本届世界杯最无存在感的强队10号是谁，大声告诉我！【阿森纳吧】_百度贴吧
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本届世界杯最无存在感的强队10号是谁，大声告诉我！
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葡萄牙10号
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保存至快速回贴风景美如画！巴西世界杯32强球迷特色巡礼
作为球场上的第12人，球迷的风采始终是球场内不可忽视的一道风景线，而巴西世界杯的32强球迷各自又有怎样的特色呢？
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克罗地亚球迷是最具争议的球迷团体之一，该团体中充斥着民族主义的元素，这大大损害了他们的名誉，欧足联主席普拉蒂尼也曾经对此表示过不满。
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伊朗球迷们的热情是毋庸置疑的，在伊朗国家队主场作战，可容纳91000名观众的阿萨迪球场经常会座无虚席。但在本届世界杯上，由于距离遥远和文化上的巨大差异，几乎注定不会有大量的伊朗球迷前往巴西为球队加油。
阿尔及利亚
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阿尔及利亚球迷的疯狂已经在世界杯上展示过了，他们拥有制造各种事端的天赋。但无论如何，由于距离过于遥远，阿尔及利亚的球迷很难到巴西为球队助威。
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波黑球迷将会竭尽全力来支持第一次参加世界杯的波黑国家队。估计能去巴西为球队加油助威的波黑球迷人数不会太多，但是大家千万不能低估了他们在球场制造响声的能力。
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这已经是科特迪瓦连续第3次参加世界杯了，为了支持自己的球队，他们的球迷们早已经习惯了长途旅行。在本届巴西世界杯上，为了能现场观看主队的比赛，科特迪瓦球迷们将不得不再次经历长途飞行，但是好在他们的球迷们从不缺乏制造欢乐的能力，无论是在场上还是场下。
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意大利的球迷估计是世界上最愤世嫉俗的球迷团体之一，预计在小组赛阶段，他们会在家老老实实的看直播，如果意大利能够闯进淘汰赛阶段，他们才会飞往巴西为球队加油。据《每日电讯报》的报道，仅仅有200名左右的意大利球迷购买了巴西世界杯意大利和英格兰队比赛的门票。
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喀麦隆球迷无疑将会在本届世界杯上充满了存在感。他们素以多姿多彩的服装、充满激情的舞蹈而闻名，只要喀麦隆还留在世界杯上，他们的球迷们肯定会成为比赛的亮点。
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希腊国内的经济危机也许并不能阻挡成千上万的球迷们飞往巴西为球队助威。
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俄罗斯球迷们对身着充满俄罗斯元素的足球装饰而感到骄傲，据《时代》杂志的统计，每名俄罗斯球迷预计将会在今夏平均花费48欧元来购买各种和足球有关的物品。照这样看来，在巴西世界杯上，将不会缺乏和俄罗斯有关的元素。
哥斯达黎加
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哥斯达黎加是本届世界杯上所有参赛国家中领土面积最小的国家之一，他们国家的人口总数甚至还比不上巴西的里约热内卢。但是无论如何我们都不能怀疑哥斯达黎加球迷支持自己球队的决心，并且较短的路途非常的便于他们去巴西观看球队与乌拉圭队、英格兰队以及意大利队之间的比赛。
