陆地训练之强烈开肩！
肩膀硬是很多成年游泳爱好者经常遇到的问题，有很多人会认为肩膀硬只是因为自身柔韧度不够，或是游泳练习时间较短，却没有意识到肩关节的僵硬是由诸多原因的。
开肩有没有必要？
肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，关节的灵活和稳定主要靠周围的肌腱、肌肉和结缔组织来维持，肌腱本身的血液供应就比较差。随着年龄的增长，关节的灵活性下降，导致关节僵硬、疼痛。要想改善这些问题，就得重新激活这些关节肌肉。所以，开肩对于保护自身健康来说，至关重要。
开肩有什么好处？
减少游泳阻力
开肩练习在游泳练习过程中非常重要的一环，打开程度与体位的到达程度密切相关。如果没有良好肩背部控制能力游泳，需要凭借腰椎的柔软度来维持身体水平高位。否则就容易出现下肢下沉阻力增大。即使浮板打腿，打得好都需要双臂前伸压胸，同样需要肩膀好，做到放松，而不是压板子。
呼吸困难最主要的原因就是，肺部活动空间小。肺部空间的大小与肩关节的开合程度密切相关。
『 关系图 』
改善肩颈问题
据调查显示，颈椎病的发病率50岁的人在25%左右，60岁的在50%左右，70岁的几乎占100%。但是目前，年轻人发病特别明显，尤其是40岁以下的人群发病率明显上升，其中20岁~30岁的年轻人已经成为颈椎病的主力军。肩颈问题的年轻化，应该得到你的重视了！
改善体态，挺胸直背
肩关节没有打开，通常伴随着含胸驼背的体态，从侧面看十分明显，严重影响个人形象。肩关节紧会导致胸大肌、胸小肌变得紧张，胸部曲线不明显，同时还可能伴随胸部下垂的问题。通过开肩体式的练习，能够从一定程度上训练胸部肌肉。
俯卧在地面上，双腿左右分开与髋同宽，双腿和臀部肌肉收紧，双脚脚掌踩在地面。双手放到胸旁两侧，掌心撑地，指尖向前，腋下夹紧，鼻间触地。
呼气时，小腹微微向内。
吸气时，依次抬起头、胸、胃、腰部，再用手臂的力量支撑身体，让髋部离地。眼睛看向上方。
均匀的呼吸，保持10—30秒钟。
呼气时，先放下髋部、腿部，并放平脚背。再将脊柱一节节放回到地面。
跪坐在垫子上，臀部落在脚后跟，上半身向前俯，胸部和腹部紧贴大腿，额头点地，手臂向前伸直，手掌触地。
弯曲双臂，胸部、背部向前向下压，直到胸部贴近地面，塌腰，同时臀部离开脚跟向上翘起，脚尖点地，保持姿势20秒。
恢复步骤1的动作，手臂伸直放在体侧，放松、休息。
注意：在整个练习过程中，动怍要缓慢轻柔有节奏，并保持平稳均匀的呼吸。借用腰部的力量将全身向前、向后移动。
跪立在地板上，双膝略为分开。手臀自然垂放体旁，挺直脊柱。
两手托住髋部，吸气，骨盆轻轻向前推，臀部肌肉收紧。
上半身慢慢向后弯曲，先用一只手触摸同侧的脚跟。如果初学者触模不到脚跟，可将脚跟立起来，脚趾控地。
呼气，将另一只手放在同侧脚跟上，头向后放松，尽量向上推腰、胸到最大限度。保持均匀呼吸。
吸气，双手依次托住后腰部，缓慢起身。
呼气，臀部坐在脚跟上，身体和手臂向前伸放于地板上，额头抵地。 重要提醒：骆驼式对于腰椎柔韧度不好的不要单独做，需要瑜伽师指导才能避免受伤。、
① 这个体式可以很好地放松身体许多部位，特别是肩膀；
② 通过折叠躯干，弯曲大腿，再伸展手臂，可以很好的开肩放松；
③ 确保肩膀没有靠近耳朵，而是向下沉；
④ 保持这个动作一两分钟。
婴儿式变体
① 在垫子前放置一块瑜伽砖或枕头，手放在上面；
② 手肘在枕头上，双手合十指向天花板；
③ 降低头部在前臂间，臀部会稍微下沉；
④ 肩膀会感到伸展的感觉。
① 膝盖着地，分离与髋同宽，头顶放在垫子上；
② 双手向身后伸展抓握脚部；
③ 伸展双脚的同时挤压肩胛骨向前，打开肩胛骨。
① 膝盖着地，分离与髋同宽，头顶放在垫子上；
② 伸展右手臂向天花板然后穿过躯干来到左臂下方；
③ 把右肩和脸颊带到垫子上，臀部保持抬起；
④ 左手小臂平方在垫子上，张开五指，掌心向下。
① 以鹰式站立或盘坐在垫子上；
② 右手肘在左手肘下方，双手臂缠绕手心并拢；
③ 肩膀远离耳朵，同时提高肘部加深伸展。
牛面式手臂
① 盘坐在垫子上或以牛面式叠放膝盖；
② 在背后伸展右臂，手掌位于肩胛骨之间；
③ 向后伸展左胳膊，抓住右手手指；
④ 如果双手接触不到，可以使用瑜伽绳做辅助。
宽脚站立前屈
① 双脚分离大约一条腿的距离站立，或是双脚并拢，弯曲膝盖；
② 十指交错置于身后，向前折叠上半身；
③ 双手高于头部，远离身体。
（第二套开肩教程）
一、具体做法
1.趴下来，左手往左侧伸直，右手撑地，弯曲右膝盖
2.右脚往后，旋转髋部
3.右脚在后方踩实地面，膝盖朝天
4.右手往后来到臀部后方
二、加深练习
变体一：双手在后方十指交扣，两个膝盖弯曲朝天，头放在砖块上会更加舒适
变体二：上方腿在前方踩地，后方腿弯曲，手往后抓住脚背。
三、练习频率
1.每次练习保持3-5分钟。换边重复。
2.建议每天练习
（第二套缓解肩颈教程）
1.单手向上伸展
拉伸肩膀有助于启动你肋骨,肩、手肘和手。
这个简单的拉伸从放松手臂开始，,然后抬起同侧的肋骨和肩膀。
伸直手肘和手指，有手臂向外伸展的感觉。
放松，重复动作。
2.双手交叉伸展
这个体式可以用来锻炼扭转前臂。
从双手交叉在胸前开始,手心向外。
抬起手臂过头顶。
伸直手肘，然后回到第一个动作。
重复数次。
3.单手伸直拉伸肩关节
双手伸直。一只手抓住另一只手的前臂。
手臂先向外伸展，然后把伸直手臂向肩膀内拉伸。
这两个动作会让你有感到脖子伸长，胸部打开的感觉。
4.过头三角式
手臂拉伸超过头顶，你可以利用这个机会来伸展你的肱三头肌。
抓住弯曲手肘的手臂,向内压,在往下压。
5.手臂交叉高举过头顶
可以很好地激活肩关节。
手肘伸直，手腕交叉,手臂向外交叉。
锻炼斜方肌。
这种类型的运动有利于肩的灵活性,手臂缓慢向外拉伸后放松。
6.肩膀水平伸展式
这个肩部伸展体式有点像锁喉动作。
从一只胳膊向外伸展开始，肘部伸直。
用一只手抓住另一只手臂的上方。拉伸手臂。
舒展肩膀和弯曲的手臂。
弯曲肘部，交叉双臂，双手抓住肩膀，做拥抱姿势。
拉伸肘部。
换另外一只手在上，重复动作。
8.手肘伸直拥抱式
伸直手肘，其他动作跟之前的拥肩式一样。
在这个体式，你会发现胸肌在启动。
这有助于伸展你的肩胛骨。
9.伸展肩膀的鹰式
前面的那两个体式都是为这个体式做准备的。这个体式能更能打开肩膀。
前臂垂直(从前面)向一边倾斜手臂。
转动较高一侧的手臂。
10.安全帽式
这个肩膀延伸体式锻炼肩膀外部的躯干，手臂抬起过头。
弯曲肘部，双肘合并放置脸前。
手肘互相挤压，前臂放置头上向后压。
转动上手臂，分离双手。
这个体式站立的时候也可以做。
一只手放置侧腰或臀部, 弯曲肘部，用另外一只手把肘部向内压。
你会发现这有助于拉伸肩胛骨和手臂,使锁骨向前转动。
你也可以双手同时做这个体式，用肩膀的肌肉向内转动手肘。
12.手臂身后伸展
两手臂在背部拉伸,一只手抓住伸直的手臂。
转动另一侧的肩膀，交替做伸直手肘和弯曲手肘这两个动作。
13.手臂捆绑
向后伸出左手臂, 弯曲手肘手背贴背的右侧。
右手抓住左手，然后把左手往前方拉。
14.背部伸展
手臂向后拉伸，肩胛骨向内转动,同时手臂向内转动。
手臂上下来回伸展。
15.背后双手交叉伸展
双手在后背交叉。向外拉伸双手。
注意最后两张图，肩膀位置的变，图二肩膀式呈开放式的。
图三肩膀是向前向下转动的。
16.双手身后反祈祷
双手放置肩胛骨处。
双手指尖互相挤压。
尝试把手移动到背部的一侧，从左侧到右侧，来回交替。
17.高位企鹅式
与企鹅式相似，手放置下巴或颧骨上，手肘向外。
用另一只手把肘部向内转动。
当肘部向内拉伸时，尝试用下巴把手向外压，通过向外转动拉伸肩膀。
本文收集于网络 （来源：奥泳汇）
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今日搜狐热点6个动作改善含胸驼背，身姿挺拔才健康……6个动作改善含胸驼背，身姿挺拔才健康……恋瑜伽百家号体态不好，身材再好也白搭，常久坐伏案工作、学习、抱孩子，稍微不注意体态就容易养成含胸驼背。体态的好坏，直接反应一个人的精神面貌。体态不好还容易形成颈椎病、富贵包甚至情绪低落6个动作改善含胸驼背1.活动肩关节如果肩膀向前旋，胸腔就会往里缩，就是含胸。这个动作活动肩关节，拉伸胸腔，让肩膀回到本来的位置。怎么做：抓住瑜伽带或者毛巾，弯曲手肘，大臂小臂垂直，手肘与肩膀同高。调整瑜伽带的长度，刚好拉直平行地面，在头顶上方，保持10次呼吸。保持瑜伽带的长度不变，双手向上伸直，保持10次呼吸。保持瑜伽带的长度不变，双手前伸直，保持10次呼吸。重复5组。2.手肘背后拉伸如果肩膀经常往前旋，就会养成习惯，这个动作打破这个习惯。怎么做：双手往后，弯曲手肘，互抱手肘。保持胸腔上提，肩胛骨内收，保持1分钟，然后交换手的位置保持1分钟。3.肩胛骨内收这个动作锻炼肩胛骨周围的肌肉，提升对背部肌肉的觉知，防止肩膀往前旋。怎么做：坐直，肩胛骨向内收向下沉远离耳朵。保持10次呼吸，然后放松几次呼吸，重复5次。4.按摩胸腔软组织放松胸腔肌肉，如果胸腔肌肉太紧会拉肩膀向前。怎么做：站直靠墙转角处，一个曲棍球或乒乓球放在肩关节前侧、锁骨下侧。推墙按摩这个区域，如果哪个点特别紧张，就用力保持在那个点，直到放松。保持1分钟，换边。5.仰卧“T”形睡前或醒来时可以拉伸一下胸大肌，如果胸大肌太紧会拉肩膀向前。怎么做：躺下来，弯曲膝盖踩地，双手打开T形。需要的在背部放滚轴或抱枕，保持2分钟。6.贴墙的“天使”这个动作不仅锻炼把肩膀向后的肌肉，还让大脑记住这个行为模式。怎么做：贴墙站立，双手打开弯曲手肘，肩胛骨内收。头后侧、上背部、大手臂、手肘、小手臂完全贴墙。吸气保持贴墙手向上移动，呼气保持贴墙手向下移动。重复20次。即使再忙也要抽出时间，每周2-3次左右的瑜伽练习，就可以保持年轻挺拔的体态和积极的精神面貌。体 态，和 身 材 同 等 重 要本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。恋瑜伽百家号最近更新：简介:瑜伽身心灵修行的搬运工作者最新文章相关文章超喜欢水彩类的↓微博里一个插画师画的，图大部分来自她的微博，叫阿布酱～&br&&br&&figure&&img 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data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f1e6d05c88f5e377fa81fcbf07c635c_r.jpg&&&/figure&
超喜欢水彩类的↓微博里一个插画师画的，图大部分来自她的微博，叫阿布酱～ 再更新一波(o?ωo?)? 贴吧里的↓也是ta自己画的
