本人健身减肥三周了，为什么体重还在150左右，一天几乎不吃早点，午餐随便，晚上有时吃香蕉，忍不住就吃方便面辣条_减肥吧_百度贴吧
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本人健身减肥三周了，为什么体重还在150左右，一天几乎不吃早
本人健身减肥三周了，为什么体重还在150左右，一天几乎不吃早点，午餐随便，晚上有时吃香蕉，忍不住就吃方便面辣条，请各位哥哥姐姐告诉我如何正确饮食减肥，运动一般跑半小时，拜托各位
健身是塑形不是减脂肪
我用健康的方法从152到87最好先减脂后塑形wangzhao52100分享给你经验
早餐9点之前吃，而且一定要吃早餐，错过一顿早餐，发胖的可能性会提高4.5倍，因为错过早餐，你不只是会在午餐吃得过饱，而且身体为了保存能量，卡路里燃烧得比平时更慢了
我敷包减肥。不节食，
方便面和辣条，你是增肥吧.
我认为你这是属于节食减肥节食因为营养不均衡，会导致身体免疫力下降。因为摄入量的减少，身体会慢慢适应，基础代谢率会降低，但是一旦开始恢复正常饮食，因为代谢降低了，减肥前吃的刚好不会长胖的量，现在反而变成了多余热量，然后会快速转化为脂肪减肥就得健康的减。
我成功瘦啦，可以看我的贴贴。有需要的话可以告诉你咋瘦的
半小时运动你的身体才刚开始准备消耗脂肪，要半小时以上。其次，早餐一定要吃，午餐也得吃，最好少油，下午饿了吃点水果不要太多，晚上最好不要吃
你的脸应该贴点面膜
不吃早饭反而容易胖 你可以试试瘦脸面膜 和代餐奶茶
运动减肥吧亲 我们有一款很好的运动产品 需要可以联系我哦
我瘦40斤，不节食不吃饭也不用运动
可以试一下吴昕代言糖果最重要的是健康。是减肥糖不是减肥药
加微信，有惊喜
你的摄入量达不到量，减下去一样会弹回去。再说啦，真正的减肥是减脂肪
运动不是先消耗再把消耗的吃进去，这样是没什么用的，节食会导致你的基础代谢越来越低！想减肥先提高基础代谢，让你变成易瘦体质！基础代谢提高了，你自然而然就瘦了！
不吃早饭一天的代谢就不好，晚上还吃方便面，你要是会瘦了那就怪了。每天半个小时的运动量也太少了吧，我每天跑步40分单车课45分钟。
不吃早饭只会越减越肥
兄弟 要了解一下 蒙牛的代餐奶昔吗 不是减肥药也不是减肥茶
伤了基础代谢率
你以后怎么减都减不掉
给你推荐个代餐奶茶 吃了不会饿对身体没副作用
胖是长期累积出来的，想再这么短的时间内减下去，除非做梦，吃减肥药也只是前期脱水
方便面辣条等一切零食不要吃
早上吃饱，中午吃菜，晚上不吃，实在想吃吃个苹果之类的，多喝水，多运动，我还会练一个小时瑜伽，去年这样三个月30斤，现在也没怎么反弹
方便面和辣条不要吃
早上一定要吃
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吃多香蕉能减肥吗？我特别喜欢吃香蕉，基本上晚上就是香蕉餐，一次性能吃近4斤.可以减肥吗？
共有1个答案
宝宝年龄：宝宝4岁半
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香蕉能产生饱腹感，是不错的代餐，呵呵，不过最好不要在晚上吃香蕉，一：香蕉的糖粉较高，如果只是单纯节食减肥而不运动的话，那晚上这些糖份估计还是要转化为脂肪的；二：为了防止减肥成功后的反弹，以及身体健康，晚上还是应该吃一些谷类的，如稀饭，吃小半碗稀饭的热量绝对不会比一根香蕉多，但是对于身体的正常代谢来说，前者就是正常而限量的饮食，后者则会引起身体的应激反应
10-11 22:41
香蕉能产生饱腹感，是不错的代餐，呵呵，不过最好不要在晚上吃香蕉，一：香蕉的糖粉较高，如果只是单纯节食减肥而不运动的话，那晚上这些糖份估计还是要转化为脂肪的；二：为了防止减肥成功后的反弹，以及身体健康，晚上还是应该吃一些谷类的，如稀饭，吃小半碗稀饭的热量绝对不会比一根香蕉多，但是对于身体的正常代谢来说，前者就是正常而限量的饮食，后者则会引起身体的应激反应
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晚上吃香蕉干会发胖吗
晚上吃香蕉干会发胖吗
吃芭蕉会胖吗 注意正确且适量吃即可
香蕉味甘性寒，属于热量高的水果，不过饱腹感强。它们的营养价值高，能促进消化，含有的血清素还能带给人平静，那么什么时候吃香蕉才最好呢?下面告诉吃香蕉的最佳时间!