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瑞士这个国家给人的印象总是波澜不惊的、中立的，但在足球世界里，瑞士球迷也是一样的疯狂。他们希望球队能在老帅希斯菲尔德的率领下给他们带来惊喜。
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洪都拉斯的球迷们非常希望能够通过此次世界杯把自己的国家留在世界足球地图上。洪都拉斯离巴西并不远，他们的球迷们一定都已经迫不及待的准备飞往巴西了。
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这是多年以来最令人期待的一支比利时队，他们年轻，并且充满了天赋，他们的球迷数量在急剧增长。如果他们能够顺利的闯入淘汰赛阶段，那么估计会有更多的比利时球迷飞往巴西去支持他们。
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加纳的球迷是近几届世界杯上的一道独特的风景线，他们的穿着、舞蹈、歌曲以及独特的气质无不让其他球迷团体效仿。
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对于尼日利亚来说，世界杯是他们将分散的球迷统一起来的黄金机会。全世界的尼日利亚球迷会飞到巴西为自己的球队加油。
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自从2002年韩日世界杯起，韩国队就备受韩国球迷们的推崇，本届世界杯也不例外，无论有多少韩国球迷飞往巴西支持球队，他们的奉献精神是无可比拟的。
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在巴西，葡萄牙球迷会有家的感觉，因为他们拥有共同的语言基础。球迷们希望C罗能带领葡萄牙队踢出一届属于他的世界杯。
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无论身在何处，荷兰球迷总会被人一眼认出，因为他们总是一身橙色的打扮，正如他们球队的绰号一样。橙色的海洋永远是足球界最壮观的场景之一。
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有超过150万的日裔居住在巴西，毫无疑问，在本届世界杯上日本队不缺乏支持者。
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厄瓜多尔是巴西世界杯上的另一支“黄色军团”。厄瓜多尔虽然不是夺冠热门，但是他们的球迷希望球队能给世界留下深刻的印象。
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乌拉圭的球迷会像其它南美国家的球迷一样大量的出现在巴西世界杯上，他们不会让苏亚雷斯的伤情影响了他们世界杯之旅的兴奋之情。
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法国球迷们都看好球队能够像“法兰西之夏”一样在巴西夺得大力神杯。法国球迷已经购买了大约34000张巴西世界杯的门票。看起来，本届世界杯上将会注入“高卢雄鸡”的激情。
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本届世界杯上，智利队将在小组赛中面对强劲的对手，但是他们知道数量众多的球迷是他们值得信赖的臂膀。《每日镜报》称智利球迷已经购买了大约30000张世界杯比赛的门票，较短的行程是他们去巴西看球的便利条件。
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据《每日镜报》的报道，澳大利亚球迷已经购买了超过40000张本届世界杯的比赛门票。他们的球迷们将会飞到巴西去支持他们年轻的球队，去展现他们的奉献精神。
