哪些糖尿病患者适合运动锻炼
哪些糖尿病患者适合运动锻炼
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：哪些糖尿病患者适合运动锻炼曾经治疗情况和效果：平时喜欢运动但是近来一直觉得不太痛快，由于查出患有糖尿病，医生又再三告诫我不要随便运动，以免损害健康。目前，像我这样因患有糖尿病，在选择运动前左思右想不敢“下手”的患者不在少数。应该怎样达到既通过运动锻炼了身体？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：烧烫伤、褥疮、糖尿病足（老烂腿）
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮症酸中毒,I型糖尿病,...
&&已帮助用户：44
问题分析：专家介绍，有三类糖尿病患者运动治疗效果最好。第一类是轻度和中度的2型糖尿病患者，尤其是肥胖型患者；第二类是经饮食控制和药物治疗后，病情好转的1型糖尿病患者；第三类是有轻度血管病变、高血压、冠心病等糖尿病合并症者。
　　糖尿病患者应做有氧运动，每周3～5次，每次30～60分钟，以运动后微出汗、有轻度疲劳感但不气喘、心率每分钟120次左右为宜。
　　餐后1～2小时血糖为高峰期，最适宜运动，有助于血糖迅速转化。运动方式可根据各人的体力、爱好、场地和气候条件而定。患者可将运动锻炼与日常工作、生活相结合，如徒步或骑车上班。意见建议：持之以恒最重要，糖尿病患者和糖耐量减低者的运动锻炼原则是：因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。运动锻炼不在于一次做多少、活动多么剧烈，而持之以恒最重要。
问糖尿病的原因？？上了这年纪，得糖尿病的不在少数，从...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：73173
病情分析： 您好：糖尿病是由于遗传和环境因素（长期精神刺激,意见建议：长期暴饮暴食,长期的缺乏运动）相互作用,引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低,引起蛋白质,脂肪,水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,其中一高血糖为主要标志.临床典型病例可出现多尿,多饮,多食,消瘦等表现,即“三多一少”症状.而有些患者没有明显的症状.感谢您的提问!
问糖尿病的运动
职称：医生会员
专长：牛皮癣 白癜风 鱼鳞病
&&已帮助用户：55508
病情分析： 糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,
问得了糖尿病的人可以运动吗？
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
&&已帮助用户：33291
你好，得了疗糖尿病是可以运动的，生命在于运动，适当运动有利于增强人体免疫力，和提高人体抵抗力，饭后适当运动还能降低血糖，消耗人体多余热量，糖尿病可以做的运动有散步，爬楼梯，打太极等。运动不宜激烈。
问糖尿病可以运动吗？
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,抽烟
&&已帮助用户：0
您好糖尿病患者是可以运动的，咱们建议糖尿病患者多做些有氧运动，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。但都的注意量。建议到院营养科咨询专业营养师，结合患者的病情，制定个体化的饮食治疗。z
问糖尿病运动有无极限?我查出糖尿病已六年,？糖尿病运动...
职称：医师
专长：内科、尤其擅长胃溃疡等疾病
&&已帮助用户：6086
病情分析： 糖尿病人运动可以使血糖降低，但是应该适量，每日保证行走距离不低于5km也不高于10km合适，5km距离的话建议用时1小时完成，如果过快的运动会使患者血糖突然降低严重的话容易发生猝死。你一天骑自行车100公里，运动量较大，最好是每天坚持适量运动，保持控制血糖稳定就好。意见建议：建议每天适量运动，散步、骑自行车都可以，避免急速运动，在饮食上清淡，忌食辛辣刺激油腻的食物，注意休息和保暖，就能较好的控制血糖。
问糖尿病运动指南
职称：医生会员
专长：痤疮、抑郁症、心理咨询
&&已帮助用户：55016
问题分析：1. 高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用。
2. 能减缓糖尿病人的饥饿感。
3. 能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。意见建议：下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品。如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！当前位置: &>&&>&
点击数:4232
导读：久坐族多为脑力工作者，工作压力大，昼夜颠倒，身体容易处于亚健康状态，这样不仅易导致体重增加，颈椎病，还有可能导致高血压、糖尿病。 ... ...
