为什么别人能在马拉松找到对象，而你…… 42旅文章-琪琪女性网
为什么别人能在马拉松找到对象，而你……
之前征集了跑友们的首马故事，看完某个故事后，我解开了一个世界未解之谜，那就是，为什么有的人跑了N场马拉松依然找不到对象。
不过今天这篇文章也不全是恶搞，我们一共整理了8个首马故事，我们能在其中看到励志、坚持、亲情与爱情，还能感受到跑友们幽默感。或许你也能在这8个故事里，找到自己的影子。
最不解风情首马
跑步四个半月，参加了人生中的第一场全马。至38km已极度消极，走了大约100多米，后面追上一位瘦小的女跑友。
她对我喊道：「加油！马上到终点了！」
受到她的鼓励，于是我跟着她跑，到了40km，她说：「前面是430兔子，开始跑得这么快，现在放慢速度了……」她似乎在抱怨。
我心里暗喜，「嗯?我有希望跑进430!」，于是我拼尽全力往终点冲。
女跑友看来没有冲刺的力量，她依然以7分多的配速跑完全程，我的完赛时间定格在429，这就是我的首马，这条赛道我还是蛮喜欢的。
（所以在被女生搭讪之后，你只注意到她在抱怨且冲刺不起来了。然后最后的回忆是这条赛道你很喜欢，看来真的是很认真地在跑步了....）
我首马终于在跑步后一年半，在黄河口东营国际马拉松赛道上完成了。从最初的减肥爱上运动，到后来加入悦跑圈爱上马拉松，经历了三年时间，体重也从200斤减到现在的145斤，可以说已经很标准的身材了，首马成绩4小时10分，下次争取进入400，让我们一起加油吧！
最磕绊首马
我的首马诸事不顺。赛前一天中午无缘无故地呕吐；下午发现右脚倒数第二个脚趾甲竟然和肉分离了；比赛当天一早左手食指莫名其妙地多了一个血泡；进入检录区时，隔离桩砸在了我的左脚上。种种迹象似乎都预示着我的首马之路曲折坎坷，困难重重。
尽管如此，最后还是安全完赛了，成绩417，女子排名142。由于杨马是我的首马，我们特马队的队长一路带跑、实时指导，让我心里很踏实；老公和姐妹们在终点的等待迎接、欢呼拥抱，让我心里很甜蜜；队友们的支持鼓励、祝福赞誉，让我心里很感动。
最莫名其妙首马
第一次半马是去年完成的，全马是今年的目标。说来也是有点戏剧性，完成半马的原因竟然是，喜欢的女生不搭理我了，郁闷了一下午，索性傍晚去跑步，莫名就完成了10公里，状态不错，想着不试一下半马可惜了，就坚持完成了半马。后来一看，配速还不到5分钟！不知道今年完成全马会是什么导火线？
（那个女生其实是赛事主办方假扮的）
最励志首马
首马果真不平凡，因为上帝跟我开了个大玩笑。我的首马是日的厦马，成绩345，而就在一年前，我的后脚跟跟骨粉碎性骨裂，走路都走不稳。
从去年2月份拆石膏学走路到5月份第一次打开10KM，再到12月份完成全马训练，我感受到无与伦比的满足感，心里美滋滋的、激动又兴奋。跑完我哭了，那是幸福的眼泪，也就只有跑者能够体会。
今年厦马雨战我挺喜欢的，我很享受比赛，享受赛道上的气氛，我不在乎成绩多少，但是都在我可控范围内，怎么开心怎么玩，怎么开心怎么跑，健康最重要！”
最意外首马
第一次参加半马是因为把21KM看成了12KM，还心想不就比10K多2K吗。接到主委会短信通知才知道自己摊上大事了。
备战的那段时间是我生命中最「活着」的一段日子。一个曾经胖到800米就要死，永远不敢直视体重秤，久坐一会腰就瘫痪的我，惊奇地发现，我在变，变得勇敢，自信，坚强！
跑步不累，它远不如生活艰辛。它给了我一个小宇宙，可以疗伤，可以思考，可以放空，可以天马行空。它不是一个供逃避的空间站，而是自我拯救，整装重新出发的驿站。
最感动首马
都说孩子的第一偶像是父亲，为了给孩子树立一个好的榜样，我决定练马拉松，用实际行动让孩子感受到坚持和执着对于实现人生目标的意义。
我把想法告诉孩子之后，孩子兴奋地喊道：「那你明天就去跑吧！」 显然，对42.195这串数字他是没概念的。