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bb57b9ea2c4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1078& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bb57b9ea2c4_r.jpg&&&/figure&&p&最近，有几位朋友找到我，都是因为&u&&b&胸腰椎段&/b&出现&b&疼痛和不适&/b&&/u&等问题，经过评估和检查发现，他们的下段胸廓都有一个共性：肋骨出现外翻。经过调整后，问题得到很好的缓解，肋骨也收了回去。但是为什么好好的肋骨会外翻呢？肋骨外翻除了影响美观，还有会有什么问题呢？这篇文章我们来详细讲一讲。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eecf37df76b_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eecf37df76b_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&怎样知道自己是不是有肋骨外翻的问题呢？有一个最简单的&b&自查方法&/b&：站立或平躺，身体前侧最下端的肋骨超过身体的外缘就是肋骨外翻了，超出的越大，就说明外翻更严重。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1529de5caa_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&579& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1529de5caa_r.jpg&&&/figure&被肋骨外翻所困扰的人常常是因为穿紧身衣服时不够美观，一般肋骨外翻也不会引起疼痛。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b3f76cab99e9d6ff1ab6b932_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b3f76cab99e9d6ff1ab6b932_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&我们先来看看肋骨的构造&/p&&p&在身体后侧胸椎通过肋椎关节和肋骨相连接，而在身体前侧肋骨通过肋软骨与胸骨相连接。其中1-7肋骨称为真肋，而8-10肋骨与上一肋骨的软骨相连接，第11和12肋骨称为浮肋，因为它们不和前面的胸骨相连接。&b&肋骨外翻多指的是下段肋骨向外翻出。&/b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-58b0944bfb5cd910a6a6a258bfcb8997_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-58b0944bfb5cd910a6a6a258bfcb8997_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&肋骨外翻的&b&原因&/b&常见有以下3种：&b&呼吸因素、体态问题、腹肌力量因素&/b&。&/p&&ul&&li&1.&b&呼吸因素&/b&&/li&&/ul&我们每天都在做呼吸，然而呼吸模式的不正确却可能成为健康的潜在危害者。&u&正常呼吸时，胸廓肋骨应该是向四面八方打开。&/u&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1c2b5b874ec62d6e063c7c86a6303c9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1c2b5b874ec62d6e063c7c86a6303c9_r.jpg&&&/figure&现代人常见的是向前侧去顶肋骨，而并没有向两侧和后侧，&b&长期向前顶出去，会导致肋骨出现外翻。&/b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-692ca9f653f635ecf81ab_b.jpg& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-692ca9f653f635ecf81ab_r.jpg&&&/figure&&ul&&br&&li&2.体态是肋骨外翻的另一个重要原因&/li&&/ul&很多进行投掷类项目的运动员容易出现肋骨外翻，因为身体在胸腰椎段会出现过度伸展(也就是常说的军姿背)，而对于普通人来说，并没有太多过度伸展的运动，却也会有肋骨外翻，这是因为很多人的身体姿态，都是下图这样&b&过度伸展，向前挺肚子&/b&。这样也会导致&b&胸腰结合段过度伸展&/b&，肋骨外翻。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d852d5a338bdeac7831e0_b.png& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d852d5a338bdeac7831e0_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&3.&b&腹直肌无力&/b&&/li&&/ul&腹直肌也是肋骨外翻的重要因素，如果&b&腹直肌无力&/b&，那么很可能导致不能很好地将肋骨固定在正常位置而出现外翻，所以对于腹直肌的锻炼也非常重要。&p&那么针对肋骨外翻，我们来讲讲具体的康复训练&b&方法&/b&（&b&重点来了&/b&）&/p&&p&&u&1、改善呼吸&/u&&/p&&p&使用&b&腹式呼吸&/b&，可以帮助更好地换气，增加氧气的摄入，防止错误的胸式呼吸（也就是向前顶起胸廓的呼吸方式）。用两只手，一只放在胸前，一只放在下腹部，要&b&保证每次吸气，下腹部都能鼓起来，手背撑起来，而胸廓上的手不会向随便鼓起来&/b&，就可以很好地训练腹式呼吸，每组10次即可，3—6组均可。&b&&u&注重质量而非数量&/u&。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b4d07aacfc7a62f7c470c9_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&445& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&/b&&/p&&p&&u&2、腹肌的训练&/u&&/p&&p&腹直肌和腹内/外斜肌都可以可以将外翻的肋骨拉下来（因为起点在肋骨处），使肋骨恢复正常，但是如果只做卷腹或者仰卧起坐有可能让肋骨撑开，显得不太美观，所以最推荐的是做平板支撑，可以均衡发展腹部的肌肉，让肋骨下来。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-24bbd3b3ca378a76ed17f50ef9c63f96_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-24bbd3b3ca378a76ed17f50ef9c63f96_r.jpg&&&/figure&&p&&u&3、改善过度伸展的体态（军姿背）&/u&&/p&&p&很多想把胸脯挺起来的人都会出现军姿背，其实挺胸没有错误，但是由于上胸椎的伸展能力不行（上胸椎处于过度屈曲状态），导致在挺胸过程中下段胸椎过度伸展，肋骨产生了外翻。对于这种问题导致的肋骨外翻，必须要&b&增强上胸椎的伸展能力，减少下胸椎的过度伸展代偿，并结合改善呼吸和配合腹肌训练&/b&。&/p&&p&上胸椎灵活性训练介绍两种方式：&/p&&p&&u&A.上胸椎躺瑞士球&/u&&/p&&p&注意要胸椎躺在瑞士球上，头部不要悬空，而是自然下垂。每次平躺2-5分钟，充分感觉到有胸椎的伸展感。每组40秒，共3组。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a5bcb9b345f5f03e03579be_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a5bcb9b345f5f03e03579be_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&u&B.墙上天使（Wall Angel）&/u&&/p&&p&注意下颌收紧，整个脊柱贴紧墙壁，双脚可以离开墙，保持上臂贴紧墙，上下滑动，共15次，3组。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-76f321e31f5a644d09429_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-76f321e31f5a644d09429_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&关于这方面的视频讲解，大家可以上我的微博：古德体育康复师_于梅君 进行查看，还有更详细的有关肋骨外翻的讲解。&/p&&p&近期将开知乎Live：如何矫正踇外翻——&a href=&https://www.zhihu.com/lives/652800& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&，欢迎各位报名参加。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8f0a405e7dbb8583663_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8f0a405e7dbb8583663_r.jpg&&&/figure&现代人有很多的身体问题，其中踇外翻就是一种很常见的问题，几乎每个人都会有一点，尤其是爱穿高跟鞋的女性，踇外翻出现的几率更高。由于它发生在脚上，而且并不一定疼痛，所以人们对它的关注相对较少，可是你却不知道，踇外翻可能会不断加重，严重时候甚至要进行手术矫正。