不少减肥期间的女生都会在家备好香蕉这种减肥水果，但很多人对于香蕉的减肥效果都有错误的认识，香蕉怎么吃可以减肥？关于吃详见减肥最快的注意要点，我们一起来看看。
睡前吃什么有助于睡眠？为了拥有一个完全的睡眠时间，我们也是想尽了办法，因为我们深刻地意识到一个良好的睡眠对于一整天的生活和工作是多么的重要！
香蕉在人们的认知里，一直是当做减肥的水果。可是，有人却提出疑问，香蕉的卡路里很高，即91卡/100g，如1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。因此，很多人有此怀疑，吃香蕉到底会不会发胖呢？
天气转凉，以大枣、橘子为代表的秋季水果开始强势登场。民间更有“一日食三枣，百岁不显老”的说法，可见红枣在人们心中的地位，尤其是女性，红枣可谓是天然的女性补血佳品。可是，人们不仅有些担心，吃红枣会不会发胖呢？
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。的确，喝蜂蜜水可以起到很好的健康养生作用，如抗菌消炎、促消化、改善睡眠，以及提高人体免疫力等。可是，蜂蜜水糖分似乎有些高，晚上喝蜂蜜水好吗？会不会发胖呢？
香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。有传言道，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。那么，香蕉减肥法有用吗？有人用香蕉减肥法三天瘦6斤，是如何做到的？
火锅可是冬季的宠儿，有人说无火锅不冬天可不是夸张哦。吃火锅会胖吗？答案当然是肯定的，火锅的热量和油脂是比较高的，实乃减肥天敌。可是，很多正在减肥的姑娘一边忍着不吃却又在一边眼红流口水实在是难受。有没有吃了火锅却不发胖的秘诀呢？别急，小编这就告诉你~~
吃香蕉会胖吗？吃香蕉会胖不？不少女孩都喜欢把香蕉当做日常的零食，香蕉吃起来不用洗，不像吃其它水果一样很麻烦，而且听说香蕉还有瘦腿的功能。爱吃香蕉的你可知道，香蕉虽然升糖指数不高，但是热量确实水果中较高的。吃香蕉会胖么？来和小编一起了解一下吧。睡前吃香蕉有助于减肥吗？_百度知道
睡前吃香蕉有助于减肥吗？
我有更好的答案
睡前吃香蕉有助于减肥。香蕉除了含有些许的碳水化合物外，更含有丰富的镁，而这种物质就如同天然的肌肉松弛剂，有助于身体的放松以达到助眠功效。另外，香蕉中富含的钾元素，还能保持心血管及神经系统的健康和稳定。
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来自团队：
你好，不能减肥1
三餐要合理，早饭可以丰盛一点，午饭吃饱即可，尽量少吃含脂高的食物，晚饭最好清淡一点，饭后半小时不要躺坐。2 每天慢跑一个小时，最好是傍晚，跑步贵在坚持，如果你今天跑了两个小时，明天又不跑，那一点效果都没有，还有就是，如果下雨的话，就用其他的运动去代替它，不管什么都行，前提是要保持运动量。3
减肥是一个痛苦而漫长的过程，贵在坚持，好多人坚持了几天就放弃了，这样是最不可取的，还有一点就是，千万不要心急。最后祝你减肥成功！
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不能！香蕉有助于失眠者熟睡。睡前少吃吧。
睡前少吃！或不吃才能减肥！
睡前吃什么也不减肥，最好吃个苹果，有助睡眠
香蕉帮助消化的
减肥没效果哦
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一般都是晚上跑步?，晚上吃点水果或者喝点稀饭！最近吃点香蕉+生花生米！
一般跑步会在5-10公里左右，跑步回来吃点香蕉可以吗？请问多少适量呢？
跑步结束后可以吃香蕉吗？夜跑？
