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小伙骑动感单车后尿出酱油尿 横纹肌溶解综合征是怎么一回事？
24岁的小伙子阿明（化名），单身，有点胖，为了找对象时有个好形象，最近办理了一张健身卡，第一次锻炼就骑了1个小时的动感单车，不料回家后下半身，第二天起不了床，而且的颜色变得很可怕，出现了酱油色，医院诊断为横纹肌溶解综合征，医生说是剧烈运动过量所致，可能会出现，这可把全家人吓坏了。指标超标20多倍：医生都吓一跳，这几天，阿明正在接受治疗，9月19日已是治疗的第4天了，情况略有好转，一些超标的指标有所下降，但结果不容乐观。“肌酸酐酶指标入院时4000多，现在经过用药降到2000多，但正常指标是200多个单位。”阿明的姐姐说，入院时这个指标超标20多倍，还有一个指标也超过几十倍，除了诊断为横纹肌溶解综合征外，还有肝功不全，病情严重得连医生都吓了一跳。医生了解到，阿明前一天进行过剧烈的动感单车运动，医生分析应该是突然高强度的剧烈运动所致。目前除了输液治疗外，要求患者一直静卧休息，不允许吃肉食，只能吃点稀饭类好消化的食物，同时大量喝水。如果治疗效果不理想，还可能出现急性肾功能衰竭。这个结果令全家人非常忧心——阿明还没有对象，将来还要结婚，万一身体出现问题，后果可就严重了。横纹肌溶解综合征是怎么一回事？横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。横纹肌的病因十分杂，国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因40余种，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（、甲状腺功能减退、病酮症）、极端体温（、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。常见的遗传相关因素如：肌酸磷酸化酶缺陷，肉毒碱软酰基转移酶II缺乏等病因。在病理生理学机制上主要有缺血损伤和ATP耗竭、肌浆网钙调节受损、低钾、组织氧化应激。其中肌红蛋白对于肾脏的直接损伤是导致急性肾衰竭的#!直接原因。当出现横纹肌溶解所致急性肾衰病理为急性肾小管坏死；发生机制：①肾小管堵塞；②小管氧化物损伤；③肾缺血（包括血管收缩及低血容量）。该病除了运动过量的原因外，还有什么使它发病呢？除了运动，各种会让肌肉发生严重损伤的行为都可能会引起横纹肌溶解症。例如肌肉压砸拉撕伤之后、或运动过度、高压电电击、全身性痉挛、酗酒或服用过量安眠药、导致长期维持某一睡姿、某些降血脂药物、或大量蜂螫、毒蛇咬伤等出现局部或全身的肌肉酸痛而产生广泛横纹肌细胞坏死。运动过量要注意，不然就像小伙那样差点酿出横纹肌溶解症啦。运动健身虽好，但也要适度。
（责任编辑：林宗可 ）
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医学名词浩如烟海且大多晦涩，但横纹肌溶解症这个词，许多人却并不陌生――
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副主任医师
擅长：擅长各种急诊诊治
擅长： 用中西结合方法治疗心脑血管急症。
擅长：急诊医学及呼吸内科。对各种急性中毒、毒蛇咬伤、急危重症及呼吸系统疾病的救治积累了丰富的经验。
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擅长：各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....高中生小荣：蛙跳运动后，小便竟然像酱油一样，原来是横纹肌溶解惹的祸_十一版_金华晚报_金华新闻网
