汤臣倍健乳清蛋白粉怎么吃？有什么讲究吗？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。7被浏览974分享邀请回答赞同 添加评论分享收藏感谢收起健身吃什么？汤臣倍健乳清蛋白粉和这几种食物都不错！ - 简书
健身吃什么？汤臣倍健乳清蛋白粉和这几种食物都不错！
人们常说健身是三分练七分吃，食物能够提供肌肉增长的丰富营养，帮助身体快速恢复活力，可以说是健身中的重中之重。健身时候要吃什么食物呢？1、三文鱼三文鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，优质蛋白可以说是肌肉修复的重要原料，ω-3脂肪酸可以帮助抑制皮质醇，皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会身高。睾丸酮素有助于增强整体活力，增加肌肉强度与肌肉纤维的直径，降低体脂肪。不过要注意的是，生吃三文鱼有一定的感染寄生虫风险，最好煮熟了再吃。2、瘦牛肉牛肉中含有丰富的优质蛋白，其组成比猪肉更加接近人体需要。牛肉中含有的胆固醇是合成睾丸激素的主要原料，有助于维护男性身体的荷尔蒙水平。牛肉里面还含有铁、肌酸、B族维生素、锌等等营养，这些营养有助于促进肌肉增长。
健身吃什么？汤臣倍健乳清蛋白粉和这几种食物都不错！
3、鸡蛋鸡蛋可以说是典型的高蛋白低脂肪食物，蛋白中含水量高，里面的蛋白质容易被人体吸收，蛋黄中含有鸡蛋的主要营养，除了17.5%的蛋白质之外，还含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B2等等宝贵的维生素，还含有矿物质。鸡蛋不建议生吃，煮熟了之后不仅食用安全性更高，而且更好消化。4、全脂牛奶以上的食物都需要煮熟，这里就来推荐一款不需要经过烹饪的懒人食物——全脂奶。牛奶中也含有丰富的优质蛋白，还含有维生素A、维生素D等等维生素，更重要的是牛奶里面的脂肪一般都是短链，不容易储存为体脂。除非你的体重严重超标，不然还是建议食用全脂牛奶，因为比脱脂牛奶更有营养。
健身吃什么？汤臣倍健乳清蛋白粉和这几种食物都不错！
5、汤臣倍健乳清蛋白粉汤臣倍健乳清蛋白粉是中国膳食补充剂行业的领导品牌和标杆企业为了健身增肌的人群打造的，有以下优点：（1）新西兰进口的乳清蛋白。汤臣倍健汇聚23国营养，新西兰是全球公认的黄金奶源，采用牧草喂养，这里的牧草娇嫩多汁，不受杀虫剂、化肥、农药的污染，产出的乳清蛋白绿色纯净；（2）汤臣倍健乳清蛋白粉里面含有的乳清蛋白是优质蛋白，含有丰富的必需氨基酸，吸收快，利用率高，有助于增肌；（3）汤臣倍健乳清蛋白粉食用比较方便，只需要用温水冲泡就可以喝。以上就是适合健身用的食物，各位健身爱好者可以根据自己的喜好和需要选择。
如果可以我想有一位会弹唱贝加尔湖畔的人，顺道去浪迹天涯~
引言 天气逐渐转暖，之前立了flag，考虑到也很久没有运动了，因为之前也比较喜欢运动，不运动之后免疫力都下降了，打算最近开始健身，我之前很喜欢篮球，考虑到是个健身小白，所以将自己一步一步的成长记录下来，健身是一个长期的事情，一旦决定了就一直走下去 健身还是一个比较复杂和深入...
乳清蛋白是牛奶乳清中存在的一类蛋白质，是牛奶乳清中的主要成分，乳清蛋白必需氨基酸种类齐全，组成模式与人体相似，容易消化吸收，是公认的优质蛋白。乳清蛋白有助于提高免疫力、缓解疲劳、促进肌肉合成，是增肌的好帮手。 喜欢健身、有增肌需要的人士在购买乳清蛋白粉时候会发现，乳清蛋白分...
汤臣倍健乳清蛋白粉来了解一下，增肌只是乳清蛋白的作用之一 汤臣倍健乳清蛋白粉是汤臣倍健公司专门为需要健身、增肌的人群打造的营养补充剂，尤其适合男士使用。乳清蛋白是牛奶乳清中存在的一类蛋白质，是牛奶乳清中的主要成分，乳清蛋白必需氨基酸种类齐全，含有丰富的必需氨基酸与支链氨基酸...