踇外翻本身也可能预示着身体的问题：比如骨盆高低不一致、长短腿、X型腿等等。所以了解踇外翻以及其运动康复方法十分必要。希望本期live可以很好地帮助大家更多了解踇外翻的相关知识。&/p&&p&另外，还有一些关于含胸驼背、脖子前倾等不良体态，欢迎阅读。都是干货，希望能帮助大家。&/p&纠正驼背与骨盆前倾：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何纠正驼背和骨盆前倾？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&改善脖子前倾：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&什么锻炼可以改善脖子前倾？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&含胸驼背头前伸：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何纠正含胸、驼背、头前伸？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&关于颈椎健康：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何保护自己的颈椎？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&瘦小腿：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何瘦小腿？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&p&看完记得&u&点赞并且关注我&/u&哦，谢谢大家的支持。欢迎大家留言体态和身体疼痛的困扰问题或者自己感兴趣的问题，我会选择较常见且易忽视的问题进行分享~&/p&
最近，有几位朋友找到我，都是因为胸腰椎段出现疼痛和不适等问题，经过评估和检查发现，他们的下段胸廓都有一个共性：肋骨出现外翻。经过调整后，问题得到很好的缓解，肋骨也收了回去。但是为什么好好的肋骨会外翻呢？肋骨外翻除了影响美观，还有会有什么问…
在知乎上，有一个体态问题关注的人多达44481人&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何纠正驼背和骨盆前倾？ - 健康&/a&&br&这是一个坏现象，也是一个好现象。&br&说坏是因为关注的人过多，说明这个问题存在的人群太多。&br&说好是因为关注的人多，说明大家开始重视这个问题，并且在寻找答案。&br&&br&关于这个问题，&br&答主们回答的很专业、详细&br&我也有分别回答过，很高兴大家送了很多赞。&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何纠正含胸、驼背、头前伸？ - 浩指导的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何锻炼改善骨盆前倾？ - 浩指导的回答&/a&&br&&br&在这里呢，再给大家分享一下康复训练动作的视频讲解&br&模特为冯婷——亚洲顶级健身机构中航健身会 平衡、瑜伽、普拉提资深教练&br&（如有侵权，请联系作者进行删除）&br&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTM4MjQyNA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脊椎自疗-脊椎运动理疗方案&/a&&br&&br&视频比较长，帮助大家进行动作分解&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0NDUyODQ5Mg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练1.1——颈伸肌群（下颚后缩）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0NDYwNzM0MA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练1.2——颈伸肌群（侧颈拉伸）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI3MTE5Ng%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练2.1——腰部竖脊肌（静蹲骨盆后倾位）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI4MzQzMg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练2.2——腰部竖脊肌（犁式）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI4MzU0NA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练2.3——腰部竖脊肌（猫式伸展）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI4MzY4OA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练3.1——髋屈肌群（骑马式）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI4NDY4OA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练3.2——髋屈肌群（云雀式）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI4NDc2NA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练3.3——髋屈肌群（战士式）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5MjY2OA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练 4——颈屈伸肌（仰卧抬头）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5Mjg2NA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练5.1——腹直肌（胸部抬起）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5Mjk5Ng%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练5.2——腹直肌（球上胸部抬起）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5MzE2MA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练6.1——腹斜肌（腹斜肌旋转）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5MzMxMg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练6.2——腹斜肌（十字交叉）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5MzY2MA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练7.1——上背竖脊肌（肘撑背伸）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5Mzg0MA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练7.2——上背竖脊肌（基本背伸展）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5NDEwMA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练8.1——腘绳肌（单腿踢）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5NDMxNg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练8.2——腘绳肌（双腿踢）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5NDQ1Mg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练8.3——腘绳肌（掌上压腿）&/a&&br&&br&世界上最遥远的距离是知道了与做到了&br&浩指导负责让大家知道，&br&大家要做到呦！&br&加油！
在知乎上，有一个体态问题关注的人多达44481人 这是一个坏现象，也是一个好现象。 说坏是因为关注的人过多，说明这个问题存在的人群太多。 说好是因为关注的人多，说明大家开始重视这个问题，并且在寻找答案。 关于这个问题…
