阅读数：1955
回复数：20
最后更新于:
本人最近刚学游泳，上了两节课，因为本身比较怕水，学习速度比较慢，在水里就是漂不起来，急死了啊，越急我越害怕，都有点害怕了。没信心了
共获得金币 0
共获得金币 0
新手一开始怕水很正常的哦，慢慢来，慢慢摸索，屏气慢慢浮浮看？
共获得金币 0
她现在是，怕水，又不会在水中呼吸，又想要学笔直，谁说浮在水面上，人整个就是笔直的，放松，腰不能放松，肩膀放松，，手举到头顶，这样，然后，叫个强有力的男人，在边上护着。这样才行。。。。
共获得金币 0
我去年在别的地方，看他们前年学习游泳的两口子，一年学了也没有学会，，，，，方式方法很有问题，应该先站在浅水区，学会如何吐气与吸气，然后，适应头在水里及空气中的感觉，这样再去练浮。
共获得金币 0
不会一开始就在深水区学吧。
共获得金币 0
引用:1不会一开始就在深水区学吧。不是的，最主要我憋气时间很短，在水里不能保持平衡，急啊
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1你的教练怎么不教你这些基本的动作呢我们是直接下水的，练习憋气，
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1做个深呼吸.放松身体，两腿并紧，头先入水，拉直身体就能轻松漂浮了.初学游泳的关键是要学会站立，只有站稳定了才不会慌张.我觉得站不稳在水里，东倒西歪的
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1我去年在别的地方，看他们前年学习游泳的两口子，一年学了也没有学会，，，，，方式方法很有问题，应该先站在浅水区，学会如何吐气与吸气，然后，适应头在水里及空气中的感觉，这样再去练浮。教练说学的快的，5节课就会游了，我要抓狂啦
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1不会一开始就在深水区学吧。引用:2不是的，最主要我憋气时间很短，在水里不能保持平衡，急啊那多练习憋气。开始都练习腿部踢水动作，然后在水里练不换气下的蛙泳，熟练之后，进而学习换气蛙泳。
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
水中要浮的话，你应该双眼向池底看，基本不用看前面，头千万不要抬起来，这样，再争取把头向池底扎，或者说低头看池底，这样，手举高，尽量让双手夹牢双耳朵，平衡，不是说身体一直浮在那里，我觉得应该你人在水中，不会双脚先够到池底，人不要整个立起来。腰扎牢，要有一个男人在你前面，你腰一松，就被侵范一样，池里的水是会动来动去的，你不要下意识觉得浮着，你应该有人随着水波荡来荡去的意识，。。。我觉得这是重点
共获得金币 0
泳池下面不是有线的,还会游歪?
共获得金币 0
自学去了两次游泳池就会仰泳了，现在自学自由泳，学好了再学蛙泳！
共获得金币 0
引用:1自学去了两次游泳池就会仰泳了，现在自学自由泳，学好了再学蛙泳！厉害
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
仰泳就是把腰给挺直，腿的重心在躯干重心的下面，都不用手动就可以浮起来了
共获得金币 0
既然憋气很短，那你家里拿个脸盆装满水，练习呼吸啊
共获得金币 0
引用:1既然憋气很短，那你家里拿个脸盆装满水，练习呼吸啊恩，我现在就是在家多练习，争取做早点学会
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
告知：中间3个楼层（2#、3#、11#）被屏蔽了（）
使用(可批量传图、插入视频等)
&&Ctrl + Enter 快速发布
热门推荐：
&19楼百事通
违法和不良信息举报电话：9
举报邮箱：带泳圈能学会游泳吗？_百度宝宝知道我想学游泳去哪好啊？需要多少天？学费多少啊？_百度知道
我想学游泳去哪好啊？需要多少天？学费多少啊？
哪个游泳管干净啊？学游泳需要带什么东西吗？健康证怎么办？我要减肥~55
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
去游泳馆找一个真正会的虚心请教，一般都会教你的。至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了！一个好的游泳教练会用语言指导你，同时做示范让你观察的，所以游泳馆里面有许多在教别人的，不符合以上两点的，你继续选择吧。学习游泳的关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动！换气是游泳的基本功。学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！祝你尽快学会游泳，愉快啊！
