减肥瑜伽的最佳练习时间，时间对了效果好了
时间： 16:35:45&&0星|&&来源：&&|&&编辑：彩虹&&
提要：练习减肥瑜伽的最佳时间，只要时间对了就可以达到更好的减肥效果哦，早上空腹时和晚上练都很好哦。
练习瑜伽减肥的最佳时间是什么呢？你知道吗？其实最好的时间是早上和傍晚的时候，可是有些上班一族可以根据自己的具体情况来做哦。
减肥瑜伽的最佳练习时间一：早晨空腹时
练习时间最好是早晨空腹的时候，其实早晨刚起床不久的时候你的肌肉会有点僵硬，所以早晨练习不仅可以减肥还可以很好的松驰你的僵硬的肌肉哦。
减肥瑜伽的最佳练习时间二：傍晚或夜晚
在晚上的时候你的身体活动起来是比较方便，可是这个时候你的大脑已经是处于疲惫状态了，如果在这个时候做做减肥瑜伽不仅可以减肥瘦身还可以伸展身体，释放一天积存下来的疲惫、紧张和压力哦。
减肥瑜伽的最佳练习时间三 ：忙碌上班族可以充分利用零碎时间
如果你是一个忙碌的上班族，不仅要加班，平时的休息时间也少得可怜的，可以试试利用平时的零散时间做一些简单的减肥瑜伽动作，这样不仅可以使你的身体得到舒展也可以减肥哦。
减肥瑜伽的最佳练习时间四：自由工作者可以定一个规定的时间练习
有些自由工作者因为工作的不确定性，可能今天忙，没时间做，明天又怎样，作息时间也不规律那你就很难坚持练瑜伽咯，建议这类人可以为自己设定一个固定的减肥瑜伽练习时间，这样才可以哦。
（图片ID：，减肥瑜伽的最佳练习时间）
小编的介绍是否给各位减肥瑜伽练习者带来帮助？只是希望你们可以早日瘦身成功哦。(yoga女侠)
(鱼忆海七秒)
(缇娅塔Tiyata)
第三方登录：　　瑜伽应该是早上练好还是晚上练好?
　　我很好奇一个关于瑜伽的问题，我不确定我应该是在早上练习瑜伽，还是应该在晚上练习，我平时事不多，所以早上练习也是可以的，就是不知道什么时候练习效果最好。
医生回复（3）
健康指导：你好，早晚都可以，重要的坚持，运动时间每次建议保持在30-45分钟为宜。另外，运动的同时，饮食也很重要。饮食方面，注意适当增加优质蛋白质食物的摄入。
问题分析：您好：瑜伽练习最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。意见建议：做瑜伽其他适合的时间就是，要保证肚子里的饭是最少的。要等到饭菜消化得差不多了，一般是3.5个小时左右，才能开始做的。最长不能多于2.5个小时，短的话，也要保持在20分钟以上，否则会没有效果的。
健康指导：您好，根据您的描述，相对于早晨和晚上联系都是可以的，不过如果您都有时间的话，建议您最好还是在早晨比较好，因为这个是偶锻炼身体可以帮助机体提高一整天的基础代谢率，从而起到更好的塑形效果。最适合练习瑜伽的时间，就是早上和傍晚。
更有严苛的说法是，日出之前，日落之后。
早上阳气上升，配合动态有力的阳瑜伽，可以让身体充满活力。
做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。
傍晚阳气下降，适合缓慢放松的练习，让疲惫了一天的身心得到放松。
阴瑜伽练习，是深度拉伸的一种。
是静态体式中的冥想，非常适合身体疲惫的时候练习，不需要很多的力量，只需要在体式中专注呼吸、冥想、身体的感受即可，打开经络。
适合午休小憩时间或者傍晚练习。
阳瑜伽，练习过程中会流大量的汗，适合早上练习。傍晚也十分合适，不建议中午练习。
大部分同学，是需要去瑜伽馆跟课练习，也只能下班之后去瑜伽馆。建议练习后放松保持久一点。
也有些瑜伽馆有晨练课，练习完后去上班，是最佳的选择。
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