点击数:1784
& & &糖尿病相当于心血管病&，糖尿病患者，特别是上了年纪的&老糖友&对这句话并不陌生，根据国际上的研究，单纯患糖尿病的人发生心梗的几率和单纯患冠心病发生心梗的几率是一样的。事实上， ... ...
点击数:3477
& & 糖尿病是一种常见的慢性病。随着病程的延长，此病患者的微循环（微动脉和微静脉之间的血液循环）会出现异常的改变，进而可能诱发糖尿病眼病、糖尿病足等并发症。临床实践证实，糖尿病患者若能在积极采取降糖、降 ... ...
点击数:1246
& &炎炎夏日里，为了散热，人的毛孔经常处于开放状态。进入秋天后，天气突然变冷，风寒就容易通过颈部的毛孔入侵，使肌肉紧张僵硬，进而引起颈部小关节紊乱，引起颈椎病发作。特别是早晚气温低，晨练出汗后毛孔扩张， ... ...
点击数:4669
& &&&我们都知道运动对糖尿病人有好处，我也喜欢运动，曾经有一次早上，我注射完胰岛素后，就出门去公园健身。可运动还不到10分钟，我就出现了低血糖反应。我想问，运动会引起低血糖吗？糖&&尿病人的运动强度究竟多大 ... ...
点击数:3076
如果注定要和糖尿病同行，我们可以选择一种丰富多彩的生活。运动不是健康群体的专利，也并非只有大汗淋漓才算运动，适合我们的运动项目其实很多。　　持之以恒的运动可以帮助您：　　1.控制血糖　　2.减轻体重，降低 ... ...
点击数:3832
体育锻炼有益于糖尿病病情控制，然而经常有病人因锻炼不当，导致病情变化。糖尿病护理专家指出，八种情况下不宜进行运动，运动后别忘检查双脚。& & &运动有利于控制血糖和体重，改善脂类代谢，增加胰岛素的敏感性，改 ... ...
点击数:3511
& & 糖尿病的预防和治疗离不开运动，北京朝阳医院内分泌科医师冯小萌说，作为控制体重的有效手段，运动可以改善血糖水平，是日常生活中干预糖尿病管理的一部分，同时还可以改善血压和血脂异常。& &体重增加1公斤，患 ... ...
点击数:2538
& &学会了怎么安排既健康又美味的饮食，并开始坚持锻炼。他买了一辆自行车，人到哪里车就骑到哪里。如果有时间，他每天会骑车绕着纽约市的曼哈顿区环行一整周，不到万不得已的时候决不开车。
& & 出演过《奶爸当家》 ... ...
点击数:3250
& & 体育锻炼，效果到底有多大？很多人心中都有着或多或少的疑问。据英国《每日电讯报》7月5日报道，对预防糖尿病来说，运动不仅有助于缓解症状，还能改善基因的表达方式，可以说能从根本上解决问题。　　瑞典兰德大 ... ...
点击数:1485
& &晨练虽好，但也应注意诸多不宜事项。若不注意这些晨练时不宜选择的时机、地点等，或许就会在不知不觉中已经给您自身带来危害。尤其是糖尿病病友，一不留神，高血糖、低血糖、心脏病发作。　　夏日，晨曦中的公园、 ... ...
点击数:1450
& &由中华医学会糖尿病学分会组织开展的一项&糖尿病及糖尿病前期患病率调查研究&显示，我国20岁以上人群的糖尿病患病率达到了9.7%，还有15.5%处于糖尿病前期。中国已经超越印度，成了全球糖尿病人最多的 ... ...
点击数:1330
& && &运动&正能量&对抗糖尿病　　运动是防治糖尿病的重要手段，这在医学界已经达成共识，是糖尿病治疗的五驾马车之一。对于2型糖尿病患者而言，运动的益处主要体现在：其一，提高胰岛素敏感性，改善血糖 ... ...
