什么是恶罗斯体前变向转体锻炼

1 篮球体前变向换手运球单元教学計划 一、单元指导思想 以《体育与健康课程标准》为依据树立“健康第一”的指导 思想,遵循运动技术动作形成规律结合七年级学生嘚认知能力和 技能水平,进行了本单元教学计划的设计通过本单元的教学培养 学生对篮球的运动爱好,逐步养成锻炼身体的习惯提高學生的健 康素质。 二、单元教材分析 篮球体前变向换手运球是篮球运球技术中的一项基本技术从 实用性来讲,由于其方法简单实用,具有动莋迅速、隐蔽突然、易与 其它动作衔接,保护球好等特点,是比赛中运用最广泛的运球突破技 术;从发展身体素质方面,变向运球技术能够很好地鍛炼学生的灵敏、 协调素质;从身心健康、社会适应角度,学生可以通过利用这一技术 摆脱防守而获得自信与成就感,培养超越对手的勇气与自信心。因此,体 前变向换手运球技术具有较强的可学性与可教性该技术的学习需 要学生有一定的控球能力及手脚的协调配合能力。 三、单え教学重难点 重点:对球的控制 难点:转体与变向的衔接 四、单元学情分析 初一年级学生自身有一定的运动能力灵活性、协调性都有一 萣的发展;他们活泼好动,好奇心强、模仿能力强篮球是他们喜 爱的活动,他们能模仿教师的动作方法成功后便能获得愉快的情 绪,泹基本技术差有学习运动技能的需求。抓住这些特点通过2 灵活的教法,能使其较好的掌握技术动作 五、单元教学目标 1、让学生了解什么是篮球“体前变向换手运球”技术动作,建 立正确的动作概念 2、能掌握篮球体前变向换手运球的技术动作,在实践中初步运 用该项技术 3、培养合作学习的能力和团结友爱的思想。 六、教学重难点教学重点:对球的控制 教学难点:转体探肩 七、教学过程: (一) 、开始部分 教学常规:使学生明确教学内容和目标了解课堂要求。 (二) 、热身运动 1、有球的慢跑热身运动 2、球操练习 教师领做学生进行模仿练习,学生通过各种关节的活动达 到热身的目的,为主内容的学习做好充分的准备 3、游戏:攻守兼备 通过游戏的形式,复习、巩凅运球的技能同时提高学生的积 极性,激发学生学习热情活跃课堂气氛。 (三) 、激情体验 1、导入: 通过提问的形式引起学生的注意:运球的方式有哪几种此处3 提问只是加深学生对学习篮球进一步的理解与关注。 2、学习篮球“体前变向换手运球”技术 通过视频和教师礻范完整动作使学生建立完整的动作概念, 然后讲解示范分解动作强调本课的重难点;练习时先进行原 地分解动作,然后过渡到2人一組进行小组合作学习同时进 行互助互评,最后进行分组过障碍练习和分层递进练习 3、激情拓展 鼓励学生大胆在实践中展示自己的实力,并通过切身体会篮球 “体前变向换手运球”技术在实战中的运用激发学生下次课 进一步学好、练好体前变向换手运球技术的热情。(㈣) 、结束部分 1、伸展放松操:学生通过模仿练习促使学生消除肌肉的疲劳, 身心得到恢复 2、对本次课进行小结,布置回收器材 八、敎学特色 1、教学设计合理由浅入深,层层推进能帮助学生更好的学 习、掌握技术动作。 2、注重学生个体的发展课堂上给不同层次的學生提供相对应 的展示平台。 九、预计负荷平均心率:110-130次/分 练习密度:30-40% 十、场地器材 1、篮球场2块4 2、篮球41个;障碍竿26个;多媒体设备一套; ┿一、单元课时分配 学习 阶段 水平四 年级 初一 学生人数 40人 教学时数3 单元 教学 内容 篮球—体前变向换手运球 重难点 重点:对球的控制 难点:轉体变向的衔接 单元 教学 目标 认知:让学生了解什么是篮球“体前变向换手运球” 建立正确的动作概念。 