关于肌肉型小腿_运动_保鲜_小红书
关于肌肉型小腿
突然就是想分享下我的成果，因为想到还有很多女生因为小腿粗苦恼。捡重点，长话短说～首先，肌肉型是小腿踮起脚尖时小腿肉特别结实！我个人认为越结实的小腿瘦腿针越有效。跟我一起打的妹子是脂肪型，没有卵用～前3张图都是对比图，其实自己觉得还好，但是身边的盆友觉得效果很明显，而且我也记录了小腿围度，看数据的话，确实是挺明显的。图4是第一次打针后拍的，没多长时间，但是心理上感觉瘦了。我之前一直健身，跑步游泳登山机都练过很久，从2014年到2017年3年时间周一到周五每天40分钟，基本无休，到2017年时小腿肌肉已经相当结实了。后来用刮痧板、refa、vl等等产品都用过，只要大家用过的我基本都尝试了，无奈效果不大，vl＋保鲜膜对肥肉估计有用，肌肉就算了。肌肉型的妹子，真心讲别白费心思了，瘦腿针才搞得定，不信的可以再走一遍我走过的弯路。数据如下日右腿34cm，左腿33.8cm11月12日左腿35.4，右腿35cm12月12日左腿，右腿：33.5日小腿：左腿右腿：32.55月1日小腿：左腿：30.9，右腿：31.2补充几点～第一，我从1月份开始没有再健身，工作原因，确实没时间。第二，从2017年8月开始打第一针，到今年3月刚打了第三针，最后这次主要针对小腿外侧肌肉，我个人认为内侧基本可以了，原来垫脚时突起的疙瘩肉已经平了，但是外侧目前还是突出来的。第三，我打的这家是我医生盆友介绍的，价格公道，药保证足量不掺水，全程看着她拆药然后打针，所以我每次打的是实实在在的200单位，有些妹子打了没用，首先考虑可能不是肌肉腿，其次就是药可能剂量不足。关键是价格公道，我之前也去304医院（我坐标北京）咨询过，是我现在打的3倍。分享个人经验而已，仅供参考，说的不对的地方见谅，不苟同的红薯们绕路即可，谢～
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扫码下载小红书app 与全世界的小红薯一起标记生活这样的小腿属于脂肪型肌肉型水肿型的哪种？怎么瘦大腿和小腿啊_百度知道
这样的小腿属于脂肪型肌肉型水肿型的哪种？怎么瘦大腿和小腿啊
我有更好的答案
应该算是水肿吧，
你的腿没有很粗的，就是经常按摩，适当锻炼一下就好
最好练一练瑜伽，普拉提，都是挺好D
我放松的时候松松的 踩在地上会有点紧 是水肿型？
松不证明都是脂肪，
很多时候只有年轻的才这样…
这是什么类型的小腿啊
用瘦腿霜，效果好
这属于什么类型的小腿
肉是松弛的还是
放松的时候松 站起来踩在地上有点紧的
肌肉型的多一点
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肌肉型小腿怎么减，有亲身经历的来说说
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减小腿有两种方法：1、最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。2、晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。3、小腿减肥操（1）后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次。（2）身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。最后祝你减肥成功！|||没错。肌肉要减肥是蛮难的，你首先得把肌肉给软化。运动还是可以运动的。不要长期过多或激烈的运动，那样只会使肉变的更紧。小量的运动，在运动的同时可以喝一些带酸性的饮料或果汁。如柠檬汁什么之类的。运动员也是这么做的，同时可以喝啤酒酵母粉搭配饮用。这样既能调节人体内的营养元素也能达到减肥的效果。可以试试的希望对你有帮助。就是我说的你可以喝啤酒酵母粉啊。它本身就是减肥的食品，不是药物减肥。所以它是没有副作用的。