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饭后减肥操，每天练一练出汗效果不错，减肥又健身
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唱美声的时候气太虚，而且每次练声的时候能找到共鸣，就是不出汗，而且最近嗓子有痰，练一会声就觉得嗓子
很干，我是跟家里的电脑练得。应该怎么办？我唱通俗一般都是用嗓子唱，用气的话声音太虚而且不好听，还有一个月学校就要举行歌唱比赛了，练美生来得及吗?求解
我有更好的答案
说的不出汗是什麽意思？爱护你的嗓子，训练循序渐进有张有弛。有痰就吐，用温水润桑做在凳子上，举起双臂抬起双腿，尽量张开下颚，放松舌头，要感觉气自然下沉到胸部中音是喉部，别用嗓子扯，要让气带着声音高音是头腔共鸣。锻炼气息不知道你唱什麽歌，你什麽调 ，唱什麽调低音用胸腔共鸣，别刻意压，悬在空中，用手找腿的同时练习发声元音（a\e\i\o\u）或者不动保持姿势练习，用气带着声音从脖子到后脑再到额头发出，发出时要感觉是用力抛出去的演唱发声的时候四肢是要保持放松的，只有你用气的地方在使劲，练习应该找相对空旷的地方，狭窄的空间共鸣很足
采纳率：68%
唱通俗和美声最终要的都是气息哦～放松口腔，每天都要练习，不要时间太长，加油
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&&&普通咨询
?手脚冰凉还伴有出汗，请问这是什么原因？她平常运动量也是蛮大的，练跆拳道，还在校打篮球。这几天咳嗽一直好不了，服了几盒双黄连口服液，还有清竹沥也不见好，很容易上火！
女12岁|科室：中医综合
南京市淳化医院
患者咳嗽可能伴有感冒的情况，人在感冒抵抗力低下的之后会出现这些症状，如果一贯体质还好的话，等感冒好了这些症状也会随之好转。请问有没有到医院去看过？
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
你自己吃药效果不好建议到医院看一下，如果咳嗽时间长了容易导致支气管炎，肺炎等情况。
我姐夫也是医生，所以就问了他开的药，有的抗生素我也没有听他，就自己在药店买的中药，现在稍微好一点，还是有点咳，还有就是手脚还是这样！
嗯谢谢大夫！我今天就去！她一向身体都很好的，以前发烧我都是自己调理，也没有服用过药，这次真的难住我了！
向医生提问
完善患者资料：*性别：
您的情况考虑是身体有湿邪的问题导致的症状表现，可以考虑请有经验的中医大夫看看，选...
考虑是肾阳虚导致出虚汗，冰凉，腰酸的情况。这种情况可以服用京果海狗丸等药物治疗肾...
你好，就你的症状考虑你是肾虚的可能，建议你乌骨鸡同白果，莲肉，胡椒煮食。
你好，首先根据你描述的症状可以考虑是气虚引起的。
然后气虚的症状有很多，气...
你好，很高兴为你解答问题，你说的这种情况多见于肾虚气虚导致的病症，成药可以服用玉...
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添加擅长地方（您最多选择三个地方）从出汗看练习太极拳的层次，最后一层“妙”不可言！
　　一般来说，出汗有10大惊人好处：⑴排毒防癌;⑵润肤护肤;⑶减肥防慢病;⑷提高免疫力;⑸促进消化;⑹增强记忆力;⑺稳定血压;⑻保护骨骼;⑼防止结石;⑽预防感冒。除此之外，出汗还可以保持体温平衡。通过排汗的蒸发，可防止体温上升过高，使身体经常处在恒温状态;排泄废物，调整体液;使皮肤表面保持酸性，防止细菌侵袭，减少疾病。可见汗对人体来说是非常宝贵的。现在跟51养生网小编一起来看下吧!
　　不论养生还是技击，练习太极拳都要冒汗。但随着层次不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。
　　第一层次：
　　锻炼气力的阶段。
　　汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说颈椎不适，则颈部汗多，手腕不适，则手腕汗多。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。
　　如果有心脑血管疾病的，则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道;如果肾脏不好，则汗液发粘;如果身上有痰饮等实证，则汗液粘滞。体虚则练完之后大汗不止，要持续出汗半个小时以上。肾虚的则腿上汗粘滞，抬不动步，等等。
　　注意：身体不健康的人是无法跨越这一阶段的。即使是太极高手，如果身体不适，该冒的汗还是要冒。
　　第二层次：
　　胸、背汗多。
　　其他部位汗水渐少。这一层次往往筋骨已经拉开，初具柔韧性，身体已经比较健康。此时的练习者养生效果极好，手脚移动则气血充盈，手心、脚心发涨，手心发热，肩、跨疼痛。在这一阶段的练习者，如果有高师指点，则可以向技击方向发展。开始有轻灵之力。
　　第三层次：
　　背部汗多，其他部位汗水渐少。
　　此层次则为养生的高级阶段，身体轻盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，没有失眠现象。在技击上则向着轻灵如化的方向发展。
　　第四层次：
　　手脚汗多，其他部位无汗。
　　此为最高境界，非十万遍以上套路锤炼之功不可达到。此一境界，鄙人无力描述。
　　此四层次，不用交手，只看汗水即可知道其人水平。太极真传，几百年间，得此这不过百人。
　　练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪个部位的气血通畅了，汗毛孔打开了，邪气放跑了，毒素(体内堆积的乳酸、尿素、氨等)排除了。练习太极拳虽出汗但不喘，表示你的运动量达到了，处于有氧状态。随着练拳的进步，周身动作越来越协调，汗液也由黏变稀、由咸变淡，这是提高体内血液循环和排毒质量的过程。
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