经常练瑜伽对我们有什么好处？
更新时间： 15:34:20
健康分享者：相约琴琴
越来越多的女孩为了保持良好的身材，都去报了瑜伽培训班。他们只知道练瑜伽的好处之一.却不知其二。那么今天我们就来学习一下瑜伽给我们带来的好处有哪些？
步骤/方法：
首先提到瑜伽第一个让我们想到的就是可以减肥。、经常练习瑜伽可以促进血液更好的循环也可以促进体内肌肉更好的运动。有效的调节了体重消除的脂肪从而达到了减肥的目的，比喝一些减肥药管用多了。
其次练习瑜伽可以调节人的心情。经常暴脾气.工作压力较大的人我建议还是参加一下瑜伽培训班。因为瑜伽可以给你带来一份宁静，可以为你消除疲劳。缓解精神工作中带来的压力。不妨你可以试试？
最后练习瑜伽可以预防身体的各种疾病。尤其是高血压，关节炎等疾病的发生。因为练习瑜伽的人很会控制自己的体温，心跳。有效的降低高血压的发生。再者经常活动腿部肌肉也防止的膝关节疾病的发生。
注意事项：
其实不管做什么，都是要有一个坚持的心态的。练习瑜伽，重在坚持。所以想让自己变得更美丽就不要再犹豫了赶快参加到瑜伽的培训班去吧!!!
减肥亲身体验
订阅到邮箱
保健常识热门相关
保健常识精彩推荐
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0
咨询实录推荐瑜伽运动世界冠军焦开开近日在上海书展推健身新书，现场示范高难度体式。瑜伽人特有的优雅，你羡不羡慕？
丫头想告诉你，任何运动都不是一朝一夕可以做到的。只要坚持长久地瑜伽练习，你一定会得到更多！长期练习瑜伽你的身体会有怎样的变化？告别拖延症
如果说拖延症是工作好学习的天敌，那么练瑜伽就是拖延症的天敌。每一个常年坚持练瑜伽的人，都能自豪地说自己不是一个懒人！练瑜伽要去静下心呼吸和做体式，在冥想的过程中，反思自己的所作所为，能够更容易抓住生活的重点，提高执行力。改善身体状况
日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。工作压力、生活忙碌、课业繁重．．．．等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，但是藉由瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不曾伤害到我们的身体。提升精气神练瑜伽既能强健身体，也能锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了，也是因为你能做到原来做不到的事，即使每次学会一个新体式，对于你的信心也是极大的增强。正因如此，长期练瑜伽的人，自然给人一种阳光、自信的感觉。冻龄
瑜伽的体式有伸展，有收缩，让肌肉变得紧致有弹性，避免了松弛和下垂。练瑜伽久了心态也会变好，俗话说“相由心生”，因此整个人看上去会比实际年龄要年轻很多。改善女性生理期的各种问题
痛经，头痛，生理周期不规律等等，这些生理期出现的问题都可以通过瑜伽来改善。例如，髋关节的相关练习，可以促进盆腔内的血液循环，让经血顺利排出，能改善痛经。同时锻炼髂腰肌也可以滋养肾脏和生殖系统。柔韧性
瑜伽给人的第一印象就是增强柔韧性，而柔韧是身体健康素质的重要组成。练瑜伽可以帮助我们放松肌肉，如果你的肌肉太过僵硬，那么就会增加关节的压力。塑形
通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。提升气质
练习瑜伽的人从站到坐到走都腰板挺直，每天都精神饱满。这是因为瑜伽的练习改善不良姿势，改善体态。女生最烦心的肥胖都有可能是因为身体形态改变导致了脂肪堆积。科学家已经开始对这个源于古老东方的运动的研究。他们提供了关于瑜伽如何促进健康、治愈疼痛和抵抗疾病的具体证据。懂得了这些，当有人问询关于瑜伽各种好处的具体证明，你就不会再张口结舌，也有更足的动力跨上你的瑜伽垫去练习。羡慕冠军的最好方式是成为冠军。不积跬步无以至千里，丫头相信大家都可以做到。坚持就是胜利！特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
一键安装官方客户端
重大事件及时推送 阅读更流畅
http://dingyue.nosdn.127.net/sdP81C8eBgekuM=hnhIrbvhtMtPtEISy0G47VoRxIQpzo3compressflag.jpg一个常年练瑜伽的女人会变成什么样?