在进行一些了解之后，我报名了5月20日的那场马拉松，因为这个数字太符合我跑马的动机了，但此时只剩80天了。对于离开部队多年的我来说，这无疑是一个巨大的挑战。
这80天的训练，历经伤痛与艰辛。呼吸困难、裆部磨破、膝盖疼痛，各种你能想象的部位都在叫嚣着疼痛，爱人劝我放弃，儿子也问我还要不要跑。
但我还是坚持了下去。近八十天的备战，我已足够努力、足够坚持，怀着必胜的信念我踏上了首马征程。
赛中，前段的感受不多说。37公里处出现了撞墙，我开始想念家人，想520跑马的动机，腿也机械地动起来。经过一系列调整与坚持，来到了40公里处，摄影师冲我大喊：「加油！摆个最帅的姿势，冲过去！」
4小时20分钟51秒，我做到了！
42.195，这是一组特殊的数字，是对精神与肉体的双重磨练！是领悟坚持和执着对于人生的意义！ 这就是我的首马，一场为爱而奔跑的故事！
我的首马是和男朋友一起跑的，他是430的官兔。因为我的目标是跑进430，所以无法跟他一起跑了。
在赛中遇到他的时候，一起跑了一小段路，他叮嘱我注意补水并把他的能量胶给我后我就先走了。
到达终点时，枪声时间还没到430，我成功地达到了目标。等了几分钟后，就看到430的官兔来了，我用大大的拥抱迎接他， 被他幸福地抱起来，幸福地笑得像个小傻子。我们拥抱的照片还被《上马故事》选用了。每个人跑马的路上都有自己的故事，那将是一段属于自己的人生美好回忆。
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报名缴费办法
1、马拉松限报26000名、半程马拉松限报4000名；
2、已经完成预报名并获得缴费资格的运动员，可在规定时间内，登录北京马拉松官网缴费。具体详情参见官网发布的《2014北京马拉松赛报名缴费须知》；
3、缴费成功后，将进行配号，待配号工作截止后，运动员可登录北京马拉松官网查询参赛号码；
4、参赛物品领取：报名成功的运动员，请于赛前三天，到组委会指定地点领取参赛物品，具体时间和地点将于赛前在官网发布；
5、中国田径协会注册运动员需通过中国田协官网报名；
6、等级达标选手报名：报名参加运动员等级标准达标的选手必须本人持有效证件到北京兆悦体育文化交流中心宣武区报名处进行报名。具体报名要求，参见官网发布的《等级达标选手报名须知》。北马比较火，需要预报名哦，中签了才能开始缴费，才能算报名成功。参考自： 2014北京现代·北京马拉松竞赛规程
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步会降低人体免疫力！？这15类人，不适合参加马拉松
　　跑42.195公里的马拉松，确实是让人羡慕和令人佩服的举动，尤其现在的马拉松也越来越诱人，完赛奖牌、物品、包裹都非常吸引人们的眼球，自然而然的，每个跑者也都想参加一场比赛来挑战自我。
　　可是，马拉松却不是每个人都适合参与，虽然现在提倡全民健身，城市马拉松比赛也越来越多，可它毕竟是一项极限运动，如果你还没有做好必要的准备，那会增加很多不必要的风险。
　　美国健康杂志编辑、健身教练莎拉克莱因表示：以下15类人，不适合参加马拉松。
　　1、训练不足
　　马拉松最好成绩2小时22分的知名教练杰夫·高德特曾说过，如果你想要轻松舒适的完成一场马拉松，那么每周平均至少要有65公里的跑量，在这样持续训练达到五到六个星期之后，才能有非常保险的身体条件去应对马拉松的极限挑战。
　　2、不愿意为了马拉松而付出
　　平心而论，如果仅仅是想参加一场马拉松，拿一枚奖牌，或者是去旅游一番，而不对马拉松做一个持续的备战，那么这样的参赛也是对自己身体的严重不负责任，如果每天只是简单的跑一跑，而忽视了马拉松的强度，那么最好还是不要参加马拉松了，还是踏踏实实的以健身快乐跑为主，做一些5公里、10公里的慢跑吧。
