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随着生活节奏越来越快，人们的每一天好像都变得很忙碌
工作太辛苦，下班懒得动，周末自然醒，出门打滴滴
油腻的外卖也是日复一日
结果呢，自然是肥肉悄无声息的在身上疯长
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副标题要不要>> >>已经坚持做了许多运动，总觉得身体大懒，没劲的感觉。
已经坚持做了许多运动，总觉得身体大懒，没劲的感觉。
病情描述：
明明已经坚持做了许多运动，就是因为肾虚，想运动改善。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答39650条
医生建议：每天都坚持锻炼一小时，平时还要用调理的，它可以适用于肾气不足，肾精亏虚引起的腰膝酸痛，，神疲乏力。
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想减肥，却又很懒。有没有十全十美方...
想减肥，却又很懒。有没有十全十美方法呀？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症
&&已帮助用户：86691
意见建议：您好，减肥最主要的方式就是控制饮食以及积极进行体育运动，只要坚持是可以达到减肥的目的的。这也是最关键的。靠药物或过度节食的话，是不利于健康的。
但忒不喜欢运动
回复：不喜欢也要养成积极运动的习惯啦，为了健康的身体，要坚持啦。
别的方法有吗
回复：没有。控制饮食以及积极进行体育运动才是最重要的。
嗯嗯，有个减肥产品多美瘦身果那效果怎么样？
回复：不可靠，再说即使暂时降下来，一是对健康不利，二是可以反弹的，我作为医生，是真心希望你能健康的减肥，希望你健健康康的，不要相信广告药物，控制饮食以及积极进行体育运动才是最重要的。
嗯嗯，谢谢医生
问有没有好的减肥方法啊
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,过早衰老
&&已帮助用户：965
健康指导：你好，懒做运动是容易造成肥胖的原因之一。建议你改掉懒惰的坏习惯，通过运动结合良好的饮食进行减肥。慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动对于消耗体内多余能量，达到减肥效果很有帮助。每天进行30-60分钟的运动，一周5-7次效果最好。饮食中多吃一些新鲜蔬菜水果，少吃零食等高脂肪食品。
问都说胖人懒一点不错，我就很懒，都懒得动，
职称：护师
专长：开放性脑外伤,烧伤
&&已帮助用户：25796
问题分析：青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以调节新陈代谢、促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果较好。意见建议：不要懒惰，要勤快一些。
1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。早中晚三餐的能量比例可以控制在4：4：2左右。
问有没有简单的可以减肥的粥
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：减肥必须合理搭配食物，没有减肥的周。 随活动量的相对减少，热量摄入过多，基础代谢也降低，肥胖形成，建议食动结合。
建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。少食煎炸食品；咖啡、香菜等不宜；不宜吃高脂肪食品； 鲫鱼子 、奶油、油条不宜；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
问有点胖，我又太懒，有没有办法减肥
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：11975
问题分析：你好，没有不劳而获的减肥方法，最好控制饮食量，增加有氧运动的量。意见建议：减肥没有捷径，最好平时低盐低脂饮食，禁忌夜宵和零食，控制油腻食物的量，每天早午餐吃七成饱，晚餐吃半饱，每天锻炼身体，比如快慢走，上下楼梯，练习瑜伽或是健体操，最好每天持续运动半小时以上，效果比较好。
问我想减肥但是太懒啦有没有懒人减
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2910
问题分析：您好：如果坚持不了，可以在家买台跑步机，可以随时运动，快走也是可以的，效果是不错的，早晨、中午可以正常吃饭，晚上不要吃，可以吃水果，或者蜂蜜水都是可以的。意见建议：建议：每天运动加上节食，效果很不错的，一个月最低要减掉十斤。待体重恢复到正常后，每天正常饮食，每天坚持运动二十分钟即可。
问我很懒，连动也懒得动，可是呢，身体太胖了
职称：医生会员
专长：感冒,肠易激综合征,反流性食管炎,急性胃肠炎,急性胃炎
&&已帮助用户：797
问题分析：你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，消耗的热量要比摄入的热量要多，才能有效瘦身.晚餐一定要清淡,晚上是身体最容易堆积脂肪的时间!意见建议：建议养成良好的生活与饮食习惯，可做有氧运动如慢跑，跳绳，游泳等，避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，吃饭没有节制，餐量不定，可多食五谷杂粮水果蔬菜。
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