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坚持练瑜伽对一个人影响究竟有多大？
原标题:坚持练瑜伽对一个人影响究竟有多大？长按上图扫码打卡Yoga姐陪你一起每日瑜伽说起瑜伽，一部分瑜伽小白可能会觉得，自己身体不够柔软、有些体式自己根本不可能做到，要是想减脂塑形啊，还不如去跑个步……但是！看看下面这几位练习瑜伽的前后对比，你会发现瑜伽对一个人的体态的影响竟这样强大。“坚持”真的看得见！Jasmine生活在新加坡的Jasmine亲身证明了瑜伽改善体态的“神力”。▼瑜伽从“运动”变成 了“习惯”，再到“生活方式”。几年的时间，仿佛变成另外一个人。她说她所学到的瑜伽，是一条永无尽头的自我接纳和自我发现之路。▼Jasmine说“瑜伽”根本超越了瑜伽垫上的练习，它真正在教授的是我们个体本身。体态美了，心中姿态能不美吗？进步就在点滴之间，几个月的练习可能效果不明显，但几年之后回过头来，一定会为你的进步感到骄傲！Erica “ 那些个我觉得不可能做到体式，咬咬牙坚持下来，我都有点佩服自己了…——EricaAkino瑜伽塑造形体，提升精气神。是的！你没看错，这真的是一个人！▼不仅把肉甩掉了，还留住了少女感！▼作为宝妈，Akino的运动都是挤时间在家进行，管理时间同时管理自己，很明显她做到了，她现在练得都已经能教别人了。瑜伽也成了她的亲子互动中不可缺少的一部分。现在的Akino，可能就是传说中的“别人家的妈妈”了。Hana放弃真的很简单，但是更觉得能坚持下来的自己酷极了！Martina “ 刚开始练瑜伽时，真的是僵硬到不行，在家练习时都替自己感到尴尬，但我现在已经能做到很多别人做不到的体式了！——Martina▼瑜伽是一个长期坚持的过程，在过程中一点点改变你的状态。回首过去，你一定会发现坚持的乐趣！Sam瑜伽，一个柔软与力量兼备的运动，总是能让我发现自己的无限可能！瑜伽，就是把你僵硬的身体一点点变得柔韧、把那颗浮躁的心一点点抚平，希望你能通过瑜伽遇见更好的自己！每日瑜伽，ID：meiriyujia
你的瑜伽生活指南。每天一招小动作，教你轻松拥有好身材。后台回复【视频】，免费获得全套瑜伽教学视频。图片来源网络，如有侵权请联系。每日瑜伽#一条瑜录#打卡活动重新回归！！伽人们，好消息来了！6月1日，就是明天！一条瑜录打卡活动回归啦！6月份的打卡要仔细看细则，满足条件就可以发礼品哦~打卡细则打卡奖品：每日瑜伽精心准备神秘礼品打卡规则：1. 在每日瑜伽公众号#一条瑜录#栏目底部留言（每天的推文第三条，圆圈封面能看出来哦），连续30天不间断。2. 在每日瑜伽小程序#每日瑜伽lite#官方打卡，连续30天不间断。3. 两者都做到即可获得每日瑜伽精心准备的礼品哦~打卡时间：-，记住是持续不间断持续30天。
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来点暖心的！扫这里我练瑜伽的时间将近1个月，几乎是每天都练，一练就是半个小时
在饮食方面，我很注意的，
为什么到后来体重还是没减？
瑜伽练错了还是我正处在减肥平台期？
不解中。。。
关于瑜伽瘦身，怎么说呢，理论上讲是可以瘦身的，就和你常跑步，常相关信息一样，都是一种消耗脂肪的运动，只不过呢，瑜伽运动的消耗量可能不是太大，如果只练瑜伽，就算每天练一两个小时，而你平常的饮食不加改善，也不再进行其它的运动，那么想减肥的可能性不是太高.