人在运动时，体内的物质代谢加强，可比安静时增高10-20倍。代谢产生大量能量，其中一部分用于肌肉及其他器官系统的活动消耗，大部分则转化为热能向外散发。体内产生的热能可使体温升高，运动量越大，产热愈多，体温越高，出汗蒸发是运动中机体的主要散热方式，在跑步后人体会失去大量的水，因此最重要的是多喝水，及时补液。在跑步过程中，随运动时间延长，肌糖原消耗增加，蛋白质分解加强，氨基酸转变为葡萄糖的速度加快，脂肪成为主要供能，因此在运动结束后要摄入一定量的食物来补充能量，有助于消除疲劳和恢复体力。此外，在运动过程中，出汗不仅导致大量失水，同时伴随出汗还从汗液中丢失矿物质和维生素，因此在长时间运动中和运动后补充这些营养素，是必要的。香蕉营养非常丰富，有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、1.3毫克钠和29毫克镁。钾是人体所需的重要矿物质，对维持细胞的正常形态具有重要作用。从补充能源物质的角度来看，香蕉中所含的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。因此，在跑步后可以通过食用香蕉来及时补充能量以及营养物质。夜晚不宜摄入过多食物，尤其对于减肥人士来说，更加注重能量的摄入多少。因此在夜跑后，摄入少量的香蕉补充能量是可以的。值得注意的是，要避免食用青色或未成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，容易导致便秘，因此，在挑选香蕉的时候，要注意选择黄色或成熟的香蕉，对人体更为健康。
一般情况下，夜跑后可以适量吃香蕉。香蕉富含钠、钾，对于夜跑后人体的钠钾离子的补充，有很好的效果。那么夜跑后吃什么水果好呢？下面让我们具体来看看吧！夜跑完可以吃水果吗夜跑完可以吃水果。夜跑结束后，可能会因为出汗或呼吸流失大量的水分和盐分，消耗大量热量，而吃水果可以帮助补充能量和水分，而且有些水果还能够帮助补充像钾、钙这样的元素，使得体力能够更快的恢复。夜跑后吃水果能减肥吗夜跑完吃低热量、低含糖量的水果，可以帮助身体恢复的同时，对于减肥也是有一定的帮助。但夜跑后如果是吃大量的高热量的水果，不仅不能帮助减肥，可能还会导致发胖。夜跑后可以吃香蕉吗夜跑后可以适量吃香蕉。香蕉富含钠、钾，对于夜跑后人体的钠钾离子的补充，有很好的效果。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。夜跑后可以吃什么水果苹果苹果中不仅能能有效的补充水分，而且其含有的蛋白质和矿物质能帮助恢复体力。100g苹果中含有的热量是52大卡，含有的热量是比较低的，而且苹果中富含鞣酸和纤维素果胶，可以刺激肠胃蠕动减少积食，还有缓解便秘的作用，在夜跑后也是可以吃上一个苹果的。香蕉香蕉中含有丰富的钾元素，对于缓解疲劳是有帮助的，在夜跑之后吃上一根香蕉，能够及时的补充人体所需的钾质，恢复体能。而且吃香蕉能增加饱腹感，含有的食物纤维和维生素等能起到润肠通便的作用，对于减肥人群而言是可以帮助减肥的。蓝莓蓝莓中是含有大量的身体补充元素的，在夜跑结束之后适量的吃上一些蓝莓是可以帮助身体以3倍的速度恢复。而且蓝莓热量是比较低的，不仅能增强饱腹感，还能预防食物中的脂肪被吸收，也是能起到减肥效果的。樱桃樱桃中含有丰富的花青素，是一种抗氧化成分，具有比较强的消炎功效，可以帮助缓解跑步中出现的炎症，帮助夜跑后身体的恢复。夜跑后多久吃水果为好因为跑步过程中血液多集中在运动肌肉和呼吸系统，需要休息一段时间后，身体的消化系统功能才会慢慢恢复，所以不宜在跑步结束后立即吃水果，最好是能休息半小时到1小时再吃水果为好。夜跑后不宜大量吃水果夜跑结束后就接近睡觉时间了，这时身体活动减少，身体消化和消耗会减弱，如果这时大量吃水果，即使是吃低热量、含糖量小的水果，也是可能会导致热量转化为脂肪堆积，反而导致发胖的情况发生。手机关！注公众号：天天减肥瘦身 每天教你减肥技巧、瘦身食谱让你一天比一天瘦！
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