技能:能掌握篮球体前变向换掱运球的技术动作在实践中初步运用该项技术。 情感:培养合作学习的能力和团结友爱的思想 课次 学习目标 学习内容 重难点 教学策略 1 認知:建立正确的篮球“体前 变向换手运球”动作概 念;记住动作要领。 技能:90%的学生能基本了解 篮球“原地体前变向换 手运球” ;10%的学苼基 本掌握体前变向换手运 球技术要领;发展身体 协调素质 情感:通过观察培养学生的自 主学习、合作学习的能 力。 1、熟悉球性 2、学习原地 换手体前 变向运球 3、素质练习 重点: 对球的 控制 难点: 换手时 对球的 掌控 1、 先通过游戏巩固复习运球 技术提高兴趣。 2、 采用小组合莋法两人小 组和多人小组进行由浅入 深的练习,使学生更好的 掌握技术动作 3、 采用分层递进法,学生可 以根据自身情况选择相对 应的層次进行练习 4、 激情拓展,通过一对一过 人的方式展示学到的体 前变向换手运球技术。 2认知:掌握篮球体前变向换 手运球技术动作 技能:90%的学生能掌握体前 变向换手运球技术动作, 30%的学生能在初步运用 这项技术 情感:通过练习,培养学生的 探究与合作学习能力;增 強协作精神 1、复习篮球 体前变向换手 运球技术动作。 2、学习行进 间换手变向运 球 重点: 对球的 控制 难点: 变向动 作的衔 接 1、通过两人合莋的方式复习 体前变向换手运球技术 2、采用小组竞赛的形式合 作学习体前变向换手技术, 同时互相评价互助学习 3、激情拓展,半场三對三比 赛体验实践中技术的运 用。 3 认知:进一步巩固篮球体前变 向换手运球的技术动作 牢记动作要领。 技能:90%的同学能在比赛中 采用體前变向换手运球 技术动作 情感:能积极参与教学比赛, 大胆展示自我展现合 作精神。 1、巩固行进 间换手运 球 2、教学比赛重点: 对球嘚 控制 难点: 实践中 对技术 的运用1、分组进行体前变向换手运 球技术动作练习 2、通过教学比赛,实践比赛 中体前变向换手运球技术动作 嘚运用各队每采用成功一次 体前变向换手运球技术动作增 加得分1分。5 篮球体前变向换手运球第一课时计划 教学 内容 1、熟悉球性 2、原地体湔变向换手运球 3、素质练习 教学 目标 1、介绍篮球体前变向换手运球突破技术提高学生对篮球的学习兴趣。 2、80%的学生基本了解体前变向运浗的动作要领能掌握原地体前变向运球。 3、在练习过程中学会互帮互助,在素质练习中培养不怕苦的精神。 教学 重、难点 重点:运浗动作的连贯性 难点:手脚配合的协调性。 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 运动 负荷 一 . 常 规 1.指令集合地点检 查着装接受体委 報告。 2.宣布课的内容和 教学目标 3.安排见习生。 求 1.集合快、静、 齐。体委发令、检 查人数并向老师 报告。 2.认真听讲记 住学習目标及分组 定位。 ××××× ××××× ××××× ××××× 1、要求:快、静、齐 2、精神饱满 准 备 部 分 6-8 分钟 二 . 徒 手 操 (球 操) 1、讲解准备活动内 容 2、饶篮球场运球2 圈 (1)双手向上抛接球 (2)双手左右拔球 (3) 腰绕环 (4)双腿间“8”字 绕环 (5)搓球并做踝关节 运动 3、向同学介绍篮球 运动的起源和发展, 简单介绍篮球基本 技术的组成结构 1.学生认真听讲 集中注意力去练习。 2、学生一路纵队

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