听说我开始热衷瑜伽，朋友们纷纷担心了。你要当尼姑吗?某人很担心地说:你真的就吃素啦，营养均衡吗，会头晕吗?练瑜伽，就是练气功吧，又吃素，又打坐的，你要变成清心寡欲的尼姑吗?
这几天，朋友圈就被这么一条消息刷屏了“唐家三少1。22亿问鼎网络作家榜首富，每日吸金33万！”事实上，自从发布网络作家富豪榜以来...
&来源：脊柱神经外科晏怡主任
鸡蛋是我们最常见的食物、也是早上必备的营养食物之一。鸡蛋不仅可有用来炒、炖、煎、还可以用来制作面膜、起到紧致美肤的效果。
&来源：每日健康谈
六个动作，彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作做30-60秒，休息1分钟换下一个动作。
&来源：深夜黎明
现在大多数女人都被湿气困扰着，不知道大家有没有听说过“十人九湿”，然而准确的说“十女九湿”才对，女性体质都是比较差的，很容易就被湿气侵袭了。
&来源：帅气篮球
豆浆配油条、豆浆配鸡蛋是非常不错的早餐搭配，豆浆营养非常丰富，广受大众的喜欢，但是有这么几类人是不适合喝豆浆的，不但没有营养...
&来源：576养生
没有哪个家长不希望自己的孩子长得又高又好看，遗传是非常重要的，起的作用也是不可忽视的，但是毕竟还有后天一部分因素在起作用...
&来源：东方号
近年来，甲状腺癌是恶性肿瘤中上升最快的一种，尤其好发中青年女性，男女比例为1：3。
&来源：39健康网
做法步骤0:鸡蛋打入盆中加适量葱花1:锅烧热倒油加鸡蛋炒熟2:西红柿两个3:切块儿4:锅烧热加油用葱花炝锅，下西红柿块，加少许盐...
&来源：香哈菜谱
香菇是高蛋白，低脂肪的营养保健食品，不仅能提高机能免疫力，还能延缓衰老，防癌抗癌等功效。
&来源：生活大世界
小时候开始就很喜欢吃油条，记得还在上学时，每天早晨起床梳扮好自己后，都会看到妈妈急匆匆的回来，生怕错过我的早餐时间...
&来源：自卑心才是最大的障碍近年来随着人们生活水准的提高和健康观念的改变，瑜伽这项源远流长的古印度运动方式，已经在全世界逐渐推广普及开来，越来越受人们的欢迎，在长期练习瑜伽的过程中，人们的身体和内心都会有不一样的改变。那么，长期坚持练瑜伽是一种怎样的经历呢？
以下是部分来自知乎的回答，你是否有共鸣和认同呢？answer 1
瑜伽不只是为身体柔软的人准备的，也不是只属于女生的，更不只是为了减肥塑形的。
真心让人觉得，一旦接触了瑜伽，就根本停不下来。没有开始并且坚持习练瑜伽一年以上，你根本不知道瑜伽有多美。
感谢在人生第23个年头认识了瑜伽，从对瑜伽粗浅的认识到深入体式，在体位的练习中寻找呼吸、动作、意识三者的契合。瑜伽的修习就是一个认识自我的过程，通过调整内心来觉察当下，进而觉察自己，感知真实的世界。
现在已经会一字马啦，我麻麻，不是我哦，51岁啦......
