八块腹肌图片相信大家都见得多了,我想知道我这八块肥肉是什么鬼?

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我要练出八块腹肌
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我现在初三,是个女生,肌肉很发达(八块腹肌与两块胸肌),这样好吗?
我有更好的答案
这样非常好。等你长大后,你就会知道有多少女人羡慕你这样的身材肌肉了。就想我小时觉得自己胳膊上肌肉比别人大,都不好意思漏出来。长大才知道这有多好。至于以后找男朋友的问题,我觉得是靠你的脸和内在才学,而如果一个真正懂生活,懂健康的男人,不但不会嫌弃你的肌肉,还会更加喜欢你呢。发达的腹肌在国外是女人好身材的标志,没腹肌的女人穿泳装都没自信。中国现在审美观可能还没接受,但北京,上海的很多女孩子越来越多的开始锻炼腹肌和翘臀了。所以,你要做的是保持自信,然后保持住这身材,特别是腹肌,练出来非常不容易。相信我的话,十年之后,你会庆幸听了我的话的。
采纳率:87%
不可能吧,你锻炼身体了?
跆拳道黑带二段,散打青龙级
每天200个俯卧撑
这么厉害啊
看看腹肌,你介不介意呀~\(≧▽≦)/~
⊙﹏⊙额(⊙o⊙)
不过,像这样的女生,不常见阿
本回答被网友采纳
肌肉女?不太现实
怎么可能八块腹肌
额,肌肉女
别太在意,
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八分钟腹肌锻炼 真的能在8分钟之内练成腹肌吗?
编辑:小男
18:10:53  来源于:
  八分钟是什么?相信许多的友人们都听过这个腹肌锻炼的方法,那它真的那么有效吗?能在8分钟之内就练成腹肌,这不可能吧?这,当然不可能啦!八分钟腹肌锻炼是指腹肌锻炼的一个方式,一次8分钟需要长期坚持才有效果。一起来看看具体怎么做吧。
  腹肌是一个很耐受的肌肉,可以每天都虐,相信现在已经有腹肌的朋友,也是一天一天虐出来的。为什么你也练了,但是却一直没有腹肌呢?可能有两个原因,第一个原因是因为你的体脂率比较高,就是说你的脂肪比较厚,腹肌出来了,用力摸得到,但是看不去,被脂肪盖住了。
腹肌怎么练
  还有一个原因,可能是你的动作太单一,虽然说练腹肌就是不同的卷卷卷,但是腹肌也是大的肌群,也有很多小肌块组织,所以做一段时间,也要换一些动作来虐腹。
  八分钟腹肌锻炼视频
  八分钟腹肌锻炼GIF图解
  注意:以下步骤都要用腹肌来带动身体完成相应动作,注意感受腹肌的发了。切不可只动身体,不用腹肌发力。
  每个步骤进行30次,两个步骤后休息15s
  如下图,大腿与小腿成90度,仰起、躺下。
  如下图,双手抱头,大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿,头部向膝盖靠近。
  30次后进行下一步。
  休息15s
  如下图,双手抱头平躺。依次抬起左腿、右腿,再放下左腿、右腿
  如下图,双手放在胸部,尽量抬头、平躺
  休息15s
  如下图,大腿与身体成90度夹角,双臂十字伸开。仰起尽量去摸小腿
  30次后进行下一步
  如下图,双手放在腹部,仰起头,大腿与身体成90度。大腿尽量靠近腹部,再恢复到90度。
  30次后进行下一步
  休息15s
  最后两个动作,如图操作即可
  相信就这位朋友的问题,很多练腹肌的朋友都应该有。在这里将这个问题分解为3个小问题,具体如下:
  1、为什么刚开始练8分钟腹肌训练腹部会酸痛?
  2、为什么练了几次8分钟腹肌训练后腹部就没有酸痛?
  3、每天都练8分钟腹肌训练有用吗?
男人的腹肌
  第一个问题:为什么刚开始练8分钟腹肌训练腹部会酸痛?
  导致这种情况是由于练腹肌的过程中,在腹部肌群产生大量的乳酸。一般这种酸痛会在第二天或者第三天出现。很多练8分钟腹肌的朋友们会误认为,这是腹肌纤维被撕裂了,所以导致酸痛。
  而事实上这种酸痛可以理解为练习者长时间没有大的运动量,而使得肌肉处在一个休眠状态。一但稍加运动量后就会重新激活肌肉,释放出大量的乳酸。这些都属常现象,一般在不继续运动的情况下5天左右就消失,如果继续运动的话3天左右就消失。
男人八分钟腹肌锻炼
  第二个问题:为什么练了几次8分钟腹肌训练后,腹部就没有酸疼?
  这种情况可以理解为练习者在经过一定次数8分钟腹肌训练后,腹部肌肉已经适应了当前运动强度,以及练习者运动水平提高后,就会使得每次训练后释放的乳酸减少,从而让练习者酸痛降低,甚至没有酸痛。
  第三个问题:每天都练8分钟腹肌训练有用吗?
