腰间盘突出，还能练习瑜伽么？_百度知道
腰间盘突出，还能练习瑜伽么？
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瑜伽对身体平衡的要求很高，不是很适合腰突患者。除非是有针对性的轻柔的瑜伽。骑车还可以，但是山地车弯腰太大也是不行的，而且绝对不能劳累。对于腰突患者而言，最好的运动方式就是倒着走，早晚各拿出20-30分钟，找一个平坦安全的地方倒走，对腰椎平衡的恢复帮助很大。腰间盘突出是长期的累积而成的器质性病变，俗话说“伤筋动骨一百天”，治疗起来不能急于求成更不能一蹴而就。但是也必须重视起来，抓紧治疗，否则越拖越严重，也就越难治。另外，日常习惯也非常重要。1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。2、注意保暖，不要受凉、受潮。3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。5、多练习倒走、飞燕。6、可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。9、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。如果能养成良好的生活习惯，并坚持按照疗程服药，1个月以内症状基本可以消除，3-4个月就会恢复健康了。
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虽然低强度的瑜伽可以缓解疼痛，但是没有在专业医师和专业瑜伽教练的指导下，练习方法不当或不注意把握练习尺度，很容易出现运动性损伤。瑜珈本质并不能治疗腰椎间盘突出，因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过锻炼不能治疗，这些人可以选择一些更适合自己身体条件的运动项目，如游泳等。请谨听医嘱，瑜伽不是万能的，有病还是需要看医生。
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首先：并不是所有的人适合练习瑜伽。因为每个人都是一个个体。因此需要尝试看先。而且最好在专业的教练指导下。在这里，特别要申明的事情是：正确的瑜伽练习！ 还是那句瑜伽的术语温柔的“做到自己的极限就可以” 千万不要去和别人比。觉得别人能弯触碰到地，而我不能。瑜伽是健身不是毁身！
其次：对于腰椎间盘突出的问题。其实也一样。每个人的病症不一样，所以应该具体的看自己的腰椎间盘突出的位置在哪里，程度怎么样。最好详细的咨询医生。
一般情况下是可以的,而且通过瑜伽的调理可以有效的缓 解疼痛并减轻症状.这种情况，在做体位时,根据自己的身体感受去控制强度,但是对于瑜伽动作也有所取舍。例如尽量少做前弯的动作，可以作鄂鱼式和轻微的蛇式，会有好处的，在课前把自己的病情跟老师及时沟通和交流，让老师给予一些建议！
刚开始练习一定腰跟着教练练习，图片和视频资料不会像教练那样帮你纠正体位.所以前期尽量找教练引导你，之后可以自己慢慢练习。 但是练习瑜伽仅是对颈椎病、腰椎间盘突出有点帮助，不过不可以有通过练瑜伽来治疗这些病症的想法，只能将其作为缓解的方法，做的时候力度不能大，如果严重腰椎问题的话就不能练瑜伽，否则会造成严重后果。
首先先练一些腰部没有疼痛感的动作，加强我们背部的伸展和四肢的力量锻炼，尽量不要做过于前曲和后仰的动作，可以左右伸展腰部，风吹树式就是很好的腰部伸展姿势，三角式、金字塔式、猫式、山式，战式，这些都是腰部比较轻松的姿势，做一段时间完了就会感觉很轻松，然后再尝试一些专门锻炼腰部的姿势。
首先要看腰间盘突出程度,最好是询问医生的意见后,才决定是否能练习瑜伽其次尽量不要做前驱体式，多做后弯体式。刚开始做一些后弯的体式，幅度一定要自己把我尺度，千万不可幅度过大，以做到自己感觉快到极限的临界点，但是不要做到极限，做了一段时间后再慢慢试着增加幅度，记住不要过度。
如果不是很严重,可以通过修练瑜伽得到改善,如果严重的话建议去看医生,不要盲目练瑜伽.通常可以选择练习简单的瑜伽动作或者是健身球.
可以。瑜伽是有非常有效的理疗作用的，对于腰间盘突出的在练习中可以多做的体式：山式；简易脊柱扭动式；人面狮身式；眼镜蛇式；蛇击式；榻式；卧英雄式；上犬式；鱼式；半蝗虫式；全蝗虫式。另外腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点：一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。
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的，但也必须是在有经验的教练指导下进行。但凡在练习瑜伽过程中会给身体造成压力的体式切忌尝试，如兔子、肩倒立等；不过像背部放松式等能起到牵引脊椎的体式对颈椎的修复都是非常有益的。
向上抬头，向下低头
颈椎病主要是压迫神经和血管进而造成头晕、头痛以及上肢麻木的症状，建议根据患者症状的严重程度选择相关的治疗方法，如果是症状不是特别严重影响活动，建议先保守按摩治疗...
病情很轻的患者，颈椎治疗仪兴许有些效果。但绝不适合你，白花钱不说，还会延误病情。
建议到医院详细检查治疗。
宣武医院疼痛科
我也以为游泳最好，如果条件不允许，不如在网上下载 '回春医疗保健操'60节约43分钟，每日坚持做必定有益，该操从头到脚、从五官到四肢以及各个人体重要穴位都运动到...
