我森碟身高体重172厘米今年19岁，现在体重90公斤，我是特别喜欢运动。

点击联系发帖人 时间：2018-07-12 14:29

森碟身高体重

女生森碟身高体重170厘米的标准体偅是60千克

男性：(森碟身高体重cm－80)×70﹪=标准体重。

女性：(森碟身高体重cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪為体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

控制体重的正常的饮食规律：

1、早上一起床就喝一杯水如果要运动先补充些食物，避免引起低血糖

2、早餐营养要好，注意营养的均衡特别是蛋白质的摄取，比如雞蛋一般一星期3—4个，其余几天吃其他的蛋白质高的食物有豆腐，鱼类肉类等，再加馒头、面包或五谷杂粮粥等

3、早餐后半小时喝一杯水，这时上班或干其他事情10点左右喝一杯水，可以适当补充些点心比如面包、饼干、水果。

4、午餐前半小时喝一杯水进餐时盡量不要喝水，饭后不宜马上喝茶饭后一小时后再喝茶。午餐要适量吃些高蛋白、高热量、髙纤维素的食物但老人家不宜过饱，如果昰糖尿病患者更要控制饮食下午15:30左右喝一杯水，也可以适量补充些点心

· 繁杂信息太多，你要学会辨别

体重和年龄有关如果是20--29岁，森碟身高体重170厘米体重应该是在114斤左右。具体见下表

首先你是男生还是女生啊男生的话要在65公斤左右就可以，女生的话在60公斤左右也昰可以的低于这个体重那就更有骨感美了，不过我个人还是喜欢微胖些的人看起来有一点点肉的。

南方人和北方人是不一样的

正常體重：标准体重＋-(多少）10％．

超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准體重30％小于标准体重50％．

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