小伙减肥半年，从胖子脱变成肌肉男，网友：老哥饮食怎么控制？小伙减肥半年，从胖子脱变成肌肉男，网友：老哥饮食怎么控制？健身者解说百家号很多人对肥胖都非常的懊恼，不知道如何才能让自己瘦下来，其实减肥最好的办法也就是最笨的办法，就是控制自己的饮食。很多人不能瘦下来就是因为自己的私欲不能控制。减肥事必要对自己的饮食有一定的控制，不管你怎么锻炼都不能忘记自己吃进了多少热量，同时当天一定要消耗掉摄入的能量。看这位小伙健身半年的时间就脱变成为一个肌肉男。很多网友感觉非常的励志求问如何控制自己的饮食，每天吃什么，小伙也是把自己的经验分享给需要的朋友。小伙是这样回答的：“没去健身房自己在家健身，早上吃牛肉鸡肉蔬菜，中午正常吃 、晚上水果蔬菜沙拉、酸奶、晚上必须少吃”。健身后的小伙身材非常的不错，只要每个人都能坚持下来，我想很多朋友都会瘦下来。减肥并没有大家想的那么难，对于减肥来说最好的方法就是跑步每天坚持40分钟以上的有氧运动对人体的热量消耗能起到很大的作用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健身者解说百家号最近更新：简介:专业分享健身原创干货作者最新文章相关文章老哥些帮忙看看 无机盐是什么东西 减脂增重能同时进行吗【健身吧】_百度贴吧
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还有就是体重下来了体质依旧挺高的，而且皮松，怎么办
谁能吊我一下
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