后使用快捷导航没有帐号？
中国女性正被瑜伽毁掉身体？武汉骨科专家辟谣
摘要: 点击上方关注这个神奇的公众号～近日，网络上疯传《无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体……》，吓坏了正在练形体的许多年轻女性。有多篇文章和相关专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，主要以肌肉韧带拉伤、软骨撕裂为 ...
点击上方关注这个神奇的公众号～近日，网络上疯传《无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体……》，吓坏了正在练形体的许多年轻女性。有多篇文章和相关专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，主要以肌肉韧带拉伤、软骨撕裂为主，还有关节错位、脊椎错位以及关节炎症、神经痛等。“所谓疾病，在医学上是有严格的定义的。”小汤山医院康复科主任武亮对记者表示，现在报道称的所谓“瑜伽病”，无非是瑜伽练习中所产生的一些可能造成伤害的综合体现，基本上属于局部发生的问题。这些既不是练习瑜伽后必然导致的情况，也不是全身性的问题。如果说成“瑜伽病”，则会让人产生很大的误解。“尽管，没有“瑜伽病”这个病种。但是瑜伽伤害还是有可能的，我们应该尽量力去避免。”武亮直言，“瑜伽病”源于练习不当。练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则。从运动生理学和解剖学来说，人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动，往往会给关节带来近期或远期的损害。“人体的脊柱结构也是如此，不适当的过度弯曲和牵拉，会造成脊椎损伤，严重的甚至会造成脊椎骨折、滑脱，椎间盘突出，伤及脊髓和神经。”火箭军总医院骨科主治医生朱泽兴博士透露，很多运动损伤为积累损伤，时间长、起病隐蔽，待发现时往往为时已晚。优胜美地瑜伽的创始人郝宇晖女士客观地分析指出，近年来，消费市场升级，国人越来越注重身心的和谐健康，开始关注瑜伽领域，而目前中国瑜伽市场中瑜伽教学带来的瑜伽伤害问题层出不穷，这些业态已经偏离了古老瑜伽体系的修习和哲学内核。“因为中国的瑜伽市场很大，经营者的准入门槛低，所以对于瑜伽概念和练习的误区是非常深的。要想避免瑜伽伤害，应该从培养正确练习瑜伽的意识开始。”瑜伽能减肥、塑身，那是你想多了瑜伽运动之所以“大热”，跟很多人为它所赋予的减肥、塑形、排毒、美容等“附加值”不无关系。“的确，很多练瑜伽的人都被美轮美奂的照片所吸引，但并不是每个人都能达到照片里的效果。”武亮不无幽默地说，如果你指望着通过瑜伽进行减肥或塑身，只能说你的期待有些跑偏了。目前，没有太多证据表明练瑜伽可以减肥和塑形。有研究表明，根据不同的瑜伽类型，每小时的卡路里消耗在50-150Kcal，而消耗一公斤脂肪的热量是7716大卡，因此要减去一公斤脂肪，需要通宵练瑜伽约三天三夜。瑜伽对减肥的作用是忽略不计的。也许你会说某些瑜伽实际上强度也很大，好吧，确实有些瑜伽比其他瑜伽更耗费体能，但每小时也不会超过200大卡的，对减肥来说是不值一提。严格地讲，练习瑜伽对锻炼肌肉的舒展性、身体的协调性确实有一定作用。但是神话瑜伽也有风险，过度追求瑜伽的效果，有可能会损伤肌肉、关节囊和关节软骨。他建议，对于年龄较大且骨质疏松的，尤其有明显退行性关节炎的和腰腿疼的女性，不推荐进行瑜伽锻炼。*文/科技日报 ▽解密新型诈骗，宣传防骗技巧您的关注和每一次转发将会让更多人免于上当受骗！www.anquan.org怕被骗 上安全联盟点阅读原文了解详情哦~
上一篇：下一篇：
!loginbar_tips!微信扫一扫查药更方便
手机查药比价中国女性正被瑜伽毁掉身体？专家：这是哗众取宠