可以试试啊参考资料：你可以登录中国啤酒酵母网看看|||可以买沐盐搓搓试试|||这个不能跑步啥的,会更肥,你靠墙,放一个凳子,下面有踩得横杠的凳子,你面对墙,双脚踩在凳子下面的横杠上,双手扶墙,双腿脚后跟往下踩,直到小腿有紧实感,再往上抬,每天坚持做一颗钟,会有效果的|||黑咖啡对于减肌肉是很有效的，要浓要苦，所以很难坚持，而且伤身体。另外，平时坐着的时候千万不要把脚收到椅子下面，要尽量向前伸直，然后脚跟着地，脚尖尽量上翘，感觉小腿肚肌肉被拉伸。包括走路的时候，也尽量脚跟先着地，感受到触地时小腿肚拉伸的感觉。长此以往，可以让推挤的肌肉块逐渐拉长，曲线优美。如果希望运动减肌肉的话，就走路好了，一秒两步匀速，端正身体，步伐均匀，参照前面说的着地方法，每天走1小时~~~半年之内绝对能溜出细腿不过，坦白说，腿形有先天的成分，如果你是天生小腿肚发达，就很难办的。不过大部分后天练粗的人，通过以上方法，都能有好效果的。|||我觉得你这种情况是因为你运动完之后都没有进行充分的拉伸运动，其实跳绳、慢跑（一定要很慢的跑，比快走还要慢的跑）对减肥很有用的，最重要的是运动之后要伸展肌肉，还要拍打比较硬的部位，还有就是要按摩，在睡觉之前或者洗澡的时候可以针对小腿用揉、按等动作进行按摩。可以建议你去美容院进行推脂按摩，我之前就是身上的肉尤其是大腿的肉很结实的那种，后来去美容院做了一个假期的推脂按摩，肉就变松了，之后再节食+运动就很有效果了。|||向你推荐2N瘦小腿霜，肌肉就没了。|||既然这样，那你还是试一下静.蕾.减.肥.网上的那套组合吧!我前阶段用它不仅没运动没节食的就瘦了20多斤,而且身体也没出现什么不良反应,现在都停用好长时间了,一点没反弹,减得效果可好了!|||我是绝对型的肌肉型小腿...@@真实经验，一起分享！别的也不多说了，我和寝室里的一室友都是肌肉型小腿，下面跟你讲瘦腿过程。1.减肥。人瘦了，肌肉会松弛，小腿也会跟着瘦。就算没有瘦，也方便后面的瘦腿过程。（松弛的小腿可比硬邦邦的容易减多了）2.锻炼。锻炼也不推荐别的，我也没有一样运动坚持过--...只有每天抽二三十分钟时间原地站着垫脚，放下，垫脚，放下（期间可以看看电视什么的）。这个是瘦小腿的妙招，也是最有效的。原理应该跟穿高跟鞋差不多吧。。。可以在脚下垫本书，脚后跟在外面，这样效果更好。锻炼完后一定拿双手拍腿，把肌肉拍松，不要硬邦邦的。如果没有时间或者懒得高兴，刷牙，洗澡的时候可以同时做垫脚运动。3.平时穿穿高跟鞋。很有用的。4.买瘦腿霜。室友买了娇韵诗的纤体霜，520，用了一个多月，瘦了至少三公分，--...羡慕死所有人，大家都决定去买了。娇韵诗的牌子，楼主可以查下口碑什么的。还有就是按摩手法一定要问清楚。回来也要坚持，我朋友天天花半小时以上的时间对付她那两条腿的。5.肉毒杆菌。这个没有亲身体验过，不过这个是毫无疑问的绝对有效的了。用肉毒杆菌可以使肌肉萎缩，明星都打这个来瘦脸。阿娇的小腿也是打肉毒杆菌瘦下来的。缺点就是贵！所以，前4点是比较现实的。。。希望能帮到楼主。。。^^|||学校因为毕业体育考试,我就天天练跑步,小腿变的好粗啊!硬帮帮的大热天我一直穿的长裤,后来考完后我就每天晚上抻小腿肌肉,第一种是把脚的前掌放在楼梯那样的地方.别穿鞋哦..或者什么台阶啊高的地方都可以.然后后脚跟尽量向下压,压的时候先把一条腿抬起来,这样身体的全部重力就全集中在另一个脚上了,就这样循环的压,我是每天早晚压的,虽然很疼,可为了美还是得忍啊,嘻嘻..还有一个抻小腿方法,在家,在外都可以压的,运动完后,马上压小腿就不会很粗了.方法是这样的:把手放在地上,腿不要弯整个人看起来像倒着的V字型然后把脚的前半掌慢慢抬起来,把脚后跟放在地上.这动作超疼但也超管用..两个动作我大概坚持了2-3个星期,现在小腿瘦了好多,而且也修长了..之后我就没再压过小腿,而且一直没有变形..瘦全身,我觉得走路效果最好,也不会长肌肉.而且是全身瘦又不累.我是走路瘦下来的..但是得走很长的路啊!|||很难
