恢复手脚的功能锻炼该如何进行？_百度拇指医生
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?恢复手脚的功能锻炼该如何进行？
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我很小的时候出过一次意外,身体的左边不能动弹,住院住了半年. 现在已经长大了,发现我和别人不一样,左手和左脚虽然能动,但是好不灵活,同学们都说我走路一拐一拐的. 我曾经试过用左手在担不怎么重的木凳几分钟,第二天左手好痛,骨头歪了似的. 有几次试过用左脚把整个身子称起,没过几秒就倒下了, 上体育课跑步的时候,总是右手和右脚发力.左手 左脚 好难发力. 都快要体育考试了,我该怎么办呢????????????
这虽然不容易，但也可以治好。首先你要有信心，其次就是持之以恒的训练。我认为首先你要恢复腿部的知觉，每天进行一小时的柔韧练习，经常活动自己的各关节。接着就是就是调整自己的身体平衡，每天练习单手拿东西，逐渐加重物品的重量。最后就是做一些全身运动，比如打篮球。忠心的祝愿你能早日康复。
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首先很同情你： 我觉得你因该多加练习，多活动活动。先慢慢的试着活动自己认为感觉不舒服的部位，就像是做热身运动一样。让身体的每个部位都能得到伸展。（量力而行） 已达到关节的灵活度。日复一日、等锻炼一段时间后，再去增加负重练习。每次锻炼身体要有一点点疲劳感。这样你的身体才会不断的进步。（当然要从轻到重的练习，不可过急） 总之生命在于运动，相信在你不间断的练习后会好起来的~！
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向医生提问手掌骨折了，怎么进行康复训练_百度拇指医生
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?手掌骨折了，怎么进行康复训练
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作握拳动作就行
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向医生提问手掌骨折愈合后拆除固定后，什么时候可以进行功能锻炼呢？_百度拇指医生
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?手掌骨折愈合后拆除固定后，什么时候可以进行功能锻炼呢？
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指导意见：你好，这种情况一般拆除后，就可以做康复功能锻炼的，祝你健康！
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向医生提问骨折术后功能锻炼康复的最佳时期_好大夫在线
骨折术后功能锻炼康复的最佳时期
全网发布： 23:55:08
发表者：严锋合
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很多患者由于术后得不到及时有效正确的功能锻炼和康复指导，临近部位的关节往往出现粘连僵硬，同侧肢体肌肉废用性萎缩，遗留不同程度的后遗症，导致生活不便及痛苦。因此，术后康复训练尤为重要，值得骨科、康复科医师和患者的足够重视。医师的正确指导，患者持之以恒的康复训练，使术后的后遗症降到最低，恢复到最佳状态。一.术前健康教育 &骨科医生及专科护理人员，给予病人恰当的术前健康教育，是病人能够获得自己需要的相关知识，能够降低其焦虑程度，减轻术后，进而降低病人的心里负担，对康复锻炼提高认识及信心。二.早期康复训练住院期间的康复训练，由骨科医师及专科护理人员实施指导。1.自伤后或手术后1周内，根据的严重程度及部位制定康复训练计划，此期主要是软组织肿胀，切口部位，刚实施固定，肢体及关节的活动受到限制，其康复措施：（1）抬高患肢，消除肿胀；（2）如上肢，行手指的握拳活动，如下肢，行足趾背伸屈趾活动，尽可能多次活动；（3）固定肢体的肌肉，行等长收缩，每次15-20分钟，尽可能多次的收缩；以上方法可促进肢体的静脉及淋巴回流，减少肌肉间的粘连，消除肿胀，预防肌肉废用性萎缩。2.术后第2-3周开始，手术创伤已缓解，对于坚强内固定稳定的患者，开始练习关节活动，其阶段关节内及关节外软组织尚未形成粘连，从小范围开始逐渐增大，同时配合CPM机活动关节，防止及挛缩，可较快的恢复功能。三.中期康复训练1.术后4-6周，四肢基本有一个初步愈合，这个阶段是康复的关键期，有人称为康复“蜜月期”，康复锻炼的方法由康复师实施指导。其方法：逐步增加肌力锻炼，在肌力的控制下，增加关节活动范围。由于初步愈合，用力屈曲关节或被动屈伸关节应慎重，切记：不可使用暴力。并& &2.术后6周-3个月，是术后康复的“黄金期”，同样是加强肌肉力量的锻炼和增加关节活动度的关键时刻。& &令人遗憾的是：由于多方面的原因大多数患者都回家休养，得不到专业医师及康复师的指导，自己又缺乏这方面的常识，功能恢复不尽人意，错过了康复的黄金期，最终遗留不可逆的后遗症。& & 四.晚期康复& & 术后3-6个月，已愈合，极少数不愈合除外。主要是增强肌力，克服挛缩，增加关节活动度。其方法：（1）增强肌力的的措施，抗阻力下锻炼，如上肢提重物，下肢腿绑沙袋抬腿运动及行走等；（2）主动+被动关节活动；（3）理疗。& & 五.总结& &随着工农业城市建设及交通的发展，创伤的病人不断增加，其治疗与康复、医生与患者需紧密衔接，共同努力，手术医师治疗完结后，由康复师制定康复训练计划，患者积极配合到康复机构，而不是在家中休养，在康复师的指导下进行康复训练，最后达到康复满意的结果，少些遗憾。本文系严锋合医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。
发表于： 23:55:08
严锋合大夫的信息
擅长创伤骨折手法复位外固定、闭合复位髓内钉内固定、复杂关节内骨折切开复位内固定、...
严锋合，骨外科主任医师，从事骨科专业29年，先后在全国知名医院：西安红会医院、西安...
严锋合的咨询范围：小儿先天尺挠骨后旋障碍有办法医治吗？手心不能完全向上差45度左右 医生诊断说是发育不全 只能康复训练。_百度宝宝知道}