投诉类型：
投诉理由：
我有更好的答案
请输入您的回答内容
上楼时膝关节痛，但走路或跑步却不疼
病情描述：
左右化验检查结果:不曾化验
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：建议拍片检查检查是否是有骨质增生或是关节退变或韧带拉伤可能.还要注意是否是过敏性紫癜.诊断清楚再说治疗,否则效果是不好的啊.另外你还需要注意建议晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖.
本回答来自： 求医网& | &
& | & 19:35
查看更多关于“”的相关常识>>
购药推荐：
副主任医师
膝关节骨性关节炎相关疾病根本没有“跑步膝”？万万没想到保护膝盖有这么多误区(组图)_网易新闻
根本没有“跑步膝”？万万没想到保护膝盖有这么多误区(组图)
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
　　有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖健康不利。那么对于膝关节来说，运动和跑步到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？
　　今天，我们就请北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平来为大家解答心中的困惑。
　　根本就没有什么“跑步膝”
　　膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤，像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。
　　但经常跑步的人会担心有“跑步膝”，这个说法对吗？
　　杨渝平说：“其实根本就没有什么‘跑步膝’，起码临床上不讲‘跑步膝’这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。”
　　“其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤，关键在你的体重是否过重。关节就跟滑轮的作用一样，上边在拉它，下面的重量越大，压在腿上的平行分力就越大。”
　　而针对膝盖运动过度劳损的问题，杨渝平解释说：“所有的运动都要适度，我总结就是四个字：量力而行。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性等等，他们通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。”非常不建议使用跑步机
　　很多人尤其是白领，热衷于办健身卡，在健身房里用跑步机跑步，或者在家里购置跑步机，一跑就是一个钟头。在跑步机上跑步，对膝盖的损伤到底有多大？
　　杨渝平说：“非常不建议大家使用跑步机跑步，跑步机对于膝盖的磨损是特别大的。跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。”
　　“但是你想想，一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，受得了吗？如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。”运动时佩戴护膝是误区
　　针对现在运动护具的流行，杨渝平认为，护膝什么的最好不戴。只有受伤的人需要戴，我们普通人能不戴就不戴。
　　“道理很简单，你必须让你的膝盖去适应外界这个冲击，你的膝盖才能有劲儿，才能好。你一上场就绑护膝，可想而知，膝盖好不了。没有适应的过程，那你就永远不会提高。”
　　那么生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤呢？
　　杨渝平说，一个是注意控制运动量，如果感觉膝盖疼痛就要休息。另外，很重要的一点，我们要靠肌肉去保护膝盖。
　　“平时多练肌肉力量，另外还有你的反应性、敏感性等等。当然，也要学会注意休息，练得太多也不好。”穿高跟鞋对膝盖损伤大
　　杨渝平介绍，台湾地区的一项研究表明，女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7至9倍。常穿高跟鞋与女性髌骨软化有很大的关系。
　　髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，按压髌骨有钝痛和摩擦感，上下楼时膝盖疼痛，尤以下楼为甚。急性扭伤恢复时记得别静养
　　杨渝平说，无论出现哪种膝关节扭伤，最初的症状都有可能是疼痛、肿胀，影响走路和运动等等。通常经过数天的休息，都会得到暂时的缓解。但很多疾病并没有实际性恢复，只不过不疼不肿了。
　　“如果自己感觉膝关节疼痛不适，就休息一下，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或者消失为止。如果急性损伤比如韧带损伤，那就‘伤筋动骨100天’，我们还得遵从这些规律。”
　　杨渝平建议大家，无论出现什么形式的膝关节的明显的扭伤，都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病，需要治疗的早治疗，以免耽误。当然，你可以在去医院之前，先做冰敷、制动休息等保护，通常会有很大的帮助。
　　“关于关节扭伤的应对方法，以前我们认为，受伤以后应该打石膏，完全不能踩地、不能活动，应该休息。结果经过很长时间的实践证明，还是适度活动比较好。”静蹲：值得推荐的锻炼方法
　　杨渝平介绍，静蹲是我们工作中总结出来的一种极其适合普通人群的锻炼方法，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。
　　具体练习方法是：
　　背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50厘米。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。
　　大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。
　　另外，蹲的角度非常有讲究，因为维持姿势的肌肉有“溢出效应”，简单地说就是每部分肌肉只在一定的角度范围内起维持姿势的作用。所以，静蹲最好分不同的角度来做。
　　例如30、60、90度3个角度，效果则会更好。蹲的时候，最好在不引起明显疼痛的角度进行。否则，练习不当会加重损伤。
　　（本文原载于微信公众号：共产党员，有删节）
　　更多专业跑步健身内容请关注本栏目微信号：sijiabenpao或搜索公众号：私·奔。（来源：私·奔）
本文来源：澎湃新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈膝关节在走路和跑步时都不疼,但是半蹲或上下楼时很酸,而且感觉关节里面痛,每次打球都不敢急停跳投,因为突然的下蹲膝盖里同很疼,打完球膝盖很酸.不知道是怎么回事,有什么办法吗,是否应停止打球?谢谢
从所述情况分析，怀疑是关节平台软骨或者骨膜的损伤充血，应力挤压后出现症状，不排除半月板损伤的可能。可以做静力半蹲锻炼来改善症状，剧烈的运动应该减少，运动的时候可以戴护具保护，平时注意关节保暖。
参考下这个资料：
您好，请提供您的年龄，另外请详细描述一下疼痛的部位以及如何缓解等情况
这是骨性关节炎。
骨性关节炎又名退行性关节病，增生性骨关节炎，不同名称来源于关节病病理表现即有软骨退行性变的同时伴有新骨的形成。本病的发生率随年龄的增高而增多，...
