新手第一次去健身房有必要请私人教练吗？大家给些建议~
同学问我要不要和他一起去健身房，都是一个教练。每人每月1200，本人新手 还是学生dang不知道这一个月1200 值不值？另外 请教一下：三四月左右熟悉了动作和器械之后是不是就可以自己练了？请大家给些建议吧！
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
网上视频一大堆，比如 凌云健身 牛男健身，然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ，够了。私教有时候水平不一定高
引用2楼 @ 发表的:
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
引用3楼 @ 发表的:
网上视频一大堆，比如 凌云健身 牛男健身，然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ，够了。私教有时候水平不一定高
哎 现在特瘦 都没有勇气去健身房 我和那个教练 练两个月看看他的课怎么样 可行吗
赞同3L的说法，多看看那些视频，去了之后拿轻的开始练，再和健身房的大牛闲聊一下，很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
本人健身房常客，也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤，如本JR的一位朋友，去健身本来是好事，却没有正确引导，做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损，现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
本人健身房常客，也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤，如本JR的一位朋友，去健身本来是好事，却没有正确引导，做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损，现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
一天200俯卧撑，拼命吃，几个月体重就上去了。
jianshen6am 加这个微信问问
发自手机虎扑 m.hupu.com
我请过健身教练
坦白说，有作用。我是刚入门的时候请的。30节课大概3500不到。
健身教练帮我制定了训练计划还有饮食作息，而且经常做各类身体机能测试。
感觉挺好的，动作很标准肌肉刺激很到位，每次都累得跟狗一样，麒麟臂都没劲了。
我觉得入门小白的话还是请一个，等掌握了各类器械的正确操作方法和认识到健身是门科学不能瞎JB练的时候，就可以自己练了。
而且到时你可以和健身房其他小伙伴交流心得体会，有了交流和帮助，事情就好干多了。
当然不请也不是不行，多和练得好的人交流，让他们指导指导。回家多看看视频，多找点健身方面饮食方面的资料，也是可以的。
浪费钱，我徒手半年说不上变的超级牛，但改变不少，现在用钱买哑铃哑铃凳，感觉足够了，如果有钱买点蛋白粉之类就爽了，感觉上网看视频然后叫朋友看看动作，自己来几次就行了，如果楼主想变成比教练那种还牛就请吧
说实话 一个月1200很划算
作为刚入门的小白来说
当然前提是你能坚持，去的次数多
而且要看教练水平如何
课时如何分布 向我如果一周去5、6次 他能不能保证天天带
如果可以1200是白菜价
其次就是网上多看多钻研
最多两个月 你也就不需要单独找教练了
如果经济上允许就请一个吧，还有就是你健身的目的是啥啊，如果你很胖很胖想减肥，那最好就请个喽；如果你身材差不多，就是想自己保持身材，保持健康，那就没必要请了，标准动作啥的，网上搜，和小伙伴学，在健身房看专业人士，在不就厚着脸皮问他们，热心的教练还是有的
引用6楼 @ 发表的:
赞同3L的说法，多看看那些视频，去了之后拿轻的开始练，再和健身房的大牛闲聊一下，很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
引用8楼 @ 发表的:
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
本人纯小白 之前健身房都没去过 只是对健身的知识听说过一点点 但是零实践
我想找教练 练两个月熟悉一下再去自己练是不是 更好一点 谢谢热心的朋友啦！
引用15楼 @ 发表的:
如果经济上允许就请一个吧，还有就是你健身的目的是啥啊，如果你很胖很胖想减肥，那最好就请个喽；如果你身材差不多，就是想自己保持身材，保持健康，那就没必要请了，标准动作啥的，网上搜，和小伙伴学，在健身房看专业人士，在不就厚着脸皮问他们，热心的教练还是有的
我是很瘦 182 62KG 还有点鸡胸
所以一直打算去健身 现在机会来了。。。
引用4楼 @ 发表的:
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
没有用的，在你的肌肉没有打到一定强度的情况下，去健身房效果很一般，教练说一两句话你就能长肉了？我高考完187cm，93kg，完全没基础，那年暑假去健身房找教练的时候，教练就和说你先跑步机跑有氧做两个月，然后给我一个食谱。