　　3、不能牺牲娱乐时间
　　参加一场马拉松不是那么容易的，有时候为了能顺利完成一场比赛，则必须在赛前半个月做好充分的准备，甚至要拒绝一些打乱生物钟的娱乐活动，比如到KTV唱歌、吃路边烧烤、通宵上网、烟瘾太重等等都要严格克制。
　　想要跑马拉松，就必须要做出牺牲，如果你不能牺牲掉生活的享乐，那还是不要参加马拉松了。
　　4、不能忍受疼痛
　　这里需要强调一下，伤病和疼痛是两个概念，有很多初跑者误把跑步带来的疼痛与伤病混为一谈，这是错误的。应该明白，跑步是一项体育运动，如果在其中感受不到必要的疼痛，那就不能叫做跑步。
　　在我们日复一日的练习当中，肌肉正是在撕裂重组当中变得更加强大，在日常跑步中，我们还要面临春夏秋冬给身体带来的不适感，很多初跑者身体有一些疼痛就误以为是受伤，如果像这样在初期就忍受不了疼痛的跑者，那还是不要参加马拉松了。
　　5、无法承受马拉松比赛的费用
　　现在的马拉松比赛虽然越来越多，但报名费也在逐渐上涨，有很多跑者受经济条件所限不可能每场想参加的比赛都去报名，那样的花费将是惊人的，从我国2015年马拉松比赛兴起开始到现在，很多比赛的报名费都有一定程度的上涨。
　　而在美国，更是如此，自2007年以来，马拉松比赛的平均报名费上涨了35%。
　　6、伤害你的免疫系统
　　跑步可以提高人的身体素质，但这也只是一种普遍观念，在具体实施过程中依然要因人而异，任何事情都要掌握一种平衡，跑步也是一样，马拉松更是如此，它是一把双刃剑。
　　2016年夏天，一位女士患上了荨麻疹，就医后医生给出的结论是运动过量导致的身体疲劳、免疫力下降，原来这位女士在2015年末到2016年初参加了3次全马和2次半马。
　　在通常情况下，正常的跑步锻炼可以帮助人们保持身体健康，但是太多的跑步运动有可能起到相反作用。
　　研究表明：对于有些人来说，参加一场马拉松过后，免疫系统会在比赛后数周内消耗殆尽，发生上呼吸道感染的风险会增加2到6倍。这是英国莱斯特郡拉夫堡大学运动生物化学教授麦克·格莱森发布的一篇声明。
　　7、你并不喜欢跑步
　　在平时问问自己，到底是真的热爱跑步，还是仅仅喜欢跑步带来的附加成就感，比如：朋友圈步数第一、到马拉松赛上拿一块镶金奖牌、以跑马拉松的名义去旅游。
　　当然，如果你在这之中尝到了甜头、感受到了快乐那没有问题，但是如果是为了较劲儿强迫自己去做这样的极限运动可就不是一个好主意了，这时候的跑步就不在是为了自己了，而更像是为了吸引别人的注意力，成为了跑步的奴隶。
　　8、想用马拉松减肥
　　当一场马拉松比赛结束后，跑者照片纷涌而至，那些不跑步的人最爱说的其中一句话就是：“跑马拉松的人不是应该很瘦吗？为什么这些人没一个瘦的？”
　　而实际上，并非如此，马拉松并不是一个最好的减肥方式，马拉松训练无法取代真正专业的减肥计划。
　　Born Fitness创始人亚当说道：“马拉松运动并不能总是导致体重下降，尤其是如果不能改变饮食结构和日常生活方式的话，有可能还会越跑越壮。”
　　9、为了更好的吃
　　马拉松训练与比赛会消耗身体非常多的能量，但那并不意味着你就可以无止尽的吃，相反，如果吃的食物不够科学还会削弱身体内的能量与消化系统的功能。
　　10、忽略力量训练
　　很多跑者都沉迷在跑步的圈子里，从来不做其他运动，还有很多人从健身的团体中走出来逐渐对跑步上瘾，但是很多人在日复一日的跑步中会逐渐放弃力量训练，这对于跑步是非常糟糕的现象，如果你忽略了力量训练，那么极有可能会导致受伤，跑马拉松也就更不用考虑了。
　　11、由跑马引发的低钠血症
　　对跑步的人来说，尤其是跑马拉松的人，补水是非常关键的，在长时间的运动状态下，必须要保证及时的能量补充。但是，有一些人却会患上一种叫做低钠血症的病。
