生长发育期的儿童需要补钙吗_百度拇指医生
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?生长发育期的儿童需要补钙吗
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婴儿及儿童：纯母乳喂养的足月婴儿，4个月内母乳完全可满足婴儿钙的生理需要量，即250至300毫克/天。以牛奶或以牛奶为基础配方奶喂养的4个月以内的婴儿，随月龄的增长，钙的需要量亦增加，每日为500至600毫克。2至10岁的儿童，钙的需要量以公斤体重计算，是成人的2至4倍，一般每日应摄入800毫克以上的钙。有研究显示，此期钙摄入不足，会影响最终身高和骨量峰值。少年及青年：青春期处于生长加速的第二个高峰期，此时钙摄入量对达到理想的骨量高峰有重要作用，最佳摄入量为毫克/天。成人：成人骨骼不再生长，但骨组织的代谢并不是静止的。一般来说，25至45岁的成人每日摄入钙量应为800至1000毫克，65岁以上的老人钙摄入量以1500毫克/天为最佳，，有的时候食物无法提供足够的钙时需要借助伊分子酪蛋白钙来补充
一般来讲不需要
如果孩子有夜啼 惊悸 抽搐 这就是缺钙了 但缺钙也不是单单补钙就可以了
补过了也不好 建议听医嘱补钙 同时补充维生素A D促进钙质吸收 同时还可防治小儿佝偻
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向医生提问5种补钙食物 让女人一直美下去
所有的父母都非常重视孩子生长期的补钙，其实女性也需要补钙，这不仅只是为了漂亮，而是为了几年乃至几十年后的美丽。
　　补钙既能美白和巩固牙齿，更是为了为骨骼，强健体魄。所以，除了注意美容养颜还不要忽略补钙哟。下面将为大家讲述一下缺钙的危害，另外也会介绍一些有助于补钙的食物，希望能对大家有用。　　缺钙的危害　　以儿童为例，钙摄入不足的话，会身材不够高，骨骼的发育比较差一点，过去有、X形腿或者O形腿，都是缺钙的表现。缺钙还会引起儿童的很多不良反应，比如骨头会痛。如果缺钙的话，有很多其他问题，会脚抽筋，也会引起妊娠中毒症，有、蛋白尿、脚肿，这就需要补钙。妇女更年期补钙，因为雌激素减少，钙流失量增多，会导致其。骨质疏松最严重的是引起骨质疏松性骨折，很多是髋部的股骨颈骨折、前臂骨折、胸腰椎的压缩性骨折。补钙主要是预防骨质疏松性骨折。而补钙对年轻女性来讲，是为了固齿和防止随着年纪渐大的骨质疏松。　　补钙食物　　1、牛奶　　每100克牛奶所含如下：热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、 (24.00微克)、钙(104.00毫克)等，含有很多的。并且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。　　有些人的肠胃是不能承受牛奶，喝了牛奶会觉得不舒服，所以如何让不喜牛奶的人充分吸收奶制品的营养呢?专家建议用牛奶取代水做蒸蛋，再加些紫菜更好;添加脱脂奶的奶油白菜等菜肴更增风味。餐后甜品是补钙好时机，自制奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶，营养又美味。
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儿童生长痛如何补钙
日 10:15阅读次数：1405
儿童生长痛如何补钙?儿童生长痛不一定会缺钙，补钙对生长痛缓解没有什么作用，但是儿童生长痛处于小孩生长发育时期，生长发育时期可以给孩子多吃含钙的食物，促进骨骼发育，建议通过食物来获取，不要过量使用钙制剂，下面是这篇文章
乳制品：如牛奶等
儿童如何补钙?钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。妈妈可以给宝宝每日喝牛奶。
提示：牛奶钙含量丰富，但是是贫铁食品，而且容易、影响食欲，所以一天不要喝太多。
幼儿每天喝多少牛奶合适
幼儿，建议每天不低于600毫升。3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。如果饮食中蔬菜水果足够，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也没关系，含钙量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。
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儿童生长痛如何补钙?豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质，比如毛豆，豆浆、豆腐花等，但是要注意：
豆类，如毛豆中中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以将草酸多的食物先用开水焯一下，过凉水捞出，挤干水再混合烹调食用，这样不会损失豆类钙的吸收利用了。
含钙豆制品食物有：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆等。
绿色蔬菜及水果
儿童生长痛如何补钙?宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如多吃、菠菜，青菜等;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味，同时给宝宝补钙一定少不了水果，对于生长痛时期的孩子可以多给小孩吃、柑橘等，不仅含有丰富C，还可以对胶原合成有利
儿童生长痛如何补钙?动物如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
推荐食谱：
香香骨汤面的做法
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精少许、米醋数滴。
制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
补钙奥秘：骨汤富含钙，同时富含、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
虾贝类，海产品类
儿童生长痛如何补钙?虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些是补钙好办法，海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
补钙奥秘：虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治和有利牙齿发育。
食物中少盐，有利于钙的吸收
儿童生长痛如何补钙?钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。
幼儿、儿童该吃多少盐
1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。所以1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯。
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。
6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。事实上，我们给孩子吃的食盐，很可能会远远超过推荐的量。但，为了孩子今后的健康，还是让孩子尽可能少的摄入食盐。
1克食盐有多少?