实际上，减肥就象是一道数学题，少进多出（我是指热量），自然就会瘦下来，只靠少进（例如说不吃饭），或只靠多出（比如说加大运动量消耗比平常多的热量），就算减下来，也只会是暂时的，因为一但恢复你以前的生活习惯，体重马上恢复。
当然吃减肥药也是同一道理，因为减肥药的作用一个是让你少吃东西，没有食欲；要不就是让你很吸收食物里的脂肪，糖份，当然目前还没有能百分百吸收脂肪的药物，顶多是少吸收一部分；嗯~想想也没别的方法的减肥药了~~所以说减肥药更只能做为一种减肥的辅助品，决不可做为主要的减肥手段，实在是对身体没啥好处
但是如果你饮食结构进行科学调整，并且坚持每天一个小时的练习瑜伽，按我的经验确实可以在半年左右瘦下来，但你要想好自己可不可以坚持常年每天做瑜伽，每天最少连续练习时间不可少于四十分钟，如果不能，我劝你不如不练，因为一但你练了再停下来恢复以前...
关于瑜伽瘦身，怎么说呢，理论上讲是可以瘦身的，就和你常跑步，常相关信息一样，都是一种消耗脂肪的运动，只不过呢，瑜伽运动的消耗量可能不是太大，如果只练瑜伽，就算每天练一两个小时，而你平常的饮食不加改善，也不再进行其它的运动，那么想减肥的可能性不是太高.
实际上，减肥就象是一道数学题，少进多出（我是指热量），自然就会瘦下来，只靠少进（例如说不吃饭），或只靠多出（比如说加大运动量消耗比平常多的热量），就算减下来，也只会是暂时的，因为一但恢复你以前的生活习惯，体重马上恢复。
当然吃减肥药也是同一道理，因为减肥药的作用一个是让你少吃东西，没有食欲；要不就是让你很吸收食物里的脂肪，糖份，当然目前还没有能百分百吸收脂肪的药物，顶多是少吸收一部分；嗯~想想也没别的方法的减肥药了~~所以说减肥药更只能做为一种减肥的辅助品，决不可做为主要的减肥手段，实在是对身体没啥好处
但是如果你饮食结构进行科学调整，并且坚持每天一个小时的练习瑜伽，按我的经验确实可以在半年左右瘦下来，但你要想好自己可不可以坚持常年每天做瑜伽，每天最少连续练习时间不可少于四十分钟，如果不能，我劝你不如不练，因为一但你练了再停下来恢复以前的生活习惯，那一定会再胖回去，这一点是可以肯定的！！！当然你做任何运动减肥都是一样的，只不过不会象药物减肥那样，停止后比以前更胖~~毕竟这种方式是非常健康的
不过要说的一点，瑜伽用来减肥，确实有优点，因为它动作缓和，肌肉的针对性练习力度不是太大，所以不会象其它运动那样，一不小心就练一身腱子肉，坚持练瑜伽的人身形大多较为柔和，线条较优美，肌肉有弹性，但不会太夸张的突起，实际上瑜伽用来保持身材是一项不错的运动，并且对身体的好处非常之多，
象我在减肥后（非常不健康的一种方式————断食~~）很短时间内就回复体重了，但后来为了身材，我选择了瑜伽,并且坚持练习到现在有小一年了，每天饮食上非常克制，差不多只有中午是随便吃的，早晚饭全是素菜水果，连淀粉类都是不吃的，而且每个月规律性断食两次，每次三天（只喝流体，如蔬菜汤水果汁等，粥是不 吃的）目前身体状况良好，身材也不错，大手臂下方的赘肉基本已经看不太出来了~~
但真正的要减肥，并保持，这种生活习惯要伴你一生，如果你能够象我一样坚持，那你就减吧，如果不行，我想你还是顺其自然吧，不然你就是减下来了，也百分之百会胖回去~~
其他答案（共5个回答）
，但时间太慢了，我一朋友一直练，气质是出来了，没瘦啊
我以前也练过瑜伽，这东东停了会反弹啊。不知道是不是不适合我还是我做的不够到位。现在喝秘制身茶，一个月瘦了八斤，腰腹部、小腿都变小了哦，没有出现身体不适。以前我也试过好多减肥方法，减肥产品也用了不少，不知是不适合我还是咋的，没啥效果，甚至对减肥都有恐惧感了。后来朋友说她喝秘制的瘦身茶，说是纯天然的，效果不错，我看她确实瘦了，脸色也好，也试着买回来喝。现在刚好夏天了，可以穿漂亮裙子了呵，这茶不但减肥而且有美容的功效，我的皮肤变得比以前好了，现在夏天到了，我冰着当茶喝的，味道真好咯。个人的小小经验之谈，供你参考一下哦，希望可以帮到你。具体的你可以咨询下他们的客服 了解下。祝你减肥成功哦~