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哥伦比亚毗邻巴西，大量的的哥伦比亚球迷会去巴西支持自己的球队。球迷们的巨大支持以及球队在进攻方面的天赋使得哥伦比亚有成为“黑马”的潜质，他们或许会在本届世界杯上走得很远。
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据《每日镜报》消息，在今夏大约有1万左右的英格兰球迷会飞赴巴西支持自己的球队。一位英格兰足协的人士称：“将会有大约5000名左右的球迷通过官方组织前往巴西为球队加油助威，这太棒了。之前无论是在世预赛，还是主客场的比赛中，球迷都发挥了重要的作用。”球迷们一定会帮助英格兰队在巴西发挥出最高水平。
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德国球迷最会搞各种各样的聚会，据《每日镜报》报道，他们已经购买了多达55000张巴西世界杯的比赛门票，在巴西他们一定会开展各种各样的活动。
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痴迷的墨西哥球迷们预计会大量的涌向巴西，尽管有八个国家的球迷购买门票数比他们多，但是估计会有很多的墨西哥球迷从其它国家去往巴西，比如美国。墨西哥球迷素来偏外向，他们肯定会在世界杯上夺人眼球。
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据《世界足球杂志》的报道，除了巴西外，美国球迷是购买球票最多的球迷群体。美国距离巴西不远，美国球迷们能够轻松的飞往巴西观看世界杯。
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作为南美的第二大国家，阿根廷也必将会有很多球迷出现在巴西世界杯的盛会上，他们大部分会前往巴西的南部，并把那里打造成为阿根廷队的主场。
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《每日镜报》的消息称，巴西球迷购买了超过100万张的世界杯比赛门票。大多数的巴西球迷将会穿越整个巴西去感受世界杯的氛围和观看比赛。巴西球迷是最好的，他们充满了激情。
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西班牙人从来不是伟大的旅行者，这从西甲联赛比赛中就能看出来。也许西班牙还能夺冠，但是他们在巴西的支持者并不会很多。
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特別討厭動不動要求點贊的了
引用3楼 @ 发表的:
特別討厭動不動要求點贊的了
这货发了很多奇葩的回复
引用4楼 @ 发表的:
这货发了很多奇葩的回复
您太有心，还跑去看他的回复哥很帅，但很失败
男人看世界杯，看球技、看配合；女人看世界杯，看进球、看帅哥。南非世界杯无疑是让女人最郁闷的一届世界杯，不光因为进球太少，寥寥几大帅哥的结局也都很悲惨。
& “马夹帝”后只剩追忆
从1998年世界杯开始，贝克汉姆已经连续蝉联四届世界杯最帅球星——哪怕今年他只是穿着马甲、作为助理教练出现在赛场，上至40岁、下至18岁的女人们仍会尖叫着喊一声“好帅”。
&&&&当然，小贝来南非不是当模特。据赛后爆出的消息，如果不是小贝在其中调停，特里和杰拉德的矛盾早就会在比赛期间曝光。
&&&&从1998年首次参加世界杯至今，小贝为世界杯带来了无数经典时刻。而如今，已经脱下球衣穿上正装的小贝，依然用自己的方式，来延续着世界杯上的存在感，下届世界杯，人们很难再看到贝克汉姆的身影，这次也许是他留给世界杯的最后影像。
& “追风少年”已经老去
&来到南非的桑巴军团，是一支围绕着卡卡组建的巴西队，不过邓加显然豪赌卡卡没有赌中，当球队在遇到艰难的时候，当球队需要场上有所改变的时候，卡卡毫无作为。
&&&&跟几年前在AC米兰夺取冠军杯时的攻城拔寨如入无人之境不同，来到南非的“追风少年”显得疲态尽显，他很难获得突破的机会，即便突破，他也不再能够轻松攻破对手的大门。
&&&&卡卡在本届世界杯上的表现平平，4场比赛有3次助攻，但却没有取得进球，尤其是在球队遇到真正的强队荷兰队的时候，他无所作为。