常年做文字工作，颈椎，腰椎都不行，前年写长篇的时候，整个身体都崩溃了，最后只好去锻炼，每天40分钟慢跑然后一节瑜伽课，结果写作一整天也没问题。而且再也没花很多钱按摩吃药过，最近又开始赶稿拉力中，但健身中心装修，一个月没练，于是身体又崩溃了......现在对我来说，瑜伽不是为了减肥，是工作生活必须项的。如果减肥，还是要做有氧，有个窍门是，我每次有氧之后，因为舍不得活动热起来的身体，都会利用瑜伽动作拉伸半小时，效果特别好。
瑜伽是健身者们休息日一个不错的选择，不过可能比普通的有氧更有挑战性一些。
答主从事的是脑力较大的工作，为了保持下午的工作强度，中午必须要么午睡一小时，要么瑜伽一小时！这样答主才能到了下午六点甚至加班到晚上都能保持头脑清晰！是的，中午练瑜伽，下午脑轻松。
瑜伽给不同的人带来了不一样的改变，更多的是正向与积极的层面，但是也存在瑜伽伤害之类的现象，出现原因，主要还是在选择瑜伽场馆和教练时没有选择专业和有资质的，需要在这方面花费心思选择更高品质的场馆和教练。练瑜伽这个经历，究竟会给你带来什么呢？看了这些，你也许会感同身受。”1、会越来越勤奋
瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持瑜伽一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
2、会越来越坚强
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
莉莉健康减肥其它文章
健康的懒人瘦身计划表，用这个方法，不仅能瘦身，还能养颜排毒，每天都按这个计划表执行你的一天，一个月后你会惊喜的发现你至少减去了15斤。第一步：早晨每日七到八点就该起床了，先空腹喝一杯淡盐水，排一排整晚的毒素。早餐的话，最好是吃全麦面包加牛奶，不仅有营养
睡前瑜伽可以疏通血液，排毒养颜，平时睡眠质量不好的女生也可以来一套睡前瑜伽，会很好的缓解失眠症状动作一、山姿势身体站直，双腿紧贴 收腹，呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶，将双手尽量地往头部抬高，坚持十分钟，然后吸气，慢慢地恢复到双手合十的姿
提要：虽然瑜伽可以达到减肥美体的目的，但它和其它瘦身运动一样，在练习的时候也会出现很多误区，那么瑜伽减肥的误区有哪些呢？想要塑健美的身材，就一定要注意瑜伽减肥的误区，下面就随小编一起来看看练习瑜伽时候要注意的误区有哪些吧！瑜伽减肥误区一：只有身体柔软
肥胖对很多女孩来说是难以言喻的痛，因此减肥慢慢成为了主流，运动减肥是很好的一种方法，而时尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害。那么练习瑜伽的注意事项有哪些呢？1.瑜伽作为一种健身方式，
北京时间7月6日，梅西和其父亲豪尔赫由于涉嫌偷税漏税而被判监禁21个月，并且处以370万欧元的罚款。完了，丫头最爱的体坛明星要蹲监狱了。今天瑜伽停一天以示伤心！不过根据西班牙相关法律，由于监禁期不足两年，且系初犯，他们并不需要入狱。丫头放心了！大家，擦下口水
点击上方蓝色字关注微信号：yujiacom瑜伽网：www.yujia.com瑜伽，让生活更惬意千万不要练瑜伽！练成马甲线的女人都是性感尤物，自恋到家！千万不要练瑜伽！女人变得前凸后翘，会成为磨人的小妖精！千万不要练瑜伽！别人往医院送钱，你却健康的要跟医院抢钱！千万不要练瑜
瑜伽的练习没有年龄的限制，上到100岁的老人，下到3岁小孩子，都能从瑜伽的习练中有所收获。对小孩子而言，瑜伽可以提高孩子的专注力，培养孩子的身体协调能力，减少孩子的负面情绪。瑜伽可谓是最有爱的一项亲子运动了。让我们先来看一组亲子瑜伽的美图。亲子瑜伽可以帮
瑜伽作为一种时尚符号、流行的文化, 在中国的很多城市迅速而广泛地传播。对于瑜伽健身的效果, 很多人已经深信不疑, 瑜伽也似乎已经成为健康修身的代名词。然而,随着瑜伽练习人群的日趋庞大,练瑜伽受伤的案例也在逐年增加。澳大利亚新南威尔士伤害危险研究中心最近的一份