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高中生小荣：蛙跳运动后，小便竟然像酱油一样，原来是横纹肌溶解惹的祸
提示： 正值开学季，但医生提醒，学生军训、户外体能训练等活动后，如果出现肌肉疼痛、肿胀、无力等症状，最好尽快就医。
正值开学季，但医生提醒，学生军训、户外体能训练等活动后，如果出现肌肉疼痛、肿胀、无力等症状，最好尽快就医。
蛙跳运动后，小荣患上了横纹肌溶解综合征
10天前，小荣参加体能训练，在持续蛙跳运动20多分钟后，感觉双下肢持续酸痛、无力。他以为是活动后的正常反应，就没当回事。不料，2天后，小荣发现小便呈深红色，尿量也减少，这下可把他给吓坏了，家人赶紧送他来到文荣医院急诊科就诊。
&小荣来院就诊时，检验报告显示肌酶谱方面数值超出正常值几十倍，尤其是肌酸激酶135093umol/L，超出正常最大值675倍。结合其他检查，小荣被诊断为横纹肌溶解综合征。因此，立即安排小荣入住肾内科进行后续治疗。&文荣医院急诊科主任陈岩说。
入住肾内科后，经过补液、营养支持、碱化尿液、减少氧自由基等治疗后，现在小荣已经出院了。
但小荣一家人还是很疑惑，平时很健康的小荣，怎么蛙跳后就出现横纹肌溶解综合征呢？它到底是什么病呢？
文荣医院院长助理、副主任医师刘继红告诉他们，人体的肌肉分为骨骼肌、心肌、平滑肌，而所谓横纹肌主要讲的就是骨骼肌。横纹肌溶解综合征是指骨骼肌受到损伤，肌细胞被破坏，导致细胞内的内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶等）被释放到血液中，从而出现肌肉酸痛、无力、尿液呈茶色（酱油色或红葡萄酒色）等一系列临床表现，并可能会有电解质紊乱、凝血、急性肾损伤等症状，严重者可出现肝肾功能衰竭、弥漫性血管内凝血、休克等危及生命的情况。小荣之前的情况其实已经很危险，虽然血肌酐值不高，但不到2天时间就直接进入了多尿期，出现了急性肾损伤的症状，幸亏就医及时没有造成严重后果。
平时不锻炼，
突然大量运动易中招
刘继红说，引起横纹肌溶解等原因很多，比如重体力活动、肌肉直接损伤、极端温度、药物相关、毒物等，但最容易发生在平时缺乏锻炼、运动量突然大幅增加的年经人身上，就像小荣这样。因为对于长时间不运动的人来说，突然间加大运动量就跟暴饮暴食一样，对人体健康非常不利，同时运动一旦超过了身体可以负荷的范围，就容易中招。
运动应循序渐进，切勿过度
刘继红说，运动是把双刃剑，方法正确就对身体有利，方法错误或者过量运动，则不利于身体健康。为避免横纹肌溶解症的发生，大家要遵循以下几点：
1.运动前一定要热身。在运动损伤中，有一部分原因由于缺乏热身而引起，因此在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定热身充分，以便将身体调整至运动状态。
2.循序渐进，控制好运动强度和时间。运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进。对于没有运动基础的人，宜从低强度的运动如快走、慢跑等做起；有运动基础的人，则需特别注意每次运动的时间最好不要超过半小时。
3.注意及时补充饮水量。运动过程中会大量出汗，体内水分流失严重，如果没有及时补充饮水量则会导致血液黏稠度增加，加剧肌肉溶解的风险。因此在运动中和运动后，要注意及时补充水分，避免对肾脏的损伤，对身体造成不良影响。
&欲速则不达，过犹则不及，运动也要量力而为。&刘继红提醒健身爱好者们，尤其是现在进入开学季，学生军训、户外体能训练也陆续开始，对于平常不运动，最近突然进行大运动量的学生们而言，如果运动后出现肌肉疼痛、全身乏力，尿液呈茶色（红葡萄酒色或酱油色）等症状，一定提高警惕并及时就医。