跑步后总觉得膝盖疼，需要换一些运动项目。暂时停止跑步一类对膝关节冲击比较大的运动。这类运动还包括蹦跳式的运动，比如跳绳。另外还有一些可能让你感觉膝关节不适的项目...
病情分析：
自诉半蹲位的时候膝关节刺痛及弹响，需要结合是否有外伤或长期劳损，就需要考虑是否半月板损伤。
指导意见：
像你诉说的情况，弹响声可以是半月板损伤也可以...
所谓面痛是指面部范围的疼痛。临床上,尽管面部偏头痛和非典型面痛已得到承认,但很多慢性面痛病人仍然被误诊为牙齿或鼻窦的疾病,从而遭受拔牙、鼻窦穿刺、面部的外科手术等不必...
所谓面痛是指面部范围的疼痛。临床上,尽管面部偏头痛和非典型面痛已得到承认,但很多慢性面痛病人仍然被误诊为牙齿或鼻窦的疾病,从而遭受拔牙、鼻窦穿刺、面部的外科手术等不必...
所谓面痛是指面部范围的疼痛。临床上,尽管面部偏头痛和非典型面痛已得到承认,但很多慢性面痛病人仍然被误诊为牙齿或鼻窦的疾病,从而遭受拔牙、鼻窦穿刺、面部的外科手术等不必...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415一名男子坚持跑步十五年，现在膝关节疼痛到无法正常走路了，你怎么看?- 百度派
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
{{ prevData.uname }}
：{{ prevData.content }}
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}
一名男子坚持跑步十五年，现在膝关节疼痛到无法正常走路了，你怎么看?
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
是真的，之前我发过这方面的文章，大概你没看到，我转发来，你看看。更多骨质增生防治内容，请存眷。膝关键关键是人体最风雅、最巨大的关键关键，也是活动最多、负重最大的关键关键之一，在一样平常生存及...
&&&&是真的，之前我发过这方面的文章，大概你没看到，我转发来，你看看。更多骨质增生防治内容，请存眷。&&&&膝关键关键是人体最风雅、最巨大的关键关键，也是活动最多、负重最大的关键关键之一，在一样平常生存及体育活动中，大多数活动毁伤是膝关键关键毁伤。&&&&哪些活动易毁伤膝关键关键？&&&&1、用跑步机跑步&&&&跑步机对膝关键关键的毁伤是最紧张的。由于跑步机是定速活动，要是活动者和谐性没有跟上呆板，对半月板和软骨都市形成震荡性毁伤，愈甚者造成关键关键面毁伤，机体生理修复，形成骨质增生（骨刺、骨性关键关键炎），尤其不发起利用爬坡型跑步机。&&&&2、跆拳道、足球活动&&&&跆拳道、足球活动的技能特点要求膝关键关键不绝敏捷屈伸，易造成韧带、肌腱拉伤，多次毁伤，会在这些韧带、肌腱和骨的连接处钙化，形成骨质增生（骨刺、骨性关键关键炎）；由于举措不范例，为了完成举措每每在违背人体生理布局状态下逼迫举行，半月板受到急剧的研磨、捻转和扯破。&&&&3、篮球、羽毛球、乒乓球等弹跳活动&&&&由于弹跳类活动的项目特点，如运发动膝关键关键常处于半蹲位，尤其是重复的急转、急停和旋转会使膝关键关键包袱量急剧增大、稳固性降落，很容易导致膝关键关键急、慢性毁伤，而后会形成骨质增生（骨刺、骨性关键关键炎）。&&&&4、登山&&&&登山虽是一种很好的熬炼方法，但却倒霉于掩护膝关键关键。尤其是下山时，除了自身材重以外膝关键关键还要包袱下冲的力气，如许的打击会加大对膝关键关键的毁伤。髌骨、半月板、关键关键面的摩擦加剧，很容易造成毁伤，终极形成骨质增生（骨刺、骨性关键关键炎）。&&&&常见的膝关键关键毁伤：&&&&1、半月板毁伤&&&&半月板毁伤会出现膝关键关键痛楚悲伤，在活动时会出现弹响，偶然间会出现膝关键关键活动受限、忽然“卡住”，渐渐活动后可以规复。若偶然偶尔如许“卡住”，就必要细致保养了，要是通常“卡住”，影响到正常的事变、生存，就得去查抄、治疗了。&&&&这种环境应该做核磁共振查抄，若发明半月板破裂，就要尽早举行手术，半月板要尽大概保存，越晚手术修补，愈合的大概性越小。半月板毁伤手术，采取的是微创关键关键镜下半月板缝合术或修整术。