跑一会走一会和一直跑哪个效果好一些_百度知道
跑一会走一会和一直跑哪个效果好一些
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一般来说持续跑步更能够提高心肺功能这个没有绝对的定义，得根据个人的身体状况而定，对于初跑者有些不适应的情况下只能间歇性的训练，逐步来提升，避免受伤，塑型等
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请哪位高人推荐一款跑步机，就跑单单跑步就行了其他什么功能无所谓的，
功率最好是2.5匹的，因为体重180斤的 ，准备减肥，要质量靠的牢一点的
我有更好的答案
这个要看 国产品牌 还是国际品牌 或者原装进口品牌
价格不一样的 又分家用 请商用 商用跑步机 还分 多功能 之智能减震等 多功能跑步机 价格当然不一样了 一般简洁版的跑步机 现在奇胜体育厂家直销跑步机 最低价格的是一款 2299的家用跑步机
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在跑步机上是慢跑还是快走减肥?每天多久?
在跑步机上是慢跑还是快走减肥?每天多久?
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：II型糖尿病,I型糖尿病,老年人糖尿病,糖尿病,原...
&&已帮助用户：14784
指导意见：你好跟着你的描述分析，建议最好根据个人的耐受程度，循序渐进。每天至少运动6000步。
职称：护士
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,肝炎,胃肠疾病,...
&&已帮助用户：3455
指导意见：你好，很高兴为你解答问题，根据你所描述的的症状考虑，在跑步机上慢跑减肥效果非常好，每天坚持40分钟，适当控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸食品 希望我的回答对你有所帮助，如果满意请对我的回复作出评价。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
&&已帮助用户：13766
健康指导：你好，都减肥的，每天要坚持四十分钟以上最好，还要注意健康饮食，一般就会有效果的，希望我的建议可以帮的到您。
职称：医师
专长：慢性胃炎,慢性结肠炎,阿米巴肠病,肠易激综合征,反...
&&已帮助用户：21052
指导意见：您好根据您的描述，上述还是要根据自身情况，如果体力好，首选还是慢跑，一般最好坚持半小时，可以慢跑和快走相结合。
职称：护士
专长：高血压
&&已帮助用户：1498
指导意见：建议你快步行走，每天快步行走8000步至10000步。减肥还需要节制饮食。
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：你好 慢跑比快走消耗的热量要高一些的 每次最低半小时 注意调节的期间规律自己的 饮食搭配 合理的进行控制总热量的摄入 在减肥的期间适当 摄入些芹菜 苹果 冬瓜 薏米 红豆 是可以有效的促进减肥的功能的 避免熬夜的现象
祝你生活愉快
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：5807
健康指导：你好，根据你描述的情况，你可以在跑步机上慢跑，这样整个身体都动起来了，减肥的效果会明显一些，而且起到了锻炼身体的效果。
专长：保健品,复合维生素片
&&已帮助用户：103
健康指导：一般来讲，相同时间内慢跑消耗的能量更多，因此时间相同的慢跑减肥效果更好。当然如果刚开始锻炼的话，需要循序渐进，建议逐步慢走转变为快走，再转变为慢跑。一般运动的时间不低于30分钟
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：17580
健康指导：你好，都是可以的，减肥的话主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
职称：二级营养师
专长：孕期营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营养保健,青少年...
&&已帮助用户：444
健康指导：您好，很高兴为您解答，慢跑和快走都可达到减肥的效果，所以您不必太过于纠正，锻练身体贵在于坚持，建议您每天坚持1小时以上。
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：4230
健康指导：你好，根据你的描述，慢跑和快走都可以帮助减肥，具体时间要根据自己的情况来决定，一开始可以时间短一些，慢慢的增加锻炼时间，给身体一个缓慢适应的过程。
问我想减肥，是快走好呢，还是慢跑好，我是在
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户：29451
问题分析：你好，一般情况下慢跑的效果要比快走的效果好一些的，如果进行减肥的话，最好是进行慢跑，一天应该坚持半小时左右的时间的。意见建议：进行减肥还可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。
问每天在跑步机上快走二个小时可以减肥吗
职称：医师
专长：强直性脊柱炎,类风湿性关节炎,痛风性关节炎,急性关节炎,老年人骨关节炎,韦格纳肉芽肿,风湿,关节炎,血清阴性脊柱关节病,免疫缺陷病
&&已帮助用户：12093
问题分析：你好，在跑步机上快走两个小时往往效果不是很明显。你要跑起来效果才会好。意见建议：建议：跑步对于剪掉下肢的脂肪很有帮助，你同时可以做瑜伽、健美操等运动方式。饮食上注意不要吃油腻的食物。希望我的回答对你有所帮助。
问请问对于减肥是慢跑效果好还是快走...
职称：主治医师
专长：美白祛斑、激光美容、儿童血管瘤、静脉畸形、淋巴管畸形等脉管性疾病的诊治，各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光或手术治疗，唇腭裂，耳廓畸形，先天性并指多指畸形，尿道下裂诊治；瘢痕综合防治，腋臭根治术等。
&&已帮助用户：235
问题分析：首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过 量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，意见建议：至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，只要持之以恒，过了平台期，体重还会继续下降的，而且下降的幅度会更大。
问晚上在跑步机快走能减肥吗不反弹
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
对于跑步机快走减肥这个问题你一定要认真对待能不能减重主要是看你消耗的卡路里你平时吃了多少东西自己心里应该有个数该走路多久自然就明了了
慢跑和快走的效果是差不多的只是消耗的热量不一样慢走 (一小时4公里)
255 卡 速度5-6快走（一小时8公里） 555 卡 速度6.8-7慢跑 (一小时9公里)
655 卡 速度7快跑 (一小时12公里）700 卡 速度8
晚上不吃东西完全没必要的例如一盘青菜100卡二两米饭140卡但一个煎鸡蛋300卡一块饼干200卡以上一个冰淇淋600卡
所以主要是看你吃的是什么东西你可以查下食物热量表有些网站是很全面的所有一般食物都有一个表你平时看一下了解一下尽量吃些低热量的食物即使吃多一点也没多大影响
运动时间就更重要最低40分钟因为体内的脂肪是30分钟才开始消耗祝你成功哈关于你请问的跑步机快走减肥这个问题我已作答希望你满意
问减肥快走好还是慢跑？？都说慢跑会跑出肌肉，我是女生...
职称：医师
专长：阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
&&已帮助用户：44270
病情分析： 你好，快跑和慢走都是可以的，慢跑锻炼出来的肌肉多是集中在大腿处，意见建议：这个让你的皮肤更加的紧致并富有弹性的，所以这个是一个好现象的，建议你可以多运动，可以慢跑，若是跑不动了，可以选择走一下，再有晚上回家喝水这个是不会导致你肥胖的，本身喝水可以带走身体的热量，可以有助于减肥的
问请问我每天在跑步机上65的速度快走3...
职称：医师
专长：妇科炎症
&&已帮助用户：48260
病情分析： 这个一般有点效果，但不大，并且这个要长期坚持，才会有效果的。意见建议：一般要减肥，还可以配合少吃，尤其是晚饭要少吃，晚饭后就不要在吃东西就可以了。
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