快走 慢跑 跳绳 哪个对膝盖最好_百度知道
快走 慢跑 跳绳 哪个对膝盖最好
我有更好的答案
如果是健康的膝关节，其次是慢跑，跳绳最伤害膝盖应该是这三种运动方法哪种对膝关节的伤害小，做这三种运动是没有什么问题的，如果膝关节有慢性病或是创伤，做这三项运动对膝关节的伤害就显现出来了，相比较，快走伤害最轻
采纳率：96%
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&&&网友互助
?跳绳后两膝盖内侧很痛~不能快走 不能两脚轮换的跳等~~
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前一星期跳绳 就是两脚轮换跳的方式 跳了有两个下午 时间为快半个小时 后来腿痛觉得是正常肌肉酸痛
没在意第3天又跳了一会 发现腿痛的抬不起来
就这样膝盖痛的直到今天都没好
现在走路有点痛 根本不能快走 下台阶也会很痛 站久了膝盖也会酸痛
现在感觉好多角度动下都会难受
就是膝盖的内侧面 压一下也会痛的 加上天很冷
感觉膝盖更加难受
走路都点点费事了 小腿以下冰冰的总是暖不热
打算热敷下 &br /&请问下大家我这是肌肉拉伤还是伤着骨头了
擦红花油管用吗
请大家帮我回答下
如果你是用全脚掌着地的话，可能就是伤着骨头了如果你是用的正确的前脚掌着地的动作跳的话，那我就不知道了，或许是肌腱疲劳擦红花油管不管用你试试不就知道了，反正又没有坏处
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其实这是很正常的肌肉跟肌腱的疼痛，就是因为剧烈的持久的拉扯跟挤压导致的很多运动太过持久跟剧烈都会这样，最好的办法还是休息但是也不排除可能导致的肌肉损伤或者骨头损伤，因为你在第一次没好之前又进行了一次剧烈的活动，你的整个身体的重量都积压在双膝部位，所以建议去医院看看
兄弟上医院吧
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向医生提问请问医生跳绳跑步快走半个小时左右就开始
请问医生跳绳跑步快走半个小时左右就开始
发病时间：不清楚
请问医生跳绳跑步快走半个小时左右就开始脚踝疼，怎么办？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(4)
聊城市复退军人医院
擅长：泌尿系统各类损伤的急诊处理及修复、泌尿系统各类特发肿瘤的治疗、泌尿系统急症处理、泌尿系统各类先天畸形的整形修复、泌尿系统特异性及非特异性感染。尤其为老年前列腺增生症及所引起的肾积水、肾功不全、老年中枢神经系统损害所致动力学改变而引起的系统损害均有系统研究。为男性生殖系统的前列腺炎、精囊炎、睾丸附睾炎及各种肿块等均积累了大量的临床经验。
你的运动量不可以一下子加这么大的量，需要循序渐进，你需要休息一下，做一下热敷，缓解一下疼痛，可以涂抹扶他林软膏，或者口服扶他林片治疗。
和县历阳社区卫生服务中心
擅长：擅长内科常见病及多发病的诊治，熟练在胃镜及肠镜下检查及进行微创手术治疗。
患者的症状，考虑劳累及剧烈运动引起的肌肉疼痛，建议休息一周，避免劳累及疲劳，用扶他林软膏涂抹按摩治疗，改善你的症状，一般休息就可以好转的。
河北保定东留春乡卫生院
擅长：妇科常见病
你可能是有活动不当或缺钙的，可能会有出现脚跟疼痛的，可以及时做一下脚部拍片检查看的，可以及时补钙看看，并要注意多吃些含钙的食物的好
山东省冠县城关镇卫生院
擅长：皮肤性病科、内科、儿科常见病的治疗。
出现这种情况，多见于运动过度导致，建议注意休息不要运动过度，一般休息后可以恢复正常，如果疼痛严重也可见于肌肉韧带损伤，关节损伤等引起，可以服用芬必得治疗，也可以就医检查治疗。
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：神经我一周前跳绳后膝盖内侧痛走路更痛什么原因？
我一周前跳绳后膝盖内侧痛走路更痛什么原因...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我一周前跳绳后膝盖内侧痛走路更痛什么原因？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：多考虑为半月板损伤，半月板损伤是膝关节的常见症状之一主要病因就因为劳累受凉引起。意见建议：建议拍片检查和做血尿酸检查的。然后明确病情后再对症治疗。
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
问题分析： 多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。意见建议：建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
职称：医生会员
专长：骨科、
&&已帮助用户：780
问题分析： 您好，您的症状符合跳绳时膝关节扭伤导致的内侧副韧带损伤，但是您的年纪如果是60也有可能是膝关节增生。意见建议：建议去医院拍MRI检查，如果损伤过大，是需要做手术的。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：18902
问题分析： 其实这是很正常的肌肉跟肌腱的疼痛，就是因为剧烈的持久的拉扯跟挤压导致的很多运动太过持久跟剧烈都会这样，最好的办法还是休息意见建议：可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。
问跳绳后膝盖疼痛该如何护理
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析：您好 这样的情况可以说与关节的退行性病变有关 与年轻时关节受寒有关， 你不适合剧烈的运动 散散步可以 不适合跳绳和长跑， 防寒保暖也是必要的
意见建议：
问跳绳后膝盖疼是怎么回事呢
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
不同的关节炎其病因、临床表现、治疗及转归均不一关节炎的病因复杂主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关建议你还是到医院进行详细的检查找到病因后再对症下药
问我连续四天跳绳后左腿膝盖内侧疼 下楼时不敢打弯 外表...