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server is ok　　楼主的小腿很悲催啊，肌肉一坨啊，粗是粗的来，穿宽松运动裤都能撑圆咯，而且是肌肉型，好大一块腱子肉啊，怎么减怎么减？打针还是手术？？知道价钱的给楼主说下吧。。。。不足两百字。。为什么要两百字？两百字就有福利么？两百字啊。。够了没有够了没有。不足两百字。。为什么要两百字？两百字就有福利么？两百字啊。。够了没有够了没有。不足两百字。。为什么要两百字？两百字就有福利么？两百字啊。。够了没有够了没有。不足两百字。。为什么要两百字？两百字就有福利么？两百字啊。。够了没有够了没有。不足两百字。。为什么要两百字？两百字就有福利么？两百字啊。。够了没有够了没有。
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　　上图　　大腿粗我就忍了，小腿还有希望没有啊。　　
　　腿不直我也忍了，也不能敲了骨头重接啊。。。偏偏是个细脚脖子（相对粗腿）。还有没有救？
　　马克 同求 健身健出了腹肌和小腿肌。。我素个女孩纸啊啊啊啊
　　去公立医院整形美容科问问！一定要公立，私立不仅技术不过关而且很贵。在我的城市我去三甲医院让医生看我的小腿是肌肉还是脂肪，医生说是肌肉，要么割神经要么打肉毒杆菌，两者效果都是让肌肉萎缩，程度不一样罢了。一只750，两条小腿加上注射费什么的3000元一次，要打不止一次。终于理解打瘦脸针的明星为什么脸僵了，原来是肌肉萎缩。。医生还说我不要考虑抽脂溶脂了。。因为全是肌肉。。肌。。肉。。　　
　　LZ我也一样啊，大腿粗，小腿肚大，脚踝相对比较细，还脚小
　　马克，等答案……　　腿瘦，但是小腿肚很明显o(╯□╰)o　　
　　@筑基大乘 1楼
16:59:22　　上图　　大腿粗我就忍了，小腿还有希望没有啊。　　　　-----------------------------　　楼主抱一个，同道中人了！我大腿比你细，对比性更强啊哭！！！！！已经跟未来老公报备好一会每年夏天快到就去打瘦腿针了哭！！！！！如果有更好的法子就好了！
　　@nini8926 5楼
17:16:57　　LZ我也一样啊，大腿粗，小腿肚大，脚踝相对比较细，还脚小　　-----------------------------　　我170,36的脚。。。。
　　@给脸消炎消炎消炎 4楼
17:14:16　　去公立医院整形美容科问问！一定要公立，私立不仅技术不过关而且很贵。在我的城市我去三甲医院让医生看我的小腿是肌肉还是脂肪，医生说是肌肉，要么割神经要么打肉毒杆菌，两者效果都是让肌肉萎缩，程度不一样罢了。一只750，两条小腿加上注射费什么的3000元一次，要打不止一次。终于理解打瘦脸针的明星为什么脸僵了，原来是肌肉萎缩。。医生还说我不要考虑抽脂溶脂了。。因为全是肌肉。。肌。。肉。。　　-----------------------------　　想割神经。。。怕两边不对称。
　　刮痧可以修饰腿型　　信我吧
小腿肚可以往上提一点
　　要从下往上刮
　　记得以前看过康熙，某位通告艺人也是楼主这种，貌似打针对肌肉型的木有多大作用。
　　啊呀，割神经的话，术后要穿4-5cm的高跟鞋的，这个我不行。。。。
　　抱住楼主!一样的肌肉腿啊　　
　　@htyuiop 11楼
18:52:51　　刮痧可以修饰腿型　　信我吧 小腿肚可以往上提一点　　要从下往上刮 还有坚持　　-----------------------------　　为什么有的说是从上往下呢？　　这几天正在刮啊不要吓我
　　肌肉型应该要手术吧 可以先试试刮痧按摩 这种小腿真的很棘手 我也是这样 上初中变粗的 不知道什么原因导致　　
　　@涯叔是我老公　　@筑基大乘 1楼
16:59:22 上图 大腿粗我就忍了，小腿还有希望没有啊。 ----------------------------- 楼主抱一个，同道中人了！我大腿比你...　　-----------------------　　我也一样，坚持了一段时间的按摩刮痧，静脉曲张袜，好点点了，比较软，可还是很明显，哭啊　　[发自Android客户端-贝客悦读]
