运动后喝蜂蜜水会胖吗_百度知道
运动后喝蜂蜜水会胖吗
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不会的，蜂蜜的热量并不是很高，但同时含有维生素，是很好的保健食品，但是运动后和谐电解质饮料好一点，蜂蜜放在平时喝吧
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晚上跑完步可以喝蜂蜜水吗
晚上跑完步可以喝蜂蜜水吗
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建议晚上跑完步回来喝一杯淡盐水，可以充分补充运动流失的盐分，
影响休息质量和增加肾脏压力最好在跑步前喝蜂蜜，这样锻炼后不感觉疲劳能够补充身体消失的能量。如果晚上跑完步再喝蜂蜜水容易在睡觉中产生尿液排放要求，最好喝进口零添加的吉尔吉斯斯坦蜂蜜。所以建议跑步前喝蜂蜜水
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晚上跑完步后等到睡觉的时候可以喝一杯蜂蜜水吗
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放松神经,帮助睡眠,助眠效果最好的是苹果蜂蜜。每天睡前喝一杯蜂蜜水，为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡。食用蜂蜜完全没有任何伤害身体副作用　蜂蜜中丰富的营养物质即微量元素能够改善神经系统，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释,失明症状可以得到有效缓解。　　泡蜂蜜水的水温有讲究
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没事的，喝吧
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刚跑完步可以喝水吗 跑步减肥必看
来源：七丽时尚网
刚跑完步可以喝水吗?刚跑完步，我们的体重是会因为水分的缺少而轻一些，那跑完步是能马上喝水的吗？跑步完喝水有什么讲究？一起来看看跑完步要怎样补充能量才好。
刚跑完步可以喝水吗
跑步后体重减轻可以认为是体内水分的流失，所以跑步后补水必不可少。当身体开始缺水，体温就会上升，严重时会导致热衰竭、中暑、甚至死亡。不仅是跑步后需要及时补水，跑步前、跑步中、跑步后的补水都必不可少。刚跑完步该怎样补水
跑步出汗不多喝温开水
刚跑完步是能喝水的。跑步后可以等到心跳缓和一些，再间歇式地分多次喝水。不要喝过多冷水，以免对肠道进行过分的刺激，水温可在37℃~39℃，可以准备温开水。
长时间跑步喝电解质饮料
大多数情况下，纯水足以满足跑步后的身体需要，如果运动时间低于一小时，不一定要喝运动饮料。但是长时间高强度的运动需要加入一定量的碳水和电解质。这可以在饮料和固体食物中摄取。
人体对于碳水化合物含量在6%~8%的溶液更容易吸收(此时溶液渗透压接近人体自然状况时渗透压300mOsm/L)，所以跑步过程中喝跑步之后补充含有氯化钠的运动饮料可以减少跑步中的排尿量，促进水分和电解质的平衡恢复。
并且食物中也含有大量的水分，因此在运动后可以稍作休息，再选择喝纯水并吃一些固体食物(橘子、香蕉)。跑步后多久可以吃东西
跑步后饮食对身体造成的负担没有跑步前大，大约45~90分钟后就可以吃东西。如果跑完后有饥饿感却不吃东西，刻意将进食时间延后一点，反而不知不觉吃下更多食物，更得不偿失。跑完后正确的做法是在稍作休息后进食。百度拇指医生
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