汤臣倍健乳清蛋白粉告诉你健身前后该不该吃东西 健身，是一种健康的生活方式和习惯，由于健康水平的提高，越来越多人跨入到健身的行列中。不过对很多刚入门的小白来说，健身有个大问题，那就是什么时候该吃。下面就让我们一起来看看： 1、健身前该不该吃？ 答案是，该吃，而且一定要吃。健身...
健身是一件令人愉快的事，看着自己的肌肉从松松垮垮到结结实实，看着小肚腩变成腹肌和人鱼线，这是一件特别有成就感的事。健身到一定阶段，教练都会建议食用汤臣倍健乳清蛋白粉之类的蛋白粉来辅助增肌，锻炼肌肉，这是为什么呢？乳清蛋白粉对增肌有什么帮助呢？ 乳清蛋白，顾名思义都能猜到它是...
雾 侵城 昨夜的狂欢 还残留些 迷幻的朦胧 风 呼啸 无人的街道 还重复着 枯叶的飘落 雪
消融 纯白的世界 还回荡着 雪人的欢笑 残留的 剩下的 在黑暗中 挣扎着 乞求最后的美好 消失的 不见的 与昨日一同 被遗忘在 太阳初升的时候
文章名字该叫做【果然是一个善于立flag的人】，说的便是我了。 仔细着看第一篇文章，已经相距甚远。然而里面的flag，包括写下队长日志、商业评论什么的，真是一个都没有做到，愧对自己。而昨天又不知犯了什么傻，又是乱立一通flag，说什么要“一日读5页的全英1984”，今日只是...
文 | 吟鞭东指即天涯 出门办事、乔迁新居、结婚生子、乃至入土下葬，不少人都爱掐指一算，摇卦抽签或拿出老黄历，以求大吉大利、万事如意。 城南的那座山上有几间庙宇，名曰普化寺。普渡众生，感化天地。每逢初一十五，庙里香火不断，经声绵绵。晨钟暮鼓唤醒苦海迷津人，佛法经卷传颂慈悲之...
今天的课程很感兴趣，但我无法准确的判断自己是什么性格。可能需要更多的了解下理论知道，更好的认识下自己！
01 “文昊，你上来给大家讲一下你解这道题的思路。” “啊？额..好。” 本来就害羞的文昊，在数学老师的“突击”下，更加不知所措了。 文昊缓缓起身，离开了自己的座位。因为相当紧张，文昊几乎是慢慢挪到讲台上去的。当文昊站在讲台上，面对全班同学时，他的大拇指不自觉地在食指上搓来...大家都在搜：
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将汤臣倍健蛋白粉放到冰箱里，为什么一段时间后发现结成团，且放到牛奶里不溶解？这是什么啊。谁能解答。
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可能吸潮成团了，蛋白粉平时要存放到干燥的地方。
房天下知识为您分享了一条干货
汤臣倍健蛋白粉成团有可能是因为放入冰箱后密封不严，受潮引起的。汤臣倍健蛋白粉放到阴凉、通风、干燥处即可，无需存放于冰箱中。
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?汤臣倍健乳清蛋白粉怎么吃
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黑龙江省铁力市桃山康乐社区卫生服务中心（一甲）
你好，这个情况建议不要在饭前喝，你可以把蛋白粉溶入牛奶或者豆浆里喝，尽量饭前喝，喝完后运动一下，这样能帮助你更好的消耗脂肪，提高抵抗力的，您冲蛋白的时候，温度不需要太高，冲时边搅边冲。一杯水用俩勺就行的，祝你健康！
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您好，建议按说明适当食用。建议饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每...
汤臣倍健纯乳清蛋白粉以新西兰进口的纯乳清蛋白直接罐装而成。蛋白含量高，营养丰富。...
这样的产品建议还是不能使用的。也不要长期的使用。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝...
你好，这样的产品在服用上没有什么特别的要求的，这个一般都是用白开水冲开进行服用，...
你好，乳清蛋白更容易被消化，多吃瓜果蔬菜补充维生素,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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汤臣倍健乳清蛋白粉怎么吃
问：病情描述:&&产后抵抗力下降容易感冒&&想得到怎样的帮助:&&饭前喝还是饭后喝？&&要用多......