通讯员 温惠玲本报记者 盛继红
来源： 作者：温惠玲 盛继红 责任编辑：运动剧烈后是不是尿液是酱油色就一定得了横纹肌？但我现在尿液已经恢复正常 还有大碍_百度知道
运动剧烈后是不是尿液是酱油色就一定得了横纹肌？但我现在尿液已经恢复正常 还有大碍
我有更好的答案
不注意的话这个病能出人命的？停止运动几天恢复下再看看吧，怀疑是横纹肌溶解症的前兆，是不是运动过度了你严重了
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前两天，27岁小伙子小江参加了公司组织的户外拓展训练，一口气做了300个深蹲，让同事们惊叹不已。可第二天，小便竟变成了&酱油&，到医院一查，说是得了&横纹肌溶解症&
前两天，27岁小伙子小江参加了公司组织的户外拓展训练，一口气做了300个深蹲，让同事们惊叹不已。可第二天，小便竟变成了&酱油&，到医院一查，说是得了&横纹肌溶解症&。&&横纹肌溶解症&不是龙虾吃多了才会得吗？&鄞州二院急救医学中心EICU副主任王后兴说，当一个平时缺乏锻炼的人，突然剧烈运动，也会患上这种病。其实，过度运动损害健康的病例这两天挺多。300个深蹲后惊现&酱油尿&&医生，我的小便变成酱油了，快救救我！&7月17日凌晨2点，小江心急火燎地冲进鄞州二院急诊抢救室。原来，15日他在公司组织的户外拓展训练中&大展身手&，一口气做了300个深蹲。第二天起床，小江发现自己的尿液颜色有点异常，看上去像洗肉水一样，他认为没啥大问题，休息一下就能好转。没想到一天下来，尿液颜色明显加深，到了夜里竟然已呈酱油色。他这才觉得不对劲，连夜到鄞州二院挂了个急诊号。&一般来说，正常人的肌酸激酶值不会高于140&u/&L,&超过10000以上就属于横纹肌溶解症的范畴了。&接诊医生王后兴说，当时小江的肌酸激酶高达62804u/L，情况已十分严重，有可能诱发急性肾衰竭。所幸经过对症下药，小江的病情得到了有效控制，肌酸激酶值也慢慢回落。超负荷运动当心肌肉被&溶解&王后兴分析，小江发生&横纹肌溶解症&，应该就是拓展训练中的300个深蹲。鄞州二院急救医学中心每年都会接诊一些因为过度运动导致横纹肌溶解的病例，其中以年轻人为主，尤其是平时运动较少的办公室白领。王后兴说，运动是诱发肌肉细胞死亡的原因之一。每个人运动时都会有一定的溶解，范围不大的可自身消化自愈。但如果平时锻炼少，突然剧烈运动，坏死范围超过自身消化能力，就会使肌红蛋白堵塞肾小管。约30%的患者会进展成急性肾衰竭，出现少尿、无尿及肾功能衰竭的表现，严重的还会出现多脏器功能障碍，甚至死亡。他提醒，运动应循序渐进，尤其是平时锻炼较少和体质较弱者，训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增，切不可勉强完成超量运动负荷。另外，炎炎夏日最好避免在阳光直射处进行大运动量训练，运动时别忘了补充足够的水、电解质及维生素，建议少量多次饮水。拉丁舞集训三天后走不了路8岁的童童练拉丁舞三年了，平时一周上两次课。上月底，培训班组织集训，除了一个半小时午饭时间，从早上8点到下午5点都在上课，且连上三天。集训三天，刚好碰上童童感冒。集训结束后，妈妈林女士发现女儿整个人都不对了，喊腿疼，走不了路，连忙带她到宁波市第六医院小儿骨科就诊。接诊的仲肇平医生看了片子，再结合童童之前运动习惯，认为疼痛是由&滑膜炎&引起，让她回家静养一个星期再来复查。&在小儿骨科中，滑膜炎是比较常见的一种运动损伤。孩子会觉得走路疼痛，迈不开步子，有些甚至晚上睡觉髋关节部位也会觉得疼。滑膜炎引起的原因包括运动超过负荷，运动时孩子出现感冒等症状导致抵抗力不好，跟孩子的个人体质也有关系，有些孩子跑10公里都没问题，有些孩子跑3公里腿就不能走路了。&&临床上，大多数滑膜炎是属于一过性，也就是说回家静养一至两个星期，都会缓解或者痊愈，不用吃药打针。如果两个星期，疼痛没有缓解，那就要作进一步检查。&仲肇平提醒家长，遇到这种情况，家长切勿着急过度治疗。此外，运动要根据个人体质，不要过度，否则反而损害健康。