近日，网络上疯传《无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体……》，吓坏了正在练形体的许多年轻女性。武汉大学中南医院骨科专家蔡林教授说，这是为吸引眼球的炒作，有哗众取宠之嫌，其实瑜伽是个很好的运动。练瑜伽拉伤的病例在蔡林教授的患者中是很少的。确有练了以后腰痛加重或腰椎间盘突出的患者，但是这样的病人不多，因为练习瑜伽的多半是年轻女性，在这类人群中患腰突的比例也不高。同样，从华中科技大学协和医院骨科叶哲伟副教授以及武汉市第四医院骨科赵志刚副主任医师等接诊的病例中，也证实了这一说法。蔡林教授认为，做瑜伽受伤的人比踢足球、打羽毛球的人少得多，即使打球容易受伤，也不能说明打球就是一项不好的运动。而且，专家们普遍认为，适当的瑜伽锻炼对女性的身体是有好处的。赵志刚副主任医师进一步解释，其实严格地讲，练习瑜伽对锻炼肌肉的舒展性、身体的协调性确实有一定作用。但是神话瑜伽也有风险，过度追求瑜伽的效果，有可能会损伤肌肉、关节囊和关节软骨。他建议，对于年龄较大且骨质疏松的，尤其有明显退行性关节炎的和腰腿疼的女性，不推荐进行瑜伽锻炼。协和医院叶哲伟副教授提示，有的人在做瑜伽动作时过于勉强自己，才会对身体有所损伤。练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧性和身体状况，量力而行，如果急于求成、难度过高，就可能导致运动损伤。练习瑜伽宜遵循循序渐进、因人施教的原则，比如有高血压的人做头倒立，就会很危险。叶哲伟给瑜伽爱好者提供实用处方：瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，24小时之内可用冰块冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀；72小时之后宜热敷来活血化淤。如果感觉伤情较严重，不要随意去找人推拿按摩，否则可能会造成医源性错位损伤。更多健康资讯和精彩活动请关注【大楚健康（dachujiankang）】微信公众号腾讯大楚网微信矩阵：湖北最大的移动端矩阵体系，全面覆盖湖北17个地市州 ，内容涵盖新闻、婚嫁、房产、家居、健康、时尚等，微信订阅人数近300万。搜索关注：大楚网（dachuwang）大楚宜昌 （hbqqyc）大楚鄂东（dachued）大楚孝感（dachuxiaogan）大楚十堰（dachusy）大楚荆门（dachujingmen）大楚荆州 （hbqqjz）大楚黄冈（dachuhg）大楚恩施(enshitengchu)大楚仙桃（dachuxiantao）
正文已结束，您可以按alt+4进行评论无数女人正被瑜伽毁掉身体？
无数女人正被瑜伽毁掉身体？
来源：海峡都市报
相关帖子在微信朋友圈热传，吓坏了众多热衷练瑜伽的女白领；帖子说的是事实吗？瑜伽还能不能练、怎么练？海都记者就此采访专家
单腿鸽王式
N海都记者 陈燕燕
海都讯 这几天，一篇题为《无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体&&》的帖子在朋友圈热传。帖子称，瑜伽的很多动作、体式是&和自己过不去&，可能造成脊椎、腰椎拉伤、扭伤，缺氧&&患&瑜伽病&的人正日益增多。
帖子一出，吓坏不少女白领，她们是练瑜伽的主要人群。帖子说的是事实吗？瑜伽还能不能练、怎么练？海都记者就此采访了专家。
国医堂经脉脏腑体质调理部主任林丽莉介绍说，适当的瑜伽锻炼对身体有益，但有些教练经验不足、学员过分紧张、练习时过分勉强自己，就容易导致&瑜伽病&。
练了12年瑜伽，却经常腰疼、膝疼
&一个月接诊五六个患者！&林主任说，近来，&瑜伽病&成了她治疗的新病种。瑜伽动作看似柔和，实际上，练习不当可能造成膝关节、腰椎肌肉、韧带拉伤，腰椎间盘突出，软骨撕裂，关节炎症，神经痛等常见的&瑜伽病&。