点击数:754
夏季，有人趁机来个旅游，也有人宅在家里休养生息，但我们要提醒糖友们，外出适当旅行很好，这样既能起到运动健身的作用还能舒缓紧张的情绪，可要注意预防旅途中的低血糖的发生。& &旅途为何易发低血糖？
& &旅行中 ... ...
点击数:3376
& && & 随着糖尿病病情的逐渐加重，患者的身体也会逐渐变差，比如晚期糖尿病患者的体质较差，不适于进行大量的运动。这时就可以通过散步这种方式来进行体育锻炼，效果也是不错的，对糖尿病保健有很好的作用。下面介绍 ... ...
点击数:4815
& && & 在这个室外活动最少的季节，糖尿病患者若能参加适当的运动，不仅可以增强抵抗力，也可以降低血糖，是糖尿病患者重要的保健方式之一。& && & 不是所有的糖尿病患者都能参加运动，一些糖尿病人盲目运动，想以此 ... ...
点击数:3377
& && & 核心提示：参加适当的文体活动、体育运动和体力劳动，可以改善糖尿病患者的胰岛素抵抗和减轻胰岛&细胞的负担，促进组织对葡萄糖的利用。
　　很多人都知道运动有益降糖，如何让降糖的效果发挥到最大化？ ... ...
点击数:2516
& && &[导语]运动既是预防糖尿病的重要法宝，也是治疗糖尿病的&良药&。运动作为&五驾马车&之一，要是把它坚持好了，抗糖之路也就成功了一大半。研究发现，健康人如果连续3周不动，骨骼、韧带 ... ...
点击数:5635
& & [导语]快走加哑铃最合适。美国一项研究发现，有氧运动和力量练习(也称抗阻运动)相结合，能获得最好的运动效果。对比研究发现，快走加哑铃的组合，最适合2型糖尿病患者。　 快走+哑铃，最佳运动
　　只有最适合 ... ...
点击数:2867
& && && &及时掌握运动前后的血糖，能让运动达到&事半功倍&的效果。一般来说，刚开始运动和调整运动计划的患者要密切监测血糖。而血糖稳定、运动量相对固定的糖尿病患者，则无需每次都测。但如果出现心慌 ... ...
点击数:1280
& & 体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石，对于糖尿病患者来说运动有降血糖、降血脂和血压、提高药物疗效等六大好处。& & 利用零碎时间有氧运动其实很简单& & 在很多人的意识中，似乎只有跑步、打球才算是运动 ... ...
点击数:2150
　&&很多糖尿病患者以为，控制血糖最好就是不吃或少吃&&其实，糖尿病患者尤应讲究&吃&。糖尿病的治疗是一项综合性治疗，其中，饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础。此外，运动也是糖尿病的基 ... ...
点击数:2497
& & ●糖尿病与生活方式和遗传有关，糖友家人也要小心患病　　●高强度运动可致血糖增高，健步走最适合糖尿病患者，建议每天至少走6000步　　今年58岁的王阿姨一年多前查出糖尿病，通过药物控制，再加上常到公园跳健 ... ...
点击数:586
&十一&长假，许多糖友早早地做好了出行的准备，自己开车的糖友要注意哪些问题？长时间坐车引起的血液循环不畅等应该如何应对呢？在车上应该如何运动呢？看看小编给您的一些建议吧：为出行做好充足的准备：1.在外出前 ... ...
点击数:1456
& && &&&经常锻炼有助于减轻体重、改善睡眠、增强体力。对糖尿病患者而言，锻炼的好处还不止这些。美国糖尿病专家盖里&沙伊纳博士表示，&控血糖期间不锻炼&犹如好歌手没话筒。近日，美国&真 ... ...
&&&1&&&&&&&&&
& && &适当运动对糖尿病患者来说，可谓是百益无一害。通过运动，不仅可促进...
双脚是身体的根基。对于糖尿病患者来说，双脚更需要呵护，因为神经血管的病...
运动作为糖尿病治疗的五驾马车之一,是糖友们日常生活的重要组成部分。然而随...
国际糖尿病联合联盟（IDF）提出糖尿病治疗应为综合性治疗，包括：教育、饮食...