　　@htyuiop
18:52:51　　刮痧可以修饰腿型　　信我吧 小腿肚可以往上提一点　　要从下往上刮 还有坚持　　-----------------------------　　@吃人不吐葡萄皮 15楼
20:00:10　　为什么有的说是从上往下呢？　　这几天正在刮啊不要吓我　　-----------------------------　　我开始刮之前也查过
有人说从下往上有人说从上往下　　我可是真实例子哦
反正我的小腿肚提高了点
　　小腿神经组断， 谁说要穿高跟鞋啊， 要穿平低好不好， 只有那一个办法， 对付你这种， 我也在研究当中。。。。。
　　@筑基大乘 2楼
17:00:38　　腿不直我也忍了，也不能敲了骨头重接啊。。。偏偏是个细脚脖子（相对粗腿）。还有没有救？　　-----------------------------　　我也是~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　痛苦啊················
　　少食，多运动。过多的室外运动反而简略让自　　个变得非常衰弱。很多人减肥屡战屡败，关键在　　于态度没有摆正，总是很快的放弃了。　　~你有没有尝试过草药成分的香格尔呢　　~~反正我试着呢怎么说呢确实有改变了的，　　保持身材很奏效的额，差不多挺好的可以试试哦，，
　　我去打了肉毒了，现在第五天了，之前小腿围是32，现在还是32，肌肉型。医生说要一个月才会有明显效果，并不是立刻见效。打的时候每条腿打20多个针眼，有点胀痛，这几天走路有点涨的感觉，不过没啥太大的影响，就是见效太慢啦，呜呜。因为肌肉并不是非常大，剩下一点打了抬头纹，真的悔死了！本来我没想过打抬头纹的，医生说了几句就打了！大家千万别再脸上打肉毒，终于知道为什么那些明星为什么表情僵硬了，现在我就是！眼皮根本不能向上抬，就是瞪大眼睛那个表情现在根本做不了，无论我怎么使劲瞪眼睛都蹬不起来，感觉自己的皮肤完全不受自己控制了！我现在终于知道张柏芝的眉毛为什么会变得那么奇怪向上扬了，我现在就是，抬眉毛的时候眉头是抬不起来的，只有眉尾向上扬，很奇怪，看起来就是很吊很高的那种欧式眉。
　　@改衬较瘟
15:35:59　　少食，多运动。过多的室外运动反而简略让自　　个变得非常衰弱。很多人减肥屡战屡败，关键在　　于态度没有摆正，总是很快的放弃了。　　~你有没有尝试过草药成分的香格尔呢　　~~反正我试着呢怎么说呢确实有改变了的，　　保持身材很奏效的额，差不多挺好的可以试试哦，，　　-----------------------------　　亲，这里讨论的事肌肉，不是减脂肪，是 肌肉
　　忘了和楼主价钱，一支肉毒是1800，一边腿一支。说是韩国进口的，我也不懂
　　在床上躺半年估计就可以萎缩了　　
　　@颦儿2014 24楼
12:58　　忘了和楼主价钱，一支肉毒是1800，一边腿一支。说是韩国进口的，我也不懂　　-----------------------------　　
　　@颦儿2014 24楼
12:58　　忘了和楼主价钱，一支肉毒是1800，一边腿一支。说是韩国进口的，我也不懂。现在有效果了吗？还有就是你是在那个城市打的呀　　-----------------------------　　
　　额～楼主可以试试慢跑～我以前以为短跑选手的腿都比较粗马拉松跑那么远应该会更粗，但是我发现马拉松选手的腿都挺细挺匀称挺好看的，不过时间可能会需要久一点，跑完步之后一定记住做拉伸运动，或者你坚持每天做十几二十分钟的拉伸腿部的运动或者瑜伽，总感觉打针什么的有些风险，还是靠运动调节保险一点
　　@cccccch
17:04:31.0　　马克 同求 健身健出了腹肌和小腿肌。。我素个女孩纸啊啊啊啊　　—————————————　　我羡慕还来不及，健身以后注意拉伸就行了　　
　　@颦儿-11 12:58:17.0　　忘了和楼主价钱，一支肉毒是1800，一边腿一支。说是韩国进口的，我也不懂　　—————————————　　现在小腿细了吗？？？？　　