职称：医生会员
专长：擅长疾病
&&已帮助用户：32119
病情分析： 你好,膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。意见建议：初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。
问跳绳后膝盖内侧疼
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
因损伤劳损或外感风寒湿邪合而为病入络流注关节阻遏气血风邪水湿乘虚而入侵犯郁于筋脉留于关节而成主要是筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.治疗建议：中医外科膏药(金创活络膏）贴敷.作用与原理：中医外科膏药纯天然中草药组成属民间传统黑膏药由于膏药用于柬薄贴.因此可透入皮肤产生消炎止痛活血化淤通经走络开窍透骨祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢通过反射扩张血管促进局部血液循环改善周围组织营养达到消肿消炎和镇痛的目的.主要治疗肩周炎、颈椎病、腱鞘炎、骨膜炎、滑膜炎、膝盖积水、关节红肿、新旧筋骨损伤疼痛、跌打损伤、椎间盘突出等疾.通过膏药外敷舒筋活血化淤可迅速消除肿痛而达治愈目的.不明之处可随时咨询．祝早日康复
问前几天跳绳，现在膝盖疼，怎么办
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于局部的外伤的情况，出现半月板损伤的情况，也可能使由于内外侧副韧带损伤的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并避免肢体过度的负重，并伴有不适时到医院正规检查
问我跳绳三天后腿膝盖内侧很疼，都一个礼拜了还是很疼 走路还有些小动作都会疼，是不是伤着骨头了呢
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：66446
您好，这种情况可能是由于神经损伤或是神经压迫而导致所支配的器官或是肌肉失去正常的活动所致的症状，建议您去神经科检查下，明确病因，再行治疗。
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评价成功！跳绳和跑步，哪种对膝盖损害大？？
引用14楼 @ 发表的:
我之前也是这么想的，结果前段时间膝盖跑久一点开始疼了，个体差异吧，还是希望跑步的jr都注意科学跑步。PS.身高173 体重125
脚掌着地跑，循序渐进，这样跑比较好
发自手机虎扑 m.hupu.com
230斤还是先快走和节食吧，这体重不管跑步还是跳绳都伤膝盖
发自手机虎扑 m.hupu.com
着地的时候膝盖要略微弯曲，直直地跺到地上对膝盖损害非常大，好多人都是这样跑的，duangduangduang地往地上跺啊，看着都疼……
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用8楼 @ 发表的:
我两百三十多斤时就开始跑步，每天8000到一万，一周休息一天，大家都说我这体重这么大跑量膝盖会废掉，结果呢？跑了一年整了，体重降到150多斤，膝盖还是好好的。我觉得根本不需要担心膝盖问题，nba这些球员哪个不是两百多斤甚至三百斤，他们从十几岁开始打球打到快四十退役，每年得跑多少距离膝盖都不会废，我们普通人怕啥？你膝盖真出问题，也是你本来就要出问题，跟运动无关！
虽然哥们膝盖很健康 但跑步尤其体重大的人真的要注意 选择正确的姿势 挑选适合自己的跑步鞋 不要在水泥地跑 下坡不能太快
我只知道不运动伤害更大
你每天都要用很多脑子，以后会不会变成脑残？
引用8楼 @ 发表的:
我两百三十多斤时就开始跑步，每天8000到一万，一周休息一天，大家都说我这体重这么大跑量膝盖会废掉，结果呢？跑了一年整了，体重降到150多斤，膝盖还是好好的。我觉得根本不需要担心膝盖问题，nba这些球员哪个不是两百多斤甚至三百斤，他们从十几岁开始打球打到快四十退役，每年得跑多少距离膝盖都不会废，我们普通人怕啥？你膝盖真出问题，也是你本来就要出问题，跟运动无关！
等你老了就知道了
引用1楼 @ 发表的:
我两百三十多斤时就开始跑步，每天8000到一万，一周休息一天，大家都说我这体重这么大跑量膝盖会废掉，结果呢？跑了一年整了，体重降到150多斤，膝盖还是好好的。我觉得根本不需要担心膝盖问题，nba这些球员哪个不是两百多斤甚至三百斤，他们从十几岁开始打球打到快四十退役，每年得跑多少距离膝盖都不会废，我们普通人怕啥？你膝盖真出问题，也是你本来就要出问题，跟运动无关！
我每天跳绳40分钟到1个小时坚持一年多 现在膝盖有积液。。
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