可以，可靠吗？
工作关系，健身房不能保证经常去，请私教不了解教练情况，不敢。
宝宝年龄：
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个人觉得而是可以， 群里有减脂指导师，有很多跟你一样想瘦想美的胖友，会互相监督互相鼓励，试下吧，也许是一件好事呢~
09-16 17:25
共有1个答案
猴仔子嘟嘟
宝宝年龄：宝宝1岁11个月
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猴仔子嘟嘟
宝宝1岁11个月
感觉不是特别靠谱，你还是，去运动减肥，平时做一些瘦身瑜伽特别好的呀
09-16 14:50
感觉不是特别靠谱，你还是，去运动减肥，平时做一些瘦身瑜伽特别好的呀
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杨高南路2875号康琳创意园1号楼2009室
活动时间：10月12日(周四) 到 11月12日(周日)
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商户简介：我们将用心对每个到店会员
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专业的健身器材，热心的私人教练，轻松的运动氛围
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使您拥有美好身材是我们共同努力的目标
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2、发奖：名单公布后3个工作日内会通过app+短信+微信发放中奖凭证即电子券；一旦遗失概不补发；
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8、活动体验中，如遇任何问题需客服介入，请联系热线。
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2、一对一私教课程（根据会员的情况一对一设定训练计划，增肌，减脂，体能训练等）
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4、运动体验后可到前台免费领取一杯饮品，茶饮咖啡任选。
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仅适合于18岁-50岁成人参与，
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天气热起来了，街上的人们大多换上初夏的装束。可一堆白花花的赘肉，看着却不那么赏心悦目。为了快速减肥塑身，你打算重金求助健身房私教？别急，先来看看这些真相，再做决定也不迟↓↓
（资料图）
遇到坑爹私教 后果很严重
小编身边不乏花重金去健身房找私教的小伙伴，但一部分人却反应，“锻炼了一段时间后，一斤也没往下掉。”砸了钱却没效果，简直坑爹！
不是小编吓唬人，遇到坑爹私教，有时会遭遇比瘦身不成功更恐怖的事↓
2015年12月，由于私教指导不当，北京某健身房一会员跟腱断裂；
（资料图）
2014年，岳阳市某健身房会员，在私教指导训练时摔倒，导致左膝前交叉韧带断裂，被认定为八级伤残。
2014年7月，沈阳一17岁少女在健身房减肥训练营中猝死！媒体报道称，女孩经历了高负荷训练和严格控食，教练无相关资质和急救常识。
你的私教可能……
你可能要疑惑了：有私教证书、出自名牌健身房、私教的身材看起来也像练过的……咋就突然成了坑爹私教？
一些健身房正是注意到了你在意的这些点，才在这些事项上大做文章！！
媒体探访发现，目前市面上关于健身房私教的头衔，最常见的是由国家体育总局职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国家职业资格证》。
（资料图）
听起来很专业？但你知道吗，其实这个证书的考试难度低、通过率高，而学员最快7天就可拿到证书！更有甚者“跨界”求职当私教！有数据表明，在健身教练行业入职1-3年的“新人”中，有高达48%的人没有相关专业背景。不是小编危言耸听，你眼中专业的私教，很可能之前是个厨子或酒店大堂服务员什么的。
由于很多健身房的盈利主要来自于会员卡和私教课，很多私教干脆直接沦为销售，努力卖课拿提成。
如何选择靠谱私教？
现实如此“残忍”，我们又想身材好一点，那么，如何选一个靠谱的私教就是首先应当解决的问题了。小编给各位小伙伴们整理了一个攻略，收好不谢哦↓
初步掌握相关健身知识
决定要去健身房前，应对相关知识有所了解，不要一张白纸就直接去健身房咨询，啥都不知道，不忽悠你忽悠谁？
观察一段时间
如果有条件，可以先和身边已健身过一段时间，并且有一定效果的人一起去。顺便观察健身房的环境，教练们的状态，判断是否专业和适合自己。
不要信忽悠
有时候去健身房的感觉和去美发店差不多，不认真、信忽悠你就输了！去之前一定要注意保持头脑冷静，不要随意被忽悠。尤其是姑娘们，冲动消费要不得。
提前体验课程
购买课程前，最好与健身房商量，要求一两次体验课程，亲身感受教练的水平、沟通方式等，以免被坑爹。
想更保险？？问私教这些问题！
1、仰卧起坐能瘦肚子吗？ 正确答案：能，但不专门瘦肚子，瘦肚子的效果也有限。
2、运动后该不该吃饭？正确答案：除非你想短期内迅速减重，不然应该吃。
3、运动30分钟才消耗脂肪？正确答案：不对，低强度运动，全程消耗脂肪。但纯无氧运动全程不消耗脂肪。
4、女人没有雄激素吗？正确答案：有，就是很少。
5、运动必须达到一定心律才能减肥？正确答案：不对，只要运动都可以减肥，只是中高强度运动，更助于减肥。
6、左旋肉碱能减肥吗？正确答案：虽然有不少成功的动物案例，但是没有足够的人体实验证明，额外补充左旋肉碱能增加脂肪氧化。
7、阿特金斯减肥法是健康有效的吗？正确答案：不是。初期减体重效果好，但会丢失大量水分和肌肉。效果无法长期保持，有损健康。
课程一定要分次买！分次买！分次买！
重要的事情说三遍！一次购买很多节课的话，如果不幸碰上坑爹私教，你真的会欲哭无泪的！
不去健身房 还想瘦？看这里！
当然，还有些小伙伴不去健身房不是怕被忽悠，更不是身材爆表，而是↓
在家也能轻松健身？当然↓
最简单也最有效果，主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。
和俯卧撑差不多，可以锻炼腹横肌，是训练核心肌群最有效的方法。
训练腹部肌肉的有效方法，可以有效消除腹部赘肉避免背痛。
*内容来源：中国新闻网、浙江之声
运动的确是最佳的减肥减脂的方式，但不恰当的运动也会导致人体的受损
小伙伴们在去健身房之前可要三思而后行哦！
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今日搜狐热点我想去健身房减肥 男朋友说我乱花钱。还说你什么老板啊 要去找私教。其实也才三千左右_百度知道
我想去健身房减肥 男朋友说我乱花钱。还说你什么老板啊 要去找私教。其实也才三千左右
我想去健身房减肥
男朋友说我乱花钱。还说你什么老板啊 要去找私教。其实也才三千左右 还说你敢去别怪我不理你哇什么的 真的是 之前还嫌我胖 现在直接说我不胖了 男同志 请回答我。这是抠嘛
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首先，你去健身房的钱，是你自己挣得钱吗？其次，你去健身房能坚持到瘦吗？经济基础决定一切！如果是你自己挣得钱，那么怎么花，是你自己的事，你自己做主，他至少现在无权干涉。但如果虽然你是自己挣得钱，却不是一个可以坚持的人，那还不如自己找些视频或者跟着APP来自己练的好
其实想减肥，是用不着去健身房，自己多运动就是了
他怕你去跟私教打炮
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