答：病情分析:&&你好，这个情况建议不要在饭前喝，&&指导意见:&&你可以把蛋白粉溶入牛奶或者豆浆里喝，尽量饭前喝，喝完后运动一下，这样能帮助你更好的消耗脂肪，提高抵抗力的，您冲蛋白的时候，温度......
问：姑姑在外地工作，很少回来。也就是每年过年的时候回趟家。她每次回来都要给爷爷买很多的东西。这次因为有事回来，回来的时候给爷爷带了汤臣倍健乳清蛋白。&&想......
答：你可以把蛋白粉溶入牛奶或者豆浆里喝，尽量饭前喝，喝完后运动一下，这样能帮助你更好的消耗脂肪，提高抵抗力的，您冲蛋白的时候，温度不需要太高，冲时边搅边冲。一杯水用俩勺就行的，祝你健康！&&......
问：朋友的爸爸最近做了个阑尾切除的手术，我们都去看他了，一个哥们还买了汤臣倍健乳清蛋白粉的保健品，说补充身体的营养吃这个很有效果，朋友的爸爸很开心我们去看他。&&n......
答：你好，汤臣倍健纯乳清蛋白粉，以新西兰进口的纯乳清蛋白直接罐装而成，为100%纯新西兰乳清蛋白粉，蛋白质含量高达83%。适用于身体瘦弱者，孕期的孕妇，想美容的人，想减肥却又怕身体没有营养的人。&&......
问：孩子身体有一些弱，妻子很是着急，所以昨天去药店买了一些汤臣倍健乳清蛋白粉，但是不知道这个怎么服用才好呢？&&想得到怎样的帮助:&&......
答：把蛋白粉溶入牛奶或者豆浆里喝，尽量饭前喝，喝完后运动一下，这样能帮助你更好的消耗脂肪，提高抵抗力的，您冲蛋白的时候，温度不需要太高，冲时边搅边冲。一杯水用俩勺就行的，祝你健康！&&......
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答：病情分析：3岁女孩，抵抗力低下指导意见：你好，根据你的描述，考虑营养不良导致的抵抗力低下。可以喝汤臣倍健，建议加强营养，多食肉蛋奶，少给零食。对让孩子运动，&&......
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答：病情分析：怀孕一个多月可以吃汤臣倍健乳清蛋白粉，孕妇要多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，禽蛋类。主要多吃菠菜，核桃对孕妇胎儿效果最好，还有少量精肉类，尽量少吃辣的食品。指导意见：孕妇营养，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育，其次是坚果类，其它的五谷杂粮......
问：汤臣倍健乳清蛋白粉适合运动量很大的人吃嘛!比如说在部队里面每天都要训练的人，吃了会有什么作用吗？&&......
答：病情分析：你好，根据你的简要描述，如果身体营养还可以的话，没有必要吃那些所谓的保健品的。指导意见：建议平时正常吃饭就可以了，多吃点蔬菜水果补充好维生素，不如把买保健品的钱用来买些好吃的。 提问人的追问
14:32:56就是因为......
问：病情描述:汤臣倍健蛋白质粉蛋白粉女孩子可以吃么？有效果么曾经治疗情况和效果:&&抵抗力低想得到怎样的帮助:&&女孩子能不能用&nb......
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问：我的四肢老是容易发软啊，所以想问问医生给你这个药是不是没有效果啊，我都吃了很多了，但是效果一点都没有。&&想得到怎样的帮助:&&汤......
答：你好！对于患者来说，建议去汤臣倍健胶原蛋白片90片特惠装来治愈这个病，这个对治愈疗效不错的，还有建议患者不去吃太多油腻的食物为好的。&&......
问：汤臣倍健儿童营养蛋白粉可以和羊奶一起吃吗汤臣倍健儿童营养蛋白粉可以和羊奶一起吃吗&&......
答：病情分析：根据叙述分析你是咨询汤臣倍健儿童营养蛋白粉可以和羊奶一起吃吗？指导意见：汤臣倍健儿童营养蛋白粉可以和羊奶一起吃。两种食物都是补充蛋白质。&&......
问：眼部细纹明显感觉皮肤松弛因为经常熬夜用胶原蛋白合适吗&&......
答：病情分析：你好，建议适度按摩，对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，&&指导意见：配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯&&......
问：刚刚发现。手上比较严重。就一层皮怎么能控制住&&......
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问：病情描述:我皮肤黑黄，皮肤颜色不均匀，想吃汤臣倍健胶原蛋白粉，不知道怎么样，含激素吗？&&......
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10:14:39我月经量很......
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