　　@颦儿-11 12:53:58.0　　我去打了肉毒了，现在第五天了，之前小腿围是32，现在还是32，肌肉型。医生说要一个月才会有明显效果，并不是立刻见效。打的时候每条腿打20多个针眼，有点胀痛，这几天走路有点涨的感觉，不过没啥太大的影响，就是见效太慢啦，呜呜。因为肌肉并不是非常大，剩下一点打了抬头纹，真的悔死了！本来我没想过打抬头纹的，医生说了几句就打了！大家千万别再脸上打肉毒，终于知道为什么那些明星为什么表情僵硬了，现在我就......　　—————————————　　效果怎么样呢，亲？我也想去打呢，小腿粗真的是与短裤短裙无缘啊　　
　　打针神马的听着好吓人，我大学一同学是这样的，后来很不明显了，她自己说是练瑜伽，我想可能瑜伽拉伸比较多的缘故吧。其实我也是这样的，我还很小只，现在年纪大了不太在意了，以前不穿裙子，不穿短裤的　　
　　@筑基大乘
16:59:22　　上图　　大腿粗我就忍了，小腿还有希望没有啊。　　　　-----------------------------　　分明是全身胖，你所谓的肌肉小腿其实都是五花肉，一层肥肉裹着一层瘦肉的。　　去长跑吧，每次跑90分钟，一周5次，3个月后五花肉里面的肥肉都被消耗一半至少，一年后小腿大腿都美美的了。　　跑完后注意按摩拉伸。
　　楼主要是够狠，打断腿养半年，肌肉萎缩就瘦了，现实点的主要靠拉伸加运动，要坚持三个月才会有成效　　
　　不要在腿上打肉毒杆菌 不要在腿上打肉毒杆菌 不要在腿上打肉毒杆菌
重要的事情说三遍 　　
　　@采妥粒良流
15:47:17　　不要在腿上打肉毒杆菌 不要在腿上打肉毒杆菌 不要在腿上打肉毒杆菌 重要的事情说三遍　　-----------------------　　啊……为什么啊？？
　　没用，看看阿娇的腿就知道了　　她不是也打过瘦腿针吗？
　　卤煮简直就是另一个我　　同小腿粗肌肉型　　也是因为脚踝相对比较细　　显得小腿更粗　　其实我同事腿比我更粗，只是脚踝也粗　　同样我们穿黑丝，她就一般的粗　　我是异常的粗，从此黑丝绝缘
　　@shimoyphtp
15:39:00　　楼主要是够狠，打断腿养半年，肌肉萎缩就瘦了，现实点的主要靠拉伸加运动，要坚持三个月才会有成效　　—————————————————　　当初做完手术两只腿都打上了石膏，在家躺了3个月，两只腿瘦的跟竹竿似的，然而练习走路不到一个月，肌肉就全回来了　　
　　长肌肉哪有那么容易，看着硬邦邦的一大坨，你以为是肌肉，其实里面是脂肪填满了，以女性的激素水平来说，长不了那么大的肌肉的，去跑步减脂吧，跑前跑后要好好拉伸
　　@我记住你的笑脸咯
15:01:00　　@颦儿-11 12:53:58.0 　　我去打了肉毒了，现在第五天了，之前小腿围是32，现在还是32，肌肉型。医生说要一个月才会有明显效果，并不是立刻见效。打的时候每条腿打20多个针眼，有点胀痛，这几天走路有点涨的感觉，不过没啥太大的影响，就是见效太慢啦，呜呜。因为肌肉并不是非常大，剩下一点打了抬头纹，真的悔死了！本来我没想过打抬头纹的，医生说了几句就打了！大家千万别再脸上　　—————————————————　　小腿没变细，到现在几个月了，只是有朋友说肌肉没那么明显了，可能是松了。在天涯看了很多关于肌肉型小腿做微整的，没有人成功的。劝你别做了，真的浪费钱。还有，有一个是做什么小腿神经阻断手术，那个更不能做！！小腿基本会废！天涯看到的贴，都是失败，最后连走路都困难　　
　　@颦儿-23 22:56:01.0　　小腿没变细，到现在几个月了，只是有朋友说肌肉没那么明显了，可能是松了。在天涯看了很多关于肌肉型小腿做微整的，没有人成功的。劝你别做了，真的浪费钱。还有，有一个是做什么小腿神经阻断手术，那个更不能做！！小腿基本会废！天涯看到的贴，都是失败，最后连走路都困难 　　—————————————　　抱抱亲，我还一直抱着期望呢，看来我们今生都做不了小细腿了，唉～　　