她提到，47岁的南平患者阿玲（化名）练了12年瑜伽，经常腰疼、膝疼，四处求医不见好转。去年，阿玲找到国医堂，医生发现她的骨盆前倾、腰椎间盘突出，韧带很好，但恢复力很差，就像一根被过度拉伸的弹簧，很难回到原位。阿玲说，35岁起，她常肩颈疼，为此，她开始练瑜伽，感觉好多了，但腰部、膝盖经常疼痛，尤其是近两年，她一练瑜伽就疼得厉害。林主任让阿玲暂停练瑜伽，做了10次针灸，她才好多了。
&不要勉强自己！&林主任还提到自己的亲身经历，前不久，她比较累，想练瑜伽放松一下，但教练要大伙绷脚尖，她做不到位，教练就帮她按压膝盖，她感觉很疼，次日连走路都不利索，针灸后才好一点。
&教练受伤的也不少！&林主任说，36岁的小李（化名）当了7年教练，腰疼得厉害，接诊时，她推断小李可能是长期练瑜伽，过度地做一些背弓的牵拉，伤痛长期累积，建议小李停课，针灸一个月，小李才好转。
几类人群不宜练，反关节运动别多做
&别和自己过不去！&林主任说，练习瑜伽，可锻炼肌肉的舒展性，身体的柔韧性、协调性，还可平缓心情。但有一些反关节运动，如果没有充分热身，可能造成损伤。
比如骆驼式，得将腰后仰、双手撑地，将身体弯成拱桥式，如果颈椎过度后仰，原有颈椎管狭窄的患者会加重脊髓受压，甚至造成瘫痪，在医学上叫过伸性损伤。还有莲花座式，得两脚交叉、放到两条大腿上，对髋关节和膝关节不好，长期做的话，到老年后会产生一些副作用。
&不是人人都适合练瑜伽！&她说，年龄较大且骨质疏松的，尤其有明显退行性关节炎和腰腿疼的人，不推荐练瑜伽，可练八段锦、太极、静功、快走等；儿童发育未定型，不要做剧烈的瑜伽动作。
练瑜伽时，应考虑自己的柔韧性和身体状况，量力而行，不要急于求成，不少人平时工作忙，周末突击运动，想把一周的运动量找回来，这就为身体带来了负担。因此，当身体不适，要减慢练习的速度，或不再练习这个姿势。如果感觉疼痛，不要随意按摩，24小时内可冰敷，72小时后宜热敷。
有些瑜伽教练缺乏专业培训
&瑜伽伤身，大多是动作不规范，或练习时不专心。&福州资深的瑜伽教练唐女士说，她练习瑜伽13年，很少受伤，学员也较少受伤。她指出，练瑜伽受伤的人，比踢球、打球的人少得多，即使打球容易受伤，也不能说明打球就是一项不好的运动。
国家乒乓球女队瑜伽教练林敏曾在接受《瑜伽》杂志采访时提到：运动员最忌讳受伤，而瑜伽能帮助他们少受伤害。特别欣慰的是，几乎所有经历过瑜伽的运动员，退役之后都会选择继续习练瑜伽。
唐女士强调，瑜伽教练应该是一个好的引导者，为每个人量身定制练习计划，循序渐进地提高练习难度，不能强求学员完成某个动作，尤其是身体原本就有伤痛的学员，可适当变换体式。
目前，80%以上的健身馆都设有瑜伽项目，但是，不少瑜伽教练缺乏充足的专业培训。她建议，练习瑜伽，应该找资深教练，并学习相应的人体解剖学知识，做更多的自我保护，避免在练习中受伤。
责任编辑：linzw发现信息价值
被瑜伽毁掉的中国女人...触目惊心
15:37 转帖发表在
本文转载至：微悉尼 ID：wesydney 在这个世界上没有什么事情能比“爱美”更吸引女性了。 女生们茶余饭后的聊天中， 内容始终不离化妆和减肥， 有时好不容易谈论到电子产品， 大多数也是在讨论新款自拍神器。
如何可以足不出户就维持良好体型， 可以说是爱美女性的梦想了… 可是，任何的美好愿想一旦被商业元素掺和 就会变得面目全非… 在保持体型这件事情上， 被很多很多女性误会最深的，就是 瑜伽。
老编的身边有许多的女性朋友们平日里都会练习瑜伽， 在各种健身房或者Studio里面也都会设立瑜伽课程， 甚至把练习瑜伽纳入 “运动健身”项目。
但是中国姑娘们， 你们有没有想过几个问题， 练瑜伽究竟是在练什么？ 若瑜伽是一种运动，是否对得起运动里的“动”字？ 最最最重要的是， 我们的身体， 真的适合瑜伽吗？
被“误会”的瑜伽 瑜伽起源于东方古国天竺， 就是现在的印度。 对印度历史有一些了解的朋友都应该知道， 在印度文化中，“性”占有不可撼动的位置。