俯卧撑你做不了几下你还去做卧推呢？空杆你都推不了几下。健身是3分练7分吃，自己去健身吧发帖问一下比较好。
唉，突然发现大学体育课选了健美运动真是好事，省的日后被人坑。。。LZ你可以事先百度一下各个器械的使用方法
有教练肯定比没教练好，效果差很多。价钱值不值要看你自己情况。不愿意出钱的话也完全可以，去健身房找练得好的人多请教，做训练计划不难。重点是你跟你同学一定要一起去，互相督促，保护。这点非常重要，有人搭把手训练效果非常好。
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243人参加团购99.00元&399.00元问下各位作为一名健身新手，有必要花钱请私教吗？
本人183，现体重75kg，目前大学三年胖了14斤，而且大学长期坐着玩电脑，看手机，导致肩部有点前倾了，而且胖了以后，打起篮球来跟高中感觉不太一样，脚步缓慢，弹跳缩减不少，现在办了张健身卡，期间锻炼一般踩单车，跑步，哑铃为主，但想训练下上肢力量，我上肢力量偏弱，肌肉控制不是很好，只要也想恢复放松下肩部肌肉，但是那些q机械我自己几次用下来，感觉都不到位，期间也问了下私教价格蹬掉我的眼睛，500一小时，对于我来说确实贵了点，我想问一下，这种情况我需要请私教，如果要请怎么让利益最大化？请问下各位谢谢了。
不知道楼主交际水平怎么样
我以前都是让练比较好的人教我
顺便结识朋友
动作标准又自律就没问题吧，当然没有花钱的不是
完全不需要。这体重本身也不算重。拿起杠铃干起来，网上自学动作技术。深蹲、硬拉、卧推、划船、推举、引体。六个动作每周三到四次随意安排，折腾半年会得到你想要的
如果是买长期的私教课没啥必要。
如果你身边没人能教你，你也没兴趣自己研究，那就买个几节试试吧，学会方法以后自己练
男生183 75...为啥我觉得不胖 但可能打球方面真的会受影响吧哈哈哈请私教不用吧，不懂的就趁其他人组间休息的时候请教一下，健身房的哥哥和大爷们还是很热心的！
我觉得还是需要的吧，我自己买了四十节课断断续续买的～像很多时候我们看视频中很多动作我们这样做但是并不一定标准，而且很多一些小细节也可以让你事半功倍～如果规律的话甚至你练的部位配合都很有讲究吧。很多人觉得健身这个东西很简单照着做就行了但是我觉得专业度其实还是挺高的毕竟如果真的想做这件事请和不请差距还挺大的当然也是前提遇到好教练吧～
引用4楼 @ 发表的:如果是买长期的私教课没啥必要。
如果你身边没人能教你，你也没兴趣自己研究，那就买个几节试试吧，学会方法以后自己练我也是这么想的学会方法后自己开始练比较好
引用6楼 @ 发表的:我觉得还是需要的吧，我自己买了四十节课断断续续买的～像很多时候我们看视频中很多动作我们这样做但是并不一定标准，而且很多一些小细节也可以让你事半功倍～如果规律的话甚至你练的部位配合都很有讲究吧。很多人觉得健身这个东西很简单照着做就行了但是我觉得专业度其实还是挺高的毕竟如果真的想做这件事请和不请差距还挺大的当然也是前提遇到好教练吧～敢问四十节课多少钱。
引用7楼 @ 发表的:我也是这么想的学会方法后自己开始练比较好但是我更建议你找健身房里那些大神请教，相信我，热心的人还是很多的
其实这个是这样，你有钱的话还是可以买课的。专业的人带你练一圈自己也有个概念了，也知道怎么练了。没钱就自己琢磨多问呗，一开始动作标准比较重要。
引用8楼 @ 发表的:敢问四十节课多少钱。前三十节两百六。后来十节课两百四跟教练混熟了～教练也说以后不加课了上完四十节可以自己练了我不知道对于你怎么样我是觉得挺贵的，但是我有这个需求在希望自己练得效率一些安全一些。
建议最好先跟着教练练一阵，重点是学会安排训练内容以及学会每个动作的标准姿势和感受目标肌肉发力。之后就可以看看高质量公众号自己训练了。如果没有基础盲目训练，一是容易动作不对事倍功半，二是有可能受伤。
如果你的时间比较值钱那你就找那些有训练痕迹的教练。健身是门经验学，各人差异又大，所以自己摸索一套适合自己的训练比较好。
一小时五百？这他妈是抢钱吧？
引用14楼 @ 发表的:一小时五百？这他妈是抢钱吧？坐标上海，私教堂而皇之给我看价格，还说报的让多的不得了，我只能说牛逼，有钱真好
其实对于不是很胖的新手没必要立马请私教，可以先过去锻炼，在网上查一下训练表，做个计划，比如说第一天练胸和肱三头，第二天练背和肱二头，第三天练肩和腿，腹肌可以天天练，如果想减肥那就每天练完之后去跑二十分钟步，我是在健身房工作的，而且我很喜欢健身，对健身方面还是了解一点的，具体怎么练你可以先上网查，多注意细节，或者锻炼的时候看别人怎么练的，记住一定要注意细节，也可以直接问人，等你坚持个半年左右会发现你能学到很多，健身本来就是积累的过程想一口吃个胖子不现实附送你两张训练表
就算上肢力量弱，也别忘了练下肢
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我觉得你可以自己先瞎练一段时间找找感觉
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243人参加团购99.00元&399.00元健身要不要请私教_百度知道
健身要不要请私教
本人女，22，58KG，163，做了体能测试，说测试结果几乎都不合格。肚子，胳膊，肉肉多。主要是上半身胖点。好久不锻炼，心肺功能差点。他们强烈建议上私教课。3000多，挺贵的。到底有没有必要花这钱呢？
这里有没人了解情况的，提供一份健身房的女性的具体减肥...