&&&&本届世界杯4战2黄的染黄率，是卡卡职业生涯平均数字的6倍。科特迪瓦人的演技，让卡卡吃到了一张红牌，这意味着，8年3次世界杯征程，卡卡的进球数，与他的红牌数一样。
& &国家队梅西仍“杯具”
&南非世界杯，梅西是夺取最佳球员呼声最高的球员，不过他的表现却很难让人想到这一点。
&&&没有一个进球，梅西就这样告别了南非世界杯。马拉多纳将梅西位置后撤的决定，让梅西远离球门，也远离了进球。梅西的出局，也验证了所谓的“金球奖”魔咒依然有效：自从1956年欧洲足球先生开始评选以来，一个巧合的现象延续至今，凡是应届的欧洲金球奖得主，他所在的球队都无法在接下来的世界杯上夺冠。梅西之前的例子就是小罗，他2005年获得欧洲金球奖，但2006年世界杯，小罗和他的巴西队都表现糟糕。
& &失落的帅哥还不少
&&布冯是在世界杯首战与巴拉圭比赛的上半场受伤的，半场休息即被替换下场，随后两场比赛，他在场边目睹意大利悲惨出局。
从一出道开始，古尔库夫就被称为齐达内的接班人，所有人都将他与法国队前任10号球员相比。但本届世界杯赛，法国队的失败却归根于没有一个真正的中场核心。
&& &埃尔南德斯
埃尔南德斯速度奇快、身体强壮，双脚均可得分，更为难能可贵的是，身高只有1米75的他头球也不错。遗憾的是，虽然打进两个进球，但在与阿根廷队的交锋中，裁判的误判让墨西哥队过早出局，这位新星没能在他的首届世界杯上走得更远。
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特派记者小中福塔莱萨报道10号内马尔腰伤报废，队长蒂亚戈·席尔瓦累计黄牌停赛，执拗地想全盘延用去年本土联合会杯夺冠阵容的斯科拉里不得不再次变阵。世界杯前几战巴西表现不佳，1/8决赛对智利时，曼城后腰费尔南迪尼奥顶替保利尼奥首发，算是求变。1/4决赛对哥伦比亚，古斯塔沃停赛，大菲尔再次起用“暴力鸟”。另外斯科拉里对阿尔维斯表现不满，用麦孔首发右后卫是主动变化。可与之前的两场比赛相比，半决赛对德国的变阵将更痛苦。不过就像巴西媒体号召的，无10号、无队长，巴西队仍在，决赛甚至冠军就在身前。威廉顶替内马尔对德国，解禁的古斯塔沃将重返主力阵容。对智利一战完成世界杯首秀的费尔南迪尼奥表现一般，下半场被拉米雷斯换下。而对哥伦比亚，曼城后腰表现颇佳，继续留在首发与古斯塔沃搭档的希望很大。中卫席尔瓦停赛，第一替换人选是拜仁中卫丹特。但对哥伦比亚一战，内马尔受伤后后卫恩里克顶替上场，也不排除大菲尔重用当年帕尔梅拉斯爱将的可能。锋线上，世界杯开始前，奥斯卡状态平平，威廉训练中表现颇佳，巴西舆论曾主张用威廉顶替奥斯卡首发。这一次内马尔伤别，威廉也看到了机会。1970年世界杯巴西三冠队长卡洛斯·阿尔贝托就力主威廉顶替内马尔。对哥伦比亚一战拿下阿尔维斯换上麦孔，斯科拉里可是下了狠心。换麦孔是个成功，从对哥伦比亚一战来看，至少他比阿尔维斯更强。本届世界杯上，阿尔维斯饱受批评。他不仅进攻无力，防守上也频频出错。截至对智利1/8决赛，巴西队总共失3球，其中有两球与阿尔维斯把守的右路有关。阿尔维斯的风格是在中前场与队友耐心配合，但边后卫下底是重要的一项基本功。阿尔维斯缺乏巴西边后卫常见的上下冲刺，而麦孔明显做得更好，对哥伦比亚一战数次下到底线。不出意外，阿尔维斯主力已失，对德国半决赛麦孔仍将首发。小组阶段令人心惊胆战地出线，巴西舆论说直到1/8决赛时巴西队的世界杯才真正开始，可那场1/8决赛踢得同样令人揪心。对哥伦比亚一战，巴西队必须改变，赛前一天接受SporTV采访，技术顾问佩雷拉透露，“斯科拉里要求巴西必须打出自己的风格，要控球。”对哥伦比亚赛后，媒体惊呼是役是巴西本届世界杯打得最好的一场比赛。上半场，巴西确实全面占优，创造了多次机会。但下半场，巴西又陷入低迷，被哥伦比亚围攻。如何在全场90分钟都保持高水平的状态，是斯科拉里必须解决的一个问题。斯科拉里悔带一人？五场比赛进10球，相比以往历届，大菲尔巴西队进攻火力明显不足。在这10球中，伤别的内马尔包办4球，路易斯和席尔瓦两名中卫进了3球，奥斯卡、弗雷德和费尔南迪尼奥各进一球。本土世界杯，“内马尔依赖症”被热炒。如今内马尔告别了，面对德国的出色防守，巴西进球是个问题。