运动强度越大，运动量越大，效果越有益健康。这是最常见的错误观点。百米赛...相关养生保健推荐 RECOMMENDED READING
东方女性网（www.eastlady.cn）版权所有&&&本网站部分内容来源于互联网，如有侵犯版权请来信告知,我们将立即处理。
备案：蜀ICP备号-1 粤公网安备 13号糖尿病的饮食与运动_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
糖尿病的饮食与运动
总评分4.4|
用知识赚钱
&&糖尿病的饮食与运动,有糖尿病的朋友应该好好学习一下,值得收藏。
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
加入VIP
还剩1页未读，
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢一日三餐，糖尿病患者哪餐后运动效果最好？
众所周知，运动是控制糖尿病的“五驾马车”之一，对控制血糖是有效的。我们建议应该有氧运动、力量锻炼和柔韧性运动相结合。但具体到个人，什么时间运动最能帮助你控制餐后血糖？运动多长时间最合适？怎样才能让运动发挥最大效果？
哪餐后运动效果好
2型糖尿病是因胰岛素调节功能障碍引起的慢性高血糖状态，即胰岛素无法满足身体所需，或是组织抵抗胰岛素，使得身体不能有效地使用胰岛素。2型糖尿病患者的血糖高峰一般会推迟出现在餐后2小时左右，血糖高峰值可超过肾糖阈值8.9mmol/L或超过11.1mmol/L。长时间高血糖状态对人体各组织器官的危害非常大，长期积累会导致某些并发症的发生，严重损害人体健康。因此，控制餐后血糖高峰和血糖升高幅度，以及加快高血糖回落是治疗2 型糖尿病的主要目标。 而运动可以帮助控制糖尿病患者餐后血糖峰值上升的高度或是缩短高血糖状态持续的时间，正因为此，身体条件尚可的糖尿病患者都会选择通过运动来控制血糖。为达到更好的运动效果，糖尿病患者在制订运动方案时，首先应测定一段时间的三餐后的血糖峰值曲线，然后再根据血糖峰值曲线图中峰值出现的时间，选取血糖峰值变化较大的三餐之一，在血糖峰值前15分钟开始运动，这样既可以控制血糖高峰尽快回落，又能避免长时间高血糖状态的存在。 各人情况不一样，有的人可能早餐后血糖波动最大，有的人可能午餐后血糖波动最大，有的人可能晚餐后血糖波动最大，可见，至于哪餐后去运动好要因人而异。
运动时间要个体化
运动要取得好的效果，运动时间也要因人而异。糖尿病患者进行运动时，同等运动强度下，随着运动时间的延长，肌肉吸收血糖量会逐渐增多。如果血糖水平能保持在控制目标范围内，则对餐后血糖的控制更有利。可见，糖尿病患者选择某一项运动方式，多长时间能把血糖降至控制目标范围所用的时间，即可作为你的有效运动时间。 如：你的午餐后2小时是血糖高峰期，选择午餐后1小时45分钟时去运动，运动方式是健步走，当你走到1小时时，你的血糖水平是7.0mmol/L以下，达到可以接受的范围，则1小时就是你选择健步走时，合理的运动时间。
长期坚持才能效果好
明确了什么时间去运动，以及运动多长时间，还得长期坚持才能使运动发挥最大的效果。一次有效运动发挥的效应可维持2～3天，明确显效需要2周时间的运动累积，且这种累积效应具有人体生物适应长期性、停训消退不稳定性和人体生物适应阶段性的特点。因此，要获得稳定的运动累积效应和长期稳定的运动治疗效果，就必须长期持续地坚持运动治疗。 总之，运动需要个体化。通过监测血糖，发现自己三餐后的血糖波动规律，应尽量选择血糖波动大的那一餐后去运动，运动后血糖达到控制目标水平最为理想，且要长期坚持，这样你才能真正获得运动带来的益处。
(声明： 本站部分图文来源于网络，为健康知识传播及有用资讯传递，如涉及版权，请联系删除，我方当第一时间予以配合。关于疾病具体治疗请咨询医生，切勿看文章对号入座。 )}