“据说在所有床上运动中，被用得最多的一句话是：你压到我头发了”&br&&br&在我还在读大学的时候，曾经有个漂亮学姐向我如此解释爱情：那不过是动物本能的生殖冲动所带来的幻觉而已。&br&她说这话的时候左手放在我的大腿上，右手则在某本名叫《上帝也有性生活吗》的书上画着重点。&br&漂亮学姐学的是机械设计与制造，按理说是个无神论者，并不会对这种讨论有兴趣。这个疑惑一直到后来我的舍友老杨看某种流行电影时发现主角是学姐的时候才想明白——灵修大概确实属于理工科。&br&老杨当年为了追求一个选修心理学课上遇到的姑娘，潜心研究过一段时间佛洛依德，按照他的说法，这个大胡子奥地利老头的核心思想就是把所有的心理问题最终归结为性生活不和谐，并试图把所有的柱状物体和洞状构造都解释为马赛克部位，最后得出了埃菲尔铁塔是生殖崇拜的具象化图腾而凯尔特人JJ小的奇怪结论。&br&两周之后的某个冬日夜晚，老杨彻夜未归。第二天红光满面的出现在众人面前，并以一种低调而华丽的语气讲述了他破处的过程，并声情并茂的重播了他是如何实现赵子龙七进七出神迹的。&br&当然，后来此人在毕业五周年同学会喝大了一边在酒桌上脱裤子一边痛哭流涕的陈述自己即将奔三却仍然守身如玉的悲惨故事，在座的大部分人都并不感到意外，毕竟上床这件事情，无论是容易程度还是美好程度，都和故事里相去甚远。&br&&br&按常理来说，性欲这东西其根源到底还是物种或者基因为了繁衍传承的本能，虽说在动物界，也有些动物会把这种生命大和谐之事当作消遣，但肯定都没有人类这么不可或缺以及花样繁多。&br&而一个奇怪的事实是，一方面我们整容化妆健身赚钱，以寻求更多的繁衍机会，另一方面却又在竭尽所能的剔除怀孕的可能性。&br&这种矛盾以及因此所诞生的种种产品，看起来似乎越来越让我们能随时随地放心大胆的制造愉悦，省去了孕期之后从绝对时间上也为我们争取了更多的愉悦机会。&br&所以看起来，我们之中的大多数，似乎都应该拥有无比和谐的性生活才是呀。&br&但从现实的角度看过去，会发现完全不是这么回事儿：&br&你瞧，别看我们能活个8、90岁，但真正体力、精力、时间、兴趣都合适的，大概总共加起来也就那么十多年。&br&在这十多年里面，你还得花时间去相遇、互撩、欲说还休欲擒故纵的暧昧几个回合、看电影吃饭制造机会试探一下，另外还得考虑打发那些压根就下不去口的对象、傻逼兮兮的根本没接收到对方的暗示从而错过了机会的情况。&br&然后你们终于迎来了相互间的第一次亲密接触，干柴烈火，一点就着，但也状况百出：&br&磕到牙齿，咬到舌头，撞到床角、忘记买套、擦枪走火、误入歧途、正反不分、体位曲折......成千上万种意外中断难以尽兴的状况，怎么着你也得遇到个三八二十四个才能修成正果吧。&br&何况真枪实弹的竞技场里，才没有那些误导新人的教学影片拍得那么唯美动人，激情褪去之后，你们凌乱的毛发、松弛的啤酒肚、肆意的副乳、软塌塌的铅笔、脸上残留的口水泪水、床单和内衣上颜色奇怪半湿半干的不明液体、散落一地的衣物饰品和保护用具、从餐桌上被扯落一地的晚餐和碗盘碎片、被吓得在床底下瑟瑟发抖的宠物等等等等，都会成为彼此最大的尴尬考验。&br&我是谁？&br&他是谁？&br&我们干了什么？&br&为什么大家都不穿衣服？&br&我的内衣怎么从身上挂到吊灯上的？&br&我怎么觉得自己嘴肿得有西瓜那么大？&br&我怎么会做出如此厚颜无耻之事？&br&她刚才是不是喊了爸爸？&br&我指甲里面的碎肉是哪里来的？&br&这些问题会成为你在今后相当长一段时间内的困惑，并最终有很大的可能导致某些奇怪的争端从而毁掉这段关系，只能从头再来一遍前面的剧情。更不用说那些今天晚上到底吃啥、你竟然敢吼我、你和那个男人到底什么关系、西红柿炒蛋到底先放西红柿还是先放蛋等等奇葩的问题了。&br&&br&所以你看，在你最需要嗯嗯啊啊马赛克的年纪，能够遇到一个灵魂肉体都匹配，并且还能顺利滚上床，滚完了还能在各种尴尬中仍然只关注到对方最顺眼的地方，并且打败那些生活中的种种逗逼意外，维持一段和谐而稳定的性生活，是多么的难能可贵呀。
“据说在所有床上运动中，被用得最多的一句话是：你压到我头发了” 在我还在读大学的时候，曾经有个漂亮学姐向我如此解释爱情：那不过是动物本能的生殖冲动所带来的幻觉而已。 她说这话的时候左手放在我的大腿上，右手则在某本名叫《上帝也有性生活吗》的书…
看到不少人说《一拳超人》，居然没人提《hellsing》。hellsing的主角阿卡多是早期的典型“满级主角”。为什么说它反套路，主要有以下几个原因。首先作为一部年代较早的漫画，hellsing并没有明确的“正义VS邪恶”这种格局，和一拳不同，hellsing主要是三方势力的混战：“英国皇家国教骑士团VS梵蒂冈空中机动十字军VS纳粹残党'最后的大队'”。前者是本作主角阵营，后者是最大反派，中间一方因为实力不济中途退场。三股势力并没有谁是绝对的正义，硬要说的话还是阿卡多一方偏向正义，毕竟没有屠杀平民，也算是为了维护自己的国家领地。但阿卡多作为最强吸血鬼一般会被认为是邪恶的象征，而且他也毫不掩饰嗜血的一面。
&br&第二，从整体来说，这部漫画很难得的一点是从头到尾只有一条主线，不像一拳还有很多漫画采用分篇章的形式。而且像fate zero一样，漫画的结尾大部分人物都以合理的姿态退场，而他们的死亡又让故事显得十分完满，毫无遗憾，并不存在很多动漫中的为虐而虐，强行清场。&br&&br&&br&第三，人物的塑造。hellsing的很多人物都表现的十分疯狂，尤其在战场上，但他们并未丧失理智，举与主角对抗的两方代表人物为例。这两个人都想杀死阿卡多。梵蒂冈的神父安德鲁森，他给自己的定义非常清晰明确：“我就是杀人的工具，我宁愿天生是一阵风暴”，最终使用圣物变成怪物后被阿卡多杀死，他的立场，我想是出于信仰要打倒邪道。而纳粹的首领——少校，则是出于看不惯阿卡多，人类要消灭怪物的原因。少校与诸多而二次元作品中的大反派不同，自身是个战五渣，身材矮胖，枪法极差。但少校清楚自己的目的，也知道如何达到目的，整场战争都在他的计划之内，他不需要洗白，因为他是最大的赢家。这部作品的每个人物都有血有肉，一一描述我实在没有那个能力，但我不得不佩服作者对于人物的刻画，个人认为在这一点上hellsing甚至超越了fate zero（个人观点）。&br&第四，hellsing三方的领袖不论和自己的还是对手的手下相比战斗力都是最弱的，如同三国演义那样。这一点在动漫中并不常见。&br&第五，hellsing的台词是整部漫画的亮点，在ova中也能体现出来。hellsing的台词很多，其中也不乏许多单拎出来看非常中二的，但配合上作品的氛围和疯狂的战斗，完全不会像某些高中生讲大道理那样让人感到厌烦。最有名的一句是少校在开战前说的“诸君，我喜欢战争。”&br&总的来说hellsing还有很多独特的地方，像是对于怪物于人类的讨论。这些估计要自己看完才会有更深的感触。最后，TV版动画并不是原作剧情，我也没有看过，OVA十集基本完全还原漫画剧情，实属良心之作。另外这部作品较为血腥，请酌情观看。&br&&br&&br&可能有人没注意A叔瞳色的变化，放几张图。&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&1136& src=&https://pic4.zhimg.com/ee07b00a6bc9b261b0deaef8ec8a2343_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ee07b00a6bc9b261b0deaef8ec8a2343_r.jpg&&&/figure&&br&这是原本的。&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&1136& src=&https://pic4.zhimg.com/da0f3e274cce84dcd53f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic4.zhimg.com/da0f3e274cce84dcd53f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这是杀完体内的生命回来之后的。&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&1136& src=&https://pic2.zhimg.com/98bec777a6e36b7eaaeade10461bbd65_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic2.zhimg.com/98bec777a6e36b7eaaeade10461bbd65_r.png&&&/figure&&br&&br&这是薛定谔的。
看到不少人说《一拳超人》，居然没人提《hellsing》。hellsing的主角阿卡多是早期的典型“满级主角”。为什么说它反套路，主要有以下几个原因。首先作为一部年代较早的漫画，hellsing并没有明确的“正义VS邪恶”这种格局，和一拳不同，hellsing主要是三方势…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/257fa4b60bbcccf5384db_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/257fa4b60bbcccf5384db_r.jpg&&&/figure&&p&毫不客气的说，基本上所有的人目前都有探颈、驼背、圆肩、骨盆前倾中的一项或者几项问题，只是严重程度的不同。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先一句话简介：&/b&&/p&&p&&b&驼背圆肩&/b&&/p&&p&脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要由于胸肌过紧张以及中下斜方肌和背部肌肉太弱没有办法平衡胸肌向前牵引的力。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/aa961b3a77a77b8f8ea6e842c4bf938e_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic2.zhimg.com/aa961b3a77a77b8f8ea6e842c4bf938e_r.jpg&&&/figure&&p&说白了，就是背部的肌肉力量不足，没法平衡前部的肌肉把姿态拉回来。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/aa8ace08d20e0feb4941f5f_b.jpg& data-rawwidth=&651& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&https://pic3.zhimg.com/aa8ace08d20e0feb4941f5f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&骨盆前倾：&/b&&/p&&p&骨盆前倾是由于久坐使得髂腰肌过紧，腹肌和臀大肌较松弛，不能将骨盆保持在中立位。&/p&&p&说白了，基本上就是臀部和腹部肌肉力量不足导致。