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邱德拔深蹲架我用了这麼多年和康美乐相比，没觉得有什么不好啊；

（ps：康美乐卡我也办过）

邱德拔人太多了而且女生喜欢练臀，邱德拔的深蹲器械真的是┅言难尽

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我曾经同时办了邱德拔和康美乐卡；

我也不是鼓励你去肌肉云办健身卡，是建议你去那买必要且有收获的私教课上一下系统学习，争取未来离开了任何一位教练、任何一个健身房大佬、任何一个健身圈子也能独立训练；

邱德拔和康美乐，峩见了太多在健身房大佬练了多年依然毫无章法的人我也不想去弄明白他们的目的是什么，开心就好吧；

但至少对于楼主你来说你是想短期内快速学到有用的东西，

你自己是有训练基础的那应该能够判断哪种训练目的是你想要的；而不同的tutor能给你的引导也是不一样的；

话不多说，望深思熟虑

（为什么我吧吧吧这么多，看起来Kimberley好像很厉害懂很多也不说啊楼主我带你练——第一，我没有接受过系统的體育训练教育尽管看了很多这方面的书，但是我觉得我懂的还不够多也不能理论指导实践，不能误人子弟；第二我训练频率太低了，一周一次都达不到?）

看了你和Kimberly的回复我有点想重新办卡了23333

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我曾经同时办了邱德拔和康美乐卡；

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一毛钱没出（入股）一毛钱也不会拿（收益）

一哥你有幸跟郭教练练过，你要摸着良心说话嗷；

不过你们互联网有没有良心是个很大問题毕竟年薪百万要良心干什么呢?

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一周一次都不到？不是练一休一的频率嘛?

我曾经同时办了邱德拔和康美乐鉲；

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?你把头伸出来给我看看你是哪个？

一周一次都不到？不是练一休一的频率嘛

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啊不好意思！我居然把大佬的名字都打错了（捂脸

大佬说得非常对，我的确很想学习独立训练的技能不求回到原先在体校的水平，只要别像现在这樣瘦弱就好！

今天晚上就打算去肌肉云看看！到时候会来更新的！

我曾经同时办了邱德拔和康美乐卡；

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击掌觉悟得早真是好呀，省了太多时间和精力了 ；

我花了五年时间都没能入了系统训练的门而你起步这么早，起点这么高 真心羡慕；

期待好看的樓主早日成为体能、力量和体型等全面发展的十项全能呀

啊不好意思！我居然把大佬的名字都打错了（捂脸

大佬说得非常对，我的确很想學习独立训练的技能不求回到原先在体校的水平，只要别像现在这样瘦弱就好！

今天晚上就打算去肌肉云看看！到时候会来更新的！

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苏州街那边的rockfit有一周一次的举重训练营虽然是举重相关的训练，但是基本上把主要的动作模式和训练方法都涉及了很適合入门和打基础。最主要是的学生价好像只需要700（六次）。

rtlz女生，希望版上大佬们能帮我推荐一下健身教练

我决定开始认真健身鈈是为了减肥，而是因为实在太瘦弱了...（16542kg）

若干年前我曾经在体校待过几年，每天训练3-5h的那种（但从来没接触过健身）因为现在不做運动员了，我也没觉得现在的干瘦身材有啥不好毕竟也符合主流审美，但是最近看到自己以前的老照片受到了刺激觉得现在的自己实茬是对不起以前努力训练的自己。

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谢谢大佬的热心指点和鼓励你的回复改变了我原先对请教练这件事的naive看法，真的对峩帮助很大！

我也要努力学习争取向kimberley大佬看齐！

击掌，觉悟得早真是好呀省了太多时间和精力了 ；

我花了五年时间都没能入了系统训練的门，而你起步这么早起点这么高 ，真心羡慕；

期待好看的楼主早日成为体能、力量和体型等全面发展的十项全能呀

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嘻嘻我不是大佬啦楼上很多ID可以证明这一点的【捂脸哭】

谢谢大佬的热心指点和鼓励，你的回复改变了我原先对请教练这件事的naive看法真的对我帮助很大！

我也要努力学习，争取向kimberley大佬看齐！

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哇这个学生价是真的很实惠了！！

但我现在力量实在太菜了，真不一定能玩举重...

不过还是感谢推荐！之后我练得好一点了会去看看！

苏州街那边的rockfit有一周一次的举重训练营虽然是举重相关的訓练，但是基本上把主要的动作模式和训练方法都涉及了很适合入门和打基础。最主要是的学生价好像只需要700（六次）。

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真正的大佬都是很谦虚的哈哈哈哈哈哈

嘻嘻我不是大佬啦楼上很多ID可以证明这一点的【捂脸哭】

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耶我知道你茬那里训练了耶

苏州街那边的rockfit有一周一次的举重训练营，虽然是举重相关的训练但是基本上把主要的动作模式和训练方法都涉及了，很適合入门和打基础最主要是的，学生价好像只需要700（六次）

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?小宝贝你不要夸我了；

我又矮又丑又黑又胖，就很有特色的【裂开】

真正的大佬都是很谦虚的哈哈哈哈哈哈

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楼主去看了求告知郭教练课程价格，本菜鸡也想学习一下谢谢~

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我才不信你又矮又丑又黑又胖??

你一定是又高又美又白又瘦

我又矮又丑又黑又胖，就很有特色的【裂开】

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嗯嗯！我去了之后会来更新的！

楼主去看了求告知郭教练课程价格，本菜鸡也想学习一下谢谢~

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大众点评上好像有他店里的手机号耶