选个干净点,安全点的江.河或者池塘,跳进去就OK了,现在全国各地都很少办健康症,工作人员都很懒惰的,如果你要减肥你可以选择其他运动项目,我建议你打羽毛球,这个是全身运动的
找个会游泳的人陪你去游泳几天就会了。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。想要学游泳必须得学漂浮吗？想要学游泳必须得学漂浮吗？张哥健身房百家号想要学游泳那必须得学漂浮，漂浮是游泳的前提，不会呼吸可以抬头游，不会漂浮那你将永远只能现在水中。那么怎么学习漂浮呢？ 首先，大家要学会憋气，吸一口气然后屏住呼吸，然后将头放入水中，你会感觉到即便你没有带任何的浮漂也能悬浮在水中，而不是沉入水底。这是最简单的漂浮方式。当然如果学游泳，那就需要一定的技术动作做支撑，我通常在教授漂浮动作时会要求学员将双臂伸直，手抓住池边不要放开，手臂要保持一定的力度，然后吸一口气将头放入水中，水要没过耳朵，然后将背部放平，如果过于紧张背部隆起，是无法完成抓边漂浮动作的，这时候要学会放松，深呼吸，平复下紧张的情绪，带好泳镜，在入水后睁开眼睛，因为闭着眼会增加你的恐惧感。然后慢慢将身体伸展开，双腿并拢向后伸直，这时候身体也要适度用力，背部腰腹部稍微用些力气将身体挺直，这样你就可以慢慢的完成扶池边的漂浮动作。扶池边漂浮熟练以后可以进行站立练习，先漂浮然后手慢慢放开，双腿收起，让你的大腿紧贴你的腹部，小腿也跟着收起来，等小腿垂直于池底，然后慢慢将腿伸直，等站稳后再抬头起身，否则很容易产生慌乱导致站立失败，从而导致溺水。站立学成后再进行水中漂浮练习，这样可以保证自身安全，又可以消除恐慌情绪。无支撑水中漂浮时，手臂向前伸展，然后将头没入水中，眼睛直视池底，然后用脚蹬一下池底，身体保持平直状态，漂浮滑行，然后站立。如果是仰卧漂浮，刚开始最好有其他人的帮助下进行，让对方托住你的颈部，仰卧于水中，眼睛直视上方，收起下巴，腰部用力将腹部挺起，然后慢慢的调整呼吸找到漂浮的感觉。这些基础性的东西看似简单但是用处非常大，一个好的漂浮身体姿态是你游泳的基础，一个好的站立是你学习游泳时的安全保障，当然掌握这些就可以更加轻松的进行游泳动作的水中练习了。一般学习游泳之前练的都是俯卧漂浮，俯卧漂浮还是比较容易掌握的！而仰卧漂浮确实稍微有点难度的，比较适合腿部骨质轻的人！俯卧漂浮又可以分为扶边漂浮和水中漂浮双手抓住池边，手臂伸直比肩膀略宽一些，适当的吸一口气憋住，最好憋气时间在15秒以上到30秒钟，然后低头入水，最好整个头部没入水中，身体也慢慢进入水中，两腿并拢伸直适当放松，身体的肌肉不要太紧张了，太紧张容易造成肌肉僵硬，身体会下沉的，特别是腿部更会下沉！心理上最大的放松，可以想象自己像老鹰一样翱翔在高空中！特别注意：腰部适当的用力抬起腿部来，有人会问了，腰部如何用力呢？说个小技巧，可以在家里上身趴在床上，两脚放在地上，然后用腰部的力量抬起腿部来，然后感受腰部的用力的大小和肌肉的状态。学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的，可使用鼻夹夹住鼻孔，避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟，而不紧张便算成功。借助他物学会半漂浮。借助家人或泳池边缘的帮助，全身放松，让自己的身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力。脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢划动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动。在漂浮过程中换气。继续保持身体在水中浮动，同时将头部轻抬出水面，与空气相接触，缓慢呼吸（快速呼吸会脱离漂浮状态）。学会仰面漂浮。直立后慢慢向后仰倒，双手平伸保持身体平衡。倒下时闭气，身体漂浮起来以后缓慢呼吸。由漂浮到游泳。学会漂浮以后，再配合上手的划动动作，便学会了基本的游泳。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。张哥健身房百家号最近更新：简介:生命在于运动，健康在于锻炼作者最新文章相关文章}