我也颈椎不好，练了一点点瑜珈觉得没效。瑜珈强度太大，硬练的话反而容易拉伤的。
答: 一般说来，红糖宜食用1 周左右。红糖水有活血化瘀的功效，如果你产后恶露不尽、经血阻滞，食用红糖有利于恶露的排出。然而现在大部分新妈妈都是初次生产的新妈妈，产后子...
答: 我们现在追求的无非是高质量的、健康的生活品质。我觉得在品牌的选择方面也需要多方面考虑,我个人很喜欢以健康生活为中心的WOWMOM这个品牌,权威认证的产品,健康有...
答: 有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
工行的网银没有软键盘，主要通过安全控件来保证安全，只有安装了工行的安全控件，才能在工行网页上输入密码。
修改密码的操作，你可以在登陆工行网银以后，在“客户服务”的“修改客户密码”里找到相关链接。
手足口病是一种发疹性传染病，主要是由柯萨奇病毒引起，尤其是3岁以下的孩子。病毒寄生在患儿的咽部、唾液、疱疹和粪便中，不仅可通过唾液、喷嚏、咳嗽，说话时的飞沫传染给别的孩子，还可通过手、生活用品及餐具等间接传染。
　　孩子感染手足口病，手、足皮肤或口腔黏膜上会出现类似水痘样的小疱疹。重症患儿会出现肺水肿、脑炎等，大部分病例病情较轻，可治愈。少数患者可出现心肌炎、无菌性脑膜炎和肺水肿等并发症，严重时可危及生命。
脐血流阻力异常增高，常与胎盘功能、脐带中动静脉管径大小、阻力高低、血流速度等有关，其与胎儿的血氧供应紧密相关。头位妊娠脐带绕颈孕妇，当临产前胎头入盆或产程中胎头逐渐下降时，如绕颈的脐带出现相对过短，脐血流阻力升高，脐血流量减少，可致胎儿急性缺血缺氧，引起胎儿窘迫。产前脐血流测定对预测胎儿窘迫起到了一个前瞻性作用。在正常妊娠情况下，随孕周增加，S下降，D升高，使比值下降，近足月妊娠时S/D小于3。有研究提示，明显的脐血流受阻与胎儿生长迟缓、酸中毒及不良围产儿结局有关，因此它目前作为孕期监测的一种辅助手段，通常被用来了解胎儿宫内生长受限及妊娠高血压疾病。
多数病人在发病前有短暂的停经史，一般在6周左右。
多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量。腹痛伴有阴道出血者，常为胚胎受损的征象。
晕厥与休克
是腹腔内急性出血和剧烈疼痛所致，出血愈多愈快，其症状出现愈迅速愈严重。可引起头晕、面色苍白、脉细、血压下降、冷汗淋漓，继而发生晕厥与休克等现象。
宫外孕患者也会出现腹泻症状，如果不仔细分析病情，很容易被认为是消化不良或肠道急症。
此为输卵管妊娠破坏时的主要症状，其发生率在95%，常为突发性下腹一侧有撕裂样或阵发性疼痛，并伴有恶心呕吐。
是应该的。
一些家长觉得尺度过大难以接受，告诉家长们，这套书的中文版是香港出版社翻译过来的，而且英文版确实是外国小朋友3-6岁的读物，很多外籍的明星表示他们小时候也看过类似的，并且外国的明星们表示也会给自己的宝宝看类似这种绘本的图书，有的绘本还会让宝宝动手操作等等。
　一个有经验的妈妈在喂奶时会不断刺激宝宝的吸吮，当感觉到宝宝停止吸吮了，就轻轻动一下乳头或转动一下奶嘴，宝宝又会继续吸吮了，必要时还可轻捏宝宝的耳廓或拍拍宝宝的脸颊、弹弹足底，给他一些觉醒刺激，延长兴奋时间，使宝宝吃够奶。只在宝宝吃饱后才让他好好睡一觉，培养宝宝养成良好的喂养习惯。
我知道凯胜晟达厂家有出售铝矩形板，我看到很多客户都在这家买铝矩形板，具体价格我也不是很清楚，你去咨询一下，应该不贵。
我上回在凯胜晟达厂家买的U型铝天花，价格不仅便宜，质量还很好，超级划算，厂家生产安装一条龙服务，服务到位，让我放心省心。
第一是私人影院规模较小，投资金额可低至40-60万元左右，更容易往二、三线城市下沉，符合中小城市观影需求亟需满足的变化；第二是私人影院的具有私密性、多样性的特点，符合主力观影人群向80、90后人群转移的变化。
我觉得广州正健贸易有限公司还不错，他们公司从众多的同类产品中精挑细选出一些技术先进，质量可靠，性价比高的仪器仪表推荐给用户.