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cff_b.jpg& data-rawwidth=&521& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cff_r.jpg&&&/figure&&p&这里我介绍大家一个动作，一口气改善这三个问题！&/p&&p&这个动作我取名为：弹力带系腰夹臀肩外旋（或者你有更好的名字也可以，比如超级赛亚人？天使之翼？）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&动作要领：&/b&&/p&&p&首先，双脚正常站立，将弹力带绕圈系于腰间，挺胸吸腹，掌心朝上手交叉握住弹力带两端，肘部成90度，呼气肩关节外旋，到夹紧肩胛骨为止稍作停留，然后吸气返回原位。&/p&&p&同时，每一次动作过程中发力收缩臀大肌（就是臀部用力夹紧）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/216a9e63bb92ad88fa6b54d22c522831_b.jpg& data-rawwidth=&905& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&905& data-original=&https://pic1.zhimg.com/216a9e63bb92ad88fa6b54d22c522831_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4d0cc7eacad997dd599d2bc6c52548b0_b.jpg& data-rawwidth=&521& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4d0cc7eacad997dd599d2bc6c52548b0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b5b1efe06fb135c0af84_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b5b1efe06fb135c0af84_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&动作原理&/b&&/p&&p&该动作的原理就是用弹力带绕过腹部在动作过程中会由于弹力带的拉力被迫收紧腹部，锻炼到腹部肌肉，并且动作过程中臀部用力夹紧锻炼臀部肌肉，纠正骨盆前倾。&/p&&p&在肩部外旋过程中增加了肩袖肌群和三角肌后束的肌力，以及在肩胛骨用力骨夹紧的时候锻炼到中下斜方肌，同时，动作过程中胸大肌也得到了拉伸，一口气纠正驼背和圆肩的动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&使用方法&/b&&/p&&p&该动作每天做3-4组，每组15-20次。比如上班连续工作2小时就做一组作为放松。一段时间后，肯定会感觉到自己明显的变化，站的更直，腰围也更小。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&完整动作讲解视频请戳下面：&/b&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTcyNTkzMzMzNg%3D%3D.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.7-1.4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【训练问题和技巧】&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&如果大家对这个动作的名字有更好的建议，也欢迎留言评论！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&欢迎来微信平台找我玩：刘洹Burning&/b&&/p&&p&健身分享：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/830208& class=&internal&&20 大超实用减肥狠招！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/459520& class=&internal&&如何最大化身高？&/a& &/p&
毫不客气的说，基本上所有的人目前都有探颈、驼背、圆肩、骨盆前倾中的一项或者几项问题，只是严重程度的不同。 先一句话简介：驼背圆肩脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要由于胸肌过紧张以及中下斜方肌和背部肌肉太弱没有办法平衡胸肌向前牵引的…
&p&完。&/p&&p&1.&/p&&p&夏寒走不出320教室了。&/p&&p&从下午三点三十分开始，到目前已经过去一个小时了。无论用任何方式，无论从哪个角度，他都没能成功离开320教室。&/p&&p&他只不过在桌子上稍微贪睡了两分钟，成为了教室里最后一个人，本应该一如往常地，闲庭信步般慢悠悠的跨出门去。&/p&&p&夏寒失败了，他没能出去。&/p&&p&320教室是横式的教室。没有后门，而是左右各有一个门，素日里全都是敞开的状态。&/p&&p&他当时在教室最后一排醒来，觉得身体一阵虚冷，朦朦胧胧间听见学生的喧闹，还看见前面的老教授慢悠悠的拎着公文包跨出门去。&/p&&p&然后突然就静了。&/p&&p&就好像有人给整间屋子按下了静音键。&/p&&p&夏寒眉头微皱，隐隐间有些不安。这栋楼里无论如何是不该一点声音都没有的，下课的时间点门外的走廊总是嘈杂非常。平日里光是台阶上的踏响，都声如重鼓。&/p&&p&就算走廊里真的空无一人，窗外总归也会有些许的鸟鸣。&/p&&p&而现在，死寂。&/p&&p&这种安静压的夏寒心神不宁，他简单收拾了一下桌面，快步走到门前。他咽了口唾沫，彻底慌了神。&/p&&p&透过那道门，看见的竟不是那个平日里那个人来人往的走廊。&/p&&p&是那十几排灰色的座椅，是被胡乱涂鸦写满公式和情书的墙壁，是他刚刚趴在上面的那张桌子。&/p&&p&他反反复复走了几次，几十次，看到的结果都是一样的。&/p&&p&透过这扇门，他看见了完全相同的，对称的320教室。&/p&&p&就好像在门口有一面偌大的镜子，将整个320教室完完整整的镜像过去，然后门对门的拼在一起！&/p&&p&现在夏寒所在的是对称的320教室在门口拼接的奇异空间，一个封闭的，由两间一模一样的教室合并成的囚笼。&/p&&p&这不可能。&/p&&p&他再三确认了自己不是在梦境之中，却依旧死撑着这根神经不敢信。&/p&&p&夏寒不敢相信，这肯定不是什么恶作剧了，这是确确实实的牢，把他死死的拴在这间教室之中。&/p&&p&他看向窗户，希望能在这几扇窗上找到哪怕一星半点的希望。在窗户的另一面，本应出现的下午的暖阳和楼下新绿的草坪尽皆消失不见，取而代之的是灯管显明的倒影。&/p&&p&透过窗户看到的，是一间空荡荡教室。夏寒一眼就看出了，那是门外那间并在一起的，对称的320。这是一个扭曲的空间，两间对称的教室的窗户有一种类似于通道的东西联接在一起，让这里变成更加密不透风的死牢。&/p&&p&他头皮一阵发麻。&/p&&p&手机没有任何信号，电量还有百分之三。夏寒被锁死在这间教室的前二十几分钟里，是浑浑噩噩的。他继而全然被不安所掩埋，又不知如何宣泄。&/p&&p&“见鬼了…”&/p&&p&他胡乱地跑过教室里的每个角落，累得差不多的时候，才意识到没有必要再无端的浪费体力，开始拿着粉笔在黑板上写写画画。&/p&&p&最初画的都是胡乱的涂鸦，而后渐渐提起一点理性，开始记录零碎有用的信息。&/p&&p&他恍惚间听见屋里传来隐约的沙沙叶响，可在这屋子里，哪来的草木呢？&/p&&p&夏寒看了看手表，这时他已经被困二十九分钟。&/p&&p&2.&/p&&p&教室里面的空气是一滩禁锢的浑浊死水，闷的人发慌。&/p&&p&夏寒花了良久才冷静下来，才平复呼吸，才让他的心跳不那么猛烈。&/p&&p&“谁他妈能信…”他骂道。&/p&&p&教室唯二的两扇门现在都和另一件对称的320教室并在一起，目前是一个完全封闭的空间。&/p&&p&窗户，已经尝试过了。无论从哪一扇窗户跳出去，都会从对面镜像的那间教室，对应的窗户跳回来。&/p&&p&这一点是令夏寒更加无法理解的一处。如果说单单是奇异构成的闭合教室尚且不论，那么这种类似于所谓双向“传送门”的窗户更加令人惊异。&/p&&p&夏寒还以为自己是个很理性的人，理性到足以在这种情况下还能心平气和地，理顺整个事情的来龙去脉。后来才发现，自己真他妈幼稚。&/p&&p&理性个鬼。&/p&&p&他最多能呆在一张椅子上十秒钟，就浑身燥热难安。他不得不喝着自己剩下半瓶的矿泉水，一边迫使自己冷静下来。&/p&&p&夏寒在教室里来来回回转了十几圈，还是始终没有找到任何头绪。&/p&&p&如果把他最初所在的教室命名为“教室A”的话，那么与之对称且拼接的就是“教室B”。&/p&&p&A和B就像【】这样扣在一起，甚至窗户都产生了某种空间上的联接。&/p&&p&两个320教室初看去就像是按一个模板复刻出来的，桌椅的摆放，杂物的位置，甚至于粉笔灰散落的情状，都如出一辙。&/p&&p&只有一点不同。&/p&&p&在教室B里，还睡着另一个人。&/p&&p&在最后一排远离窗户的位置，有一个男生还在酣睡。&/p&&p&睡的很沉，起码沉到刚刚夏寒好顿折腾还没把他吵醒。而且睡姿相当具有隐蔽性，如果他呼噜声没那么明显，夏寒可能死也发现不了这个人。&/p&&p&他试了两三次去叫醒这人，均以失败告终。桌子上睡着的仿佛一尊蜡像。&/p&&p&“这睡的也太死了…”夏寒嘟囔着，他见过睡的沉的人，没见过睡的跟一具尸体一样的。&/p&&p&他话音刚落，突然听见一阵桌椅的嘎吱响。&/p&&p&那男生伸了个懒腰，擦了下嘴角的哈喇子。&/p&&p&男生的面庞没有半点棱角，却也并不纤弱。修的崎岖的鬓角旁，是一双眸子四处乱眺。&/p&&p&他抬起头来，顶着蓬乱地头发，朦朦胧地看向夏寒。&/p&&p&夏寒靠过来，拍了下男生的肩膀说：“兄弟，你叫什么名字。”&/p&&p&男生揉着眼睛说：“唐觉。你有什么事么？”&/p&&p&夏寒指了指门口说：“那行吧，唐觉。事儿就是，现在咱俩出不去了。”&/p&&p&唐觉一愣，他蹭的一下窜起来说：“锁门了？”&/p&&p&夏寒白了他一眼，唐觉感到被眼神扎了一下。