　　低钠血症的临床表现严重程度取决于血钠下降的速率。表现为胃肠道症状，易并发脑水肿，主要症状为头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛、神经精神症状和可逆性共济失调等。若脑水肿进一步加重，可出现脑疝、呼吸衰竭，甚至死亡。
　　在平时跑步中，要及时观察自己的身体状况，如有不适，及时治疗和做出调整，平时的能量补给，不仅要侧重于水，更要侧重于盐。
　　12、从来不休息
　　有些人狂热的在跑步的世界里不能自拔，如果一天没有跑步就好像犯了重罪一样不安，实际上这是对身体的严重不负责任，即便是专业马拉松运动员，也都会有调整期和休整日，更何况业余跑者了，不过每个人的身体情况不同，休息的时间长短也应该各异。
　　13、跑步时精力不集中
　　如果接受过专业体育教师的指导，你就会发现，在每一项体育运动中，老师都会说这两个字：专注。跑步也是一样，不专注的跑步不会给身体带来任何益处；不专注的跑步会让动作变形，会让自己忘却周围的环境。尤其在公路上跑步，要是不专注，更是会带来很多危险。
　　14、马拉松会伤害心脏
　　大部分跑者，如果训练科学到位，在马拉松的比赛当中，心脏是不会受到任何影响的，但是有些报道表明，马拉松比赛会不时的对心脏产生严重伤害，尤其是对于那些不太适合跑马拉松的跑者，心脏的受伤害程度可能就会远远高出我们的预计，它可能会持续数个月。
　　如果你有心脏方面的先天问题，那就要及时发现，等到盲目参加马拉松比赛后再去关注就晚了。
　　15、有可能会伤害膝盖
　　在很多媒体平台上，都会有很多不跑步的人说这样的话：
　　“跑步伤膝盖啊！他的膝盖还在吗？”
　　对于老跑者，可能对这样的言论没有什么感觉了，但是冷静下来考虑一下，跑步，如果太过盲目，伤害膝盖将会是必然。
　　虽然科学研究已经表明新观点，即：跑步本身有利于骨骼的强健和膝盖的强硬，但是有些情况下，膝盖伤势依然无法避免的。一些证据表明，马拉松训练对超重人士膝盖非常有害，没有跑步功底而盲目加大跑量也会造成膝盖伤。
　　除此之外，跑马拉松造成伤病在所难免。如果你不能好好的治疗科学的训练，那还是不要尝试马拉松了。
　　肌肉拉伤、肌腱损伤、髌尖末端病、足底筋膜炎，而这些病的病源，都和不好的运动习惯、运动过量相关。
　　有些人，跑步健身，还有些人，跑步伤身，在这个问题上的取舍，还是得根据自己的情况去判断。
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马拉松，只有不努力的人才会拿天赋作为借口
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前一段时间的西安马拉松上，中国小伙邱旺东凭借2小时20分58秒的优秀成绩站上了领奖台，收获季军。赛后，他表示：每一个光环背后都是艰苦的付出。关于跑步天赋，他是这样说的：“我自认为自己的跑步天赋一般，不是太好，主要自己能坚持，能吃苦，自律，我觉得后天努力更重要，一个人天赋再好不努力也等于零。我心里一直有这样的想法，只有不努力的人才会拿天赋作为借口。”全马219的国家级运动健将管油胜也曾说过：“马拉松，天赋有一点，吃苦最重要。”其实很多高水平的跑者都会说这样一句话，那就是：“我的天赋并不好，只是比较勤奋而已。”很多普通跑友不理解，说：“随便一练就跑到这程度了，还说没天赋？”但实际上我们了解的并不是全部，他们可不是随便一练就能跑这么快的。马拉松最好成绩2小时22分的业余选手牟振华，为了自己的梦想，竭尽全力去努力训练，直到现在，他训练强度非常高，一般的调整放松跑都是要4分到3分45配速的节奏。