1克食盐相当于一个黄豆粒大小。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐，1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐。
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适当的运动
儿童生长痛如何补钙?生长痛不是限制运动，是不要过量运动，让宝宝注意、阳光浴、、水浴，平时注意适当的运动。秋冬季节，机会少，无法促进钙质吸收，容易导致缺钙。一旦出现缺钙症状，就需要给孩子补充“治疗量的钙”。
小儿生长痛治疗，最重要的是及时休息。幼儿如果膝部或小腿不适，不要勉强孩子做更多的运动。每天睡觉前用热水给孩子和小腿。但在孩子不时，应鼓励多活动，锻炼肌肉力量，促进胫骨畸形的自然。疼痛较重时可局部按摩，服止痛药，也可适量服用维生素C，小儿生长痛会很好治愈，不会产生后遗症或影响小儿正常的生长发育。
适量的钙剂
儿童生长痛如何补钙?如果选择给孩子使用钙制剂的，建议选择碳酸钙、糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同，不能过量使用，否则不利于幼儿的吸收
给孩子吃钙剂最佳时间：在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。
注意：千万不要给婴幼儿服用含磷和含镁的钙剂，否则会影响钙的吸收
补维D促吸收
儿童生长痛如何补钙?儿童生长痛给孩子补钙同时还应补充维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用，儿童维生素D日供给量应为10微克，如每天日照时间不少于2小时，再吃两个鸡蛋黄，一般不会出现维生素D的缺乏。
儿童生长痛期间一定不能做刺激运动，否则会影响症状加重，最重要的是及时休息，每天晚上睡觉前，用热水给孩子泡泡脚和按摩小腿，小儿生长痛会很快治愈，不会产生后遗症或影响小儿正常的生长发育。儿童日常营养膳食 海带豆腐汤补钙
钙是儿童生长发育阶段最重要的常量元素之一。钙参与了孩子的骨骼，牙齿，大脑等方面的发育。日常饮食中，家长要特别注意孩子钙元素的摄入。今天是儿童节，39健康饮食为您推荐一款儿童补钙汤品，让孩子更健康的成长。
六一儿童节到了！关于儿童的健康问题，一直是家长们关心的首要问题。在儿童所需要的营养中，钙是儿童生长发育阶段最重要的常量元素之一。钙在人体里是用来构造骨骼的，钙的摄取充足与否，直接影响着骨的形态和质量。
钙的充足与否还会影响牙齿的发育和生长。钙还参与了大脑的发育，对于性情暴躁易动的孩子来说，补充足够的钙能达到安神的作用。此外，钙还影响着人的肌肉、血液、消化功能、免疫力等等方面。总而言之，儿童的生长发育需要有充足的钙。今日，39健康饮食编辑，给您推荐一款汤品，能够让儿童补钙加倍！快来学习一下吧！主题：海带豆腐汤食材：豆腐3块，海带100克，1个，精盐、、姜、葱花、、各适量。做法：1、将豆腐切成小块，海带切丝待用；2、姜洗净，切丝；葱洗净、切末；3、锅中倒入高汤，放入葱末、姜丝、海带，大火煮；4、煮到海带熟烂，放入豆腐一起烹煮一会；5、然后加盐、胡椒粉调味，出锅时淋入一些香油即可。食神营养分析： 豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，据测定，150克豆腐含钙500毫克，高于同等份量的牛奶的钙含量。除此之外，豆腐还含有8种人体必需的，而且这个些氨基酸的比例也接近人体需在，营养价值较高。海带海带的营养价值也很高，富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收。而且，海带中含有丰富的碘元素。常吃豆腐，会因为豆腐中的皂角甙引起碘的缺乏，而海带恰好含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，绝对是营养互补的黄金搭配。夏季，给孩子煮一份海带豆腐汤，帮助孩子补钙又补碘。且豆腐为补益清热养生食品，可补中益气、清热润燥、生津止渴。很适合夏季儿童使用。同时，海带清凉爽口，对儿童来说，常吃海带还能提升免疫力，使儿童不、少感冒。
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{#评论昵称#}每年三至五月是儿童的加速生长期！你给孩子补钙了吗？
缺钙会得198种疾病
大脑缺钙：神经不稳定、做梦异醒、睡眠质量差。孩子易惊、睡中后脑勺出汗、个矮等等。
牙齿缺钙：牙齿疏稀、塞牙。
子宫缺钙：痛经、月经不调。
皮肤缺钙：易过敏，粉刺、黑斑。
骨骼缺钙：骨质增生、骨质疏松。
每年三至五月是儿童的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，这就叫生长性骨痛。
妈妈们可要警惕，这时候宝宝严重缺钙啦！牙齿和骨骼含钙量占99％抓住春季好时节，赶紧给孩子补补钙吧！自己也不要疏忽哦…
科学补钙，强健骨骼
纽崔莱(R)钙镁维Ｄ咀嚼片（儿童型）的钙是从牡蛎壳提取的一种碳酸钙，从海水提取的镁，紫花苜蓿浓缩素（专利成份）是从紫花苜蓿中提炼出的“植物因子”，这种植物根深１０米多，这说明它能充分的吸收土壤里的矿物质和微量元素，它是天然种植的，没有污染。钙镁的最佳比例是２：１。不含香精、防腐剂、合成色素。
１、很少进行锻炼缺钙镁的；
２、希望补充日常饮食者；
３、由于生命阶段令需要量增加者；
４、生活方式可能损耗体内营养素者；
５、易抽筋、易感冒、容易疲劳、成长中的儿童青少年、孕妇、哺乳期的妇女、老年人、精神压力大的人等。
纽崔莱儿童钙镁Ｄ咀嚼片，增加了维生素Ｄ，更加促进儿童对钙镁的吸收促进儿童更快的生长，促进骨骼更好的发育。
纽崔莱钙镁片含有钙、镁、维生素Ｄ这三种成分，能有效保持牙齿坚固，增强骨质，舒缓神经紧张，它有助于降低胆固醇水平，强化免疫系统。
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