近年来随着人们生活水准的提高和健康观念的改变，瑜伽这项源远流长的古印度运动方式，已经在全世界逐渐推广普及开来，越来越受人们的欢迎，在长期练习瑜伽的过程中，人们的身体和内心都会有不一样的改变。那么，长期坚持练瑜伽是一种怎样的经历呢？以下是部分来自知乎的
瑜伽，源于自然。通过瑜伽习练，帮助减少压力，增加血液流动，让我们身体的新陈代谢加块。因此，可以有效帮助我们对抗皮肤的皱纹。作为瑜伽爱好者，丫头的皮肤保养秘诀就是瑜伽。今天分享给大家的这四个体式，可以有效保养肌肤，让肌肤年轻有弹性。站立前屈站立前屈体式
炎炎夏日，怎样告别下半身的臃肿，下面6式瑜伽运动让MM瘦起来，一起跟着来做吧！一、猫式1、跪姿，双腿张开与肩同宽，双手伸直撑地，背部往上弯曲，头部往下低。2、头部慢慢抬起，腰部往下压，臀部往上翘起，重复10-15次。功效：瘦腰二、幻椅式1、站姿，双腿分开与肩同宽
普拉提从1920年至今，因为高强度的训练和立竿见影的塑形动作风靡欧美，至今还是受到很多人健美人士的的追捧。普拉提有什么好的呢？1）普拉提是一种全身塑形训练。2）普拉提注重核心力量的训练，也注重呼吸与动作的协调。3）普拉提对于任何健身程度的人都适合。4）普拉提
从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉，按摩内脏机体，强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界。阴
香蕉能减肥防便秘众所周知，但是如何正确吃香蕉，能够快速减肥成功呢？这就为大家介绍具体的香蕉、蜂蜜饮食减肥法，让你一周快速瘦8斤没问题。一、香蕉的减肥防便秘魔力1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。
高跟鞋可是每位女士的最爱啊，但你有想过吗？穿高跟鞋也可以助你瘦身哦！你可能在上班、上学的途中不会完全没有任何走路的机会吧!请每天最少花10分钟的时间、意识肩胛骨的使用，以正确的姿势持续走路运动吧!只要一周的时间马上就能看到身体的显着变化!正确的走路姿势--(
小S作为三个孩子的妈妈，她的身材真是令所有女人羡慕，她笑称：“自己是生孩子的机器”，而且恢复很快，当然，减肥最简单有效的还是快纤瘦，只需餐后食用一杯，就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。1.芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨
现在很多人整天坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。一、微微凸出型整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更
苡仁又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用，总之吃苡仁好处多 赤小
减肥方法这么多，到底选择什么样的呢？这个问题是很多想减肥的MM经常问的。其实减肥选对了方法，就能健康的瘦身。小编教你用最快速有效的番茄减肥法，边吃边瘦就在今天！减肥霸主—番茄番茄瘦身法你可有试过？要知道，一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白
形成宿便的原因有三：1、糖吃的过多、2、食物吃的过量、3、消化不良。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。一些养生学者为宿便堆积，可能会对人体存在很多的伤害。口臭：宿便在细菌的
莉莉健康减肥从身材到气质,来看这个常年练瑜伽的姑娘!_图文_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
从身材到气质,来看这个常年练瑜伽的姑娘!
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
加入VIP
还剩7页未读，
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}