  每天都练8分钟腹肌训练对于练出6块或者8块腹肌肯定是有用的,但是如果要更快更有效的练出腹肌。建议每天练腹肌的时候,可以改变一下练习动作和练习强度。
  增加锻炼腹肌的强度:
  如果之前练8分钟腹肌训练每个动作是做15个一组,当训练水平提高后,可以每个动作做20个一组。
  改变练习腹肌的动作:
  如果之前练腹肌一直是做仰卧举腿或者仰卧起坐等这些动作,那么在利用这些动作锻炼一段时间后。可以选择换平板支撑或者仰卧两头起等。总之对于腹肌训练需要不断的变换动作,这样锻炼效果会更好。
  关于&八分钟腹肌锻炼&的全部被内容就是这些啦!千万不要再以为这是8分钟之内就能练出腹肌哦!会闹出大笑话的。8分钟腹肌训练希望对想要练腹肌的人会有帮助哦!赶紧get起来吧。
健身的人越来越多了,也经常会看到有些人在晒自己的肌肉,不过男生有点肌肉穿衣服都会好看,尤其是紧致的腹部,肚子上的赘肉肯定是很影响美观的,想要自己看起来更有型就不要偷懒了。
现在有很多的上班族在工作时候首先养肥的就是自己的肚子,其实肚子上的赘肉首先就是影响我们的身材,有这样子穿衣服肯定是不好看的。今天小编给你教一招,只要坚持你的赘肉一定会消下去的。
健身的人确实越来越多了,走在马路上总能看见很多的健身房,但是有些健身的一段时间的人,总觉的效果不是很明显。主要是自己肉乎乎的肚子,毕竟大肚腩真的很影响美观,今天就跟着小编学几招。
到了夏季人们穿的衣服比较薄,肯定会有很多人开始担心自己肚子上的肉会影响美观,其实这有什么好担心的,身材不好穿衣服肯定不好看啊。
健身的动作是非常多的,在健身房里面总是会看到那些看似练得很认真的人。可是他们的健身动作真的标准吗?如果我们经常做错的动作,对我们的身体也是有害的。
不要再羡慕别人的好身材了,你如果自己不想练那永远都只有羡慕别人的分了。今天跟着小编来看看这些健身动作,学会了就开启你的健身之旅吧。
夏天快到了想要甩掉自己身上肉的人多了起来,去健身房的人也多了起来,现在每天都有人晒腹肌或者是马甲线的,都燃起来了大家的斗志。
想要健身的越来越多,夏天快到了,如果顶着一个大肚子,穿什么衣服都不会好看。在办公室里经常坐着,也没有多少时间去健身,肥肉都长到了肚子上。
健身的方法有很多,其实有些锻炼的方法在家里就可以做,而且效果也不会差。俯卧撑大家应该都会做,可是你知道俯卧撑也有很多做法吗?
又到了三四五月努力减肉的时候了,再不加把劲练腹肌难道挺着啤酒肚过夏天吗?男人就要对自己狠一点,等腹肌练出来了自己应该也会很有成就感。
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我们身上肌肤锁水的能力比较差,尤其是在秋冬季的时候,我们肌肤的干燥程度会更为严重,身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的,可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象,光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步,如果肌肤清洁做不好,那么后面所有的步骤都是没有任何作用的,皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的,但过分分泌,会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高,伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题,清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品,使用起来也很方便,一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多,很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手,如果你只是根据面膜宣传的来选择,一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的,不是使用一两天就可以的,选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果,多看一些产品的测评,你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了,单身狗们表示非常焦虑,这可怎么办呢?不妨让我们高呼光棍节脱单宣言,让坚定我们脱单的决心。同时,抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋,从相恋到相守,在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久,我们又该如何度过恋爱磨合期呢?想爱情天长地久,天荒地老,那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实,和女朋友逛街没有那么恐怖,而且只要你表现的好,就可以在女友心中加印象分。那么,怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么?小技巧,你可要学会哦。
在一对情侣中,如果女方的年龄比男方大,那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象,但是总会有人问姐弟恋好吗?或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解,或者说你正在处在这样的恋情中呢……
///////////////////////我也有八块腹肌哦【雷阿伦吧】_百度贴吧
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关注:36,535贴子:
我也有八块腹肌哦
真的好想快点升到10级啊。
咋就没人帮水一下。
因为你的八块腹肌没露出来
我想升到13级
没图你说个j8
过十几天我就11级啦萌萌哒
我也有8块腹肌,只不过被肥肉盖住了
你想说什么?这图是网上的盗图,内容是升级的水帖,你知道怎么做了吗?
说实话这吧主头像挡住了我13级的标志让我很不开心
话说我以前也有八块腹肌,可当我练第九块的时候九九归一,合成了一块
不喜欢长发
我也要升10级!!
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴待我六块腹肌 女神做我女朋友可好?
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