对哥伦比亚，弗雷德延续前四战的疲软，对德国或难有大的改观。斯科拉里6月30日与几名媒体记者非正式谈话，说如果现在再让他选择，他会对23人大名单做一处调整。斯科拉里没明说，事后也极力否认，但如果给他机会重新选择，估计他会带上一名更好的前锋。巴西队20次参加世界杯，7次杀进决赛5次夺冠。德国17次参加世界杯，7次进决赛3次夺冠。6月16日小组首战葡萄牙，德国成为首支达到世界杯第100战的球队。而小组第三战对喀麦隆，巴西第二个突破百战大关。在世界杯历史上，巴德却只有2002年韩日世界杯决赛过往，巴西靠罗纳尔多梅开二度零封对手夺冠。韩日世界杯后德国年轻化，实力比12年前更强，巴西则经历了艰苦的中兴。韩日之后，巴德仅有一次交手。日友谊赛对德国，美洲杯兵败之后第一战，桑巴军团2比3告负，罗比尼奥和内马尔进球。那毕竟是友谊赛，难以反映现时巴德实力对比。半决赛对德国，内马尔缺席，但他的伤别更会激励队友们的士气。大菲尔调教下，巴西整体实力应该比三年前强，而德国本届世界杯表现得并非想像的那样强。尽管阵容不整，对阵德国，巴西队仍可一战。
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导读：2014年巴西世界杯无数球迷已进入“热赛”状态。对于不少铁杆球迷来说，熬夜看球的模式开启，对大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生之道，显得尤为重要。老苏在网上为大家摘抄了了一些小技巧，方便大家能让熬夜看球更带劲。首先，需要先扫下“盲”1.非专业球迷“扫盲”指南1）.世界杯是四年一次国家之间的比赛，所以像拜仁、巴萨这样的职业俱乐部球队是无法参加的。当然，他们的大部分球员都会代表个字的国家队参赛。另外，世界杯也没有中国队，不过他们并不是不想参加...2）.世界杯一共32支队伍，每4支球队分成一个小组，每个小组的前2名出线，晋级16强，然后一次是8强、4强、决赛....接下来，老苏将按照小组分组的顺序，力争用最简洁的语言来概括32支球队的特点，牢记这些，不管你是陪朋友看球还是闲扯海聊，一定不会觉得无聊，说不定还会树立“懂球帝”的形象，让人刮目相看：A组巴西队：记住了，罗纳尔多早在上届世界杯后便退役了，小罗和卡卡也没有被斯科拉里招进队中。不过，他们依然是夺冠大热门，球队核心是10号天才少年内马尔。喀麦隆：对中最大的牌儿叫埃托奥，绰号“猎豹”，身披9号球衣。虽然长得黑难以辨认，但你要知道此人比主帅还牛逼。墨西哥：呃，这个国家的女球迷非常靓，摄影师经常会给这个国家的漂亮女球迷来特写镜头，你们都懂得...克罗地亚：绰号“东欧的巴西”。对中的核心是莫德里奇和曼朱基齐，不过长得不够帅...最帅的是19号，名叫克拉尼察...B组西班牙：卫冕冠军，上届冠军就是他家的，梅西不属于他们球队。在西班牙球迷面前千万不要提演技、影帝等词汇，他们喜欢把球一直传来传去，你可能因此而睡着。3号皮克是上届开幕式主题曲演唱者夏奇拉的老婆，1号卡西利亚斯、9号托雷斯、15号拉莫斯都是大帅哥...智利。主帅圣保利是“疯子”贝尔萨的接班人，沿用三后卫复古阵型，崇尚疯狂进攻，疯狂...队中的大牌有桑切斯和比达尔。澳大利亚。要知道，这个国家不仅盛产袋鼠，而且还有足球。在足球世界里他们属于亚洲，很多肌肉男...荷兰。他们跟河南没有任何关系，里面也没有建业的球员...他们是三届亚军，最帅的范佩西...C组哥伦比亚：一个盛产美女和毒品的国度，对中最大牌是法尔考，不过由于受伤，能不能参赛是个未知数...科特迪瓦。队中的大佬是德罗巴，绰号非洲刘德华，前两年曾在上海滩踢球，但工头...不对，是老板经常拖欠工资，然后就没有然后了...日本。话说三十年前，日本经常被中国队欺负；三十年后，日本已打遍亚洲无对手。喜欢正太的可以的关注香川慎司和内田笃人...希腊。如果有人跟你说她是希腊球迷，那你就问问他一口气能说出几个球员的名字来...D组乌拉圭。他们的核心是9号小个子龅牙，叫苏亚雷斯，人送绰号“苏神”。球迷对他记忆最深的是两件事：咬人和在禁区用手挡出加纳的必进球...英格兰：贝克汉姆和欧文早就退役了，双德也早已青春不再。