控球这么练还不进步，你找我！！！
对于很多篮球初学者而言，能够有效控球是球技进步的一个基础技能。那么今天，篮球技巧教学，便向大家介绍一些动作，以下动作只要坚持练习，一定能让你在控球技术上得到提高，想成为控球高手坚持是最基本的理念，各位伙伴们加油吧！
【基础版】
NO1、双手绕球
速度要快，力气要大，不要怕球飞出去，
经常绕个3、4圈球就飞出去了。
这时候要给自己一个意识，
就是要刻意的加快速度，加大力量，
而且还要保持连贯性。
虽然球丢的更快了，不要慌，
自己一定要坚信这么练是有效果的。
【强化版】
NO1、拿上篮球静下心来一轮，
对你保持手感、提升球性都会有很好帮助，
试试吧，每天分一点时间给篮球，
试试这样停不下来的感觉，如果你真的热爱！
NO2、强化自己的非惯用手技术
练习前，先在场地内摆放一列障碍物呈直线状，
用Inside-Out运球通过每一个障碍物。
然后，将障碍物的摆放调为折线形，
从障碍物的两侧的绕过。
绕过障碍物时，
可以使用背后运球及胯下运球的方式，
这种方法能迅速地提升球感。
切记，整套动作只能用非惯用手独立完成
NO3、打篮球时，
有时左手运球能更有效的摆摊对方防守，
在用左手上篮或投篮时不容易被封盖，
因此平常可以适当的练习一下左手，
当然有时候能左手上篮还不够，
最好是在实战对抗中能够
稳定地控球得分甚至助攻。
除了练习外，
在实战中你也可以有意识地运球左手。
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今日搜狐热点如何练习左手运球及投篮，求一些比较简单的练习方式
总是习惯用右手投篮，勾球。&左手做一些动作觉着特别僵硬，所以想开发下左手
和右手一样的训练方式啊，，不然怎样
和右手一样的训练方式啊，，不然怎样
一直不明白为什么那么多jr想练左手投篮，左手会勾手会上篮作为终结手段就已经十分够用了
引用3楼 @ 发表的:一直不明白为什么那么多jr想练左手投篮，左手会勾手会上篮作为终结手段就已经十分够用了然而好多jr并不会左手勾手 左手上篮啊
引用4楼 @ 发表的:然而好多jr并不会左手勾手 左手上篮啊 那就练啊，左手投篮太鸡肋了还不好练
左手运球和上篮是职业队的基本功，是业余球员高水平的象征，但左手投篮还是算了吧，这个是科比巅峰期还在苦苦追求的技能，左手抛投你能练成在野球场就逆天了。
我练过左手
开始时
lz握着自己的右胳膊肌肉 然在握左胳膊的
会发现左胳膊少一圈肌肉 现在就要把左胳膊这块投篮肌肉给补回来
最开始就在蓝下扔
直到左胳膊酸
回家休息
下次去
在胳膊僵硬的状态下投篮 一切都变的简单了
只需要跳起即可 可能姿势有点别扭
在第四天 第五天的时候 左胳膊投篮肌肉就差不多了
我大概用了两个星期 练到和右手一样
蓝下往篮板上扔
像空中接力一样
跳起别蹬腿 那样会太依靠腿的力量
左手练好了实力当然会提高一大截，但也不要想着把左手练成右手的水平，你的强侧手是最重要的，先扬长，后避短。想把左右都练好，非常困难，防守的人当你换弱侧手时很容易就抢断了。能左右带球，会左路突破就行，一般也就运一下而已，至于投篮，不练也罢，会左手上篮就很好了
多练多用就是
反正比你刚开始练右手时要容易些，一天就很熟了，之后会忘，再继续，形成肌肉记忆
右手是投篮手但左手上篮和勾手比右手命中率高，
发自手机虎扑 m.hupu.com
左手运球:个人感觉inandout这个动作会让你进步很快，也是最简单的。其次是大力拍球增加球的掌控。附带需要解决的问题:加强左手力量,左手手腕力量，左手手指力量。我的方法:指力器，握力器～这是加强你的手指力量。其次用单个手指拍球(开始的几次你的手指关节可能淤青但是没有关系)。还有的简单的方法左手将球砸篮板并左手接住再砸篮板，这个增加你的左手力量以及对空中的球的掌控，附加收益是提高你的左手抓篮板球的水平。综合的提高左手左手臂力量的简单方法:哑铃训练。然后左手前后运球(最开始当然是原地进行)，左手单手v字运球。这些是最简单的练习。～～我用这些方法花了大约二十小时(十天)，左手控球水平提高神速(几乎是从0提高)。以上做好了对左手投篮也有帮助。
左手投篮、勾手:最简单最容易的我得方法如下:器械辅助:用哑铃重量调到一公斤左右，每天反复做多组左手投篮动作，这个轻哑铃就好比一个篮球。这个方法让你掌握如何发力让你的手臂能发力(有的人左手力量大不会发力不习惯投篮动作发力还是不能左手投篮)。进一步训练:左手篮下左右擦板球投篮练习，先学会左手擦板球篮下的投篮，这是最简单的。注意手指的发力。这个反复练习。其次，单脚左手投擦板球篮下。这些做好了，进一步:单脚只起跳一点点高度投篮下左右的左手擦板球。再进一步:扩大投篮距离，开始投近距离不起跳的左手空心球。慢慢扩大距离。最难的左手跳投，开始不要跳太高，跳一点点或者颠投过渡。最后高阶的两个跳投模式:1.左手力量很好非常好，那可以在跳起来最高点出手。2.左手力量一般都是左手原地投篮不错了，可以跳的过程顺势出手，感觉这种简单一点。看个人习惯。都可以尝试一下。我用这些训练目前两分线半径左手投篮一个人训练的时候可以百分之五六十+，左手我目前罚篮命中率可以五中3或者四。实战中我可以这个范围左手跳投空心或者左手擦板球。
