四十平方的客厅装健身房_百度知道
四十平方的客厅装健身房
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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。锻
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上传者：齐家
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因选择的材料品牌、施工工艺及实际工程量的不同，报价会有差异，具体报价还以装修公司上门实地量房后计算的报价为准。
稍后装修顾问会回电您，免费提供装修咨询服务> 他把自家客厅改造成“共享健身房”
他把自家客厅改造成“共享健身房”
免费向小区居民开放的“健身房”。
在杭州余杭区的康庭和院小区内，有一家特殊的“共享健身房”——它的面积还不到40平方，每天只开放几个小时，关键它还是全免费的。
这个“健身房”的主人是小区的居民毛建忠，他说，家里拆迁后安置了两套房，他自己住一套，另一套他就花了两万多块钱买了各种健身器材，免费提供给小区居民健身。
毛建忠自己瘦了下来，想带着更多人一起动起来。
打牌搓麻将不如健身
拆迁户有新活法
余杭康庭和院32栋201室，是小区里的“网红”，因为这里不到40平方米的客厅被改造成了一个免费健身房，小区里不少人去参观过，最热闹的时候连门口都站满了人。
客厅里，跑步机、哑铃、卷腹器……一共7样器械把这里塞得满满当当。
这个“健身房”的主人叫毛建忠，今年42岁，之前一直在杭州市区工作，喜欢旅游、爬山，是个户外达人，但健身却是从去年7月才开始，“2年前我和老婆从市区回余杭住，回来以后一下子就从110斤胖到了130斤。那时候就觉得不能这样下去，就开始健身。”
没想到一动起来，毛建忠就停不下来了，“健身以后感觉自己的精神状态都好了不少，现在我基本2天就要去练一次，太久不练就浑身难受。”
自己尝到了健身的甜头，毛建忠就想着带大家一起练起来，“我们这里是农村拆迁户，很多人没有健身方面的知识和意识，我自己感受到了健身的好处，就想大家与其打牌搓麻将不如健身啊！”
毛建忠打算自己建一个“健身房”，“这套房子在2楼，1楼是自行车库，住着本身也有点吵，空着也可惜。我自己喜欢健身，就想把客厅打造成一个健身的地方。”毛建忠说。
客厅改造成健身房
小区邻居免费玩
毛建忠从2017年底开始筹备这个免费“健身房”，“去年年底买了一些健身器材后，我就开始请朋友来练，陆陆续续一直到今年年初，差不多就有了7样器械，基本上想练什么部位都能练了。”
这些器械前前后后一共花了毛建忠2万多元。为了让这个家庭版健身房更加透亮一点，他还和妻子一起做了一扇落地窗，“花了我们大半个月时间。”
健身房里的器械都是一些基本器材，“像跑步机、卷腹器，都比较简单好操作，也不容易造成伤害。”毛建忠说，“我还专门建了一个健身群，把小区里喜欢健身的人拉进来，房间门是可以远程控制的，只要群里说一声，我就可以远程帮他们开门，有健身方面的问题也可以在群里解答，我自己也经常去健身。”
为了不影响邻居休息，毛建忠还规定了“健身房”的开放时间，“‘健身房’开放时间是下午1点到5点，尽可能不打扰邻居休息。健身房在2楼，1楼是自行车库，影响也很小。”
几个月下来，这个家庭健身房把对门的邻居培养成了铁杆粉丝，毛建忠说：“我们家这个邻居一有空就过来练一练。”
“我也想通过这个方式来认识更多的朋友，大家志同道合，能够一起健身，互相鼓劲。”毛建忠说，“没准以后我们还能一起约登山、徒步呢！”在家里也可以健身？把家变成健身房_百度文库
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