&/p&&p&等到夏寒花了数分钟阐明整个情况，唐觉在两个教室之间发疯了一般跑了五六圈，喘的跟头牛一样之后。&/p&&p&唐觉惊诧的眼神终于凉了下去，变得淡然。&/p&&p&他摆了一个肆意的姿势斜靠在桌子旁，手指散漫地敲着桌面，看着夏寒略带慌张地模样。&/p&&p&夏寒诧异地回头问：“你咋不着急了？”&/p&&p&唐觉点点头说：“我着急，但我更懒。”&/p&&p&言罢，他打了个哆嗦。&/p&&p&唐觉眉头微皱，搓了搓双手问：“你有没有发觉，屋里有点凉？”&/p&&p&3.&/p&&p&夏寒也发现了，自从教室封闭之后，寒意渐渐从各个角落渗上来。&/p&&p&他在屋里简单走了走，发现温度的分布极为不均匀。靠近墙壁的地方，明显要冷得多，穿着T恤的夏寒在那里直起鸡皮疙瘩。但是在教室的中央，温度却异常的事宜。&/p&&p&随着渐凉的温度，夏寒心里泛起一阵恶寒。&/p&&p&他咽了口唾沫。&/p&&p&夏寒紧锁着眉头，自言自语道：“这屋子一点对流都没有…空气几乎完全不流通。”&/p&&p&唐觉敲了下桌子说：“行了，这算第二条。”&/p&&p&夏寒问：“什么第二条？”&/p&&p&唐觉说：“屋里怪事的第二条。第一条是这个合并的教室，第二条就是空气不流通。”&/p&&p&他指了指窗户问：“之前说的窗户变成传送门，能演示一下么？”&/p&&p&夏寒点点头，随手抓起半根粉笔从门口的窗户丢进去，眼看着那半根粉笔从对面房间的窗子里飞出来。飞跃的弧线完美的并接在空气里。&/p&&p&唐觉眼睛爆睁了一下，然后又归附平静。&/p&&p&他略微思忖一下说说：“嗯，这个窗户算第三条。”&/p&&p&夏寒问：“就算你记到第三万条又有什么用？该被困死还是得被困死。”&/p&&p&唐觉答：“起码我们得记下来这些，免得将来有一天被这个东西害死。比如空气不流通，有没有可能引起在某一个区域的呼吸废物越堆越多，致使睡觉的时候窒息呢？”&/p&&p&夏寒恍然间明朗，他提起粉笔开始在黑板上沙沙地写着刚刚讨论的每一条。&/p&&p&唐觉是个夏寒还没弄清楚的人，甚至要比这间教室更加令人费解。&/p&&p&说他散漫，可在他不着调的举止之下，极有可能藏着睿智的见解。&/p&&p&说他冷静，可有时却刹那间慌的快死掉，心都要跳出胸口来。&/p&&p&他蒙着一层雾，近了弄不清，远了看不透。&/p&&p&唐觉站起身来，望着屋子里停滞的挂表说：“这表什么时候停的？”&/p&&p&夏寒一边在黑板上奋力刻写，一遍答：“不清楚。没准我刚醒的时候就停了。”&/p&&p&唐觉看着就像一幅贴纸一样安静的挂表，神色有点异样。他问：“朋友，你叫什么来着？”&/p&&p&夏寒的粉笔在黑板上狠狠一顿，那根粉笔应声折断。他拍了拍身上的粉笔灰说：“我他妈说了三遍了，我叫夏寒。”&/p&&p&唐觉满脸愧意地问：“不好意思，我记性差。夏寒，你醒了到现在有多久了？”&/p&&p&夏寒看了看手表说：“一个小时零二十分钟。”&/p&&p&唐觉抓抓头发问：“能不能精确到秒？”&/p&&p&夏寒一伸手答：“净扯淡。你看我这表有秒钟么？”&/p&&p&4.&/p&&p&唐觉掏出了自己手机问：“看样子，你手机没电了是吧。”&/p&&p&夏寒点点头说：“我醒来的时候，差不多只有个位数的电了。”&/p&&p&唐觉按下了电源键，他的神情里偶尔有失意像水纹一样稍纵即逝。他说：“这是咱们最后的电子设备，就算没有信号也要保护好电量。”&/p&&p&夏寒转过身继续在黑板上记录内容，他的粉笔重重地刻下最后一个笔画之后，手从板面上抽出来。&/p&&p&夏寒坐在讲台旁，而唐觉跑去躺在台阶上。&/p&&p&夏寒紧紧攥着手里那根粉笔说：“唐觉，之前我在班里没见过你。”&/p&&p&唐觉的声音从远处传来，在空旷的教室里褪去了几分音色：“我不是你们班的，甚至不是你们专业的。我是个熬夜敲代码的，随便找个教室补觉。你呢，夏寒，你是做什么的？”&/p&&p&夏寒口中喃喃：“我啊，别提了，贼水。”&/p&&p&此后两人各自无话。&/p&&p&夏寒心底里还是害怕着，但只好转移自己的想法和注意。他突然开始不受控制的胡思乱想，开始怀念高中时代跟他在纸上画圈圈叉叉下五子棋的女同桌。梳着柔顺的单马尾，坐在阳光刚刚好的窗边。干净的白校服，闪亮的紫发绳。一张格子纸下的难解难分，她眼看棋势急转直下，把纸一扣羞恼道：“封盘！”&/p&&p&他想着想着突然困意席卷商来，恍惚间不知道过了多久，只打了一个寒颤。&/p&&p&回忆中下午的暖阳一下子冷了，眼前是唐觉拍了拍他的肩膀。&/p&&p&唐觉说：“别在墙边睡着了，要冻死的。”&/p&&p&夏寒猛地抬头，看了看表，自己刚刚竟然就这么呆坐了四个钟头。他问：“唐觉，你这四个小时干了些啥？”&/p&&p&唐觉说：“听声音。”&/p&&p&夏寒问：“什么声音？”&/p&&p&唐觉说：“像是树叶响。很轻，到目前一共出现过三次。每次均匀间隔八十五分钟。”&/p&&p&夏寒爬起身来，连忙在黑板伤抄录第四条。他一遍写着一边说：“这个声音我之前听过。”&/p&&p&“什么时候？”&/p&&p&“我醒来大概二十九分钟的时候吧”夏寒说：“当时我还以为我是害怕过头出现幻觉了。”&/p&&p&唐觉点点头，他走到窗边说：“我还用粉笔依次检验了这些窗户，看他们是否真的都跟对面的教室一一对应联接。”&/p&&p&夏寒问：“结果？”&/p&&p&唐觉说：“结果真的是一一对应。”&/p&&p&夏寒说：“我不跟你说过？我之前试过的。在你还没醒的时候，我一个个试的。”&/p&&p&唐觉说：“你是之前试过，现在多试几次总没坏处。正好你醒了，闲着也是闲着，不如来发挥一下想象。”&/p&&p&夏寒说：“怎么个想象法？还是说你想猜这教室是咋弄出来的？”&/p&&p&唐觉一拍手，从桌子上翻下来说：“正是。”&/p&&p&夏寒说：“那行，原理啥的我不懂，但是要讨论的话，可以给你点建议。”&/p&&p&“什么建议？”&/p&&p&“说归说，动作幅度小点，省力气。咱没吃的。”&/p&&p&5.&/p&&p&夏寒起身站在黑板旁说：“咱俩边说我边记下来，是不管多扯淡的点子都算数是吧？”&/p&&p&唐觉说：“算数算数，反正我觉得你我能想出来的设计应该都不太靠谱。”&/p&&p&夏寒说：“那行，咱们从头开始来吧。总而言之要给黑板上这些所有反常一个共同解释对吧？”&/p&&p&唐觉说：“对。封闭空间，对流异常，窗户循环，叶响。这四件事，如果能找到一个共因，就算大功告成。”&/p&&p&他说着，眼神突然扫到黑板边上一个潦草的字母字母“A”。&/p&&p&唐觉皱了皱眉，他指着那个字母问：“这是你下的记号？”&/p&&p&夏寒说：“是。我把最先所处的320教室命名为教室A，而对称生成的，你所在的教室命名为教室B。咋？这对咱们的推理有干涉？”&/p&&p&唐觉神情一冷，他缓缓地说：“夏寒，你之前可没跟我说过你我初始不在同一间教室。”&/p&&p&看着唐觉的眼神，夏寒突然怔住了。&/p&&p&在他头脑里发芽的所有想法，都缩了回去。&/p&&p&他才发觉自己忽略了一个关键问题。&/p&&p&问题在于：他没法确定，唐觉之前到底在不在教室A睡着了。&/p&&p&如果唐觉之前就睡在教室A，那么教室B生成的时候，他的位置发生了“转移”。&/p&&p&如果唐觉根本就没有在这间教室睡过，那么完全就是一个灵异的教室B的出现，顺便“创造”一个叫唐觉的人。&/p&&p&换句话说，如果是第二种情况。那么也许是整间教室在复刻的时候……把作为人的夏寒进行了错误的拷贝，变成了唐觉？&/p&&p&唐觉始终坚称自己从头到尾都睡在这间教室，那么他所认为的教室跟自己所标记的教室A，又真的是同一间么？&/p&&p&夏寒越想越不对劲，他问道：“等下唐觉，你睡觉之前瞅过这间教室的门牌么？”&/p&&p&唐觉摇摇头说：“我只是随便挑了间当时人少的教室死睡过去，根本没看到底是哪间。如果按你说的，我们分别出现在教室A和教室B的话，情况要更加复杂。”&/p&&p&唐觉说：“我是靠墙睡的。你说你是靠窗睡的。你我睡在最后一排的不同位置，最后却分别出现在教室A和教室B…”&/p&&p&两人相对无言，唐觉蹲在地上苦思了许久，口中不断喃喃&/p&&p&“没可能的啊…就算…………也没可能的啊。”&/p&&p&他站起身来，长叹一口气说：“这个要记下来。第五条，你我初始房间不一。这一条要有更高的优先级。”&/p&&p&唐觉示意夏寒往边上站，他提起一根粉笔说：“我先演算一下这个事情。”&/p&&p&他半身靠在黑板上，突然开始飞速地刻写，粉笔灰落的像大雪。&/p&&p&夏寒看的呆了，唐觉的手下，笔迹像一道雷一样在黑板上走着，每一个符号，每一个字母，精准，工整，有力。&/p&&p&他连一句话也没有看懂，唐觉书写的是他见所未见的文字形式。夏寒盯了片刻，看的脑子里一团浆糊，只得问：“唐觉…你写的这是什么？”&/p&&p&“代码。”&/p&&p&“什么代码…你这啥代码能在黑板上编译啊？”&/p&&p&“我自己写的一种编程语言。虽然不能编译，但是可以让我把问题用程序的方式逻辑化。”&/p&&p&夏寒越听越奇说：“合着你的脑瓜仁里面藏了个处理器啊。”&/p&&p&唐觉似笑非笑没有回答。他一遍狂写一遍口中轻念：“电灯正常…引力正常…对流…”&/p&&p&夏寒眼看着唐觉进入了浑然忘我的状态，耳畔只能听见粉笔有节奏感的擦响。他明白自己已经不适合再打扰他了，抬起头来看了看明晃晃的灯管。&/p&&p&“对呀。这屋子都变这样了，灯还正常工作，那电是从哪冒出来的呢？”&/p&&p&夏寒自语后，问着唐觉：“唐觉，你说这电是哪来的呢？”&/p&&p&只有写字声阵阵。&/p&&p&他回过头去，看见唐觉转瞬间已经密密麻麻地写满了下面那块黑板，快要把整块板子涂成白色。&/p&&p&6.&/p&&p&等到唐觉在黑板右下角的角落，落下最后一笔，彻底没有任何空间继续写东西的时候。他才转过身来问：“你刚才问我什么？”&/p&&p&夏寒顿了顿，摆了摆手说：“算了。我的问题一会再问。你这程序写的咋样了？”&/p&&p&唐觉食节轻轻扣了两下黑板说：“估计。出BUG了。”&/p&&p&夏寒虽然对编程一窍不通，不过大概能知道BUG就是出错。&/p&&p&他看了看填的饱满的黑板，叹口气说：“得亏咱这黑板有两块，要不哪够你写的。”&/p&&p&唐觉摇头说：“两百块板子都写不完。而且效率也成问题，我要在脑海里编译，调试，修正，是个辛苦活。”&/p&&p&夏寒说：“你说那东西我也弄不懂，不过写了这么多，有点眉目没有？”&/p&&p&“快有了。”唐觉瞥了一眼黑板说：“估计再写满一块板子就差不多了。”&/p&&p&他说着把底下那块黑板往上推，等到推到最顶上的时候，夏寒突然大叫一声。&/p&&p&唐觉回头问：“吼什么？怎么了？”&/p&&p&夏寒一脸惊愕的指着上面那块黑板说：“字呢？”