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膝盖骨质增生可以走路锻炼吗？
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膝盖骨质增生可以走路锻炼吗？
一般的腰椎骨质增生还是能做腰部锻炼的疼痛剧烈时以静卧（硬板床）为主疼痛耐受的情况下适当腰部活动：可行倒走、扭腰等腰部功能锻炼操像您年纪并不大建议在清晨或傍晚在一些公园或小区里面跟人学学太极拳对您百利而无一害各方面均能锻炼到不单单是腰椎
一般的腰椎骨质增生还是能做腰部锻炼的疼痛剧烈时以静卧（硬板床）为主疼痛耐受的情况下适当腰部活动：可行倒走、扭腰等腰部功能锻炼操像您年纪并不大建议在清晨或傍晚在一些公园或小区里面跟人学学太极拳对您百利而无一害各方面均能锻炼到不单单是腰椎
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骨质增生是骨骼的一种退行性变化.目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。但实践证明这些治疗方法均不理想，只是治标而不治本，病情易复发。
骨质增生是骨骼的一种退行性变化.目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。但实践证明这些治疗方法均不理想，只是治标而不治本，病情易复发。
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要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引理疗红外线推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗
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腰椎骨质增生是可以采取轻度运动进行锻炼的
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你好，膝关节骨质增生的治疗方法有多种，如膝关节镜手术、药物封闭治疗、口服药物、理疗等。服用鸿毛药酒或者骨刺消痛液对于缓解症状有帮助，但不会根除此证，治疗上早期可以药物封闭治疗，如果影响下肢功能时可以手术。功能锻炼主要是做膝关节伸屈锻炼，日常生活中避免劳损很重要，配合理疗效果更佳。
你好，膝关节骨质增生的治疗方法有多种，如膝关节镜手术、药物封闭治疗、口服药物、理疗等。服用鸿毛药酒或者骨刺消痛液对于缓解症状有帮助，但不会根除此证，治疗上早期可以药物封闭治疗，如果影响下肢功能时可以手术。功能锻炼主要是做膝关节伸屈锻炼，日常生活中避免劳损很重要，配合理疗效果更佳。
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膝盖骨质增生可以走路锻炼吗？
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专辑：骨质增生
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骨质增生患者可以运动吗
王敏-第三军医大学新桥医院-骨科
视频摘要：骨质增生患者可以运动，但一定要适度。运动上给病人建议八个字：量力而行，适可而止。每个部位骨质增生患者运动方面需注意的地方不太一样，比如说膝关节，可以适量慢走，慢跑，游泳，但是不建议患者登山，登山对膝关节损害非常大。还有一些中度和重度的骨质增生患者 是不适合大剂量运动的。关节骨刺磨不掉 三中心骨科告诉你怎么办
（原标题：关节骨刺磨不掉 三中心骨科告诉你怎么办）
随着我国人口老龄化，越来越多的中老年人遭受骨关节炎的困扰。坊间传言“长了骨刺会越磨越好，关节越磨越不疼”。于是，越来越多的中老年人开始爬山、上下台阶、长时间的行走和跑步，希望通过这些运动来磨掉骨刺，结果非但没有磨掉骨刺，好的软骨膜和正常的骨头却被磨掉了，使临床症状加重，甚至造成骨缺损，给以后的关节手术造成很大麻烦。
为了让大家正确认识骨关节疾病，天津市第三中心医院骨科将在8月26日和9月23日连续两个周六的上午9：00—10：00，由副主任医师刘智、陈伟两位专家为大家进行健康讲座，帮助大家了解骨关节相关疾病，坚持配合治疗，改善生活质量。地点在三中心医院门诊三楼报告厅，讲座后骨科专家会为患者进行现场咨询。新报记者 邱琳荃 通讯员 朱广苓 陈颖
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> 膝关节长骨刺，可以做哪些运动
膝关节长骨刺，可以做哪些运动
摘要：膝关节骨刺，即膝关节骨质增生，剧烈运动或久坐起立开始走时，膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走。膝关节长骨刺是一种比较常见的慢性病。
　　膝关节长骨刺，可以做哪些运动？一般长在膑骨和胫骨上。早期，由于骨刺对局部软组织的刺激，导致急性炎症。这时，骨刺病人会感到明显的疼痛，关节或长骨刺的部位，会出现充血肿胀或积水。在这一时期，病人由于行动不便，不宜做过多的运动，可进行一些静止的练习。膝关节长骨刺的锻炼方法：
　　1、盘腿静坐：上身直立，盘腿坐于床上5-10分钟。每天2次。如配合气功静坐，效果更好。
　　2、双膝跪坐：上身直立，双膝跪于床上，臀部坐于小腿上，每天2次，每次5-10分钟。
　　3、站桩：上身直立，双脚左右分开同肩宽，双腿屈膝120-135度，每天站2次，每次3-5分钟。
　　4、双膝外翻静坐：上身直立，双膝弯屈外翻，臀部坐于床上5-10分钟，每天2次。
　　这几种练习，主要是使膝关节在各种不同的角度和姿式下受到压迫，使关节附近的软组织接受一定的压力，以降低疼痛的敏感性，起到止疼的作用。同时，使局部血液循环得到改善，促进局部软组织炎症的消退。
　　运动量的大小应因人而异，特别要根据每天运动后膝关节部位的反应来决定。锻炼能加强膝关节附近的肌肉，因而使肌肉对膝关节起到良好的保护作用。
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!膝关节长了骨刺，可以通过跑步磨掉吗？
第一：膝关节长了骨刺，可以通过跑步磨掉吗？
骨刺又叫骨质增生，就是正常的骨头多长出来一部分。有些人认为骨刺可以通过跑步等锻炼磨掉，这是大错特错。骨刺是人体对于膝关节损伤的一种反应。过量运动只会使骨刺越来越厉害。因为过量运动除了会增加关节局部的炎症反应，加速关节的老化外，还会引起关节囊或韧带在骨头附着部位出血，血液钙化就会使得增生的骨刺更加严重。
第二：怎么判断有没有骨刺？
其实非常简单，去医院拍一张X光片即可。如膝关节只需要拍张膝关节正侧位的片子，医生就能看到构成关节的骨骼是否发生硬化和边缘增生，无需做CT、核磁共振等检查。但CT及核磁共振可以检查是否存在其他病变问题。
第三：查出长了骨刺该怎么办呢？
1、早期觉得关节轻微不适时，主要以减肥、适度的运动（比如慢跑、游泳）为主，避免运动过量。运动前要先做好热身，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开后再锻炼。日常多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，避免长时间的下蹲。
2、中期出现突发疼痛时，要按医嘱适量服用非甾体类抗炎药（也就是消炎止疼药）和物理治疗；如出现关节肿胀可以找关节专科医生进行关节腔穿刺抽液，并注射玻璃酸钠以润滑关节；确定有软骨或半月板损伤、关节腔内有游离体时，应进行微创膝关节镜检查并治疗。
3、如果到了骨刺晚期，疼痛难忍、关节活动明显受限、生活质量严重受影响时，那就需要进行人工关节表面置换术，也就是常说的换关节了。温馨提示：目前尚无有效的药物能去除骨刺。因为增生的骨质和正常骨质的结构及成分都是一样的，如果药物能使骨刺消失，一定也会使得正常骨骼消失。
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