[责任编辑：葛琳]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈夜跑3小时尿液呈酱油色怎么回事 夜跑过多排酱油尿什么病_腾牛健康网
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夜跑3小时尿液呈酱油色怎么回事 夜跑过多排酱油尿什么病
导读：运动是要循序渐进的，不要为了减肥一味的增大自己的运动量。当你夜跑过多排酱油尿时，记得好好休息。
盲目运动不是健身而是伤身，近日有一名女子夜跑3小时尿液呈酱油色时是因为运动量过度。如果你的运动量过度记得好好放松自己，调整下状态哦！夜跑3小时尿液呈酱油色夜跑3小时后，女职员尿液变酱油色，被诊断为运动性横纹肌溶解症和急性肾功能衰竭。专家表示，“肌溶解”多见于平时久坐不动，周末或假期集中锻炼者。26岁的小夏供职于一家日企，和绝大多数上班族一样，周一到周五被工作填满，只能趁假期集中锻炼。为赶在穿裙子前甩掉赘肉，进入3月以来，她几乎每个周末都会安排一天夜跑，每次时间1―3小时。4月1日傍晚，小夏骑来到解放公园，沿绿道慢跑近3个小时后离去。当晚，她感到双腿异常沉重，靠双手支撑才能蹲下和站起。次日一早，小夏如厕时惊见“酱油尿”，匆匆赶往湖北省中医院就诊。肾病一科主任金劲松教授检查发现，小夏血液中的肌酸激酶高达3.6万多，是正常指标的200倍，同时肌酐也严重超标，确诊为运动性横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭。当天，小夏接受了4个小时的血液透析治疗，病情逐渐好转。为什么过度运动会引起“肌溶解”？金劲松介绍，人在剧烈运动时，一些肌细胞会经不住“考验”而坏死，进而降解出一种叫做“肌红蛋白”的物质。这种物质随尿液排出，会使尿液呈血红色，沉积在肾脏，则会引起肾损伤甚至急性肾衰竭。横纹肌溶解最常发生在平时缺乏锻炼，运动量突然大幅增加的人身上。金劲松提醒，由于双侧大腿运动肌群分布最为密集，发生横纹肌溶解最明显的警示信号就是腿疼和活动受限，此时应马上停止锻炼，多喝水加速代谢。一旦出现血尿或酱油尿，应立即到医院就诊。运动过量会出现哪些症状1、身体持续疲劳运动的时候，当进行到一定的时间或者一定的运动量时，由于身体产生了乳酸，心肺功能处在一个兴奋的状态，导致身体肌肉会出现疲劳的现象，这就说明，身体已经感觉到疲劳了，运动后身体疲劳是常有的现象。可是如果身体持续疲劳，即使已经停下了运动，这种疲劳感还持续存在的话，那么说明已经是过度运动了。这是因为运动过度的话，身体乳酸堆积的越来越多，此时身体无法恢复到之前的状态，所以全身感觉到非常疲劳酸痛，此时如果继续运动的话，那么身体往往会吃不消，对身体健康也是不利的，这个时候就该好好做一次按摩理疗，来缓解身体的疲劳感。2、食欲不振运动的好处在于可以提高身体的新陈代谢，运动之后，身体消化掉大量的能量，消化液分泌增多，促进了肠胃的蠕动，所以正常运动完后会觉得非常饥饿的。可是运动完之后会觉得食欲不振，什么都不想吃，那么说明运动已经过度了。运动过度的话，那么对身体的刺激很大，不仅会使身体觉得非常疲劳酸痛之外，也会刺激肠胃，造成消化液分泌受到影响，从而抑制了自身的食欲，所以使人有了食欲不振的现象。