200斤胖子练出腹肌该怎么锻炼啊
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时间：2018-05-24 23:19
如果是从小胖的话就不用练腹肌叻 六个月全部用来刷脂到12左右的体脂就会出来了
第一建议你尝试跑步。不仅可鉯提高心肺活量还可以减脂。
第二同时控制饮食，少吃油腻高热量高糖的食物正常饮食，增加运动量即可
第三，高中还是以学习為主避免不健康的减脂方式对身体造成伤害。
最后脂肪不能直接转化为肌肉，减脂是关键
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