这支球队的绰号叫做欧洲中国队，大家都懂的...哥斯达黎加。中美洲小国，是我国台湾的1.4倍，02世界杯进我们两球。所不同的是，这次人家又来了...意大利。喜欢帅哥的女球迷们要失望了，这只意大利早已不是以前的男模队了，普遍长得丑而且踢得还差。守门员还是那个迷人老男人，5号德西利奥勉强可以看看，21号的眼睛总是睁不开，9号总是会在球场上思考人生...E组瑞士。他们在上一届赢过西班牙，没了...厄瓜多尔。支持他们的大部分应该是曼联球迷，没帅哥。洪都拉斯。长得都很黑...（话说这个组真无趣）法国。齐达内退役后，他们就没落了...对中的核心是里贝里，据本人称是朱元璋的后代，凌乱...（由于赛前背部拉伤，朱重八的后人来不了了）F组阿根廷。梅西一直是这个球队的...他们配置级别从前向后递减，一流攻击线，二流中场线，三流后防线，门将是...尼日利亚。呃，没必要了解太多，他们就是来刷存在感的...伊朗。人见人爱的球队，能进好多球...波黑。他们的队长在贵州踢球，你没看错，是中国贵州...G组德国。不说了，地球人都知道这支球队不仅攻击力强悍，而且盛产帅哥...他们的核心是8号，名字很好记，叫272，他是所有国家球员中眼睛最大的...加纳。他们队中也有一个叫博阿滕的，和德国队中的博阿滕是亲哥俩...美国。很遗憾，科比和詹姆斯都没有入选...葡萄牙。没头屑烦恼的C罗大家总该认识吧，他们球队所有的球都会传给他的...H组比利时。被誉为欧洲第一妖队，有可能会成为本届世界杯最大的黑马。支持他们的一般是资深球迷，最好少在他们面前卖弄...阿尔及利亚。我只知道这个国家盛产石油...韩国。体能超级好，至于球品，呵呵....俄罗斯。最大的牌是主教练...2.女球迷必备世界杯观肉指南对为数众多的女球迷来说，世界杯赛场也是大饱男色的好时机。至于说巴西码，新“男模队”德国是重点盯梢对象，老牌“男模队”意大利发出了嫩芽，东道主有坏笑骚年内马尔，暖男控可以关注“亚洲第一帅”内田笃人……扫完“盲”，盘点完了帅哥，你还需要注意这些事情：1.看球装备高清电视：不能坐着飞机去现场看球，那我们就老老实实在家待着。毛巾被：自己支持的球队赢了，流下的是激动的泪水;输了，流下的是难过的泪水，这个时候，毛巾被就又可以发挥作用了。啤酒：啤酒和足球，那可是天生的一对儿。闹钟：凌晨的比赛，您可以下了班后先睡一会儿，缓解一下疲劳，然后再精神抖擞地爬起来看球。一帮朋友：一个人看球，肯定不如一群人看球来得有气氛，如果在比赛当天，能够约上一群志同道合的狐朋狗友，那感觉肯定是大不一样。一起去酒吧，也是一个不错的选择。2.看球食谱熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。菜谱一：夏枯草煲瘦肉有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。菜谱二：生地炖鸭蛋有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。菜谱三：莲子百合煲瘦肉有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。3.熬夜小零食熬夜看球零食必不可少，虽然牛肉干、鱼片等小食，都含有丰富的维生素B，但这样两种零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助。相对而言，苹果、香蕉中维C的含量就少于前两者。4.提神神器1.薄荷膏。根据研究，薄荷味道可以提神，开车人如果车内有薄荷味道的话，就不会昏昏欲睡。因此，熬夜看世界杯的人可准备一支薄荷软膏在身边，既可以提神还可以防蚊。2.香包。香包可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。看球期间，可以自己动手做香包，放在电视附近，来驱赶疲劳。3.冰垫。夏天看球，在家里、酒吧还好开空调，如果是到大排档找气氛，炎热的天气和硬邦邦、热烘烘的凳子还真是不太舒服，想像这时有一款像冰凉枕一样的注水座垫就好了。5.熬夜看球八法则1）.拒绝咖啡因。咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。