都说空中蹬自行车对瘦腿很有效果，那蹬腿的时候腿是向...
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都说空中蹬自行车对瘦腿很有效果，那蹬腿的时候腿是向上蹬还是向前蹬？怎么样做才是正确的姿势？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇科高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，其实怎样都可以，最主要的感觉是腿累，就能起到燃烧脂肪的作用
问床上简单瘦腿运动(一个月有效最好)，不要空中蹬自行车
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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病情分析： 您的情况一个月效果不明显的，减 只有长期坚持下去，自然就会有好的身材
问平躺把脚放在墙上能瘦腿吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、其他
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病情分析： 你好，任何减肥方法都是根据个人体质不同，而效果不同的。意见建议：这个动作没有严格的科学依据，而且容易造成肢体损伤。还是运用比较科学的方法，比如运动和科学节食
问肌肉拉伤时不时的痉挛好痛？前几天躺在床上双腿蹬自行...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 你好!肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。意见建议：1.估计是肌腱拉伤了，休息一段时间就好了，不要用护腕，保持放松状态就可以了。
问三岁儿童不太听得懂话，目光游离
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
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指导意见：对于孩子的情况是由于大脑中枢疾病引起的症状的，具体是什么疾病是需要去医院神经内科检查以后才好确诊的,希望不要轻视马上去大医院的神经 内科检查一下大脑的磁共振看看
问天宝宝已经五十天了.按照发育标准其他的都达到了有的甚...
职称：医生会员
专长：慢性胃炎,习惯性便秘,胃肠疾病
&&已帮助用户：22311
指导意见：1.游泳半饥半饱的时候像做俯卧撑一样趴着可以锻炼抬头和臂力.
问怎么样才可以瘦腿，，，
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：283323
指导意见：一个最常见也是很有效的瘦腿方法，但这固然这个是不能再办公室里面做的，但是可以在睡觉之前做，踩脚踏车也有助瘦腿能让腿部肌肉紧绷，美化腿形。睡觉前在床上做十分钟，效果很不错的，但是每天必须坚持哦。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
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评价成功！→ 每天空中蹬自行车100下，大约多少天能瘦
每天空中蹬自行车100下，大约多少天能瘦
健康咨询描述：
我的腿有点粗，我很想瘦腿。我买的裤子都太瘦了，都没法穿了。
想得到的帮助：
每天空中蹬自行车100下，大约多少天能瘦腿？
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余干县中医院&& 副主任医师
擅长: 支气管哮喘,支气管扩张,支气管炎,气管炎,糖尿病,
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&&&&&&你好，这位朋友，很高兴能回答你的问题。根据你所说的情况，如果想要减肥，建议增加运动，控制饮食，多吃蔬菜水果，少食多餐，少吃主食。
哈励逊国际和平医院&& 主治医师
擅长: 头晕，头痛，晕厥，癫痫，脑炎 脑梗死，脑出血
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&&&&&&我认真看了你叙述自己情况，和你问的问题，这种减肥的方法我们还没有经验，也没有这种实际例子，如果对身体没有伤害，没有危险，你可以试试
郯城县第一人民医院&& 医师
擅长: 心律失常,慢性阻塞性肺疾病,胃炎,胃溃疡,十二指肠
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&&&&&&病情分析：&&&&&&每天都自行车100下的话，瘦腿的可能性不是很大。出现这种，100下的话可能会导致你的腿部肌肉变粗。&&&&&&指导意见：&&&&&&瘦腿的话呢，结业是以慢跑为主，蹬自行车的话效果不是很好。这个主要的问题呢他是减少小腿赘肉。&&&&&&以上是对“每天空中蹬自行车100下，大约多少天能瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科,儿科,心理咨询,妇科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你的这种锻炼方式也是可以的，但要坚持，长期才可起到塑形的作用，有时身材是有遗传性的比较顽固。&&&&&&指导意见：&&&&&&你除了瞪自行车的动作外，最好可到户外慢跑，及做一些拉伸肌肉的动作，拉长肌肉线条，比如可以借鉴瑜伽的动作。
广东医科大学附属医院&& 医师
擅长: 常见肿瘤疾病，如胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，运动是没有指定多少天达到效果的，需要的是坚持锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时坚持锻炼，比如慢跑等，通过运动可以消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。祝安康。
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空中蹬车，指的是仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟。然后还原再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟。然后慢慢回到开始姿势。
空中蹬车动作简介
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
空中蹬车减腹动作
该动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。
正确的动作是： 1.仰面躺在地板上；
2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板；
3.伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近；
4.左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。
空中蹬车瘦腿动作
1、平躺床上或是地板上。
2、将双腿抬起，树立在空中，双手拍打大腿。
3、小腿保持放松的状态，然后用双手托起腰部，让我们的双腿置于空中。
4、小腿在空中以蹬脚踏车的脚式来回蹬，此时注意大腿的力量要尽量比小腿的大。
5、做完之后，要用双手再拍打小腿和大腿，放松我们腿部肌肉。
清除历史记录关闭正确的空中蹬自行车方法【减肥吧】_百度贴吧
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正确的空中蹬自行车方法
双腿蹬的话 平躺 双腿抬高到九十度 脚尖绷直 双腿缓缓向下 千万不能屈膝盖 你会感觉腹部肌肉紧绷 下到三十度时 屈膝 到胸口处 然后再九十度 重复以上动作 真的会很累 如果不标准的蹬自行车 真的一点用都没有 也不会感觉太累
我从8月15开始减肥的 其实也没怎么锻炼 就是克制吃饭 多踮脚 每天两个小时瑜伽 今天20号 大腿围从56.5减到了54 小腿35见到了34 加油楼主 开学之前我一定要瘦瘦瘦
LL 有没有图 我可能就是姿势不正确了
又有说60度就可以
不屈膝盖怎么做
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