左手勾手与上篮:要左运左上篮你首先左手要会运球，也就是左手运球左手上篮。(当然你也可以右手突破换左手上篮)。这个无非是左手的力量，手腕，手指的力量，这些你做好了左手勾手水到渠成(包括左手的挑篮)。最简单的训练模式:站篮下正面站与反面，注意位置合理，然后左右手交替挑篮或者勾手，开始也可以擦板球。正面面对的时候多是后三个手指发力挑(这个当然不绝对)，反面站的时候，食指中指多用一点(不绝对)，自己多体会就明白。接下来，正面距离篮筐稍微远点，练习左手勾挑篮球入蓝，开始肯定不习惯，你会用手指发力慢慢就习惯了。这个必须做好必须做好(否则后边左手突破左手上篮你做不好的)。接下来左手上篮:先简单的，左手上擦板蓝(必须运球过关否则容易走步，运球过关了你也就不用考虑先迈哪个脚了自然就会同手同脚也可以)。这个慢慢会了就是左手上空心蓝，如果前边的左手挑蓝勾手会了这个水到渠成。再接下来也是实战中运用最多的:右手突破换左手上篮或者拉杆。这个可以躲避封盖或者造对方犯规。这个需要左右手运球都不错，左手会挑蓝。前边讲得做好了这个也是水到渠成。此外，左手转身，前转后转，只能多练习。以上仅供参考。都是我练习左手实用的核心方法。(我上肢力量很小但是用这些方法左手实战中在普通野球场还是马马虎虎的了。)我个人感觉左手投三分最难，我目前训练中左手只进过三四个三分，推射进的。
以上是我的左手进化的训练的核心项目希望对你有帮助。另外补充3点1.左手运球控球那里后期需要增加全场来回左手运球或者左右手全场运球。2.左手上篮步伐可以用左手in out调整。3.篮下左手擦板球，先低位擦板球(白长方形)，然后高打板擦板球，高打板擦板球能增强你的手指弯曲与制造弧线。这个也可以左手单手进行不用右手辅助。近距离左手不起跳投篮开始也可以左手单手投篮不用右手辅助。
我目前有一个左手技术问题还没有解决或者说没有解决好。就是左手运球的跳步(右手很溜的)。有时候实战中左手运球跳步能做出来，但是反而自己训练中左手控球跳步总感觉别扭怪怪的。这个我也还需要不断思考与训练体会。如果会左手持球跳步我感觉会大大增加左路进攻能力。不同的人身体协调性(包括左右协调性)不太一样，学同样的动作有先有后，甚至有的人学一个动作是秒会，有的人就是学不会。扬长避短吧！把能学会的学精也将是好厉害的。
先从日常做起吧，吃饭，刷牙，能用左手就用左手，半年会有效果，一年小成，两年左右手随意玩，不过坚持下来挺难的
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286人参加团购359.00元&599.00元我是左撇的 要怎么练控球和投篮 我的右手才能和左手一样灵活_百度知道
我是左撇的 要怎么练控球和投篮 我的右手才能和左手一样灵活
我有更好的答案
我的方法是,整个人坐在地上,然后左手运十下球,右手运十下,然后左手运20下,右手运十下,再右手运20,左手运十下.然后再双手运.习惯了就蹲着,然后再习惯点就站起来.投篮的话就是练习,投篮用左手就够了,你应该是想问上篮才对吧.等你右手手感灵活度提高时自然而然就熟悉了.
多多练习就OK
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打篮球时如何练好左手控球
我有更好的答案
基本上就是除了投篮都用左手，包括左手运球，左手转身，左右手胯下，从左边突破左手上篮，打球打累了休息的时候。多拍拍，站篮下没事用左手勾勾手，要加转，练习差不多了还可以用左手学保罗的蝴蝶翻花那招嘿嘿，反正就是千万不要用右手，换句话说就是逼自己吧，保证管用！！
采纳率：86%
每天坚持左手带球跑步，绕操场跑，不要直线跑，开始的时候慢点没关系，慢慢加快。保证有效果的。
本回答被提问者采纳
如果你真的想练习出你的左手的话，教你一种方法，很有效，刻意在平时练习，打练习赛的时候不用右手做任何动作，即使失误也不要怕，大约一个月，你的左手就应该可以了。业余选手对左手要求不会很高，左手会运球就可以十分有效了，当年高3，我班拔河比赛我右手被绳子拉坏了，结果用左手打了一个月的篮球，呵呵，左手就比较好用了
靠天分，我生来左手比右手好
尽量做到左右手运球时间均衡。
天天左手运球上学、放学。不出三个月，肯定有效果！！！
偶天生的篮球左撇子～呵呵，多用左手，习惯就好
其他7条回答
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