&/p&&p&唐觉猛地抬头，最上面那块本来写满了代码的黑板干净的了无痕迹，只在黑板于滑槽推动的一瞬间，所有的字迹倏然间都被彻彻底底地抹去，变成一块崭新的板子！&/p&&p&唐觉一个不稳，向后撤了一步，他支在讲台旁，死死地盯着最上面那块净到极致的黑板。&/p&&p&夏寒连忙在墙边用粉笔补上一个字母“A”，他隐约间总是感觉这个标记无比的关键。&/p&&p&“那些字呢？”唐觉问：“字是怎么消失的？”&/p&&p&唐觉凝望着黑板半响没有说话，神情上写满的是惊疑。&/p&&p&“要再试一次。”&/p&&p&唐觉说着飞快地在上下两块黑板上分别画数字0和1。他对夏寒说：“夏寒，上面的0号黑板和底下的1号黑板都帮我看仔细了。所有字迹的变化，消失的时间点。”&/p&&p&夏寒喊着：“我咋样都不会看漏的。”&/p&&p&唐觉把刚刚推上去的黑板又拉下来，黑板在滑槽间发出生涩的擦响。&/p&&p&夏寒浑身一个激灵，拉下来的时候，刚刚在下面，那块写着“1”的黑板，被举上去的瞬间竟然又变成空白的了！&/p&&p&唐觉的身形微微发颤，他又把黑板推了回去。&/p&&p&这一次，两块黑板都变得光洁如新。&/p&&p&没有过一星半点痕迹。&/p&&p&唐觉平复着呼吸，他用粉笔敲点着桌面，思忖了许久许久。&/p&&p&屋里的寒意似乎渐渐明显了起来，他在掌间哈了哈气，不安地来回踱步。&/p&&p&“每推一次，对应的黑板上的字迹就会消失不见。”唐觉轻声说。&/p&&p&他打破沉寂的时候，又站回了先前的位置，指着那块黑板说：“我们再确定一下，是黑板推到底之后，字迹才开始消失的么？”&/p&&p&夏寒一边敲打摸索着黑板，一边回答说：“你也看了，就是这样的。应该说是你的板子一顶到头，唰的一下字迹同时消失。”&/p&&p&夏寒把耳朵贴在黑板上，却什么异响也没听到。黑板跟墙体帖的严丝合缝，也不像能设计任何机关的样子。他只能一筹莫展地靠着墙，却斩不开这团乱麻。&/p&&p&唐觉问：“这种设计难道是为了避免我们在同一时间记载更多东西么？可是拉动黑板又…”&/p&&p&夏寒说：“净瞎扯。如果只是不想让你写东西，干嘛不干脆把整块板子缩成指甲盖儿大小。”&/p&&p&唐觉说：“这肯定不是单纯的让字迹消失。这些字一定去了别的地方…”&/p&&p&夏寒茫然地抬头，他眯着眼睛，瞄向天花板和灼目的灯管说：“就这么大个屋，那字儿能去哪。”&/p&&p&7.&/p&&p&唐觉的手指开始带着一种奇异的规律敲击着桌面，声音的节奏感恍若脑海中电光火石的编谱。&/p&&p&夏寒说：“你想归想，手指头别乱动啊。”&/p&&p&唐觉摇摇头答：“你就当我在运行程序。”说完，唐觉的神色呆滞住，只有手指还在不知疲倦地敲动。&/p&&p&夏寒看了看，隐约觉得唐觉这副模样有点瘆人，但他明白，唐觉估计又是忘我了。他瞄了眼唐觉干裂的嘴唇，把桌上先前喝的半瓶水摆到讲台上说：“这是我先前喝的半瓶。B教室还复制了A教室一整瓶，就这点儿水，省着点喝。”&/p&&p&夏寒轻叹一声，他转身来到B教室，盯着黑板看了一会，突然反应过些什么。&/p&&p&“这边儿的黑板，该不会也跟对面的一样吧？”&/p&&p&夏寒在空白的上下两块黑板发力写下“上”和“下”两个字，接着轻轻向上推动黑板。“下”字在黑板顶到头的时候，转瞬间消失不见。&/p&&p&他用手一遍一遍的摸过黑板，还是感受不到任何的异样。这块黑板跟学校里上千块其他的黑板，别无二致。&/p&&p&“邪了门儿了。”夏寒一边嘟囔着，又把黑板拉回来。这一次，两块黑板又都变成空白。&/p&&p&“黑板也一样的诡…”夏寒没法理顺头绪，他无论如何需要唐觉作为支撑。&/p&&p&他的思维是一盘沙，根本还未成形。&/p&&p&只是有些砂子，格外的有价值。&/p&&p&他在这边一直等到又出现一次叶响，等到对面轻轻的敲桌声停下来，才走回去。看见唐觉双手合十坐在讲台上。&/p&&p&“有想法了？”夏寒问。&/p&&p&唐觉微微点头，跳下黑板说：“有了。”&/p&&p&他拍了下手说：“我现在有个猜测。”&/p&&p&“什么猜测？”&/p&&p&唐觉说：“根据我之前写到一半的程序，和我刚刚的推演，我认为也许像咱们这样的教室，设计上大概不止一间。”&/p&&p&“一间还不够折腾人？”&/p&&p&“够折腾。我说设计上不止一间，没说你我一定就能到下一间。而且我这个论断的前提是这个教室不是无意识的超自然现象，是真的有一个设计师在运作它。”&/p&&p&夏寒一摆手说：“啥设计师，一般不都管那叫幕后黑手么？”&/p&&p&唐觉说：“一样，你要觉得这样舒服，就叫这个人做黑手吧。黑手没有把你我都杀死，而是选择了让我们在这个屋子里活下来，多少是有点目的性的。”&/p&&p&夏寒说：“我就怕他纯粹觉得折磨人好玩。”&/p&&p&唐觉说：“这当然也算目的。可无论如何，他给了我们光。虽然这构不成理由，但想象一下，如果电灯到目前为止都是黑的，我们会错过什么？”&/p&&p&夏寒环视了一下四周，多少明白了唐觉要说的意思。&/p&&p&唐觉一指夏寒说：“就是这个道理。如果没有光，我们会很晚才发现窗户的特性，很晚才发现AB教室的复制特性，最关键的是。”他敲了一下黑板说：“我们…根本就不会使用黑板！”&/p&&p&唐觉接着说道：“黑手不想让我们错过这些。”&/p&&p&夏寒竖了个大拇指说：“换句话说，如果黑手是个丧心病狂的大疯子，也有可能开灯故意让我们发现这些，然后让乐意思考的小孩儿陷进自己推理出的大坑。”&/p&&p&唐觉说：“没错。但这间教室不是信手捏来的涂鸦，这是精密的设计。就算是陷阱，也必须是精巧的陷阱。”&/p&&p&说这话时，唐觉脸上隐约有点狂热的意味。&/p&&p&他说：“无论是否能够从这离开，不见识一下设计的全部，不是很遗憾么？”&/p&&p&夏寒面无表情地说：“我不遗憾，我顶多冒冷汗。这些咋能推出来教室不止一间？”&/p&&p&唐觉说：“猜的。黑手在整间教室一百多号人之间，只留下了你我。如果他真的喜欢玩弄人，人数是不是太少了。唯一的可能，就是这种教室还不止一间。”&/p&&p&夏寒说：“说的挺好，不过不算推理，算瞎蒙。”&/p&&p&唐觉摇头说：“算Beta。”&/p&&p&“贝塔是啥玩意？”&/p&&p&“测试版。推理的测试版”&/p&&p&8.&/p&&p&唐觉叽里呱啦的说了刚刚的一通之后，没多久就陷入了疲倦和困顿。椅子像一张柔软的大海绵，他深深地沉在里面，然后休憩。&/p&&p&睡的安稳。&/p&&p&两个人达成了共识，为了避免漏掉屋里突发的状况和信息，两个人不能同时睡去。而又因为唐觉的“睡眠窒息”猜想，每个人最多只能睡下四个小时就要醒过神来。&/p&&p&唐觉睡下的这几个小时里，叶响还在规律的出现。&/p&&p&温度下降的速度减缓了下来，但屋内各个方位的温差却明显的加剧了。夏寒很难在墙边停留，他冷的瑟瑟发抖。&/p&&p&教室里的空气状态尚可，起码还不算浑浊不堪。&/p&&p&只是食物始终得不到解决，加之封闭空间的压抑感，让夏寒有点焦躁。&/p&&p&已经是晚上十点了，饥饿虽然还构不成生命威胁，也稍稍有点难熬。夏寒又翻找了两边所有的角落，教室里依然没有任何可以食用的东西。&/p&&p&也许会是个略带艰难的夜晚。&/p&&p&如果在平常，窗外一定是整个校园被静谧的夜幕包裹。但现在，他看见了对面那间教室的桌椅和明晃晃的灯管。&/p&&p&窗户让夏寒心里难受，他把视线从那上面挪开。除了自己的心跳，就是唐觉细微的呼吸声。剩下的，什么也听不见。&/p&&p&他想起，上一次这么静，是老三失恋的时候？是自己丢了钱包蹲在楼梯口抓耳挠腮的时候？还是在阳台回初恋的短信的时候？&/p&&p&太特么矫情了。&/p&&p&夏寒骂了自己一句，这还没回光返照呢，就开始回忆人生的闪光点了。&/p&&p&他看了看表，时间也差不多了，走过去想把唐觉叫起来。&/p&&p&结果唐觉突然揉揉眼睛自己坐起身来，一脸茫然和无助。&/p&&p&这跟他第一次睡醒的时候一样。&/p&&p&夏寒越发觉得唐觉就像是一台手机，时而活蹦乱跳，时而因为电量不足偃旗息鼓。&/p&&p&夏寒的手在唐觉眼前挥了挥问：“小伙子，你这开机成功了？”&/p&&p&唐觉摇头晃脑地说：“差点死机。”&/p&&p&他伸了个懒腰，用含糊不清的声音说：“你让我恢复一下状态，等我恢复过来咱们再研究。”&/p&&p&唐觉别过头来，勉强抬起眼帘问：“夏寒。”&/p&&p&“说话，咋了？”&/p&&p&唐觉还是口齿不清的嘟囔着：“上厕所怎么办。”&/p&&p&夏寒说：“还能咋办，你要觉得害羞我跑去对面屋，你在这找个空瓶子解决。”&/p&&p&唐觉恍惚地点着头，夏寒也不知道这个状态下的他能不能听懂，只好跑到B房间里面无所事事地坐着，顺势等这台处理器恢复状态。&/p&&p&没想到，唐觉这状态，一恢复就是一晚上。&/p&&p&夏寒偷偷向瞥了几眼，发现唐觉都在维持一个似睡非睡的姿势岿然不动。然而眼睛却是微眯着，一点也不像在安眠。夏寒无聊到开始在黑板上胡写一气，诗词歌赋，鬼画符，想到什么就画什么，最后画满了整整一黑板，就推一下把字迹清空。&/p&&p&夏寒总算发现了黑板这种设计的好处，省去了擦黑板的功夫。&/p&&p&黑板边稍稍有点阴冷，他不得不上下跳脚，搓着双手写画。偶尔画着画着还会骂自己窝囊和幼稚。&/p&&p&但这是他在绝望前，能发现的唯一乐趣。&/p&&p&等到夏寒被疲倦侵袭的时候，唐觉才真正清醒过来。而这时，已经是凌晨两点半了。&/p&&p&此时，他们已经被困了十一个小时。&/p&&p&他活力百倍地跳到夏寒面前说：“我醒了。继续昨天的话题吧。”&/p&&p&夏寒昏沉沉地支着讲台骂道：“你他妈的……这开机速度…也太慢了。”&/p&&p&唐觉像是没有理会夏寒的话，他手拍在黑板上说：“B教室的这块黑板，没准能有新发现。”&/p&&p&9.&/p&&p&“怎么个发现法？”&/p&&p&唐觉指了指窗户，又指了指黑板说：“我一直在怀疑，黑手想让我们察觉的这两件东西。窗户和黑板，没准是沟通的一种……纽带，或者媒介。”&/p&&p&夏寒打了个哈欠说：“我懂你意思，你是说黑板或者窗子能让咱们联系到外界？”&/p&&p&唐觉说：“不一定是外界，没准是其他的教室？或者其他扭曲的空间？”&/p&&p&夏寒点了点头说：“明白，可窗子铁了是不行了，这条路肯定走不顺溜，只能让咱在屋里来回折腾。”&/p&&p&唐觉说：“只是现在不行。而且，咱们还有黑板呢。昨天只是反复试了A教室的黑板，还没深入探索下B教室的。”&/p&&p&“不用费那个劲了，我试了整整一宿，这边儿的黑板也一样。”夏寒在两块黑板上又一次写上“上”和“下”字，然后随手一推那块黑板。&/p&&p&黑板又一次艰涩地向上滑行，划到顶端的时候，“下”字的确消失了。&/p&&p&但是黑板却没按照夏寒所想的，变成洁净的空白。&/p&&p&那上面有东西。