&&&&2、前、后交错韧带毁伤&&&&交错韧带毁伤，多为膝关键关键扭伤所致，受伤时多可听到膝关键关键内发出响声，接着出现明显痛楚悲伤、肿胀、关键关键活动受限。待肿胀消退后，膝关键关键会出现不稳固的表现。如活动时有错位感，还会出现重复的膝关键关键扭伤，做核磁共振可以诊断。关键关键不稳固会继发半月板或关键关键软骨毁伤。以是一旦确诊，也要尽早做韧带重修手术，以稳固关键关键。&&&&3、侧副韧带毁伤&&&&膝关键关键太过内翻或外翻，容易造成侧副韧带毁伤，伤后出现关键关键痛楚悲伤和活动受限，膝关键关键内侧或外侧会出现淤血，磁共振查抄可以诊断。根据侧副韧带毁伤程度差别采取相应治疗，轻度的话可以选择守旧治疗，打石膏后支具牢固，韧带可以本身愈合。比较紧张的毁伤早期手术可以举行修补，高出一个月的陈腐性毁伤，就必要举行重修手术。&&&&4、股四头肌腱或髌韧带断裂&&&&多产生于肌腱本身就有题目的人群。断裂后膝关键关键不克不及主动伸直，相应的部位摸起来有凹陷，不完全断裂就很容易漏诊，用B超大概核磁共振查抄可以确诊。早期诊断可以举行手术修补，陈腐性毁伤多必要重修。&&&&5、关键关键软骨毁伤&&&&一样平常会出现关键关键痛楚悲伤，脱落的软骨可引起关键关键绞锁，即关键关键“卡住”转动不了。磁共振查抄可以发明，要是诊断是关键关键软骨毁伤，要尽早治疗，可以在关键关键镜下举行复位、牢固，可以愈合。对付陈腐性的关键关键软骨缺损，要举行软骨移植或软骨细胞移植来举行治疗。&&&&如安在活动中掩护好膝关键关键？&&&&1、做好充分的准备活动&&&&长期不活动，膝关键关键温度低，肌肉粘滞性大、韧带僵硬，肌肉及两侧副韧带易被拉伤，造成膝关键关键毁伤。准备活动可以进步神经的高兴度，使人体敏捷进入活动状态。&&&&准备活动与正式训练之间，隔断的时间不宜过长。不发起活动时采取护膝，护膝一样平常是已有毁伤的人做病愈时采取的防护，而不发起康健人活动利用。&&&&2、活动适度&&&&如今研究并没有明白表明，每天跑多久大概走多少步会引发膝关键关键毁伤，但是“实事求是”四个字黑白常实用的。要因此为劳累酸困乏，就苏息一段时间，活动进程中放松心态，享受进程中带来的愉悦感觉。&&&&3、得当选择活动园地&&&&地面硬度过大、弹性小、园地过于腻滑或不平坦，都有大概在活动中毁伤膝关键关键。因此活动进程中发起在塑胶、木地板等硬软度适中的园地中举行。&&&&4、重点保举---靠墙静蹲&&&&靠墙静蹲，非常得当平凡人群、尤其是老年人的熬炼要领，公道且容易对峙，重要是熬炼股四头肌肌肉力气，也实用于骨质增生朋侪的防备和熬炼。&&&&详细练习要领是：&&&&背靠墙，双足离开，与肩同宽，渐渐向前伸，和身材重心之间形成肯定间隔，大概40～50公分。&&&&此时身材就同时已经出现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。&&&&一样平常每次蹲到无法对峙为一次结束，苏息1～2分钟，然后重复举行。&&&&每天重复3～6次为最好。静蹲活动最好分差别的角度来做。如30°、60°、90°这3个角度，结果则会更好。蹲的时间最幸亏不引起明显痛楚悲伤的角度举行，不然练习不当会加重毁伤。别的，在急性期（痛楚悲伤、红、肿）的朋侪不得当如许熬炼。&&&&你和我专注致力于骨质增生（骨刺、骨性关键关键炎）的防、治，如有能帮到大家，请存眷、接洽你和我！&&&&【版权】本文属“骨质增生专科”原创内容，转载请保存作者及源头，谢谢！
扫一扫分享到微信
提问{{title}}
一名男子坚持跑步十五年，现在膝关节疼痛到无法正常走路了，你怎么看?
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
提问{{title}}
1人关注了此问题有跑步或者走路的时候，感觉膝盖在响的人么_百度知道
有跑步或者走路的时候，感觉膝盖在响的人么
我有更好的答案
则需要积极治疗骨头在响膝关节活动时响而无关节疼痛则是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生关节运动的响声，并不是膝关节有什么病变。可以正常运动。但如果响的同时伴有疼痛则考虑病理性的如：关节退行性病变、关节骨质增生
采纳率：80%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}