　　楼主的腿跟我的一模一样！！！不过我的小腿肉是松的！！同问该怎么减啊　　
　　我也是肌肉腿。那个，按我爸的话安慰下你。接受基因的缺陷了。动手术什么太可怕了吧。而且你大腿也不是很细，再瘦一点会好很多，真心的。
　　分明是肥肉，减肥吧　　
　　神马减肥好方法，只要你减肥多了自然就知道了，一是少吃饭多运动，这是减肥真理！你打瘦腿针，要是运气不好，皮肤会出现凹凸不平，还会反弹，甚至有各种并发症！另外，用减肥产品一定要选不伤身体的，比如FibreTutu，法国的，安全，效果比市面上哪种都好，差不多第二个星期就开始瘦了，但价格比较高些，如果经济允许，可以试下。
　　瘦腿针我就不敢打了，副作用以及并发症，把我吓得冷汗一阵一阵的。另外，好多杂七杂八的减肥方法我都试过的！至于吃水果减肥，要选糖分低，高纤维的，不过提前跟你说一声哦，这个减肥作用不是特别大，短期用还行，时间长了胃会变差。用FibreTutu吧，这是我最近试过的，这才是减肥正路。就减肚子上边以及大腿内外侧的非常快，也没什么不良反应。另外，长期跑步也管用吧，多运动也是科学的哦！
　　其实有点肌肉还挺好看的，你看看国外的那些雕塑 ，国内的筷子腿审美有些过了，那是不运动加遗传才能长那样，但是小腿肌肉你可以压腿试试
就是把腿翘在单杠上 可以把现有的肌肉拉长，会好看很多，参照芭蕾舞演员
　　唉，我也想做整形，怎么办呢。看看我能不能做哦
http://t.cn/R40l07T
　　不是肌肉腿，减肥看看吧　　
　　小腿应该吃减肥药瘦不下来吧
　　@nini8926 5楼
17:16:57 　　LZ我也一样啊，大腿粗，小腿肚大，脚踝相对比较细，还脚小 　　-----------------------------　　@筑基大乘
18:07:47 　　我170,36的脚。。。。　　-----------------------------　　抱住楼主，同哭！168，36的脚，大腿还好，就是小腿壮实，感觉是不是和上学的时候拼命骑了几年自行车有关系。　　
　　抱团，我下半身骨骼都比上半身大，减肥一直减不下来，琢磨瘦腿针好久了
　　拉腿，压腿　　
　　还不如软化肌肉然后运动，在用点瘦腿的产品。需要的可以加我，我正在买产品正在路上，你们需要可以加我然后我给你们那个买产品人的qq把。不贵，但是我看她们反馈挺好的。
　　【★整形案例经验总群】
　　里面的妹子都很活泼，做过的没做过的都有，
　　看看案例，互相学习经验噢 ！
　　===========群相册管理会不定时更新案例=================▁▂▃▄▅▆▇█
　　这个是整形价格表 全国各地各种整形项目价格都很齐全
　　【整形价格表】【整形案例表】 http://qm.dfhon.com/
　　好像也没啥用，以前不是说阿娇在打肉毒瘦腿么，这么多年过去了，她的小腿还是状啊
　　一直以为只有我的腿才这样 终于找到同道中人 我大腿粗 小腿也粗 唯独上身瘦 哭死 做兼职一直走 一直站着就是不瘦 哎
　　@给脸消炎消炎消炎
17:14　　去公立医院整形美容科问问！一定要公立，私立不仅技术不过关而且很贵。在我的城市我去三甲医院让医生看我的小腿是肌肉还是脂肪，医生说是肌肉，要么割神经要么打肉毒杆菌，两者效果都是让肌肉萎缩，程度不一样......　　-----------------------------　　可是溶脂针已经被禁止了
　　以前小腿挺好的，穿高跟鞋走路什么的没什么肌肉，09年上班整天站着，感觉自此站成了肌肉型小腿，一走路特别明显，好想知道该怎么改善
　　我打了两次
很便宜 一次2800.小腿从33到现在稳定在31吧
有八个月了
还是在31.不过我每天都跑步的 如果没有运动的习惯 效果应该会更好吧
　　看见楼主的图，我还以为是我自己！169身高只有36半的脚，脚踝还特别细，但是小腿肌肉发达的突出来了都，我大腿但是不粗，烦死了烦死了　　
<span class="count" title="
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