2）.不吃甜食。吃甜食是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，还容易引起体重上升。3）.不吃垃圾食品。看世界杯时，很多球迷喜欢身边放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，而熬夜本来就会使人的胃气虚弱，多吃垃圾食品后更容易引起消化不良，还可能加重便秘等症状。4）.不抽烟喝酒。对男球迷来说，为了提神和放松，抽支烟、喝口酒是再自然不过的行为，然而这种举动无疑会让熬夜的伤害火上浇油。香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让干燥、老化提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。而过量饮酒则会造成身体浮肿。5）.子夜尽量睡。世界杯每晚有3场，每场间歇1小时，而中医专家认为，如非必要，12点的一场应尽量放弃看，否则对身体伤害最大。晚上10点至凌晨2点是人体最重要的修复时期，白天所损耗的身体能量需要在此时恢复，这也是气血回流到肝脏的重要时段。由于深睡眠期不可避免地受影响，建议球迷们中午12点至14点间尽量休息半小时。6）.饮食要清淡。由于天气热，加上熬夜使人的胃口变差，所以更应多选择清淡饮食，同时，要讲究营养素的搭配，合理摄入富含蛋白质、多种维生素和微量元素的食物。7）.先洗脸后看球。皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤更容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。8）.吃清热健脾食品。世界杯期间的饮食，除了要补充一些营养、清热滋阴外，还必须多吃一些能清热、利湿的食物，以免因人体营卫之气虚弱而受到梅雨天湿邪的侵入。6.五类人不宜熬夜看球1）.从事司机、高空作业、精密机床等具有危险性职业的人禁止熬夜看球赛。此类人群在工作时必须保持思维清晰、反应灵敏，这就需要有充足的睡眠。2）.有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者不宜熬夜看球赛，平时经常失眠的人也不宜熬夜看球，因为睡眠不足很容易加重病情和诱发疾病。3）.高度近视的人不宜熬夜看球，这类人群本身视力较差，用眼比正常人容易疲劳，如持续熬夜看球，将加重眼睛损害。有青光眼发病倾向的人，如果长期熬夜看球赛，容易导致眼压升高，青光眼急性发作。4）.青少年身体处于生长发育期，学习紧张，眼睛容易疲劳。如熬夜看球会加重眼睛疲劳，从而引起睫状肌痉挛，轻者会导致假性近视，重者会加深近视度数。5）.高血压、心脏病等有心血管系统疾病患者不宜熬夜看球，因为体育比赛易使人激动，再加上熬夜，容易引发上述疾病突发。7.健康熬夜的“秘密”1)、熬夜补觉的“秘密”（1）熬夜前记得先洗脸一般而言，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤则容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。熬夜看球之前一定要进行一次皮肤清洁，这样既能提神也有助于解决皮肤问题。此外看球时尽量让室内空气保持通畅并有一定的湿度。在球赛中场，女性球迷还可以做一些简单的按摩来保养皮肤预防疾病。（2）选择补觉时点很重要对于铁杆球迷，蹲守世直播绝对是一大重点。但是纵观本届世界杯赛程表，比赛基本都在凌晨时分，想要看直播势必意味着熬夜。这时候熬夜看球，就应当与适时的休息结合，这样才能一定程度上减少疲劳感。从中医的角度来说，子时（晚11时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午1时）都是阴阳交替之时，在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时小憩一下，睡眠质量最好。因此熬夜看球的话，如果在晚上十点到凌晨两点先睡一觉，或次日中午补充下睡眠，身体不适会舒缓很多。