如果这个时候什么都不吃，身体很难恢复过来，疲劳感也会越来越严重，对身体健康也是非常不利的。3、大量出汗运动的时候，由于身体是在消耗能量，加上全身新陈代谢的加快，所以体表温度升高，汗液也会一直流淌。运动流汗是很正常的现象，通常运动时间超过三十分钟，身体就会流汗，哪怕是寒冷的冬季，身体温度升高也常会有出汗的现象，可是如果身体大量出汗的话，那么运动就真的该停止了。虽然汗液中有着大量的水分，所以运动的时候我们一定要注意补水，但是如果身体大量出汗，说明全身新陈代谢速度过快，导致体内的水分加剧流失，身体会出现脱水的症状，使身体感觉到异常疲劳。另外，身体流汗实际上也是体内电解质在流失，如果大量出汗的话，那么身体内的电解质也是在大量流失，体内电解质流失严重的话，不仅会觉得非常疲劳，同时反应能力也会下降，此时继续运动的话就会非常容易受伤，这样的运动对身体的伤害就会非常大。这个时候大量补水反而会加剧体内电解质的流失，使身体疲劳感加重，最好的方法就是饮用一些运动专业饮料，或者喝一些淡盐水，因为淡盐水可以补充身体的电解质，而且也可以消除身体的疲劳感，这样就可以避免受伤的风险了。4、头晕呕吐小编在运动的时候，经常看到一些人为了锻炼身体，便拼了命的在运动，即使身边人提醒他已经运动了很长时间了，但是他们依然不会停下来，直到捂着头说觉得头好晕，身体好难受，甚至还有呕心的症状才停下来休息。其实出现这样的症状正是运动过量导致的。因为运动的时候，心肺功能得到了提高，此时吸氧量将会大大提高，可是运动过度的话，那么心肺功能反而会遭到伤害，导致吸氧量突然减少。吸氧量减少的话，那么大脑的供氧量以及血液中的氧气含量将会变少，身体血压发生改变，导致出现头晕呕吐的现象，此时一定要停下来好好休息，千万不可逞强继续运动，否则严重的甚至还会发生猝死运动场的惨剧!5、心情变差适量运动可以使人的心情变得愉悦，因为运动的过程中，大脑会分泌出内啡肽，这种物质可以降低身体的疼痛感，同时也可以使大脑变得兴奋，从而使人心情变得愉悦。但是运动如果过度的话，此时内啡肽分泌过度，这样反而会麻痹大脑神经，就好像人在喝完咖啡的时候，因为咖啡因会使人大脑兴奋，但是过了那一阵兴奋点后，大脑会变得非常疲劳。也就是说，运动过度的话，内啡肽此时无法发挥使人快乐的功效，所以一停下来的时候，大脑没有了兴奋感，这个时候心情就会非常差，出现易怒、失落的情绪，这样不仅会引发抑郁症，甚至也会影响身体的激素分泌，从而影响身体健康。结语：运动是很多人非常喜欢做的事情，运动的好处有很多，为我们的身体健康保驾护航，但是这一切的前提是要适量运动，很多人运动的时候往往“刹不住车”，出现了过度运动的症状自己却不知道，所以以后运动的时候出现上述现象的时候，一定要停下运动，好好休息，避免身体受伤，从而保护身体健康。运动过量后如何快速恢复1、保证休息休息是第一位的，既然过度就必须停下来让身体重新做好准备再出发，比如睡眠是消除疲劳的好方法。2、拉伸活动和拍打按摩通过静态拉伸和按摩能使肌肉中毛细血管扩张，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速乳酸的排除，从而达到缓解和消除疲劳的作用。3、温水泡澡运动后进行温水泡澡可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。4、补充水分和营养运动后应及时补充水分、能量、蛋白质、维生素和无机盐等。避免大鱼大肉，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。
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