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武汉空中健身好还是bh健身学院好
我有更好的答案
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
采纳率：83%
来自团队：
楼主现在整明白了么
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盛夏时节，众多运动达人纷纷投身高端健身会所，但高价办理会员卡后，双方却产生各种纠纷。昨天，记者致电该会所光谷步行街店，工作人员解释说，会员在预售期可以持卡到其他店健身，等到新店正式开业后才计算时间。
原标题：停业前还在招会员 卖了预售卡迟迟不开业 多位市民深陷健身纠纷盛夏时节，众多运动达人纷纷投身高端健身会所，但高价办理会员卡后，双方却产生各种纠纷。昨天，多位市民向投诉：武汉空中领域健身管理有限公司涉嫌欺诈和违约。市民王小姐是一名空乘人员。她说，一个多月前，她在江汉路碰到有人发放武汉空中健身会所的宣传单，当晚她就在该会所江汉路店交纳2000元办理了年卡，还花费7800元报了30节私教课。&有老会员告诉我，这个店马上要停业了，但教练和总监都否认。&于是，王小姐在不知情的情况下，于7月25日又交了4560元报了12节康复课程。谁料7月30日，教练在朋友圈告知会员江汉路店停业的消息，并要她们到其他店继续上课。这时王小姐还剩下22节私教课和11节康复课没有着落。她依据合同规定&由于会所迁移停业造成会员不能正常健身会所有退金义务&，要求会所退还所剩课程的费用，但总监只答应让她延期到新店开业再上课。&如果我明确知道这个店要停业了，肯定不会交14360元报这么多课程。&感觉受到欺骗的王小姐不愿继续上课，提出解除合同。昨天，张姓总监回复记者，江汉路店将于下个月在距离原址不远的某广场重新开业，公司已经讨论处理王小姐的诉求，他会直接与其沟通解决方案。稍后，王小姐告诉记者，张总监同意退还她剩下的11900元，但前提是：有其他会员购买她剩下的课程。&如果该会所不兑现承诺，我会通过法律途径来维权。&市民程女士是武汉空中健身会所光谷步行街店的会员。昨天，她用亲身经历提醒广大市民，切勿轻易购买健身馆开业前预售的优惠课程。程女士说，今年4月初，该会所派人在路边预售年卡，她考虑到明年4月要搬家，正好可以就近健身一年，就交了1680元办理了会员。结果新店迟迟不开业，&下班途中碰到他们的会籍顾问，问什么时候开课，每个人的说法都不一样。&直到7月15日，新店终于开业了，但里面除了器械和跑步机，当初说好的高温蒸汗和单车项目都没上马，做体能测试时教练还一直向她推荐私教课程，但8月1日该店才开始基本的操课。&收了钱却不提供应有的服务，这不是&忽悠&嘛。&程女士说，自己只去过几次，还有很多会员在群里要求退卡，结果群就被解散了。昨天，记者致电该会所光谷步行街店，工作人员解释说，会员在预售期可以持卡到其他店健身，等到新店正式开业后才计算时间。
[责任编辑：林芳]
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