家庭影院是指投影机投影幕等组成的视频显示系统和音箱功放等组成的音频重放系统的设备组合，通常不涉及到室内建筑声学的问题。私人影院是指拥有家庭影院设备的基础上，有专门特定功能的房间来提供音乐、电影、电视欣赏等。并且要求房间体形合理，无声学缺陷，而且对混响时间、隔声、RASTI等有明确的要求。
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415本视频由声明原创。>&练瑜伽对腰有好处吗 腰不好能练瑜伽吗
进行瑜伽练习的时候，很多动作需要极限性的伸展身体，而腰椎是人体要重点保护的部位，那么练瑜伽对腰有好处吗？
练瑜伽对腰有好处吗
有轻度腰部不适的人群适当练习瑜伽，瑜伽中有一些体式对于缓解腰部不适现象有帮助，但是在没有专业的医生或瑜伽导师的指导下，练习方法不当，或没有把握练习尺度，也是很容易出现运动性损伤的。而且有很多瑜伽体式容易加重腰椎疾病症状。
什么瑜伽动作对腰有好处
单腿后抬式
1，站立，左手从体侧向上抬起，贴于左耳，右腿向后抬起，右手从外侧抓住右脚踝。
2，吸气，右手拉住大腿尽量抬高，腹部收紧，左手手臂稍向前倾。
3，呼气，慢慢放下右腿，落下左手，然后进行反方向练习。
功效：强健躯干肌肉，促进腰部和背部肌肉的平衡发展，预防腰背部脂肪的形成。
1，坐于地面，曲右膝，右脚跟贴于会阴处，伸直左腿与肩平行。
2，吸气，弯曲右膝，抬起左小腿用左肘揽住，左手和右手在提前相扣。
3，左脚固定在左肘弯保持不动，两手臂保持成相扣的环状，向头后伸去。
4，呼气，头向右侧转，挺胸，收紧侧腰肌，深呼吸保持20秒钟。还原放松，然后换另一侧重复上述动作。
功效：强化侧腰肌，臀肌，减少腰，臀及髋部脂肪，柔软肩关节。
1，站立，双脚分开略比肩宽，十指相交，吸气，手臂高举过头，掌心向上翻转手腕。
2，呼气，上身前倾直到双腿和背部呈90°角。
3，双眼注视双手，吸气时将上身躯干转向左方，呼气时还原到正中。
4，吸气转向另一侧时呼气，呼气时还原正中。注意，双臂，头，背要在一条直线上。
功能：使腹部器官得到按摩，减少腰固线上的脂肪。
腰不好能练瑜伽吗
腰椎不好，尤其是在急性发病期，应该尽量卧床休息，不要给腰部施加压力;如果是在慢性发作期，可以对腰背部，腹部肌群做针对性训练，腰不好的人群练瑜伽建议选择动作舒缓，幅度不大的动作，以保护腰椎为主。
练瑜伽后为什么会腰痛
练瑜伽的时候过于弯腰，或太过强调拉筋，腰椎用力过度，就容易造成明显的腰肌劳损，再者，做后弯类体式的时候，脊柱不够灵活，髋关节比较紧张，就容易挤压到腰部，使腰椎周围肌肉变得紧张，从而导致腰部不适的现象出现。
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腰间盘突出者适合练习的瑜伽体式
&↑↑↑点击上方“瑜伽路上“免费订阅腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，好发于20～50岁的青壮年，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。常见的诱发因素：①腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。②腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。③突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。④腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。⑤职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。除了比较严重的情况外，早期腰椎间盘突出症，症状轻微，不需要做特殊的治疗，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。瑜伽的理疗方法：①加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。②还要特别注重腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的③在急性期发病期，腰椎间盘突出患者应该采取面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息，缓解疼痛，促进愈合复原。④应适当的选择身体向后弯曲的体式。可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。下面是一套有助于预防和治疗椎间盘突出的瑜伽理疗方案1. 山立站姿 2. 鳄鱼式3. 人面狮身式4. 蝗虫式5. 眼镜蛇式及扭转6. 月亮式7. 猫式8. 金刚坐9. 高跟鞋式10. 简易船式11. 手枕式12. 拱式13. 锁腿式14. 躺姿扭转式15. 挺尸式 瑜伽疗法：温和的瑜伽体势有助于加强背部肌肉和骨骼系统。习练瑜伽还可有助于诊断急性期过后的间盘问题。适当的饮食和不吸烟的生活方式，作为瑜伽生活方式的一部分，有助于症状快速恢复，防止间盘突出症。瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼痛，纠正你的姿势。瑜伽生活方式，瑜伽体式加上药物治疗可以减缓背痛的袭击。瑜伽体式/练习：有腰间盘突出的人不要做快速运动或向前伸展的体式练习。在资深教练指导下做专门的瑜伽疗法会很有帮助。扩展症状的体式：对许多患者而言，后弯的姿势会导致双腿到下背部疼痛，是扩展症状的体式。山式，简易后弯式，半眼镜蛇式，垫着毯子的金刚座/英雄座式，简易扭转体式，树式，放松体式如挺尸式，以及腿部伸展/旋转体式，这些体式都有助于椎间盘突出。
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