印度的“性崇拜”文化可谓全球皆知啊， 甚至许多印度哲学书籍都是 围绕“性爱”展开的。 “瑜伽”的第一次露面， 据说是出现在在印度的《爱经》里。 在这本书中， 古代印度人把男人的生殖器称作“林伽（lingam）”， 把女人的生殖器叫做“瑜尼（yoni）”， 两者一结合，便是 Yoga（瑜伽）。
在印度古籍《梨俱吠陀》中也有提到， 古印度人认为人的欲望很难控制， 要驯服就得有高超的技巧，这种制服欲望， 从“低级的自我”通向“高级的自我”的方法就被叫作 “瑜伽”。
瑜伽最早的实践就是在宗教中， 在印度教的重要典籍《薄伽梵歌》中， 瑜伽是一个重大的主题， 该书中也提到了瑜伽的四种形态， 很遗憾， 没有一种形态与运动有关。
所以，在现今时代， 大多数商业化健身房称瑜伽为“运动” 是错误的！ 瑜伽是一种修行，而不是运动， 就像你不能把少林寺打坐称为运动一样。 印度的修行是非常… 过激的！ 各位，印度苦行僧了解一下？
这位老哥就把自己的右手强制性举在半空， 吃饭睡觉都不放下， 在坚持举了12年之后， 整个右手臂成功萎缩了。 相比与此，瑜伽这种修行就要温柔多了， 但是再温柔也是印度修行的一种啊…
瑜伽练习给中国女性，甚至是世界女性造成的伤痛 数不胜数。 脊椎、腰椎、拉伤、扭伤、缺氧… 医生们接到的瑜伽病人日益增多， 最后索性分出一个新病种—— 瑜伽病。
在瑜伽愈来愈火热的今天， 许多瑜伽办学机构或培训机构的老师们， 都声称自己持有“国际认证”的瑜伽师证书， 然而国际上本就不曾对瑜伽一度认可， 更别谈证书了。
在如此的商业利益冲击下， 瑜伽， 到底还要对中国女性撒多少谎？ 成千上万中国女性因瑜伽伤身 根据美国消费者产品安全委员会最新的数据， 平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有 5500例左右。 看似不多， 不过，“美国运动数据”指出， 平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。 也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000， 总人数应该是—— 人。
这个数字足够让人吃惊了吗？ 而在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数， 是这个数字的1.7倍。 关于瑜伽有伤身体的报道一直层出不穷，
Neurological Sciences这篇文献是讲的瑜伽导致的一名67岁妇人身上发生的罕见的双侧坐骨神经损伤的案例。
《纽约时代周刊》报道的因为不恰当练习瑜伽导致损伤增加。
纽约时报似乎和瑜伽杠上了…再次报道瑜伽对人体的损伤。 在这个庞大的受伤人数中， 有85%以上是女性。 曾经有一项研究表明， 中国女性的体质和体格， 尤其是生活在四川、江南地带的女性体格， 极不适合练习瑜伽。
而与此同时， 瑜伽的各种体式以及练习方法， 也多次受到了专业人士的指正和批评。 这种“和自己过不去”的修行式练习， 是时候该得到正确的看待了…
瑜伽减肥？不存在的！ 曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查—— 《戳破伪科学包装的减肥神话》， 在这篇文章中就指出， 减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。然而瑜伽可不是什么运动。一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。一个体重为68千克的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。 所以，通过最直接的数据就可以看出， 瑜伽减肥是不实际的， 老编并不认为一项不存在位移的“运动”可以有效果地瘦身。