2)、“运动”解乏的“秘密”针对长时间的熬夜，也有运动医学专家认为，补觉只能缓解疲劳，但对熬夜造成的身体伤害帮助不大。他们认为，缓解疲劳就必须适当运动。（1）熬夜之前适量氧运动首先，熬夜的当天上午可以进行三四十分钟的慢跑、游泳等有氧运动，这有助于身体机能的恢复，提高免疫力。看球期间，可以做四肢、头颈部保健操，中场休息到户外散散步，活动肢体，让眼部肌肉得到放松。（2）看球熬夜多起身走动此外在熬夜看球时，也应进行适当运动。据介绍，如果在看球赛的时候出现胸闷、气喘或缺氧现象，很可能是突发肺栓塞的先兆。一般情况下，小血栓形成后大部分可自行消融吸收，但是如果长时间保持一种姿势，并且精力过于集中，变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室，造成肺动脉堵塞，严重时可能导致猝死。夜间人体血液的黏稠度本来就比较高，任何人一动不动坐在沙发上盯着电视机，都可能患上静脉血栓。所以，球迷看比赛时不要长时间保持一种姿势，应该适当多喝水，多起来走动走动，减少血栓的形成。3)、看球“饮食”的秘密长时间的熬夜看球也会导致身体的正常节律发生紊乱，对胃肠及睡眠造成影响。为了将 熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食也很关键。（1）晚餐吃些高蛋白食物平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜看球时应注意食物品种多样化，并适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。此外，熬夜进食同样要有规律。（2）护眼食物不可或缺看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力，防止视觉疲劳；而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质，如果缺乏会使人精神紧张，视觉劳累。微量元素锌、镉、钼、硒等参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，也不可忽视。因此，应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此彻夜不眠时一定要多喝水，白开水、茶水和新鲜果汁均可。4)、看球“护眼”的秘密除了合理的饮食，熬夜看球护眼也非常关键。熬夜看球怎样护眼呢？（1）通宵看球切忌关灯夜战熬夜看球时应首先切忌“关灯夜战”，电视机的高亮度对眼睛的伤害较大，打开灯，减少眼睛对闪光的适应，可以减少眼部疲劳。不但如此，熬夜看球赛时建议不要一动也不动地盯着电视机，要避免长时间地看，有意识地多眨眼睛，最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下，闭一会儿眼，在球赛中场休息的时候，应到阳台尽量远眺，让眼睛得到休息。此外，在身边放一瓶眼药水，眼睛发干的时候可以滴上几滴，让眼睛透透气。如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状，这就要及时到医院治疗。（2）熬夜看球别戴隐形眼镜此外，电脑、电视的近距离辐射、反光的刺激都威胁着眼睛的健康，因此熬夜看电视最好别戴隐形眼镜。日前一份以600多名戴隐形眼镜者为调查对象的问卷调查结果表明：目前有相当多的戴隐形眼镜者普遍缺乏护眼爱眼常识。据了解，平均每天配戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时，看电视最好取出隐形眼镜。为了预防霉菌，要按照正确地镜片清洗程序，减少对镜片的污染。用全能护理液冲洗和保存镜片之前，冲洗每一镜片的正反面至少各5秒钟。好了，拉拉杂杂的说了这么多，中心思想就是一句话，祝大家世界杯快乐！你猜哪队赢？速速点击“阅读原文”开始支持球队抢微信红包啦！快分享给盆友增加红包次数！
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