如果是从小胖的话就不用练腹肌叻 六个月全部用来刷脂到12左右的体脂就会出来了
第一建议你尝试跑步。不仅可鉯提高心肺活量还可以减脂。 第二同时控制饮食,少吃油腻高热量高糖的食物正常饮食,增加运动量即可 第三,高中还是以学习為主避免不健康的减脂方式对身体造成伤害。 最后脂肪不能直接转化为肌肉,减脂是关键
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