我有更好的答案
一般健身不需要请私教，请私教一般人群为快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等人群。私教更多会针对个人制定计划，先以提高肌肉耐力和身体机能为主，如果一个上来就给初学者上器械的教练，一定是业余的。在一定的耐力和体力的基础下，学习动作准确性才是健身的开始，一步步进阶最后的自由力量抗阻训练是目标。
采纳率：86%
来自团队：
我可以肯定的告诉你没必要。你问问谁敢说是专业教练，别拿那些证书糊弄人，花钱就给本的，我在健身房混了那么多年最烦就是骗人的，有的还和你签合同呢，说多长时间能打到你要的效果，无效退款，不信你试试他们会退你款吗？一准说你没按他们的计划做，回家饮食不规律，睡眠不对了什么的，就是忽悠。我建议你找个经验丰富的运动伙伴，还有多看些书《健与美》，才10多块一本。无论是减脂还是增肌其实就那么点道理，没什么神秘可言。可别听他们忽悠，你不上私教他们没有提成的。我告诉你最简单有效果的方法：1、减脂肪要做有氧运动，跳绳跑步都可以，每天40分钟，记住妹妹听着简单，实在很痛苦，但为了达到目标咱不得付出吗。2、饮食。凡是说减脂肪就不吃饭的都是胡说，身体都完蛋了，正常吃饭。可以吃肉，而且要适当多吃点，肉类给你提供必要的蛋白质，建议白水煮鸡肉，专业健美的都吃白水煮鸡胸，估计你吃不下去，不信你试试。一天吃4两就差不多了，蛋白质是生命之源，你应该知道的。鸡皮不要吃，胆固醇含量太高。主食，蔬菜和平时一样就可以。吃炒菜时最好用开水过一下，把油过掉。专业健美运动员当然都水煮了。这样的饮食加训练3个月就可以了，效果很显著了。达到目标后就不用这样吃了。当然也得注意了。总而言之就是控油控盐。
本回答被提问者采纳
可以去附近的健身房，市民活动中心健身阿，那里人还多，比较热闹，有什么注意的的还可以互相交流呢。不会在家里那样感觉闷了！
“私教”可以指人，也可以指物，什么物，书本就是，碟片也是。你请私教（指人）就是嫌钱多，花不掉是吧，给我好了，我挺缺钱的。。。健身教练就是靠这个吊玩意拿提成的。你说测试结果是几乎都不合格。也没关系，也没说不合格就抓你去坐牢。对不对啊。第三个人回答的很对，有的还跟你签合同，说是保证效果，到时候没达到预期效果，他们就会说你不按他们的要求，回家大吃大喝，吃零食多啦，回家从来不运动啊。。。等等，就是在讹你，那你到时候怎么说呢？说我没有啊！谁信啊！其实有几种运动方式挺适合你的，跑步时最好的，更加锻炼心肺功能，还有，正好夏天很热，去游泳也不错，游泳也是很好的减肥方式，正好消暑。也不会花很多钱的。要不买书看，才几毛钱。。。坚持运动就行，当然最重要的就是你应该控制饮食，最好不吃零食。生活规律正常，不管什么时候人都是精神焕发。。。说起来简单，做起来你试试啊。。。朋友，祝你好运。
还有，非得去健身房？自己练多好！找几个志同道合的一起。大家比比，更有效果。
呵呵，我就是在健身房上班的，象这情况呢还是看你自己了，如果你觉得自己身体状况还能够接受也就可以不做改变，因为毕竟没有影响到身体的健康嘛，当然要是你想要各完美的身材的话可以考虑下上私教课
最好不要请私教，还是自己在家好好锻炼的好，如：跑早操，跳跳绳.......
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刚开始健身有必要请私教么？
我有更好的答案
　　有两点说一下，供你参考：第一，一般来说，私教的目的还是为了赚钱，除了看到真正的“练家子”他们都会凑上去推销私教课程，这很正常。就你本人来说如果真的有点胖，那么属于“梨子”型肥胖：脂肪堆积在臀部和大腿。（顺便解释一下，还有一种“苹果”型肥胖：即脂肪主要堆积在腰腹部）这种梨子型肥胖无关紧要，几乎不会影响你的健康。至于血压偏高，心肺功能弱也可以通过适当运动得到有效好转，完全不必放在心上！第二，锻炼最怕的不是不会练，而是不能持之以恒，从这点来说有没有私教无所谓。如果你能找到个伴，互相鼓励互相促进，那么不论是去gym锻炼还是起来晨跑抑或是晚饭后在小区里暴走都是不错的选择；如果你没有恒心坚持下来，那么请个私教还是有一定的督促的作用的，首先你花钱了会心疼，其次是私教会不断打电话约你来锻炼。给你个建议，先不清私教，自己去gym玩玩，跑跑步，骑骑单车，做做瑜伽等等，主要是有氧运动，看看你能不能坚持每周去2-3次，连续一个月以上。如果能达到这个水平，那么说明你还是有一定恒心和毅力的，不太容易三天打鱼两天晒网，那么请不请私教都随你，都可以；如果你坚持不下来，总是有这样那样的理由和借口，那么劝你还是请个私教，不为别的，就为强制你能坚持下去！
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