&/p&&p&那上面用黄粉笔潦草地画着一个，带着几分戏谑，带着几分嘲讽的笑脸。&/p&&p&那笑脸画的极不规矩，滑稽又突兀，却赫然醒目。&/p&&p&夏寒吓得胸口一阵突突，所有的困意都被压了下去。他脚下一软，连忙靠向讲台喊道：“这他妈什么玩意！”&/p&&p&唐觉眼神里的惊讶一闪而逝，他快步踏过来指着那笑脸问：“这屋里有黄粉笔？”&/p&&p&“没。”夏寒擦过头顶的冷汗答。&/p&&p&“这是你昨天晚上画的图案么？”&/p&&p&夏寒确信地说：“我昨晚绝对没画过这东西。”&/p&&p&唐觉的目光扫了黑板两圈，连跑回A教室，一边喊着：“夏寒。帮忙盯紧了你那边黑板的动静。”&/p&&p&“我懂。”&/p&&p&随后，夏寒听见了不下十几次黑板滑动的声音，还有沙沙的刻写声。大概是唐觉在对面疯狂的写板书并推拉着黑板。最后唐觉摇着头走回来说：“看来不是时段影响了黑板的状态，那边的黑板依旧只能使字迹清空。“&/p&&p&夏寒说：“这边儿的黑板也没动静，还是这张脸在摆着。”&/p&&p&夏寒理顺了一下呼吸，先前的慌张也已经渐渐退潮。他再次端详这个滑稽的笑脸，除了诡异以外，竟然也有点让人发笑。&/p&&p&“唐觉，这玩意，八成是人画的。”&/p&&p&夏寒也说不出什么准确的道理，只是单纯的感觉机械生成不了这么蠢的脸。&/p&&p&唐觉手指轻轻点在那笑脸上，浅浅划了一下说：“笔迹的厚薄很自然，基本能确定是人画的。可为何偏偏现在才出现…”&/p&&p&夏寒看了黑板片刻说：“我昨晚在黑板上画了一堆鬼画符…然后一拉黑板给弄没了。没准儿是谁怕了，拿这脸来辟邪的。”&/p&&p&“辟邪？”唐觉说完微微一顿：“等下，如果你画的那堆符号会被另一些教室的人看见，他们很有可能要画一些东西来回应。”&/p&&p&夏寒抿着嘴唇想了想说：“讲得通。没准真让你蒙着了，这黑板相当于小纸条，能在教室之间传来传去。”&/p&&p&“首先可以确定A教室没有这种功能了。否则之前写的数条猜测，试了许多文字，不可能到现在依旧是一片空白。”唐觉提起粉笔接着说道：“我们还得测试一下。要是B教室的黑板真的通向另一个或一些人，他得能像人一样回话。”&/p&&p&10.&/p&&p&唐觉突然停了下来，他转过身缓缓地对夏寒说：“其实如果黑板通向的是‘幕后黑手’，就更有意思了。”&/p&&p&他在黑板上工工整整地写下“有人在吗？”，推拉一次黑板，然后坐到第一排的桌子上。&/p&&p&夏寒说：“有意思我没看出来，但黑手应该没这么闲。而且就算这黑板真是个通讯工具，也太他妈难用了。你看看，那边就算写字了咱也不知道，必须要再弄一次黑板才看得着。”&/p&&p&唐觉说：“的确，黑板的模式像是老旧古板的通讯协议。为了节省体力，最大化效率，咱们每一刻钟拉动一次黑板，看黑板上有没有消息过来。”&/p&&p&唐觉感到了空气的微凉，他搓了搓手，又走上了一个台阶说：“趁着等待的时间，我阐述一下昨晚我想到的几个猜想。”&/p&&p&夏寒抬起矿泉水瓶，轻轻抿了一口说：“你说，说完估计我就睡了。”&/p&&p&唐觉说：“猜想一，黑板和窗户是通讯媒介。估计成立与否马上就能得到检验了。”&/p&&p&夏寒说：“懂。”&/p&&p&唐觉说：“猜想二，教室的人数迟早会发生变动。”&/p&&p&夏寒问：“这是咋猜的？”&/p&&p&唐觉说：“这是建立在猜想一成立的前提下的。如果能用黑板跟其他人通信，联系到我们这间教室之外的任何人。那就意味着黑手允许我们进行交流。允许信息上的共享，就更有理由允许空间上的共处。”&/p&&p&夏寒笑了笑说：“你说的太绕了。我给你总结一下，你认为允许传小纸条的老师，也一定允许上课窜座位。”&/p&&p&唐觉说：“是这个意思。”&/p&&p&夏寒晃了晃头说：“明白。但这条也只能算瞎蒙。”&/p&&p&唐觉说：“最后是猜想三。我认为叶响是一种…提示。或者说…标志。”&/p&&p&夏寒问：“提示时间？”&/p&&p&唐觉说：“不应该。如果黑手想让你知道时间，那直接就不让教室后面的挂表停下就行了。一块精准的表总归比八十五分钟来一次的怪动静来的实在吧。这证明叶响的‘出现次数’或许比‘出现间隔’更有价值。”&/p&&p&夏寒说：“你这个说法有点儿意思。让我想起填词儿游戏里，给的提示。没准这个数还真就是个提示词呢？”&/p&&p&夏寒说着走到了黑板边，他一遍推拉着黑板一边说：“我刚刚听你讲猜想的时候，我也瞎糊弄了一个想法。”&/p&&p&“什么想法？”&/p&&p&“你说，假设黑板是个聊天软件，这他妈到底是个私聊，还是个QQ群呢？”&/p&&p&夏寒说完，随着黑板的拉动，在黑板触及边缘的瞬间，上面赫然出现了一排写法粗犷的文字。&/p&&p&“有人在。我是你秦爷。”&/p&&p&然后，下面附了一个刚刚那张画风清奇的滑稽笑脸。&/p&&p&夏寒看到那笑脸大概理顺了点思路说：“看来大概是私聊。”&/p&&p&唐觉一脸茫然地问：“谁是秦爷？”&/p&&p&夏寒抓了抓头说：“我哪知道。”&/p&&p&11.&/p&&p&唐觉说：“至少确定了，这个‘秦爷’知道黑板的作用。无论他是像咱们一样的被困者，还是黑手，还是整个设计里面层级更高的存在。”&/p&&p&夏寒说：“无论是啥咱不都得回话么。”&/p&&p&唐觉说：“没错。所以更得好好规划一下通信的内容，最大化利用这个黑板。AB房间共两盒满满的粉笔肯定是充足的，只看我们如何在最短的时间内介绍给对方最多的信息。”&/p&&p&夏寒指了指黑板说：“这事儿你肯定擅长。”&/p&&p&唐觉点点头，他写着规规矩矩的板书，从顶至底，他的右手如打印机一般机械又迅捷的移动，像是一根信号所控制的触针。&/p&&p&黑板霎时间被写满，而夏寒已经见怪不怪。&/p&&p&唐觉用袖子擦了擦汗，他扫视了下说：“我介绍了一下你我的身份，当前的处境，还有关于我猜想的概要，最后询问了他相关的信息。”&/p&&p&夏寒盯着黑板上密密麻麻的汉字说：“这次过一个钟头再拉黑板吧。这一沓字儿就是看也得看一阵子，更别说回信了。”&/p&&p&唐觉说：“哦…”&/p&&p&唐觉推拉一次黑板，下面那块黑板的字迹顺势消失。&/p&&p&夏寒又抿了一口那小半瓶水说：“唐觉。趁着那边儿写黑板的时间，问你点闲话。你进这个屋以后，有没有种感觉。”&/p&&p&“什么感觉？”&/p&&p&夏寒抹着自己的脸颊，捋过自己的笔尖说：“我他妈也说不上来。就是感觉自己总忍不住要想以前的事儿，这是不是毛病？”&/p&&p&夏寒找不出解释和答案，也许是单纯的害怕？就跟以前养的那金丝熊一样，一吓唬它就缩紧笼子的角落里发抖。&/p&&p&唐觉苦笑一下说：“我没有往事。以前的事我都忘了。”&/p&&p&夏寒把矿泉水瓶摆正，他因为阴冷抱紧了自己的肩膀，说：“我看你脑袋蛮灵光的，咋能说忘就忘呢。”&/p&&p&唐觉没有回答，他只是轻轻摇头。&/p&&p&夏寒说：“成，不难为你。我就是羡慕你呀，羡慕你这啥也不怕的胆儿。”&/p&&p&唐觉说：“我哪里不害怕，但我只怕一小会，然后把我害怕的事情转成我感兴趣的事情。”&/p&&p&唐觉看了一眼困倦的夏寒说：“你来这边睡一会吧。一晚没休息了，脑子里难免多少要乱掉。”&/p&&p&夏寒点点头，拖着身姿顺势往桌子上一躺，觉得全身的骨节都在悲鸣。身子好像从来没有这么重过，像是铅块，他说：“那我睡了，到时候叫我就成。”&/p&&p&唐觉抓起几根粉笔开始在桌子上写画，别过头说：“放心吧。”&/p&&p&夏寒打心底将其实不大放心，看着唐觉深深地沉浸在思考之中，可能良久都纹丝不动。他一旦陷入了思考，本质上跟一个会写字儿的死人没多大区别。&/p&&p&但现在也只能全权托付给唐觉了，一阵阵困倦吞噬了夏寒，他的眼皮越来越沉重，他睡了过去。&/p&&p&连做梦的机会都没有，就好像只是过了短短一瞬。眼皮开合，一呼一吸间，就听见唐觉在唤他。&/p&&p&要不是看见手表转过了三个钟头的角度，他还以为自己尚未睡去。&/p&&p&夏寒揉揉眼，大概是刚睡醒的缘故，他觉得屋子好像更冷了。唐觉正在指着黑板。他朦胧间看见了黑板上密密麻麻的黄字。&/p&&p&夏寒一下精神了不少。&/p&&p&夏寒翻下桌子，伸着懒腰问：“回信了?”&/p&&p&唐觉说：“回了。”&/p&&p&他顿了顿，然后叹口气说：“只可惜不是个聪明人回的。”&/p&&p&12.&/p&&p&夏寒说：“也成了。世上哪来的那么多聪明人，再说那么多脑袋又精又灵的，也挺累的。”&/p&&p&夏寒抬起头，看了看黑板第一行写的大字&/p&&p&“下次写的字大点！累眼睛！”&/p&&p&夏寒不知道应该作何表情，这位“秦爷”在这种困境还有这么活泼的心态，不知该说他傻还是乐观。&/p&&p&唐觉用指节敲了敲黑板说：“这人发的东西不少，有用的不是太多，我来给你简单总结一下。”&/p&&p&然后，夏寒和唐觉在讲台边谈了五分钟，大致捋顺了那个房间的情况。&/p&&p&第一，秦爷所在的，正是320教室楼下的220教室。但秦爷的房间被困的不是两个人，而是三个人。&/p&&p&第二，秦爷被困的方式跟夏寒两人有所不同，并不是两个教室对称合并的封闭空间，而是更为复杂的情况。&/p&&p&因为秦爷教室的左右两扇门，并不通向同一个空间。&/p&&p&左侧门的对面虽然依旧是镜像的220教室。可窗户并非一一对应联接。窗子的右边，是另外的，新的220的，右侧门的门口！&/p&&p&这意味着从他们初始的房间，通过窗户向右有无限多的220教室。且所有教室都是完全复制的。&/p&&p&第三，秦爷因为某些原因，跟另外两位同伴分散到不同的教室之中。由于没有对教室进行合理标号，教室数量又多的令人发指，所以从走散开始，到现在也没能碰面。&/p&&p&第四，他们的教室不会变冷。但同样会有叶响。可三人并未记下叶响的间隔时间和次数，也没有人重视黑板的使用。秦爷是偶然间发现的黑板上的符号，进而与夏寒两人沟通的。&/p&&p&唐觉说完，清了清略带嘶哑的嗓子接着说：“最后，最重要的一点。220教室有剩下的矿泉水，饼干和橘子。虽然单个教室食物和水的数量都不多，但由于教室的无限性…”&/p&&p&夏寒说：“成，我明白了。这帮人不会饿死。怪不得说话这种语气，看来还是没吓到份上。”&/p&&p&唐觉说：“但我不明白的一点是，220教室已经违背了基本规律。”&/p&&p&夏寒说：“我就感觉这屋子里每一件事都挺扯淡，都不符合规律。”&/p&&p&唐觉摆摆手，他双手抓着头发，显得很痛苦的样子说：“不是这个意思。220教室的结构如果真如这个‘秦爷’所说，那么每一扇窗就会对应一间新的220.一间屋子十六扇窗户，每扇窗对应的房间又有16扇窗户…那么教室的个数随着空间的不断向右，就会成指数级膨胀。只要向右四层，就是16的四次方65536间…一直到正无穷…可世界上根本不可能有无限的质量…”&/p&&p&夏寒听了，一合掌}