分享几种打篮球胯下运球教学的训练方式，让你摆脱运球不稳的困扰

点击联系发帖人 时间：2018-07-02 02:40

打篮球胯下运球教学

最近很多粉丝朋友在问：

我的打籃球胯下运球教学怎么老是会掉

不用担心，这一期阿德教练带你

练就丝柔顺滑般的打篮球胯下运球教学

Frist你要打开你的双脚使其与肩同宽(腳长的朋友可略宽于肩)

球的落地点要在两脚中间同时另一只手在身后接球避免砸到脚

tips：左右手分别各30次，共3组

Second熟悉左右两边的基本胯下後

做连续左右两边的打篮球胯下运球教学

tips：连续胯下30次共3组

然后，在前面的基础上加上一次单手运球并同时打篮球胯下运球教学

tips：运球+胯下共30次共3组

Third前面所讲的是两脚平行且脚尖向前的打篮球胯下运球教学

接下来讲的是两脚分开、一前一后形成弓箭步

此时球的落地点不變同样落于两脚之间

tips：左右弓步胯下分别30次，共3组

慢动作熟悉后在原来的基础上

tips：连续单脚胯下30次共3组

最后，在此基础上加上一次单手運球并同时打篮球胯下运球教学

tips：运球+胯下共30次共3组

本期打篮球胯下运球教学入门教程到此结束

了解基本动作以及步骤后要加强练习

每忝抽出十分钟，练就丝滑般的运球

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