要知道，这可不是光凭天赋就可以做得到的，他需要沉稳的心态和多年的苦练。马拉松最好成绩2小时13分的张振龙，曾经为了拼出好成绩，周跑量达到300公里以上。全运会马拉松业余组冠军运艳桥，年跑量曾达到10000公里以上。这种种的例子表示，大神的塑造更多的来源于下苦工，而并非天赋。大神们的刻苦和拼搏精神，是我们无法体会的。还记得苏格拉底说过：“我拥有的知识越多，越觉得无知。”跑步这项简单的运动也是一样，当我们越跑越快时才会发现自己的天赋越来越不够用，只能凭借更刻苦的努力才能再进一步。近几年，随着跑步人群的不断增加，马拉松水平也有了明显的上升，从近三年的成绩我们就可以看出来。2014年，中国马拉松的数量还相对较少，跑步人群，也不多，前100名选手均跑进2小时51分以内。2015年，中国马拉松开始飞速发展，从中国马拉松官网有记载的前100名选手就能看出，成绩又飞跃了一大截，均跑进2小时47分。2016年，马拉松数量增加到300多场，跑步选手的水平也越来越高，小编凭借2小时41分21秒仅仅排在官网的第96名。如果算上一些小比赛，可能前100名成绩还会有更大的提升。看过全程马拉松再来看看半程马拉松。2014年，第100名半程选手的成绩在1小时18分出头。2015年，成绩有了显著的进步，第100名成绩已经跑进1小时15分以内。2016年，成绩的提升不是很大，不过依然在进步，第100名已经接近1小时14分。下面再来对比一下10公里的成绩排名。由于长跑比赛在2015年开始盛行，所以2014年的10公里并没有数据记载。2015年的10公里成绩，前100名选手已经能够全部跑进40分了。直到2016年，10公里成绩有了非常显著的提升，前100名选手全部跑进37分钟。由上面的三年对比可以了解，我们跑步者的整体水平是有显著的提高的，虽然有些项目不太明显，但是总体来讲一直在呈上升趋势。很多跑者追求健康跑，一直坚持慢跑，还有更多的人在不断跑步的过程中已经不再单单满足于健康，他们开始追求速度。这也是人的求胜本能。也正是有这样一群有求胜欲望强烈的人，才能让中国整体长跑水平越来越高。所以近几年，我们发现有越来越多的大神涌现，他们刚刚参赛就取得佳绩，随便一跑就比普通人快，我们开始用天赋来解释他们，来安慰自己。却不知道他们下了多少工夫，之前有过怎样的运动背景。2017年，中国跑步比赛更密集，高水平跑者更是越来越多，仅仅在上海马拉松上，跑进3小时的选手就达到前所未有的402人，这都是平时的科学训练和辛苦换来的。当然，我们身边也会看到一些特殊的例子，比如月跑量300公里左右就跑出国家一级运动员水平的重庆一哥赵浩；还有月跑量300多公里跑出马拉松2小时25分的南京业余跑者狄鋆。可能我们只能从他们的表现中看出运动天赋，却不知道他们从小到大就一直没停止过锻炼。赵浩从没有练过田径，但是一直对跑步情有独钟。上学时，每到体育课自由活动，他都会绕着操场跑，完成独自的练习。也正是因为这样，让他打下了一个很好的运动基础。而这个习惯他一直保持着。狄鋆虽然在2015年之前从来没有专注跑过步，但是他从小就没有放下过体育锻炼，从小学踢足球到后来打篮球，再到大学时期凭借1米77的身高轻松扣篮，期间会偶尔到健身房做力量训练，再到后来因为工作，每天应酬太多损害身体，他才决定开始跑步。凭借优秀的运动基础加上科学的训练方式，他完成的马拉松的突破也属于水到渠成。看过上面的例子之后，我们可能会说，那还是有天赋啊，没有天赋达不到那个成绩，但其实，这只是个鸡生蛋、蛋生鸡的问题，达不到的人会说天赋更重要，达到的人则会说努力更重要。如果凡事都不去尝试能不能行，那么久而久之，天赋也就被埋没了。
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