报告也指出， 瑜伽虽然不能瘦身， 但在塑形方面有良好效果，也可以是肢体变得 更舒展、更平衡。 所以瑜伽并不能使一个胖子变成瘦子， 反而能使一个胖子变成一个 灵活的胖子。
也有人会说， 那高温瑜伽呢？ 出这么多汗肯定减肥吧！ 从心理学上来说，的确是这样。 但是从生物学上来说， 这个说法和认识就 不怎么靠谱了。
一般来说， 高温瑜伽要求练前3小时， 在38~42摄氏度的高温下练习1小时， 练后3小时内不吃东西少喝水， 平时尽量吃素食。
在高温的环境下， 身体为了维持正常的生理机能， 会更多地排汗， 但这并不等于燃烧脂肪啊！ 毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事！
实际上，在高温瑜伽后“减去”的体重， 绝大部分是水分， 而它们必须要补充回来！ 高温瑜伽还可能导致体液失衡， 伤害人体健康。
不止是这种高温瑜伽对人体有害， 瑜伽的许多所谓“体式”也会对人的身体造成伤害， 但是， 一些违反人体科学的体式及训练， 却依然在中国女性中流行着！
瑜伽体式？练功还是自残？ 我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式， 在健身房的瑜伽室或一些瑜伽机构中， 随处可见人们做出一些 “反人类”的动作… 比如：
老编曾经为了健身也去上过一小节瑜伽课， 当时做第一个动作时我感到腰部有些酸痛， 于是喊“师父我坚持不住了”。 可老师却告诉我， 这是正常的，“越酸越对”。
直到回顾了本山大叔的小品《卖拐》， 我才琢磨透这句“越酸越对”， 本就是违反人体学的动作， 不酸痛就不是正常人了。 所以说 “你跺你也麻。”
成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟， 关节，特别是脊柱关节， 在超生理位置上过度活动， 超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围， 往往就会造成损伤。 这种活动， 就是所谓反关节运动。
而在练习瑜伽的过程中很多人都会去追求 “超越极限”。 所以，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等是常见的 “瑜伽病”。
在另一方面， 瑜伽的许多常见体式其实都 不符合人体生理结构。 以常见的肩倒立、头倒立为例， 颈椎的结构由于生来是为了支持重量很轻的的头部， 所以不需要强有力的肌肉组织， 这就使灵活的颈椎因为没有强有力的肌肉组织保护和支持而 显得非常脆弱， 一旦受到外力的作用受伤， 就可能会造成严重的后果。
即便是教你做这些动作的瑜伽师们也不曾逃过伤痛的魔爪， 印度外科医生Ashok Rajgopal透露， 他已为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术， 其中包括通过电视表演闻名全球的“宗师极”瑜伽大师 Swami Ramdev。 所以老师们都会告诉你， 你跺你也麻 酸痛就对了！
清洁法净肠术？这时候不怕癌症了？ 有瑜伽教练还会向学员推荐除了体式练习而外的瑜伽“法门”， 比如瑜伽清洁法中的 净肠术。
练习者在早上空腹状态下喝进成杯的温的淡盐水， 做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作， 不一会儿就“狂上厕所”。 如果还不行，就用手指刺激喉咙将废物吐出， 号称能起到排毒养颜的作用。 而最恐怖的就是布带净胃术。 将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水， 慢慢吞下， 然后一点点将布带 从胃里拉出来。
不是，我是老实人，不要欺负我， 我就有个疑问， 这些损招都是谁想出来的…？ 事实上， 人吃饭以后8到12小时， 胃里面所有的东西都可以通过十二指肠进入小肠， 胃里面是清洁的，没有任何东西， 通过胃镜我们可以看得清清楚楚。