瑜伽是目前最受欢迎的美体健身方式了，深受大家的喜爱和追捧，但是练习瑜伽减肥的时候需要注意些什么呢？就让小编来告诉你。
瑜伽是目前最受欢迎的美体健身方式了，深受大家的喜爱和追捧，但是练习瑜伽减肥的时候需要注意些什么呢？就让小编来告诉你。
瑜伽是目前最受欢迎的美体健身方式了，深受大家的喜爱和追捧，但是练习瑜伽减肥的时候需要注意些什么呢？就让小编来告诉你。
瑜伽是目前最受欢迎的美体健身方式了，深受大家的喜爱和追捧，但是练习瑜伽减肥的时候需要注意些什么呢？就让小编来告诉你。
瑜伽是目前最受欢迎的美体健身方式了，深受大家的喜爱和追捧，但是练习瑜伽减肥的时候需要注意些什么呢？就让小编来告诉你。
答: 你好,正常的性交以后有些人也会出现小腹的疼痛,尤其是女性,盆腔要充血,充血以后,他的血液回流以后会在小腹有这样那样不舒服的感觉,也可以产生小腹疼痛的感觉,如果男...
答: 不一定，但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品
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脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使...
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这个不是我熟悉的地区
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瑜伽初学者如何坚持下去？给你6大坚持下去的方法
责任编辑：fs003发布时间： 11:36浏览3148次
　　相对而言，瑜伽是一种不容易中途放弃的练习，一旦接触瑜伽，可能在以后的很多年里你都会用到。但在繁忙的生活中，还是有很多人“三天打鱼两天晒网”，这会让练习效果大打折扣。让你的练习成为一种习惯，而且找一些窍门让这种习惯变得容易实施，这就是坚持下去的核心所在。记住，坚持就是胜利!　　1.结伴练习　　健身的人知道，跟朋友一起去健身，大家兴致更高、劲头儿更足。如果能和家人或要有一起来练瑜伽，一定要好好组织一下。特别是和家人一起练，瑜伽中有很多练习是适合男人和小孩的，很多家长都反映，在和孩子一起练瑜伽之后，亲子关系更为融洽。一家人在练习中相互支持、相互鼓励，其乐融融，共同受益。　　2.选择多种体位法　　人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，同样的功效也有好几种可供选择，轮番练习，不怕热情消退。　　3.保证一定的练习频率　　每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。如果你不能天天练瑜伽，可以隔一天进行一次或隔两天进行一次，一定要保持一种大致均匀的频率。　　4.制订备用方案　　意外情况经常有机会打断你的练习计划，你大可不必因为错过了一两次练习而感到愧疚，但也不要心安理得地一再错过。借助备用方案来让你的练习持续下去，比如，本来安排的是户外练习，可以转到室内进行;原计划早上进行的练习，可以改到傍晚练习。瑜伽对场地的要求不高，只要有一块瑜伽垫，别的就好办了。甚至做家务、看电视时也有很多动作可以同时进行。　　5.制定适合自己的目标　　设定一个目标无疑可以帮助你更好地把联系坚持下来。短期目标应该是短期、具体而现实的，而且如果你很轻松地就达到了这个目标，那么应把目标订得更高，并且每过一个月就核查一次，以确保没有偏离正确的方向。　　6.记录自己的进步　　研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。瑜伽练习也是一样，记录可以帮助你反观过去、设立新目标。有记录习惯的人进步更大。更多信息请点击：罗曼国际瑜伽咨询电话：400-990-1822咨询QQ：咨询电话：微信公众号：tunxue
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