而一个布条吞入胃内再从里面拉出来， 残余的盐水和胃酸对人的食道会造成一定的损伤， 同时严重刺激人的咽部。 另外，对一个正常人， 人为地喝进盐水促使他强烈呕吐， 对健康应该没有什么好处， 至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。
最严重的是， 时不时的干呕或呕吐会是胃部各项功能受到刺激， 研究证明， 这种做法还有可能 提高胃癌的患病率。
瑜伽病患者日益增长 随着追随潮流修行瑜伽的人越来越多， 医院中出现的“瑜伽病”患者也 越来越频繁。 运动创伤治疗中心的执业医师谭秋翔表示， 每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人， “接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右。” “瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。
2007年11月， 有媒体报道， 一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。 医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂， 至少需要 休养两个月才能恢复。
之前还有人在论坛爆料， 他参加的一期瑜伽班 15个人有6人被拉伤或扭伤。 台湾近期的一项研究也指出， 部分长期练瑜伽的人， 由于姿势不正确，或者用力过猛， 出现了椎间盘退化、磨损问题， 有个30多岁的修炼者脊柱 已退化如60岁。
看到这些事例和解释， 你还敢肆无忌惮练习瑜伽吗？ 很多人在练习瑜伽受伤之后， 首先是责怪自己“练习不当”， 而瑜伽本身反科学的事实 却没有受到应有的重视。
十天半月成就瑜伽教练？你还敢学吗 目前， 世界上被官方认证的瑜伽培训机构并不多， 在很多健身房内或瑜伽机构内， 短则几天，长则3月，瑜伽教练便速成出炉， 执业上岗！ 比饭店培训效率还高啊！ 而一个真正的瑜伽大师往往需要 至少20年的潜心修炼。
如此混乱的教练市场，教练自己都不专业， 更不提教授学生了， 这就更大大地增加了练习者受到伤害的风险。
在全球， 练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增， 美国瑜伽练习者每年 大约新增70万人， 而在中国，80%以上的健身馆都开设有瑜伽项目。 《中国青年报》在2008年时便有记载“孕妇瑜伽”的报道， 为了赚钱，甚至还出现了 老年瑜伽、 男士瑜伽等各种瑜伽！
在今天， 很多国家对于瑜伽的定位和监管也是模糊的， 对开设瑜伽馆或瑜伽项目的要求和审查也 没有那么严格， 许多不符合“国际标准”的瑜伽机构也可以招揽到多名学员， 这样的机构在美国，在澳洲，在加拿大，在中国数不胜数！ 各位在决定接触瑜伽之前， 一定要谨慎啊！
澳洲NSW伤害危险研究中心 最近列出一个运动伤害名单， 指出死亡机率最大的运动， 钓鱼居首，瑜伽其次。
有许多人会说，瑜伽有几千年历史了， 科学才200年， 什么人体科学，证明不了什么。 几千年前的各国传统医学就反而还比建筑在现代生命科学基础上的现代医学更让人信服了？ 厚古薄今的思想往往使这一部分人落在时代之后。
最后再说一个小故事： 1989年，杜克大学医学中心进行过一次有趣的实验。 志愿者被分成三组，一组什么运动都不做，一组骑动感单车，另一组练习瑜伽。 坚持4个月后，骑动感单车的一组各项健康指标有了显着改善，而练习瑜伽的一组没有变化。 但耐人寻味的是，那些瑜伽练习者比骑动感单车的人更相信， 自己变健康了。
有启发就赞赏一下
文章很赞，分享给好友
文章很赞，分享给好友
加载下一页跟帖
大家都在看
单身女人的其他帖文
更多好看内容
不过瘾？！打开凯迪看更多精彩内容}